70 trucchi geniali per aumentare la tua fiducia

I numeri non mentono. Secondo diversi studi, l'85 % delle persone ha un "deficit di fiducia."Che si tratti in ufficio, a letto, a casa, nella tua famiglia o in situazioni sociali scomode, tonnellate di persone stanno lottando con sentimenti profondamente radicati di inadeguatezza. Questa è una statistica schiacciante ed è tempo di cambiarla.

Quando ti senti bene con te stesso, è palpabile non menzionare contagioso. Le persone possono distinguere subito se qualcuno è fiducioso o lotta con la propria immagine di sé. Allora come puoi tirare fuori il primo piuttosto che il secondo? Continua a leggere. E per un consiglio di vita più importante, dai un'occhiata al modo migliore per ridurre lo stress.

1 prendi quel caffè riempire la mattina

Il caffè ci rende esseri umani più tollerabili. Se ti senti lento e hai bisogno di una scossa di energia (e una spinta di fiducia) in ufficio, prendi il tuo caffè il mattino presto la mattina. Avrai maggiori probabilità di essere aperto a cose nuove, nuove persone e hai maggiori probabilità di condividere le tue idee. E quando hai la tua spinta mattutina, fatevi un favore e segui le 20 regole di vita sane che dovresti vivere.

2 Metti i fiori sul tuo tavolo notturno

Che ci crediate o no, ti aiuterà a dormire meglio e svegliati energizzato e nel giusto umore il giorno successivo. Naturalmente, essere ben riposti è la cosa più importante che puoi fare per sentirti in forma di punta, che ti instillerà con fiducia nel trasportarti durante la giornata. Come sappiamo che i fiori aiutano? Dai un'occhiata al modo migliore per svegliarsi di buon umore ogni giorno.

3 Crea una scheda di visualizzazione

Immagina la versione possibile più sicura di te e mostrala sulla tua scheda di visualizzazione, a zero in le cose tu Volere sentire. Potrebbe essere una foto di un uomo che ha scalato una montagna o un oggetto che ti infonde con buoni sentimenti di cui hai bisogno. È un utile promemoria quotidiano di dove stai andando. Ricorda: i migliori atleti si immaginano sempre di sollevare quel trofeo della vittoria ben prima del grande campionato e lasciano che quelle buone vibrazioni li portino attraverso il gioco. Non dovresti essere diverso.

4 Scegli le affermazioni quotidiane

Le affermazioni sono mantra quotidiani che servono da promemoria su ciò su cui dovresti concentrarti. È fiducia nella tua debolezza? Immagine di sé? Dì a te stesso allo specchio, "Sono fiducioso. io sono forte. sono bellissimo."

5 Annota eventuali pensieri negativi

Saresti scioccato nell'apprendere quanti pensieri negativi al giorno stai vivendo. La persona media ha ovunque da 12.000 a 60.000 pensieri negativi al giorno, quindi scrivendoli, non solo ti renderai conto di quanto sia prevalente la negatività nel tuo processo di pensiero, ma esorci anche quei pensieri una volta per tutte. E per altri hack mentali, dai un'occhiata a questi 7 modi per aumentare il potere del cervello dopo 40.

6 Fai un allenamento di 7 minuti

Esercitare regolarmente ha un impatto enorme sulla tua autostima. In effetti, quando ti vedi allo specchio allenarti, è più probabile che tu pensi di sembrare attraente. Per ottenere un aumento dell'autostima, allenati almeno da tre a cinque giorni alla settimana. Non deve essere neanche una sessione di maratona. Gli studi mostrano continuamente che anche gli allenamenti brevi funzionano alla grande. Per ulteriori informazioni su questo, ecco perché hai bisogno di un (molto) allenamento più breve.

7 Trova la tua tuta elettrica

La tua "tuta di potere" è una frase usata per descrivere quell'unico vestito che ti fa sentire sorprendente, potente, libero e sicuro di sé. Trova il tuo e usalo come tuo go-to ogni volta che hai bisogno di una spinta in più. Assicurati solo di evitare le 38 cose che nessun uomo sopra i 40 dovrebbe indossare. 

8 Trova la tua tuta elettrica

Potrebbe sembrare minimo ma rallentare la velocità con cui parli e enunciarsi può fare miracoli per la tua autostima. Rallentare il tuo discorso crea l'illusione di essere più intenzionale con le tue parole e ti darà più tempo per pensare a quello che stai dicendo.

