30 modi per essere un (molto) marito migliore
Quando ci sposiamo, facciamo promesse. Nella nostra sposa e di fronte ai cari amati, ci impegniamo a rinunciare a tutti gli altri e non dividi per le colline quando il gioco diventa duro. E il modo più semplice per sostenere la tua felicità collettiva e garantire che tu galleggi sui terreni più rocciosi del matrimone è prendere in mano la situazione ed essere il marito migliore.
No, ciò non significa coccolarla ad ogni turno e inondarla con regali stravaganti. Significa semplicemente essere più presenti, essere più riflessivi ed essere più favorevoli alle piccole cose della tua vita quotidiana. Per darti qualche aiuto aggiuntivo, abbiamo compilato 30 metodi sostenuti dalla ricerca che elevranno immediatamente il gioco di tuo marito. E per ulteriori prospettive sulla vita dopo il matrimonio, dai un'occhiata a 15 modi per farti cambiare per sempre gli uomini.
1 Effettuare un contatto visivo significativo
Mentre sarebbe bello presentare alla tua cara moglie con addominali a sei pacchetti o un pasto cucinato in casa degno di una valutazione delle stelle Michelin, uno studio dell'Università della Virginia ha scoperto che le mogli si preoccupano davvero di quanto siano affettuosi e attenti ai loro mariti.
Darle un sincero abbraccio, guardarla negli occhi e chiedere come fosse la sua giornata, è molto più importante di quanto tu possa immaginare. "Mostrale che sei interessato a lei e cosa ha da dire", dice terapista del sesso Constance Delgiudice, Ed.D, LMHC. "Tieni a mente, ascoltare è molto più che darle il tuo orecchio."Delgiudice consiglia di impegnarti in" Ascoltatura attivo ", che richiede che l'ascoltatore si concentri, capisca, risponda e quindi ricordi cosa viene detto. E per un grande consiglio di auto-miglioramento, non perdere tutta la nostra grande copertura sana.
2 Incontra con i tuoi fratelli
I ragazzi che scelgono di uscire con grandi gruppi di altri uomini stanno effettivamente facendo un favore ai loro coniugi, secondo la ricerca della Germania. Lo studio ha dimostrato che trascorrere del tempo con un mucchio di tizi ha maggiori probabilità di abbassare i livelli di stress di un uomo rispetto a una serata fuori con il suo partner o il tempo trascorso con la sua famiglia. Oltre a essere in grado di gestire meglio lo stress, gli uomini che fraternizzano fanno persino un lavoro migliore per scongiurare la malattia durante la stagione fredda e influenzale.
Inoltre, i ricercatori di Cornell e dell'Università di Chicago hanno scoperto che gli uomini che condividevano amici intimi con mogli avevano fino al 97 % in più di probabilità di soffrire di disfunzione erettile. Essere un marito rilassato che è raramente malato e sfoggia un'erezione affidabile è probabile che sia un coniuge felice, quindi assicurati di adattarsi a un po 'di buon tempo e di farlo contare. E mentre ci sei, ecco come costruire un bromance forte come il tuo matrimonio.
3 Condividi un hobby
Mentre le date e le vacanze sono fantastiche, segnerai i principali punti del marito se rendi i tuoi tempi più produttivi e meno pigri imparando un nuovo hobby insieme. Sai: prendere un corso di cucina, imparare una nuova lingua o allenarsi per una maratona. Qualunque cosa tu faccia, quel nuovo senso dello scopo ti avvicinerà e l'esperienza di legame farà un foraggio di conversazione senza fine.
4 ma evita lo stesso vecchio, stesso vecchio
Mantieni anche le cose fresche. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Scienze psicologiche, la noia nel settimo anno di un matrimonio ha previsto significativamente meno soddisfazione del 26 ° anno.
5 Non comprare il suo amore
Certo, viviamo in un mondo materiale. Ma un sondaggio di oltre 1.800 coppie pubblicate nel Journal of Couple and Relationship Therapy scoperto che le coppie che apprezzano molto denaro e possedimenti sono meno soddisfatte del loro matrimonio rispetto alle coppie in cui almeno una persona non era materialista. Quindi spendi i tuoi soldi guadagnati duramente per un'ottima esperienza o da data-notturna, non nuovi arredi per la casa.
