10 modi in cui i giochi ti mantengono giovane

Potremmo invecchiare di minuto in minuto, ma ciò non significa che dobbiamo sentirci così. Con le giuste abitudini e le pratiche quotidiane, possiamo entrambi mantenere il nostro senso di meraviglia infantile e mantenere le nostre menti acute. Alla ricerca del più semplice e più divertente da adottare per sentirti come se fossi ancora a 20 anni? Bene, potrebbe essere il momento di diventare un giocatore.

Sì, che ci crediate o no, giochi da tavolo, videogiochi, enigmi e enigmi hanno dimostrato di migliorare la tua memoria, allontanare l'Alzheimer e altro ancora. Continua a leggere per i modi in cui giocare ti tiene giovane!

1 mantengono i tuoi riflessi acuti.

Potrebbe sembrare più un regalo di Natale per un adolescente, ma dovresti prendere in considerazione l'idea di ottenere una Xbox o PlayStation per le persone più anziane della tua vita durante le festività natalizie. Perché? Uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista Psicologia e invecchiamento Ho scoperto che giocare ai videogiochi può aiutare gli adulti più anziani a mantenere la propria funzione cognitiva, rimbalzando specificamente dall'attività all'altra.

2 ritardano l'inizio di Alzheimer.

I medici stanno solo iniziando a comprendere lo sviluppo della malattia di Alzheimer, ma mantenere il cervello attivo ha dimostrato di ridurre il rischio di una persona. E uno dei modi migliori per farlo è giocare. Anche qualcosa di semplice come un puzzle può aumentare l'attività cerebrale. In particolare, uno studio del 2012 pubblicato in Jama Neurology Ho scoperto che mettere insieme un puzzle può ridurre i livelli di beta-amiloide, una proteina che interferisce con la funzione cerebrale e alla fine può portare all'Alzheimer.

3 Migliorano la tua memoria.

Gli scacchi sono considerati un gioco "cerebrale" per un motivo: non solo richiede abilità, ma può anche migliorare la tua memoria. In uno studio del 2017 pubblicato in Journal Medical of the Islamic Republic of Iran, I ricercatori hanno scoperto che i professionisti degli scacchi erano in grado di ricordare meglio le cose che hanno sentito rispetto a quelli che non erano esperti di scacchi.

4 Affittano i tuoi sensi.

Oltre a farti sentire di nuovo un bambino, giocare a giochi semplici che richiedono sedie musicali simili a stimoli sensoriali ti aiutano ad affinare le tue risposte cognitive e motorie. I cinque sensi sono anche fortemente legati alla memoria, quindi mantenerli attivi può aiutare con la conservazione della memoria e il ricordo.

5 Ti aiutano a collegare i punti.

Mentre giochi come gli scacchi richiedono un pensiero lineare e logico, gli enigmi richiedono un diverso tipo di immaginazione e memoria di legame mentale. Trovare la connessione tra un indovinello e la sua risposta ti costringe a combinare idee in nuovi modi, il che mantiene il cervello attivo rafforzando la connessione tra i neuroni.

6 Mantengono le tue capacità motorie.

Man mano che invecchiamo, possiamo iniziare a sviluppare tremori e altre menomazioni che possono trasformare le attività quotidiane di abbottonare una camicia o raccogliere chiavi in ​​ostacoli. Tuttavia, praticare raffinate abilità motorie giocando a giochi da tavolo può aiutare a mantenere intatto il tuo coordinamento. Uno studio di riferimento del 1993 pubblicato in American Journal of Occupational Therapy Nei giochi a bordo hanno scoperto che, in effetti, "migliorano le componenti percettive, cognitive, sensoriali e motorie del comportamento professionale."

7 Ti aiutano ad allenarti più a lungo.

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Sebbene l'adattamento Wii non fosse esattamente la rivoluzione del grasso che Nintendo intendeva, la piattaforma di videogiochi ha sfruttato alcuni principi molto reali che possono aiutare a incoraggiare un comportamento sano. Ad esempio, uno studio del 2009 presso il virtuale laboratorio di interazione umana della Stanford University ha scoperto che le persone che hanno visto rappresentazioni virtuali di se stesse esercitandosi insieme a loro simili a una figura MII sulla Wii tendeva ad esercitarsi più a lungo di altri. Se quel piccolo avatar digitale può farlo, anche tu puoi!

8 Ti mantengono flessibile.

Se hai mai preso parte a un gioco di Twister, hai contribuito a mantenere la tua flessibilità senza nemmeno saperlo. Giochi come questo che richiedono lo stretching possono svolgere un ruolo enorme nel mantenere i muscoli e le articolazioni sciolte man mano che l'età e poiché una ridotta flessibilità può ridurre la lunghezza del passo, ridurre la velocità di camminata e aumentare il rischio di caduta, partecipare a un gioco pratico come questo potrebbe essere proprio quello che il medico ha ordinato.

9 Possono aiutarti a calciare la tua dipendenza da nicotina.

Se c'è una cosa che può senza dubbio aiutarti a rimanere giovane, sta abbandonando il tabacco. E anche se probabilmente non riesci a smettere di fumare tacchino freddo dopo una singola partita di pedalato. Uno studio del 2014 co-sponsorizzato dall'American Cancer Society ha dimostrato che giocare a un nuovo gioco a due giocatori con un partner romantico ha attivato le stesse aree del cervello della nicotina, aiutando i fumatori a frenare le voglie di sigaretta. 

10 Aumentano la tua creatività.

Quando la maggior parte delle persone pensa ai giochi di gioco di ruolo da tavolo (giochi di ruolo) come Dungeons & Dragons, immaginano un mucchio di adolescenti che parlano incomprensibilmente di creature mistiche. Tuttavia, giocare a giochi come questi possono effettivamente mantenerti giovane costringendoti ad essere creativo, il che a sua volta può ridurre i sentimenti di depressione e aiutare a gestire il dolore cronico. E se vuoi vivere una vita lunga e felice, dai un'occhiata a questi 100 modi per vivere a 100.

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