9 colpire una posa allo yoga

Lo yoga ha una miriade di benefici-emotivi, fisici e psicologici, ma nel complesso, è il rimedio perfetto per la mancanza di fiducia. Ti insegna ad apprezzare la forza del tuo corpo e a sentirti bene con chi sei.

10 Lavora sulla tua postura

Una persona che non cammina o si alza dritto non trasuda esattamente la fiducia di un CEO. Esercitati seduti e in piedi con una spina dorsale per staccarsi come più assicurato. Bonus: una buona postura è anche uno dei 70 trucchi per diventare istantaneamente.

11 Elenca i tuoi risultati

Hai così tanto di cui essere fiducioso e semplicemente elencare i tuoi successi precedenti su un foglio di carta ti ricorderà di darti un grande colpo di adrenalina di autostima.

12 Segna un contatto visivo

Quando ti trovi in ​​una situazione scomoda, fai vagare gli occhi? Quando non sei sicuro al 100 % di ciò di cui stai parlando, ti ritrovi a guardare il soffitto o sul pavimento? Le persone sicure si contattano con chiunque stiano parlando, mentre le persone meno sicure tendono a evitare gli occhi altrove.

13 volontari

Il lavoro di volontariato potrebbe non sembrare direttamente correlato alla costruzione della fiducia, ma lo è. Quando sai di aver aiutato gli altri bisognosi, ti senti immediatamente meglio con te stesso.

14 Organizza i tuoi documenti

Fatto: quando sei organizzato e preparato, non sei nervoso o ansioso come prima. Periodo. E i documenti sono una delle cose più comuni che le persone non organizzano o si presentano correttamente. Quindi, se hai documenti importanti come accordi di leasing, fatture, assegni depositati, fatture mediche o documenti ipotecari semplicemente in giro, creare immediatamente un sistema di deposito organizzato. In questo modo, ti sentirai sicuro che quando avrai bisogno di quei file, avranno ragione a portata di mano.

15 Sorridi

È una piccola cosa con grandi benefici. Sorridere aumenta i livelli di neurotrasmettitori felici nel cervello. E più sorridi, più sarai più felice. E per altri modi per sentirsi più felici, sappi che dire che una sola parola aumenterà il tuo umore del 25 percento.

16 Taglia le persone tossiche

Se ci sono persone tossiche nella tua vita che minacciano la tua autostima e si allontanano in modo significativo per la tua autostima, è tempo di calciare quelle relazioni sul marciapiede. Dovresti cercare un rinforzo positivo, non odiatori.

17 Ascolta Black Sabbath

Ci sono stati studi che suggeriscono che ascoltare la musica heavy metal ti rende più sicuro e migliore nel tuo lavoro. Ma onestamente: dovresti ascoltare qualunque melodia ti fa sentire più potente. La musica dà il tono per i nostri obiettivi e valori nella vita, quindi se ascolti costantemente inni di potere ottime, noterai una differenza in te stesso e ti senti inarrestabile.

18 Flirt

È fantastico quando altre persone, specialmente se le troviamo attraenti o ammirevoli in qualche modo convalidici, anche nei modi più piccoli. Flirtare con le persone e ricevere attenzione è un pick-me-up infallibile per recuperare il tuo Mojo e sentirsi bene con te stesso.

19 Ammetti quando ti sbagli

La fiducia è cruciale, ma la fiducia eccessiva è decisamente pericolosa. Sapere quando ammettere che hai torto è un passo importante per mantenere la tua autostima, perché la fiducia non significa avere sempre ragione. Significa anche essere autocosciente.

20 Fai un elenco dei tuoi punti di forza

Di cosa sei bravo? Tieni un elenco di punti di forza nel cassetto della scrivania o da qualche parte accessibile. Rivedilo quando ti senti giù su te stesso e l'elenco fungerà da promemoria di tutte le cose straordinarie di cui sei capace.

21 Metti i capelli tagliati

Tagliare o fatto, non sottovalutare il potere di un taglio fresco o spazzato via laterale. Se ti senti davvero dopo il taglio, scatta un selfie. E se sei un uomo, considera di dondolare uno di questi 15 tagli di capelli per sembrare istantaneamente più giovane.

22 Indossa scarpe più comode

È difficile sentirsi sicuro di sé in ufficio quando vai su tacchi da sei pollici che si macinano in punta di piedi e ti danno vesciche. Non sacrificare lo stile per il comfort, ma certamente sii consapevole di come si adatta una scarpa e si sente prima di logorarla. Quando ti senti bene, gli altri possono dirlo e sarai più a mio agio e meno distratto.