6 Assumi una baby -sitter per una data improvvisata
A proposito di serate di appuntamenti ... essere più presenti con tua moglie dopo anni di matrimonio può essere un ordine elevato, soprattutto se hai figli che ti usano come palestra della giungla nel momento in cui torni a casa dal lavoro.
Anche se a volte può raddoppiare il costo di una cena o bere, il prezzo di una baby -sitter in appuntamenti ne vale la pena a lungo termine. Consideralo un investimento bisettimanale nelle obbligazioni romantiche tra voi due.
7 Combattilo
Secondo la ricerca dell'Università del Michigan, avere una buona lotta potrebbe mantenere vivo il tuo matrimonio e calciare perché reprimere i tuoi sentimenti può essere letteralmente mortale. Lo studio ha scoperto che coloro che hanno mantenuto la loro rabbia imbottigliati in realtà sono morti prima di coloro che hanno espresso pienamente la loro opinione e hanno risolto amichevole il conflitto. Mentre rispettano il punto di vista di tua moglie, esponi la tua opinione in anticipo. Avrai meno probabilità di morire per mantenere tutti i tuoi risentimenti modellati copti e la tua storia d'amore durerà fino a quando non sarai sia vecchio che grigio.
8 Power Down
Viviamo in un momento di meraviglie tecnologiche che ci consentono di fare alcune cose straordinarie. Ci permettono anche di fare alcune cose piuttosto banali, come una pari nella vita delle persone che non abbiamo visto da decenni, o scoprono se Van Halen ha mai avuto un singolo numero uno nella classifica di Billboard. (Non preoccuparti di guardarlo. Loro fecero. Era "saltare.")
Ma la tecnologia può diminuire le nostre relazioni più importanti. In uno studio pubblicato in Journal of Marriage and Family, I ricercatori hanno esaminato l'utilizzo del cellulare di oltre 1.300 coppie per 2 anni e hanno scoperto che la relazione e la felicità familiare diminuiscono man mano che l'uso del telefono cellulare aumenta. Se trovi difficile disconnetterti, non perdere questi 11 semplici modi per conquistare la dipendenza da smartphone.
9 Loopla in incontri familiari multi-generazionali
I nonni usano le riunioni familiari come opportunità di mentore, trasmettere tradizioni e insegnare valori familiari ai loro nipoti, secondo uno studio pubblicato sul giornale Relazioni familiari. Costruire forti legami intergenerazionali tra i tuoi genitori e i tuoi figli miglioreranno invariabilmente l'armonia con tua moglie.
10 Ridi di lei
O meglio, ridi delle sue battute. Reagire ai tentativi di qualcun altro di essere divertente, è di successo o no-è una delle cose più affermative che una persona può fare per un'altra. Anche se tua moglie non è Tina Fey, ridere con lei influenzerà positivamente la tua posizione nei suoi occhi.
11 Pianifica sapientemente il tuo weekend romantico
Un recente studio su 68 donne sessualmente attive pubblicate nel Journal of Human Reproduction notato un aumento medio del 24 % della frequenza dei rapporti sessuali durante i 6 giorni che precedono l'ovulazione di ogni donna in altre parole, è allora che vuole farlo maggior parte. La tua mossa? Sii da qualche parte in cui entrambi puoi trarre vantaggio dall'imperativo biologico. Conosci il suo programma di ovulazione e poi pianifica la tua fuga romantica.
12 Ricordale di dove si incontrano le tue menti
Secondo la ricerca pubblicata sulla rivista Bollettino di personalità e psicologia sociale, Ricordare al tuo coniuge i tuoi interessi e passioni condivisi è un modo efficace per ricordarle perché ti sei innamorato dell'altro in primo luogo.
