Perché il sole è la tua ultima arma per la perdita di peso

Se stai al passo con studi recenti, sai già che esercitare all'esterno in inverno è un ottimo modo per perdere peso, perché l'esercizio fisico in brucia a freddo più calorie rispetto all'esercizio a temperature più calde, a causa di un processo chiamato termogenesi. Apparentemente, però, c'è ancora un altro motivo che uscire in inverno può essere buono per la perdita di peso, e la parte migliore di questo è che non richiede nemmeno muoversi.

Secondo un nuovo studio della Facoltà di Medicina e Odontoiatria dell'Università di Alberta che è stato pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici, La luce solare non fa qualcosa di più che solleva il tuo umore. Si riduce anche le cellule adipose. "Quando le lunghezze d'onda della luce blu del sole-la luce che possiamo vedere con la nostra occhio-penna la nostra pelle e raggiungere le cellule adipose appena sotto, le goccioline lipidiche si riducono di dimensioni e vengono rilasciate dalla cellula. In altre parole, le nostre cellule non immagazzinano tanto grasso ", Peter Light, Autore senior dello studio, che è professore di farmacologia e direttore dell'Alberta Diabetes Institute (per non parlare molto appropriato per questo studio).

Se ci pensate, questa scoperta innovativa spiega in parte perché le persone possono immagazzinare più grassi in inverno, nonché perché le persone nei paesi più caldi sembrano ingiustamente magro.

"Se capovolgi le nostre scoperte, l'insufficiente esposizione alla luce solare otteniamo otto mesi all'anno che vive in un clima settentrionale potrebbe promuovere la conservazione dei grassi e contribuire al tipico aumento di peso che alcuni di noi hanno durante l'inverno", ha detto Light ".

Concesso, la luce avverte che è necessario fare ulteriori ricerche prima che gli scienziati possano confermare che passare più tempo al sole è un ottimo modo per perdere peso.

"Ad esempio, non conosciamo ancora l'intensità e la durata della luce necessarie per l'attivazione di questo percorso", ha detto.

La cosa affascinante è che l'intera scoperta è stata essenzialmente accidentale. La luce e i suoi colleghi erano alla ricerca di modi per progettare le cellule a facce bianche (che immagazzinano "grasso cattivo") per produrre insulina quando esposti alla luce, che è ciò che li ha portati a scoprire che il cosiddetto tessuto adiposo bianco sottocutaneo si riduce effettivamente nella luce solare della luce solare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La scoperta può avere importanti implicazioni per il futuro della perdita di peso e il modo in cui possiamo usare la luce solare per trattare l'obesità.

Ora, ovviamente, anche la luce solare può avere effetti dannosi, poiché troppa esposizione può portare al cancro della pelle, motivo per cui è importante indossare sempre la protezione solare.

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, tuttavia, devi solo ottenere tra 5 e 15 minuti di luce solare sulle braccia, sulle mani e affronta due o tre volte a settimana per ottenere gli effetti che aumentano l'umore della vitamina D. Quindi, se fuori non fa troppo freddo, allora considera di fare una lunga passeggiata o fare jogging e immergerti con quel dolce sole (e accendi il sudore mentre ci sei in modo da poter fare soldi allo stesso tempo).

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