Se lasci che una discussione duri così a lungo, potrebbe danneggiare la tua salute, dice Study

Che si tratti del tuo amico, collega, partner, bambino o un altro membro della famiglia, la comunicazione è complicata e talvolta, quando le parole falliscono e le linee vengono incrociate, può provocare una discussione. Tuttavia, per quanto tempo lasci che quel disaccordo e la tensione fiere non sono solo fondamentali per mantenere le tue relazioni, ma anche in termini di benessere. Secondo un nuovo studio della Oregon State University, se lasci durare un argomento per un certo periodo di tempo senza risolverlo, potrebbe influire direttamente sulla tua salute. Continua a leggere per scoprire quanto tempo è troppo lungo per durare una discussione, e per ulteriori informazioni su come gestire un colpo, ecco l'unica parola che non dovresti mai dire durante una discussione, avvertono gli esperti.

Se la tua argomentazione dura più di un giorno, probabilmente proverai sentimenti più negativi.

I ricercatori della Oregon State University hanno cercato di scoprire come gli argomenti e gli argomenti risolti influenzano le nostre risposte emotive e la salute, pubblicando i loro risultati in Le riviste della gerontologia a gennaio. Hanno usato i dati dello studio nazionale delle esperienze quotidiane, che contenevano interviste con oltre 2.000 persone nel corso di otto giorni consecutivi.

Hanno scoperto che coloro che hanno risolto una discussione il giorno in cui si sono verificati sembravano solo la metà della quantità di aumento delle emozioni negative che coloro che non avevano risolto la loro discussione non si sentivano e si sentivano. E il giorno dopo l'argomento, coloro che avevano risolto i loro sputi il ​​giorno prima non hanno mostrato alcun aumento prolungato di emozioni negative. Quindi risolvere eventuali disaccordi il giorno in cui si verificano dovrebbe essere sempre il tuo obiettivo, il che si allinea con la guida comune per "non andare mai a letto arrabbiato."

Gli argomenti sono un tipo di fattore di stress quotidiano che può influire sul tuo benessere.

Gli argomenti sono descritti come un fattore di stress acuto, spiegano i ricercatori. Lo stress acuto deriva da eventi o situazioni specifiche mentre lo stress cronico deriva da ripetute esposizione a situazioni che aumentano lo stress, come vivere in povertà, come il Centro per gli studi sullo stress umano note.

Mentre la ricerca ha da tempo dimostrato i modi in cui lo stress cronico può influire sulla salute, il ricercatore Dakota Witzel, L'autore principale per lo studio e uno studente di dottorato, ha spiegato che "i fattori di stress quotidiani, in particolare i piccoli e piccoli inconvenienti che abbiamo durante il giorno", possono anche avere effetti duraturi, specialmente quando sono associati ad un aumento delle emozioni negative.

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E i fattori di stress irrisolti hanno un rischio più elevato di influire sulla salute.

Probabilmente non ti sorprende apprendere che i fattori di stress irrisolti hanno un rischio maggiore di influire sulla salute e il benessere. "La ricerca ha collegato gli stress interpersonali quotidiani al benessere emotivo più scarso, più dolore e aumenti della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della frequenza del polso e dell'alfa-amilasi", spiegano gli autori dello studio. Quindi, se vuoi sentirti al meglio, dovresti risolvere i tuoi stress quotidiani prima di andare a dormire quella notte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Tutti sperimentano stress nella loro vita quotidiana. Non ti fermerai a succedere cose stressanti. Ma la misura in cui puoi legarli, metterli al termine e risolverli sta sicuramente pagando i dividendi in termini di benessere ", l'autore senior dello studio Robert Stawski, PhD, professore associato alla Oregon State University, ha dichiarato in una nota. "Risolvere i tuoi argomenti è abbastanza importante per mantenere il benessere nella vita quotidiana."

Le persone anziane hanno maggiori probabilità di risolvere il giorno di argomenti.

Secondo lo studio, gli adulti di età pari o superiore a 68 anni avevano più del 40 percento in più di probabilità rispetto alle persone di 45 anni o meno di risolvere i loro argomenti in modo tempestivo. I ricercatori hanno ipotizzato che ciò potrebbe essere dovuto al fatto che gli adulti più anziani potrebbero essere più motivati ​​a ridurre al minimo le emozioni negative in quanto restano meno anni per vivere. Probabilmente hanno anche più esperienza con gli argomenti a causa della loro età e possono essere più efficaci nel finire o disinnescarli.

"Se gli adulti più anziani sono davvero motivati ​​a massimizzare il loro benessere emotivo, vanno [a] fare un lavoro migliore, o almeno un lavoro più veloce, a risolvere i fattori di stress in modo più tempestivo", ha spiegato Stawski.

E se sei tu quello che ha bisogno di chiedere scusa, sappi che questa è l'unica parola che non dovresti mai dire quando ti scusiamo.