5 piccoli modi in cui stai rovinando la tua relazione senza renderlo conto, dire terapisti

Sappiamo tutti che le relazioni perfette non esistono (no, nemmeno Barack e Michelle) ed è naturale avere momenti in cui tu e il tuo partner non siete sulla stessa pagina. Questi alti e bassi sono normali, ma li stai peggiorando senza nemmeno renderlo conto? Non tutte le relazioni finiscono da grandi scoppi e combattimenti, può accadere gradualmente man mano che le cose si accumulano nel tempo. Continua a leggere per imparare le piccole cose che i terapisti dicono potrebbero rovinare la tua relazione se continuano a passare inosservati.

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1 Non comunicare le aspettative.

Non dire verbalmente al tuo partner le tue aspettative all'interno della relazione, non importa quanto piccola, può essere una ricetta per il disastro. Non puoi aspettarti che qualcuno sia in grado di leggere la tua mente all'inizio di una relazione o quando sei stato insieme per un po 'e vuoi che facciano un cambiamento.

Tracy Vadakumchery, LMHC a Thebadindiatherapist, dice Migliore vita che un modo infallibile per rovinare una relazione è avere aspettative che non stai comunicando. Questo può essere qualsiasi cosa da "Non sto cercando nulla di serio in questo momento", per "ho bisogno di un po 'di spazio", a "Mi sento come se non mi avessi reso una priorità."

"È importante essere specifici", afferma. "Cosa intendi per" serio ", o" priorità "? Che aspetto ha per te? Queste parole significano cose diverse per molte persone."

Parlare apertamente con il tuo partner di entrambe le tue aspettative aiuterà a creare una comprensione reciproca e stabilerà anche confini sani.

2 in attesa della perfezione.

Cercare la perfezione in una relazione non è solo profondamente irrealistico, è anche incredibilmente malsano. Nessuno è perfetto, quindi passare il tempo ad aspettarsi (o solo cercare) qualcosa che non esiste, potrebbe lasciarti costantemente frustrato e il tuo partner si sente insignificante. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"C'è questa idea che il nostro partner non dovrebbe mai deluderci", afferma Vadakumchery. "In ogni relazione, ci sarà sempre un momento in cui arriviamo a corto. Siamo destinati a essere delusi e delusione per le persone a cui teniamo. Il tuo partner non è perfetto, ma dovrebbero incontrarti dove sei, riconoscere quando hanno incasinato ed essere intenzionali sulle loro aspettative e incontrando anche le tue."

Invece di cercare di trovare il partner perfetto, è utile concentrarsi sulle qualità uniche di qualcuno che li rendono chi sono.

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3 Consentire al risentimento di accumularsi.

Il risentimento può crescere come la muffa in una relazione e trattenere quelle frustrazioni spesso può nevicare in qualcosa di molto più grande.

"Ogni partner sarà irritato e infastidito in punti della relazione", afferma Lori Kret, LCSW, BCC e co-fondatore di Aspen Relationship Institute. "Ma consentire a quell'attrito di trasformare in risentimenti nel tempo è anche consentire la connessione a erodere. Se il tuo partner continua ad agire in un modo che crea risentimento, fai un passo indietro e valuta se è davvero un grosso problema o se stai solo nervoso."

Trattenere l'amarezza e l'irritazione porterà solo a più combattimenti e negatività, e a volte potrebbe non essere nemmeno direttamente correlato a ciò che il tuo significativo sta facendo.

"Se ti senti irritato in generale o per altri aspetti della tua vita, potresti essere erroneamente affinare il tuo partner come fonte", afferma Kret. "In tal caso, prenditi del tempo per adattare la tua prospettiva e lavorare per liberare quei sentimenti di risentimento."

4 Evitare conversazioni difficili.

Kristal Desantis, LMFT, ad Austin Strong, specializzato in traumi, terapia sessuale e relazioni, dice Migliore vita che le coppie possono rovinare la loro relazione evitando conversazioni difficili. Non parlare del tuo passato o qualcosa di cui potresti vergognarti o che sai che potrebbe turbare il tuo partner, può rendere il problema più.

Quando eviti una conversazione difficile, non fa andare via il problema, calcia semplicemente la lattina lungo la strada ", dice. "Ci vuole coraggio per avere una conversazione difficile, ma fa sapere al tuo partner che ti interessa abbastanza da risolvere qualcosa prima che diventi un problema più grande."

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5 Tempo di confusione nella stessa stanza del tempo di qualità.

Trascorrere del tempo di qualità l'uno con l'altro è una parte essenziale per avere una relazione positiva e amorevole. Questo potrebbe significare fare una lunga passeggiata insieme o avere un appuntamento in piedi, ma non dovrebbe mai essere confuso con solo essere a casa allo stesso tempo o addirittura sedersi sul divano uno accanto all'altro di fronte alla TV.

"Essere nello stesso spazio fisico non è lo stesso della connessione", afferma Kret. "Le coppie, in particolare quelle che vivono insieme, diventano spesso compiacenti nel creare momenti significativi insieme. Vederci ogni giorno diventa monotono e può esserci il desiderio di disconnettersi ulteriormente, sia essendo risucchiato su uno schermo o facendo piani a parte."

Tu e il tuo partner non dovreste sentirti come compagni di stanza-Maybe è tempo di rompere un puzzle o una bottiglia di vino? Potrebbe essere divertente e persino farti innamorare un po 'più.