13 Incoraggia la sua carriera
14 Parla in frasi complete
La brevità può essere l'anima dell'arguzia, ma potrebbe non aiutarti a presentarti come un grande marito. Quando chiede come è andata la tua giornata, non vuole sentire "bene e la tua?"Vuole sentire alcune delle cose che hai provato dall'ultima volta che ti sei visto. Quando la aggiorni su ciò che accade con te, non aver paura di darle una visione delle tue vere emozioni. "Sono stato sollevato quando la presentazione è andata bene", per esempio.
15 Sii gentile, rilassati
Lo stress è un killer legato a un rischio più elevato di malattie cardiache, ictus, cancro e molti altri problemi di salute potenzialmente fatali. Peggio ancora: le persone in cattive matrimoni sono, secondo uno studio britannico, più del doppio delle probabilità di segnalare stress sul posto di lavoro.
Ma se hai un partner di supporto, diminuiranno gli impatti dannosi di tutto ciò che ti ha messo in un tizzy. Uno di questi gesti di supporto che puoi offrire in questo momento è ..
16 darle un sentito complimento
Non esitare a dirle quanto appare grande o profuma. Ricorda quando la tua relazione era fresca e i complimenti sono usciti dalla bocca spessa e veloce? Prova a sfruttare tutti i pensieri e i sentimenti dagli occhi googli che hanno generato tutti quei dolci niente, anche se da allora sono trascorsi anni o addirittura decenni. Pagherà dividendi. Se hai bisogno di aiuto, ecco le 13 cose più sexy che puoi mai dire a una donna.
17 toccarla
Toccando solo tua moglie un modo sessuale probabilmente limiterà la tua posizione come un grande marito. Secondo uno studio pubblicato in American Journal of Family Therapy, La soddisfazione della relazione di una donna è aumentata quando suo marito era fisicamente affettuoso in modo sottile e non erotico. Stiamo parlando di trattenere la mano, un braccio intorno alla spalla, appoggiando la mano sulla sua coscia. Le stai dicendo che vuoi essere vicino a lei, anche quando il sesso non è sulle carte.
18 Pick Up Your Slack
Secondo uno studio dell'Università del Michigan, il marito medio crea altre sette ore di lavoro domestico per sua moglie ogni settimana. Se pensi che dover affrontare la scia di distruzione che lasci sulla tua scia non creerà un po 'di attrito prima o poi, vivi in un mondo da sogno: un sondaggio di 1.128 donne ha scoperto che la volontà maschile di prendere La loro parte delle faccende domestiche è un importante predittore di beatitudine coniugale. Pensa di lavare i piatti, raccogliere i calzini sporchi ecc., Come lubrificante per la tua relazione.
19 Lascia casualmente le note da trovare
"Tutti vogliono sentirsi come se fossero amati e apprezzati", afferma il terapista del sesso e l'educatore della sessualità Kristen Lilla LCSW. "Le note casuali le ricordano quanto è speciale per te."Immagina la sua sorpresa mentre trova una nota pensieamente composta nascosta nella tasca dei pantaloni, nel suo cassetto della biancheria intima o in qualsiasi altra incongrua tela.
20 Acquista un materasso più comodo
Ecco un fatto divertente: se un tizio ha difficoltà ad addormentarsi di notte, non farà interazioni con sua moglie più negativa. Lo stesso non si può dire per le donne che, secondo un recente studio, sono inclini a essere a corto con i loro mariti se trascorrono buona parte della notte a lanciare e girare. Potrebbe essere favore a fare tutto il possibile per assicurarti che lei si allontana prima piuttosto che dopo. Offri di finire le faccende e lasciarla iniziare nel sacco.
21 Farle sapere come ti senti
Essere un marito migliore non significa che i tuoi pensieri sentimenti ed emozioni siano de-priorabili. I grandi mariti sanno che essere aperti su ciò che sta accadendo con loro è una componente vitale di un grande matrimonio.
"Alla fine della giornata condividendo come ci sentiamo è ciò che lega due persone", afferma Lilla. "Condividere i tuoi sentimenti dimostra che sai come essere vulnerabile e che ti fidi di lei."Gli uomini hanno la reputazione di tenere dentro i sentimenti. Gioca contro lo stereotipo e farle sapere sui pensieri che occupano la tua mente in un dato giorno.
