Lo stress cronico aumenta il rischio di morire dagli esperti di cancro, dice che è come combatterlo

Se lo stress cronico ti ha alla fine del tuo arguzia, potresti essere tra il terzo di U.S. adulti che segnalano un sentimento estremo costantemente. Certo, sperimentiamo tutti una qualche forma di stress nella nostra vita quotidiana, ma stress cronico: il tipo che comporta un costante senso di sensazione di pressione e sopraffatto da un lungo periodo di devasta.

Secondo l'American Institute of Stress, ogni giorno circa un milione di persone nella U.S. Miss Work a causa dello stress e circa il 75 % degli americani afferma che lo stress cronico influisce negativamente sulla loro salute fisica e mentale.

In uno studio pubblicato in Salute della popolazione SSM Nel settembre 2022, i ricercatori del cancro del Medical College of Georgia hanno scoperto che lo stress cronico può aumentare il tuo cancro fatale. Continua a leggere per imparare a alleviare lo stress e proteggere la salute a lungo termine.

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Lo stress è un peso per la salute generale.

Non solo lo stress danneggia il tuo benessere mentale, ma può manifestarsi nei sintomi fisici se non è gestito correttamente. Questo fenomeno è chiamato carico allostatico: l'usura "dello stress per tutta la vita sulla salute fisica e mentale.

"Come risposta ai fattori di stress esterni, il tuo corpo rilascia un ormone dello stress chiamato cortisolo, e quindi una volta terminato lo stress, questi livelli dovrebbero tornare indietro", ha detto Justin Xavier Moore, PhD, MPH, ricercatore principale e epidemiologo presso il Medical College of Georgia e il Georgia Cancer Center, in una nota. "Tuttavia, se hai fattori di stress psicosociali cronici e in corso che non ti permettono mai di" scendere ", ciò può causare usura sul tuo corpo a livello biologico."

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I ricercatori hanno analizzato l'impatto che lo stress cronico ha sul corpo.

Nello studio, Moore e il suo team di ricerca hanno esaminato i dati di oltre 41.000 persone del National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) raccolte tra il 1988 e il 2019. Questo database include vari biomarcatori che indicano lo stato di salute, incluso l'indice di massa corporea (BMI), la pressione sanguigna, il colesterolo, l'emoglobina A1c (una misura del rischio di diabete), albumina e creatinina (misure della funzione renale) e proteina C-reattiva (AN marcatore di infiammazione). Con queste informazioni, i ricercatori hanno determinato il carico allostatico dei partecipanti o "usura" causata da stress cronico.

Quelli assegnati a un punteggio di 3 o superiore sono stati classificati come un carico allostatico elevato. Quindi, i ricercatori hanno confrontato questi dati ai partecipanti del National Death Index per determinare quante persone sono morte di cancro e quando. I loro risultati hanno indicato che i partecipanti con un carico elevato erano 2.4 volte più probabilità di morire di cancro rispetto a quelli con un basso, anche dopo essersi adattati per età, sesso, razza e demografia sociale.

Le disparità biologiche sono state spiegate.

Indipendentemente dall'età, dal sesso e dalla razza, i ricercatori hanno scoperto che un carico allostatico più elevato ha ancora aumentato il rischio fatale del rischio di cancro. Ad esempio, dopo aver controllato per l'età, quelli con un carico allostatico più elevato avevano un rischio di morte per cancro più alto del 28 %. Inoltre, è stato osservato un aumento del 21 % del rischio di morire dal cancro dopo essersi adattati per il sesso, la razza e il livello di istruzione. Alla fine, non hanno trovato alcuna correlazione significativa tra razza e morte per il cancro.

"La ragione per cui la razza conta anche è perché ci sono fattori sistemici che colpiscono in modo sproporzionato le persone di colore", ha detto Moore. "Ma anche se fai la gara, la linea di fondo è che gli ambienti in cui viviamo, lavoriamo e giochiamo, dove vieni premiato per lavorare di più e talvolta visti come deboli per dedicare del tempo a te stesso, sono favorevoli allo stress elevato che a sua volta può portare allo sviluppo del cancro e all'aumento della morbilità e della mortalità."

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Gestisci lo stress per ridurre il rischio di morire dal cancro.

I risultati dello studio sono tempestivi, considerando che il cancro è la seconda causa di morte in America, che rappresenta oltre 600.000 morti dell'anno scorso. Quasi tutti sono stati colpiti (direttamente o indirettamente) da questa malattia devastante. Ecco perché è fondamentale trovare modi sani per gestire lo stress e impedire all'usura dello stress cronico di scatenare il caos sulla tua salute e potenzialmente la tua vita.

Secondo il National Institutes of Health (NIH), alcuni modi eccellenti per gestire efficacemente lo stress (e tagliare il rischio di cancro fatale) includono mangiare una dieta nutriente, esercitarsi regolarmente, dormire abbastanza, fare tecniche di respirazione profonda e praticare la meditazione della consapevolezza.