23 motivi sorridenti fa bene a te

Tutti sanno quanto sono grandi risate. Stringe lo stress, bandisce la depressione, taglia la pressione sanguigna, le imprese nel sistema immunitario e persino, secondo le nuove ricerche, brucia calorie. Ma se vuoi raccogliere tutti questi benefici per la vita sana, non è necessario caricare una serie di video esilaranti di YouTube o prenotare i biglietti per uno spettacolo comico in qualsiasi momento presto. Tutto quello che devi fare è fare un sorriso.

In effetti, se lo prendi dalla comunità scientifica, sorridere potrebbe essere il migliore Au naturale medicina là fuori. Non ci credete? Basta scorrere e vedere di persona. Con la presente, troverai tutti i motivi per la produttività aumentati agli esaltatori dell'umore: dire che "formaggio" più spesso è la cosa migliore che puoi fare per te stesso. E per altri modi per vivere una vita più felice, vedi come dire questa parola aumenterà il tuo umore del 25 percento.

1 migliora il tuo umore.

Secondo Psicologia oggi, Quando sorridi, attiva istantaneamente i neurotrasmettitori di benessere del rilascio come dopamina, endorfine e serotonina nel tuo cervello. Questa versione migliorerà il tuo umore privo di umore se il tuo sorriso è autentico o no. E per altri modi per scoprire la vera felicità, dai un'occhiata a questi 20 trucchi migliori dai terapisti sulla ricerca di felicità.

2 Ti rende più accessibile.

A quanto pare, il tuo sorriso colpisce anche quelli che ti circondano. Quando questo simbolo di cordialità si estende sul tuo viso, può farti sembrare più accessibile per gli altri. In effetti, uno studio del 2004 condotto dalla Penn State University ha scoperto che quando i dipendenti hanno condiviso i sorrisi con i loro clienti nel settore dei servizi, ha influenzato positivamente l'esperienza dei clienti nel negozio, lasciandoli più felici e soddisfatti dei loro acquisti.

3 Ti fa sembrare più affidabile.

I ricercatori che hanno condotto uno studio presso l'Università di Pittsburgh hanno scoperto che, quando i partecipanti hanno classificato i modelli su tre diverse condizioni, che schiacciano si fidavano dei modelli che stavano sorridendo durante lo studio. Fondamentalmente, quando sorridi, trasmette una sorta di innocente gentilezza che si traduce in affidabilità. E per ulteriori informazioni sui modi misteriosi che il nostro corpo gestisce l'emozione, questo è ciò che accade al tuo corpo quando ti innamori.

4 Allena il tuo cervello a pensare in modo più positivo.

Poiché il cervello è naturalmente cablato per forzare la negatività come meccanismo di difesa, un sorriso ha la capacità di contrastare quell'atteggiamento con una felice positività. In effetti, puoi persino allenarti a sorridere di più e quindi addestrarti efficacemente a reagire in modo più positivo agli eventi della vita, non importa quanto siano cupe.

5 renderà felici le altre persone.

Sorridere è contagioso, quindi quando illumini la stanza con la tua, altre persone tendono a leggere anche le tue emozioni con una simile sensazione di felicità e gioia. A causa di neuroni specchi che sparano nel cervello, gli umani sono in grado di imitare le azioni degli altri, come sorridere, che ha la capacità di produrre felicità. E per altri modi la felicità influisce sul tuo corpo, ecco cosa succede al tuo corpo quando ridi.

6 Aumenta la tua produttività.

Anche se potrebbe non essere esattamente scientifico, è un fatto semplice che quando sei felice, tendi a lavorare di più e ti senti più sicuro nel tuo lavoro, il che inevitabilmente aumenta la tua produttività. Ciò è stato confermato da un team di ricercatori economici nel 2010, che ha scoperto che sorridere ha contribuito a un'etica del lavoro più sana in un ambiente d'ufficio.

7 Ti rende più creativo.

Inoltre, la dopamina rilasciata da un sorriso è coinvolta nell'apprendimento, nell'elaborazione e nel processo decisionale, consentendo una creatività intensa in quanto riguarda la risoluzione dei problemi e gli sforzi artistici che richiedono molte analisi.

8 Ti apre a nuove opportunità.

Quando sorridi, ti rende più sicuro di te stesso, e altri, specialmente mentre viaggi all'estero che ti senti più a tuo agio con te nel vedere questo simbolo universale di gentilezza. Quindi, sì, quel vecchio detto è vero; sorridente fa Apriti al mondo.

9 può rilasciare emozioni che ti hanno gravato.

Un sorriso o una bella risata può aiutarti a rilasciare emozioni negative che ti sono state a lungo in mente. Può essere simile all'ascolto della tua canzone preferita durante una brutta giornata al lavoro che rimproverati che la felicità è ancora un'emozione valida attraverso lo stress e il dolore può alterare l'intera percezione del giorno.

10 ci rende più attraenti per gli altri.

Non solo sorridere ti rende più attraente per i potenziali pretendenti, ma può anche farti apparire più attraente per chiunque sia in giro per assistere all'atto. Poiché l'interazione sembra essere molto più facile e più divertente quando sorridi, gli altri vedranno la tua felicità come una qualità attraente e vogliono essere sempre intorno alla tua positività. Inoltre, i muscoli che usi per formare un sorriso possono anche levigare le rughe sul viso e farti apparire più giovane.

