I 5 migliori snack da viaggio che devi avere con te, dice nutrizionista

Il tanto atteso fine settimana del 4 luglio è alle porte e gli esperti di viaggio prevedono che questo sarà un weekend caotico in termini di numero di americani che vogliono volare o guidare in un momento in cui i guai della compagnia aerea e i prezzi del gas non sono mai stati più alti.

Se i tuoi piani del fine settimana prevedono di uscire di casa per celebrare il Giorno dell'Indipendenza con amici e familiari, è meglio pianificare in anticipo e prevedi che potrebbe richiedere più tempo del solito per arrivare a dove devi andare. Sarà assolutamente necessario alcuni snack di riempimento e sani.

Con questo in mente, ecco i migliori snack da viaggio che devi avere con te questo fine settimana, secondo il nutrizionista di celebrità DR. Kellyann Petrucci, il New York Times Autore più venduto di Dr. Dieta di brodo di osso di Kellyann. E, se non hai idea di dove andare in questa vacanza, dai un'occhiata ai 10 migliori viaggi nel fine settimana che devi fare quest'anno.

1 Per l'aeroporto, prepara una barra proteica.

"Ammettiamolo, le opzioni alimentari nella maggior parte degli aeroporti sono piuttosto terribili e il cibo dell'aereo non è solo drogato, ma non è anche molto gustoso", afferma DR. Kellyann. "Sarai più felice e più sano se mangi bene prima del tuo volo, fai un piano per dove mangerai a destinazione e preparano snack paleo per il tempo di viaggio nel mezzo."

Un'opzione per uno spuntino eccezionale e adatto agli aeroporti che è riempito con ingredienti di buon per te è la barra nutrizionale superiore a base vegetale per cibi core, che contiene 7 grammi di proteine ​​e fibre riempie. Poiché contiene ingredienti freschi e biologici, questo bar è bene per non essere refrigerati per un massimo di una settimana.

Dr. La scelta della barra proteica preferita personale di Kellyann è la sua barra in fibra di collagene che è fatta con cioccolato fondente e cocco. "È pronto per il viaggio e il più gustoso possibile", dice.

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2 In un dispositivo di raffreddamento, fresco è il migliore.

Se stai colpendo la spiaggia o fai un lungo viaggio su strada, DR. Kellyann ha un sacco di idee per cibi freschi che sono ideali per fare le valigie in un dispositivo di raffreddamento.

"Salmone affumicato, uova sode o pollo cotto, tagliati in pezzi facilmente gestiti", sono ottime scelte, dice lei. Puoi anche aggiungere "verdure crude, frutta fresca (entrambe tagliate in pezzi facilmente gestiti), guacamole e olive."

È ancora più facile se questi cibi freschi sono disponibili in imballaggi facilmente confezionabili, come queste fattorie vitali con le uova allevate a pascolo, quindi puoi semplicemente gettarle con un po 'di ghiaccio e andare.

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3 Al bancone, evita patatine e caramelle.

A volte devi semplicemente muoverti e fermarti per gli spuntini sulla tua strada, che si trovi in ​​un negozio di articoli da regalo aeroportuale o in un minimarket fuori dall'autostrada. In questi casi, Dr. Kellyann dice di evitare le patatine e le caramelle.

Invece, "Cerca manzo senza zucchero a scatti, scaglie di cocco, noci e frutta secca (senza zucchero aggiunto)."

4 Quando hai bisogno di energia, cerca un pacchetto di caffè portatile.

Hai bisogno di un pick-me-up ma non ho tempo per fermarti per il caffè (o non riesco ad attirare l'attenzione dell'assistente di volo)? Conoscere i benefici per la salute del collagene, DR. Kellyann ha effettivamente preparato il suo caffè di collagene istantaneo usando chicchi di caffè brasiliano al 100%, più collagene, che sono disponibili in pacchetti in movimento. "È una raccolta mattutina con ulteriori vantaggi in materia di salute", afferma. "Puoi tenerli nella tua borsa, auto o valigia."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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5 e non dimenticare molta acqua.

Questo suggerimento snack è ovvio, ma è sempre intelligente avere acqua a portata di mano ovunque tu stia andando in modo da poter idratare correttamente. (Non vogliamo nemmeno andare lì, ma nel caso di un'emergenza, l'acqua potabile può diventare rapidamente una necessità salvavita.)

Preferibilmente, avrai una bottiglia d'acqua riutilizzabile da imballare (negli aeroporti, ci sono fontane in cui puoi riempirla una volta che hai la sicurezza).

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