Bere questo ogni giorno potrebbe tagliare il rischio di cancro, studiare i risultati

Mentre noi Dovrebbe Inizia la nostra giornata con un bicchiere d'acqua, la maggior parte degli americani dipende da una bevanda diversa per dare loro un calcio mattutino: caffè. Secondo il rapporto sulle tendenze dei dati del caffè del 2020 della National Coffee Association, il 62 % degli americani beve caffè ogni giorno. E si scopre, i vantaggi della bevanda scendono più di una semplice scossa di energia: un nuovo documento pubblicato questa settimana nel British Medical Journal suggerisce che alcune tazze di caffè ogni giorno potrebbero ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Per ulteriori informazioni su ciò che i ricercatori hanno trovato, leggi e per un'altra bevanda che fa bene il tuo corpo, dai un'occhiata a bere questo 3 volte al giorno potrebbe aiutarti a vivere più a lungo, studia i reperti.

La nuova meta-analisi è stata pubblicata in BMJ aperto dai ricercatori del Dipartimento di Urologia presso la Shengjing Hospital of China Medical University. Suggeriscono che il beneficio del caffè sta in esso contenente sostanze chimiche con proprietà anti-carcinogene, inclusa la capacità di sopprimere un enzima responsabile della formazione del tumore. Il team ha esaminato 16 diversi studi che hanno esaminato il consumo di caffè, rilevando che quelle persone che hanno bevuto più Joe avevano un rischio inferiore del 7 % di cancro alla prostata localizzato e circa il 15 % più basso di cancro avanzato.

Mentre gli autori dello studio hanno sottolineato che erano necessarie ulteriori ricerche sui legami tra il caffè e questo beneficio per la salute, hanno suggerito che degli oltre 1.000 sostanze chimiche nel caffè arrosto, due in particolare Cafestol e Kahweol, si ritiene abbiano proprietà anti-carbenogene. L'acido clorogenico, che ha un effetto antiossidante sul corpo, è presente anche nella bevanda.

Quanto a quanto caffè ciò significa che dovresti bere, tieni presente che la Food and Drug Administration (FDA) raccomanda una massima assunzione di caffeina di 400 mg al giorno o circa 4-5 tazze di caffè, quindi almeno un po 'di moderazione lo è consigliabile. Continua a leggere per più alimenti con proprietà simili al cancro e per approfondire quando è meglio bere il tuo Java, evita il momento peggiore per bere il tuo caffè mattutino, dice Study.

1 broccoli

Non hai bisogno di noi che ti dica che le verdure fresche ti fanno bene, ma l'American Cancer Society (ACS) consiglia specificamente "legumi verde scuro, rosso e arancione, ricchi di fibre (fagioli e piselli) e altri."Tra le verdure verde scuro, si ritiene che i broccoli siano particolarmente benefici grazie alla presenza di Sulforaphane, una componente dietetica che inibisce la crescita delle cellule staminali del cancro al seno, secondo lo studio del College of Pharmacy dell'Università del Michigan. E per ulteriori informazioni sui sintomi che dovresti cercare, dai un'occhiata a tutti i segnali di avvertimento del cancro che si nascondono in bella vista.

2 frutti di agrumi

Evitare anche il frutto eccessivamente elaborato, zuccherato o altrimenti adulterato è la chiave, così come la scelta di "frutti interi in una varietà di colori", consiglia l'ACS. La ricerca ha dimostrato che i frutti degli agrumi in particolare sono stati collegati a un rischio inferiore di sviluppare tumori dei tratti respiratori digestivi e superiori e del cancro allo stomaco. E per ulteriori notizie sulla salute e suggerimenti consegnati direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 cereali integrali

Un rapporto del 2017 dell'American Institute for Cancer Research e del World Cancer Research Fund raccomanda che le persone dovrebbero consumare 90 grammi di cereali integrali al giorno, il che equivale a una ciotola di farina d'avena, un panino con pane integrale o un pasto a base con riso integrale. Il pensiero è che rendendo i movimenti intestinali più regolari e diluendoli, una dieta a grana intera sposta sostanze chimiche dannose attraverso il sistema più velocemente prima che possano causare danni. Mantenendo una dieta costante di cereali integrali, la ricerca sul cancro u.K. suggerisce che potresti ridurre il rischio di cancro all'intestino del 17 percento. E per un modo sorprendente potresti aumentare il rischio, controlla non fare questo semplice compito di igiene aumenta il rischio di cancro, afferma lo studio.

4 aglio

L'aglio contiene alllicina, un composto che ha dimostrato di uccidere le cellule tumorali nella ricerca sul tubo di prova. Numerosi studi hanno suggerito che mangiare più aglio, un chiodi di garofano, potrebbe portare a una riduzione dei rischi di tumori dello stomaco, della prostata e del colon-retto. E per altri modi per ridurre il rischio, controlla l'esercizio fisico in questo tempo esatto può ridurre il rischio di cancro, afferma lo studio.