Avere questo nel tuo bagno può causare emorroidi, avvertono i medici

Il bagno significa cose diverse per persone diverse. Per alcuni, è semplicemente dove usano il bagno, prendono una doccia rapida e tendono a varie abitudini di igiene. Per altri, è uno spazio tranquillo in cui possono avere un po 'di tempo per se stessi o molto tempo. Un sondaggio del 2019 fuori dal Regno Unito ha rivelato che la persona media trascorre più di 400 giorni della loro vita in bagno, con uno su sei adulti che dice di uscire in bagno per la pace e la tranquillità.

Mentre varie attività possono svolgersi in un bagno, la maggior parte delle persone è molto probabilmente spesa sul bagno, il che può portare a una condizione che la maggior parte di noi preferirebbe non discutere. Le emorroidi, a disagio, a volte doloroso, altre volte pruriginose e sgradevoli. Continua a leggere per scoprire perché avere una cosa particolare nel tuo bagno può aumentare il rischio di emorroidi e come ridurre il rischio di ottenerle.

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Le emorroidi sono una condizione comune e scomoda.

"Quasi tre su quattro adulti avranno di tanto in tanto emorroidi", secondo la Mayo Clinic. Ma cosa sono esattamente le emorroidi (conosciute anche come "pile")?

"Un'emorroide è un pucker pieno di sangue nella zona rettale inferiore causata da una costrizione o un collegamento delle vene nell'area", spiega Elliana Rose, MD. "Le emorroidi si formano quando il tessuto grasso si accumula attorno all'apertura del canale anale ... questa adesività si traduce nella formazione di una spina di grasso e sangue nella zona rettale inferiore", afferma.

Mentre le emorroidi possono verificarsi per molte ragioni, incluso la gravidanza, il sollevamento pesante e un sito di dieta a bassa fibra per troppo tempo sul bagno è un fattore di rischio comune. E portare con sé il telefono in bagno aumenta quel rischio.

Molte persone portano i loro telefoni in bagno.

Se tirato regolarmente il telefono in bagno con te, sei tutt'altro che da solo. Uno studio condotto da Verizon Wireless ha intervistato oltre 6.000 persone e ha rivelato che il 90 percento di loro porta i loro telefoni in bagno. E quel tempo sullo schermo sullo scorrimento, messaggi, pubblicazioni, lettura, ecc.-estende il tempo trascorso seduto. Mentre si consiglia che il tempo del water non abbia superato i dieci minuti, l'uso dello smartphone può allungarsi a 30 minuti o più. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando rimani in bagno per oltre 20, 30, 40 minuti, stai mettendo una pressione inutile sul retto, [che] può causare emorroidi e sicuramente peggiorare le emorroidi preesistenti", " Partha Nandi, MD, ha detto Thrillist. "Prolungando questa pressione sul retto, è possibile esacerbare i problemi gastrointestinali e un problema moderato, come andare troppo o troppo poco, può diventare molto grave."Il consiglio di Nandi? "Davvero, vuoi entrare ed uscire il più rapidamente possibile", avverte. "Quando ti siedi lì dopo aver finito, essere risucchiato nel tuo telefono, questo diventa un problema."

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Comprendere questo nella tua dieta può aiutare a prevenire le emorroidi.

"Le emorroidi sono una raccolta di vene all'interno e all'esterno dell'ano. Tutti hanno emorroidi. Siamo nati con loro, "chirurgo del colon -retto Karen Zaghiyan, MD, chiarito quando si parla con Healthline, spiegando che le emorroidi diventano un problema solo quando sono ingannate e gonfie.

Mentre sedersi regolarmente sul bagno per troppo tempo può causare emorroidi infiammati, ci sono altri motivi per cui la condizione può verificarsi. Una dieta a bassa fibra può anche mettere a rischio di emorroidi. "La maggior parte degli individui non consuma abbastanza fibre nella loro dieta per soddisfare il livello giornaliero raccomandato, che è compreso tra 20 e 30 grammi", afferma Rose, che raccomanda gli integratori in fibra come opzione. "Gli studi hanno indicato che gli integratori in fibra da banco, come il psillio o la metilcellulosa, possono alleviare i sintomi generali delle emorroidi, nonché l'emorragia che è associata a loro."

Rose avverte, tuttavia, che gli integratori possono effettivamente peggiorare la tua costipazione se non vengono presi come indicati e con una maggiore assunzione di acqua. "Se prendi integratori in fibra, dovresti aumentare la quantità di acqua o altri fluidi che consumi ogni giorno ad almeno otto bicchieri", consiglia.

Prevenire le emorroidi può essere semplice come fare una passeggiata.

Ridurre il tempo trascorso seduto sul bagno è un buon modo per ridurre il rischio di emorroidi gonfie, dolorosi e pruriginosi, e un modo per ridurre il tempo del toilette è lasciare il telefono fuori dall'equazione. La minaccia delle emorroidi non è l'unica ragione; Portare il telefono con te quando vai in bagno può anche provocare un telefono pericolosamente sporco e può distrarti nei modi sbagliati.

Oltre ad aumentare l'assunzione di fibre, fare una passeggiata può anche aiutare a prevenire le emorroidi. "La costipazione e la pressione delle vene possono essere entrambi esacerbate da una posizione o seduta prolungata, quindi è importante continuare a muoversi per evitare entrambi", afferma Rose, che aggiunge che "le tue emorroidi possono essere il risultato dell'aumento di peso, che può essere ridotto da un regolare esercizio fisico."

"Cerca di non estenderti eccessivamente", suggerisce anche Rose. "Quando si tenta di passare uno sgabello, trattenere il respiro e sforzarsi provoca una maggiore pressione nelle vene nel retto inferiore, il che potrebbe rendere il processo più difficile."

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