23 Leggi un libro di auto-aiuto

Non c'è assolutamente nulla di sbagliato nel cercare il dipartimento di auto-aiuto. Ci sono tonnellate di grandi letture là fuori che si concentrano sulla costruzione di autostima, anche se non hanno "fiducia" nel titolo. Alla fine della giornata, un grande libro di auto-aiuto può avere un impatto estremamente positivo sulla tua vita.

24 Purge le cose che non ti servono

Eliminare Marie Kondo's libri Scintilla gioia E La magia che cambia la vita di riordinare e libera il tuo spazio delle cose che non ti "portano gioia" o hanno un certo scopo. Clutter è uno dei peggiori nemici della fiducia. Quando ti senti bene nel tuo spazio, hai molto meno di cui ti preoccupare. E per ulteriori informazioni sul disordine, dai un'occhiata a come la pulizia della morte svedese bandisce per sempre. 

25 Metti in avanti la tua faccia migliore

Molte persone hanno problemi di fiducia che derivano dall'aspetto fisico. Prenditi cura della tua pelle, non solo per il bene della tua fiducia, ma in nome della salute! Due volte al giorno, usa un detergente, un toner e una crema idratante. Aggiungi un siero nella tua routine e notte sotto gli occhi (e non dimenticare il collo!).

26 Chiedi aiuto

Va bene sollecitare aiuto e consigli, soprattutto se viene da qualcuno che ammiri o pensi come molto fiducioso. Non aver mai paura di chiedere a un potenziale mentore, "Ehi, come hai costruito la tua fiducia?"o" hai qualche consiglio sicuro per me?"Fidati di me: rimarrai sorpreso da ciò che senti.

27 bere più acqua

L'acqua ha così tanti grandi benefici per la salute che già conosci. Ma combatte anche contro mal di testa, confusione, affaticamento e irritabilità, tutte le cose che funzionano come blocchi anti-confidenza.

28 Aiuta qualcuno

Sì, aiutare qualcun altro, sia che stia aiutando qualcuno ad attraversare la strada o a tenere la porta a qualcun altro ti infiadisce con il senso di fare del bene e dà una buona spinta di fiducia.

29 disegnare cose che sono più importanti per te

Quali sono i tuoi valori? Quali sono le cose che sono più importanti per te? È difficile essere una persona sicura di sé se non riconosci ciò che apprezzi di più.

30 impegnarsi in conversazioni stimolanti

Uno dei modi più semplici per ringiovanire la tua ispirazione è parlare con gli altri di cose nuove e interessanti per te. Non fare affidamento sugli stessi vecchi argomenti noiosi, come il tempo. Fatti coinvolgere in una conversazione su politica, tecnologia, emozioni, libri o viaggi. Qualunque cosa stia per accendere un fuoco dentro di te, parlaci con qualcuno. Garantiamo che andrai via sentendosi entusiasta e orgoglioso.

31 Tagliati sulla reality TV

Certo, è divertente guardare i Kardashian non togliersi mai i loro volti di trucco e assistere al Real Housewives Assaltarsi verbalmente a vicenda, ma quel tipo di contenuto può avere un impatto negativo sull'autostima. (Soprattutto se non possiedi tanti Rolls Royces come Kylie Jenner.) Disattiva la TV e invece, sii grato per quello che hai. Concentrati su contenuti che sono stimolanti e intelligenti, non cose che ti farà sentire in colpa per non avere un patrimonio netto da miliardi di dollari.

32 Fai ammenda con il tuo corpo

Perdona il tuo corpo. Forse ti senti come se ti abbia tradito in qualche modo. Forse non è abbastanza magro, abbastanza muscoloso, o abbastanza alto o abbastanza magro. Forse ti ha fallito in qualche modo medico. Perdonalo. Se sei in pace con il tuo corpo, sarai un passo avanti verso la pace con te stesso. Abbi fiducia nelle capacità del tuo corpo, nonostante tutti i suoi difetti, e vedrai un'enorme differenza nel modo in cui ti presenti E Pensa a te stesso.

33 meditare

La meditazione è il tempo per ultimo. È quando lavori per chiudere tutto e semplicemente concentrati sull'essenza della tua stessa esistenza: il movimento del tuo respiro. Se praticato regolarmente, la meditazione lenirà le ansie e ti renderà più autosufficiente e in pace con il mondo.