11 Ti rende più efficace.

Quando fai un sorriso a un collega sul posto di lavoro, questo piccolo atto di positività e gentilezza può fare molto, creando una catena di felicità che può rimanere in ufficio per un lungo periodo di tempo. Inoltre, poiché un sorriso può applicare un senso di affidabilità, i tuoi colleghi imparano a venire da te con i loro problemi e il tuo capo può persino iniziare a fidarsi di te con progetti più grandi a causa di un sorriso.

12 Può trasmettere fiducia.

A differenza di come i comportamenti negativi possano far dubitare agli altri la fiducia che hai in te stesso, sorridere ed emozionare un atteggiamento positivo può far credere a coloro che sono completamente sicuri di essere completamente fiduciosi in te stesso e nelle tue capacità. Questo trucco ti aiuterà particolarmente sul posto di lavoro, in cui un rapido lampo di denti al tuo capo può comunicare che sei pronto ad affrontare qualsiasi ostacolo che ti dirige verso la strada.

13 riduce lo stress.

Molti scienziati hanno dedotto che, quando sorridi, riduce i livelli di cortisolo prodotto nel cervello, minimizzando efficacemente lo stress che senti. Ciò è supportato da uno studio dell'Università del Kansas del 2012, che ha scoperto che quei partecipanti che sorridevano mentre eseguivano un compito faticoso (anche se il sorriso non era autentico) avevano una frequenza cardiaca più bassa e erano meno stressati di quelli che non sorridevano.

14 Ti mette in vena.

Quando sorridi, alcuni ormoni che vengono introdotti nel tuo sistema specificamente, noradrenalina, ossitocina e feniletilmina-make ti senti eccitato sessualmente ed emotivamente disponibile, fornendo il clima perfetto per il tuo partner per connettersi fisicamente. Quindi, la prossima volta che stai cercando un modo per far sfrigolare il tuo appuntamento, riempilo con sorrisi e risate per la notte più calda ancora.

15 Può aiutarti a farti uscire da una situazione appiccicosa.

Quando sei imbarazzato per qualcosa che hai fatto o stai cercando perdono, un sorriso veloce può tornare utile. Ancora una volta, un sorriso può far fidarsi immediatamente degli altri a te e in cambio, vedi che possiedi empatia e comprensione nel tuo sorriso che può aprire nuovi inizi o basi più forti per le tue relazioni. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

16 Avantaggi la tua relazione romantica.

Come accennato in precedenza, gli ormoni rilasciati attraverso un sorriso possono avere effetti positivi sulla tua vita sessuale, ma a quanto pare, possono anche avere un grande impatto sulla tua partnership romantica di accompagnamento. In effetti, il rilascio di ossitocina, oltre ad avere molti altri impatti positivi sul tuo umore, può anche creare sentimenti di attaccamento emotivo e il desiderio di coccole sia che possono solo rendere la tua relazione romantica più forte.

17 può creare armonia sul posto di lavoro.

Poiché i sorrisi sono contagiosi, i tuoi si diffondono come un rapido fuoco in ufficio, facendo effettivamente la sua parte per creare armonia tra i colleghi. Simile a come l'umore aspro di un collega può riverberare livelli di infelicità in tutto l'ufficio, il tuo caldo sorriso a un collega può creare un effetto a catena di gentilezza e calore.

18 Può aiutarti a superare il dolore.

Oltre a trovare cose che possono farti sorridere durante i periodi di dolore, il semplice atto di sorridere da solo può rilasciare quei neuroni di benessere (compresi gli antidolorifici naturali) che possono funzionare per soffocare e persino superarli, ogni tristezza che provi nel momento.

19 può ridurre l'aggressività.

Come rivelato da uno studio dell'Università di Bristol in Inghilterra, vedere un sorriso può aiutare a ridurre l'aggressività negli altri. "I risultati dei nostri esperimenti suggeriscono fortemente che i pregiudizi nella percezione delle espressioni facciali emotive svolgono un ruolo causale nella rabbia soggettiva e nel comportamento aggressivo", hanno osservato gli autori dello studio. Ciò significa che solo assistendo a un sorriso, una persona che sta per compiere un atto di aggressività aveva maggiori probabilità di fermare questa emozione nelle sue tracce.

20 può aumentare la soddisfazione professionale.

Per ribadire, sorridere può reindirizzare le normali tendenze del tuo cervello verso il negativo per far posto a una prospettiva più positiva. Su tale nota, prendere l'abitudine di sorridere di più sul lavoro può costringere il cervello ad associare questa positività al tuo posto di lavoro, aumentando quindi la soddisfazione che senti nel tuo lavoro.

21 può renderti un leader migliore.

Sorridere attira le persone a te che la tua positività può renderti un leader eccellente. Inoltre, quando sei costantemente ottimista, può far sentire gli altri più rilassati e in grado di essere se stessi, promuovendo un ambiente di lavoro veramente nutriente che può solo rendere gli altri eccellenti. E non è questo il punto di leadership?

22 Ti rende più consapevole di ciò che ti circonda.

Invece di guardare sempre i tuoi piedi, prendendoti un momento per alzare lo sguardo e sorridere, i passanti, a Cute Dogs, a Stupidning Architecture On the Street, può costringerti ad accompagnarti.

23 Può farti vivere più a lungo.

Sì, mostrare i denti ha la possibilità di farti prolungare la durata della vita. Uno studio del college universitario di Londra ha scoperto che le persone che sorridono più spesso hanno il 35 % in più di probabilità di vivere più a lungo, quindi forse è tempo per te di dare una possibilità a sorridere. E per ulteriori scorciatoie per la felicità, dai un'occhiata a questi 75 trucchi geniali per diventare istantaneamente felici.

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