La scienza dice che sei il più solitario in queste tre età nella tua vita

Mentre la solitudine è in circolazione da quando l'umanità ha iniziato a esistere, un crescente corpus di prove sembra indicare che sta diventando un'epidemia in America, specialmente tra i giovani. Lo scorso maggio, un sondaggio scioccante di 20.000 americani, circa la metà dei quali riferisce di sentirsi soli "quasi tutto il tempo", ha scoperto che quelli di età compresa tra 18 e 22 anni sembrano essere i più solitari di tutte le generazioni.

Ora, un nuovo studio pubblicato sulla rivista Psicogeriatria internazionale ha rivelato che le tre età in cui la solitudine sembra essere raggiunta circa la fine degli anni '20, la metà degli anni '50 e la fine degli anni '80.

I ricercatori hanno utilizzato la scala della solitudine dell'UCLA, che impiega una serie di dichiarazioni per calcolare un punteggio di solitudine tra 20 e 80, per valutare i livelli di solitudine tra 340 residenti di San Diego tra i 27 e i 101. I risultati hanno mostrato che il 76 percento dei partecipanti aveva livelli di solitudine da moderati a alti e che "era correlato con una salute mentale peggiore e inversamente con stati/tratti psicologici positivi. Anche una moderata gravità della solitudine era associata a un funzionamento mentale e fisico peggiore."

Dopotutto, la tua salute generale ha molto a che fare con il tuo benessere emotivo e la solitudine è scoperto che raddoppia il rischio di morte prematura, aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus, causare ansia e depressione e aumentare il rischio di rischio suicidio.

"Una cosa da ricordare è che la solitudine è soggettiva" Dr. Dilip jeste, Autore senior dello studio e professore di psichiatria e neuroscienze all'Università della California, San Diego, ha detto alla CNN. "La solitudine non significa essere sola; la solitudine non significa non avere amici. La solitudine è definita come "angoscia soggettiva.'È la discrepanza tra le relazioni sociali che desideri e le relazioni sociali che hai."

Il fatto che le persone sembrano essere più solitarie che mai nonostante abbiano più strade di comunicazione che mai è il grande paradosso dell'era digitale. Uno studio del 2017 ha scoperto che le persone che hanno trascorso più tempo sui social media in realtà si sono sentite più socialmente isolate di quelle che non sono così, così l'ascesa della dipendenza da tecnologia sembra certamente essere legate all'ascesa della solitudine. Ma quello studio ha valutato solo adulti di età compresa tra 19 e 32.

Mentre i ricercatori non spiegano questo ciclo di solitudine, si può ipotizzare che abbia a che fare con i secoli che sperimentano il maggior numero di cambiamenti di vita. La fine degli anni '20 segnala una grande partenza dalla giovane età adulta, e se molti dei tuoi amici si sposano e sei ancora single, può farti sentire piuttosto triste il sabato sera. Molte persone sperimentano una crisi di mezza età a metà degli anni '50 mentre si rendono conto di entrare in una nuova fase nel processo di invecchiamento (che sembra anche spiegare perché 55 sono l'età in cui è più probabile che gli uomini imbrogliano). E una volta che hai alla fine degli anni '80, inizi a perdere gli amici, il che è incredibilmente difficile (ed è per questo che gli studi hanno dimostrato che gli anziani che hanno una forte rete di supporto tendono a vivere più a lungo). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jeste ha scoperto un antidoto interessante, tuttavia. Oltre alla scala della solitudine dell'UCLA, i partecipanti allo studio sono stati misurati sulla scala della saggezza di San Diego, un nuovo strumento utilizzato per valutare i livelli di saggezza di un individuo e hanno trovato una relazione inversa tra saggezza e solitudine.

"In altre parole, le persone che hanno alti livelli di saggezza non si sentivano sole e viceversa", ha detto.

Mentre la saggezza può essere difficile da misurare, generalmente usiamo la parola per descrivere le persone che sembrano essere in grado di raccogliere significato e lezioni dalle loro esperienze, avere una buona dose di conoscenza di sé e siamo in grado di vedere il quadro più ampio quando le cose sono difficile. Quindi, se ti senti solo, potresti voler smettere di scorrere su Instagram e lavorare su quelle qualità. E per altri modi per battere la solitudine, dai un'occhiata a questi passaggi sostenuti dalla scienza per l'auto-aiuto.

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