22 Inviale di più
Abbiamo menzionato il modo in cui lasciare appunti casuali per il tuo partner da trovare è un ottimo modo per dirle che stai pensando a lei, che la apprezzi e che ti interessa. Ma tutti i tipi di cose accadono quando sei a parte e mandare messaggi è un modo fantastico per mostrarle che le stai pensando in tempo reale.
23 baciala ogni mattina
Uno studio all'Università di Albany ha cercato di capire perché il bacio è così importante e hanno concluso che il bacio promuove il legame, in parte perché sappiamo che ci stiamo mettendo a rischio baciando qualcuno e anche perché si pensa che il bacio aumenti i livelli di ossitocinio (il cosiddetto "ormone coccole") mentre si abbassa il cortisolo (un ormone dello stress). Secondo gli esperti, un bacio al mattino, un abbraccio dopo il lavoro e un altro bacio prima di andare a letto possono produrre una sensazione di intimità duratura.
24 baciarla in pubblico
Le manifestazioni pubbliche di affetto non sono la borsa di tutti, ma molte donne a cui abbiamo parlato ci hanno detto che a loro piacciono gli altri per vedere che il loro altro significativo li ama. "Le donne vogliono sentirsi speciali, che la adori più di ogni altra", afferma Delgiudice. "Baciarla in pubblico invia questo messaggio."
25 Sblocca il potere di "noi"
I ricercatori dell'Università della California, Berkeley, hanno scoperto che le coppie che dicono "noi" siamo più bravi a risolvere i disaccordi, mostrano meno stress e sono più positive delle coppie che usano pronomi separati come "io", "me" e "tu."Altre ricerche hanno dimostrato che il linguaggio che enfatizza" We -ss "o" Separazione "è un forte indicatore di soddisfazione coniugale.
26 agisci come se fossi una squadra
"Avere una partnership significa sostenersi a vicenda e lavorare come squadra", ci ricorda Lilla. "Non puoi scegliere quando essere nel team del tuo partner, perché allora non è davvero una partnership. Ciò non significa che devi essere d'accordo su tutto, ma dovrebbe significare che si rispetti e convalida le differenze di opinione e trovi il modo di scendere a compromessi, insieme."Un modo pratico per rafforzare quella partnership è ..
27 Parla del futuro
Prenditi un po 'di tempo, pensa a dove vuoi che la tua relazione abbia quattro, cinque o dieci anni. Metti da parte una serata per rilassarsi e invitare tua moglie ad aprirsi su ciò che vuole dal tuo matrimonio negli anni a venire. Dove vivrai? Cosa starai facendo? Dove vorrai trascorrere il tuo tempo libero? Ciò dimostrerà la volontà di essere sulla stessa pagina di tua moglie e tracciare un corso per il futuro insieme.
28 rallenta il rotolo nel letto
La ricerca ha dimostrato che dopo alcuni anni insieme, gli uomini tendono ad iniziare a raggruppare i preliminari e iniziare a fare rapporti. Tuttavia, stare con te per alcuni anni non accelera il tempo impiegato da un inizio in piedi per urlare l'orgasmo. Per la donna media, ci vogliono circa 27 minuti di gioco sessuale. Assicurati di caricare il tuo tempo insieme a un sacco di esterno per darle la passerella dell'orgasmo di cui ha bisogno. Una delle cose che puoi fare a tal fine è ..
29 Sii sul tuo comportamento al seno
Secondo uno studio, il 59% delle donne ha chiesto ai propri partner di stimolare i loro capezzoli durante il sesso e alcuni persino riferiscono di essere in grado di orgasmo dalla sola stimolazione del capezzolo.
30 Diventa tantrico
Il sesso tantrico è tutto sulla creazione di un momento intimo intenso e focalizzato. I rituali comuni includono la decorazione dello spazio sessuale con fiori o candele, suonare musica per creare l'umore o abbracciare per diversi minuti prima di iniziare le pratiche sessuali tantriche scelte. Queste pratiche possono includere guardare gli occhi reciproci, sincronizzare il respiro e toccare il tuo partner su tutto il corpo con attenzione e intenzione.
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