34 Concentrati sul linguaggio del corpo

Il tuo linguaggio del corpo è molto più importante di quanto tu abbia mai realizzato. Appare in modo sicuro è ottimo per camminare attraverso la vita. Ma ti infonde anche con un maggiore senso di fiducia. È un totale di win-win!

35 Diventa un blogger

È un cliché tra YouTuber che l'avvio di un canale aumenta la fiducia. Ma è vero: scrivere un blog può influenzare il modo in cui ti senti con te stesso. Avere i tuoi punti vendita online e lo spazio personale su Internet può migliorare significativamente i tuoi sentimenti di autostima.

36 Organizza la tua vita

Il tuo armadio, la tua collezione di scarpe, gli scaffali del bagno: se c'è qualcosa che può essere legato nella tua vita, legalo.  Quando riesci a trovare facilmente tutto ciò che stai cercando, hai meno probabilità di preoccuparti o sentirti insicuro. Se il tuo armadio è organizzato, saprai esattamente dove si trova la tua camicia preferita. Se il tuo armadio per il bagno è organizzato, non perderai tempo in preda al panico quando non riesci a trovare il tuo prato o rasoio.

37 Mantieni un diario

Usa un diario quotidiano non solo per raccontare la tua vita, ma anche per presentare i tuoi obiettivi, dalle conversazioni che vuoi avere agli argomenti che vorresti imparare di più ai progetti che vorresti iniziare.

38 colpire la borsa pesante

Come ogni tipo di esercizio, impegnarsi in Kickboxing rilascia una quantità enorme di endorfine, i neurotrasmettitori di benessere che ti fanno sentire fantastico con te stesso. Il kickboxing ha dimostrato di far sentire le persone più sicure, ridurre lo stress e sentirsi più felici nel complesso.

39 Studia ciò che devi sapere

Sei nervoso per un colloquio di lavoro? Ansioso per una presentazione che devi fare al lavoro? Studia così conosci il tuo soggetto dentro e fuori. Più sai, meno dubbio ti sentirai.

40 Prova l'aromaterapia

L'aromaterapia fa miracoli per ridurre lo stress. Inizia con la lavanda, poiché è stato riscontrato che il profumo diminuisce in modo significativo l'ansia e la depressione.

41 Concentrati sulla gratitudine

Concentrati su tutte le benedizioni per cui sei grato. I sentimenti di gratitudine metteranno le cose in prospettiva e ti farà sentire senza paura. Quando sei senza paura, proverai qualsiasi cosa. E per ulteriori informazioni sulla gratitudine, leggi su come essere grati può cambiare la tua vita.

42 Educati alla finanza

Uno studio del 2013 ha rilevato che il 61 percento degli americani non poteva rispondere più di tre delle cinque domande finanziarie fondamentali. Gestire le tue finanze è complesso ma cruciale. Le persone che comprendono la gestione del denaro e hanno una forte educazione finanziaria ha maggiori probabilità di prendere decisioni migliori con denaro. La conoscenza è il potere, che alleva la fiducia.

43 Sbarazzati dei vestiti Non ti senti bene

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Certo, vuoi trovare il tuo abito elettrico ma non vuoi nemmeno che il tuo guardaroba impantani con vestiti che ti fanno sentire una schifezza. Pantaloni della tuta con buchi? Sbarazzarsi di esso. Vestire camicie e camicette che non si adattano bene? Lancialo. Il tuo guardaroba dovrebbe contenere solo vestiti che ti fanno sentire il tuo sé più sicuro.

44 Segui una lezione di danza

Non sei mai troppo vecchio per imparare a ballare! Gli studi dimostrano che le lezioni di danza inducono una spinta di fiducia. È un'abilità che ti porterà per il resto dei tuoi giorni.

45 Esci dalla tua zona di comfort

Se non hai fiducia, non ti sentirai mai abbastanza pronto per lasciare la tua zona di comfort. E se non lasci la tua zona di comfort, non costruirai mai fiducia. Quindi esci da quella scatola e guarda cosa succede. Mettiti sul ring e rimarrai sorpreso da quanta resistenza hai effettivamente; Potrebbe anche dimostrare che hai più fiducia di quanto tu abbia realizzato.

46 Incontra nuove persone

Che sia online o di persona, incontrare nuove persone è un modo fantastico per praticare le tue abilità sociali e produrre più fiducia. Più parli con gli altri e impari cosa li fa spuntare, più imparerai su te stesso: i tuoi punti di forza, i tuoi punti deboli e ciò su cui hai bisogno per lavorare.

47 Sii intenzionale con i tuoi amici

Proprio come dovresti calciare sul freno le influenze negative nella tua vita, fai un regno più stretto sulle influenze positive. Affina il tuo gruppo di amici e sii intenzionale con chi ti circonda. Assicurati di essere circondato da coloro che hanno sinceramente i tuoi migliori interessi a cuore e che ti amano e vogliono vederti prosperare.

48 Impegnati nel pensiero positivo razionale

Il pensiero positivo razionale è un processo che si concentra sulla lotta e l'equalizzazione della negatività irrazionale con logica e positività. Sii consapevole dei tuoi pensieri e ogni volta che ne hai uno negativo, combatti con un pensiero razionale, seguito da una natura positiva. Il pensiero positivo razionale è la chiave per riqualificare il tuo processo di pensiero ed eliminare le credenze con un impatto negativo.

49 Documentari d'oro

Sei quello che guardi. Se vuoi sentirti sicuro in un'area specifica in modo da poterlo discutere con fiducia e liberamente con gli amici o con i colleghi, guarda alcuni documentari sull'argomento.

50 Prendi una lezione

Tornare a scuola è un ottimo modo per espandere le tue conoscenze su una particolare materia o materia. Se sei seriamente interessato a qualcosa, sia che si tratti di una formazione sugli animali, diventare un agente immobiliare, imparare la lingua dei segni americani o una scrittura creativa, prendi una lezione su di esso. Non devi completare una laurea. Una o due classi saranno sufficienti e ti farà sentire più ben informato su quel particolare argomento.

51 Esci con le persone con valori simili

Il tuo gruppo principale di persone dovrebbe condividere alcuni degli stessi valori fondamentali. Se anche il tuo sistema di supporto ha una mentalità di successo e vuole trovare un significato vero in questo mondo, ti renderà solo più sicuro.

52 Prendi un rischio

Certo, può sembrare spaventoso, ma in realtà si traduce in un enorme aumento della fiducia. Una volta che si assumi un rischio, che sia paracadutismo, smettendo un lavoro che odi o ti muovi attraverso il mondo, potresti sentire un senso di invincibilità. No, non sei invincibile, ma vale per mostrare il potere dell'assunzione di rischi: un overflow di fiducia.

53 contatta qualcuno che ammiri

Contatta qualcuno che ammiri-e-mail, tramite telefono o anche tramite posta di lumaca vecchio stile e vedi se sono disposti a incontrarti con il caffè. Se ne hai la possibilità, scegli il loro cervello. Guarda cosa li fa spuntare, cosa motiva la loro autostima. Raggiungere gli altri che apparentemente lo hanno insieme potrebbe potenzialmente aiutarti a sviluppare un più forte senso di sé.

54 Leggi libri su cose che ti interessano

Essere armati di conoscenza è una delle cose migliori che puoi fare per essere più sicuro. Se ti osservi sulle tue cose preferite, sia la politica o lo sport o semplicemente il giardinaggio, ti sentirai molto più sicuro di parlare con altre persone.

55 Parla allo specchio

Se i discorsi ti rendono nervoso o su una scala più piccola, semplicemente parlando alle persone pratiche uno contro uno. Esercitati allo specchio, esercitati al telefono, esercitati con le persone con cui ti senti a tuo agio. Più lo fai, più ti sentirai sicuro di farlo.

56 fissare piccoli obiettivi

Gli obiettivi a lungo termine sono importanti, ma fissare piccoli obiettivi e quindi raggiungerli è fondamentale per sentirsi più sicuri.

57 disimbelo i pensieri dannosi del perfezionismo

Il perfezionismo può avere conseguenze terrificanti e distruttive. Può portare alla depressione, all'ansia e persino al rischio di suicidio, secondo il Revisione della psicologia generale. Dimporare queste abitudini del perfezionismo può essere estremamente difficile, ma è anche a tuo vantaggio perché quando ti rilassi di quelle pressioni, ti sentirai più leggero e sicuro con te stesso. Ricorda: l'unica cosa meglio di perfetta è "abbastanza."

58 Vai a un evento di networking

Partecipare agli eventi di networking è un ottimo modo per incontrare nuove persone e praticare le tue abilità sociali. Questi eventi sono generalmente pieni di diversi tipi di persone che hanno molti lavori diversi, quindi è una grande opportunità per flettere i tuoi muscoli della fiducia.

59 Mantieni pulito il tuo spazio di lavoro

Un ambiente di lavoro pulito e organizzato si traduce in un lavoratore positivo e sicuro. Le cose funzionano senza soluzione di continuità e più agevolmente quando le cose sono nel posto giusto e taglierai immediatamente il tempo che normalmente dedicherai al tentativo di individuare qualcosa, che ti darà un maggiore senso di controllo nella tua vita.

60 Impara una nuova abilità

È importante affinare il tuo mestiere e migliorare le abilità che hai già. Ma sapevi che prendere un nuovo hobby e apprendere una nuova abilità è anche importante per aumentare i livelli di fiducia? La fiducia viene dal credere nelle tue capacità e capacità, quindi prendere una nuova abilità ottiene quella fiducia che percola.

61 Mangia sano

Può una barra di Snickers influire davvero negativamente sui livelli di fiducia? Che ci crediate o no, sì. La nutrizione è la chiave per aumentare il tuo umore. Il modo migliore per farlo con successo è seguire una dieta ricca di minerali e vitamine.

62 Evitare lo zucchero

Se ti senti depresso, ansioso, stressato o generalmente cattivo con te stesso, resisti all'impulso di raggiungere qualcosa di zuccherato. Certo, ti darà un picco nei livelli di zucchero nel sangue, ti farà temporaneamente, ma i trattamenti zuccherati a lungo termine influiscono negativamente sull'umore e ti farà sentire esausto e drenato.

63 Non prestare attenzione ai social media

I social media possono avere effetti dannosi sull'autostima e l'immagine di sé. Se i commenti negativi o la mancanza di Mi piace e interazione ti stanno abbassando, è tempo di una pulizia dei social media. Prendi una pausa e cerca di ricordare a te stesso che i social media, nel grande schema delle cose, è un posto piuttosto superficiale. E ricorda: l'unica convalida che conta è il tipo che trovi dentro di te.

64 Acquisire arti marziali

Il punto delle arti marziali è imparare a difenderti con successo. Persone che non possono difendersi e offrono un pugno davvero buono, sono meno probabili per sentirsi vulnerabili in questo mondo.

65 Impara a dire "no"

Le persone insicure hanno maggiori probabilità di sentirsi obbligati a dire "Sì."Nel frattempo, una persona fiduciosa impara quando dire" no "e non si sente in colpa o male nel rifiutare qualcosa. Secondo Psych Central, dire "no" è strettamente legato a un picco di fiducia.

66 Account non seguiti che ti fanno sentire inadeguato

Segui un sacco di top model su Instagram che ti fanno sentire insicuro per il tuo aspetto? Non seguire! Sei un genitore che segue le super-mom su Instagram che apparentemente hanno tutto insieme e di conseguenza ti fa sentire una schife ogni volta? Non seguire! Non hai bisogno di quei sentimenti negativi nella tua vita! Quindi premi il pulsante non segue e non mi dispiace per questo.

67 Evitare l'alcol

L'alcool è ampiamente definito un booster di fiducia, specialmente quando si tratta di sentirsi sciolto e diventare civettuolo. Ma ricorda che l'alcol è un depressante e può quindi farti sentire irritabile, distruttivo e autoironico. Mantieni al minimo il bere se vuoi costruire la tua fiducia.

68 cogliere qualsiasi opportunità

Non vuoi avere rimpianti per non aver cercato qualcosa, vero? Quando si presentano nuove ed eccitanti (e potenzialmente spaventose) opportunità, prendile. Vedili come un segno, è il momento di provare o farlo. Più cogli nuove opportunità, più diventerai sicuro della tua capacità di provare.

69 confina la tua caffeina

Certo, il caffè è fantastico al mattino, ma troppa caffeina può farti sentire disidratato, provocare mal di testa e emicrania e può avere un impatto negativo sulla tua energia, causando sbalzi d'umore. Se ti senti scontroso e infastidito, è sicuro dire che la fiducia non è in prima linea nella tua mente. Taglia il caffè per sperimentare più autosufficienza.

70 Smetti di prendere in giro te stesso

Tagliarci. È un meccanismo di difesa che usiamo tutti di tanto in tanto, ma c'è tempo per lasciar andare quell'abitudine. Se ti catturi troppo auto-deprecante, migliora istantaneamente la tua postura e ricorda a te stesso tutto ciò che hai appena letto qui.

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