12 modi geniali per stare al caldo questo inverno

Se sei stato fuori in qualsiasi parte dell'America del Nord negli ultimi giorni, sai che è abbastanza freddo. Le temperature a New York City, per esempio, sono giù negli adolescenti e nei vent'anni e con le gelide esplosioni di vento, l'aria si sente ancora più fredda. Il resto del paese non sta andando molto meglio e il povero Canada sta vivendo un avvertimento estremo a freddo che potrebbe immergersi a -40 Fahrenheit con freddo del vento. Fortunatamente, abbiamo dei grandi hack per aiutarti a stare al caldo questo freddo inverno. E per altri modi per sfruttare al meglio questo periodo dell'anno gelido, non perdere i 25 modi infallibili per battere il blues invernale.

1 Usa una pentola per creare un riscaldatore di una stanza di fortuna.

Metti un piatto su un tappetino a prova di calore, quindi posiziona alcune candele su di esso, illuminale e metti una griglia su di loro. Quindi, metti alcuni vasi a pianta vuoti in cima, usando un centesimo per coprire il buco. Puoi vedere come è fatto qui.

2 Usa il ghiaccio per ingannare il termostato.

Se vivi o lavori in una stanza in cui non puoi regolare il termostato, puoi ingannarlo nel sollevare la temperatura mettendo il ghiaccio sopra! Assicurati solo di mettere qualcosa che non si scioglie (come un ghiacciolo che è ancora nel suo wrapper), perché altrimenti puoi portare l'acqua nel termostato e fargli rompere.

3 Esegui la ventola del soffitto al contrario

Questo aiuterà l'aria calda vicino al soffitto a circolare a terra sottostante.

4 Apri le tende quando il sole è fuori.

Questo aiuterà a riscaldare i pavimenti, anche se solo un po '.

5 Accendi il forno.

Un po 'ovvio, ma la gente dimentica che il tuo forno può essere usato per qualcosa di più che cucinare. Anche se se si attacca un pollo arrosto lì dentro per alcune ore, ottieni il vantaggio bonus di rendere delizioso la tua casa.

6 Riscaldati i vestiti prima di partire.

Una volta che decidi cosa indosserai, puoi riscaldare i vestiti con una bottiglia di acqua calda o una coperta elettrica mentre ti prepari. Anche un asciugacapelli funzionerà. Oppure, puoi acquistare alcuni abiti elettrici alimentati a batteria per mantenerti bello e tostato tutto il giorno. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Indossa sempre un cappello.

Questo dovrebbe essere ovvio, ma è incredibile quante persone pensino che una sciarpa e guanti siano sufficienti. Come il Lettera di salute di Harvard spiegato, puoi perdere fino al 50 percento del calore corporeo se la testa è scoperta. Inoltre, può innescare la costrizione dei vasi sanguigni in altre parti del corpo, causando così anche il freddo dei piedi e delle mani.

8 eseguire un bagno caldo.

Ovviamente, fare una doccia calda o, meglio ancora, un bagno caldo aumenterà la temperatura corporea. Ma prova a non svuotare la vasca dopo per un po '. L'acqua calda isolerà il tuo appartamento, per non parlare dell'aria secca.

9 Evitare la caffeina.

Per quanto potresti voler avvolgere le mani attorno a una bella tazza di ordito di Joe, Guida all'arrampicata certificata e direttore di alpine Endeavors Marty molitoris ha detto a Buzzfeed che è meglio evitare bevande caffeinate e nicotina, poiché in realtà causano il restringimento dei vasi, il che limita il flusso sanguigno.

10 mangia, mangia, mangia.

Rimanere pieno quando fa freddo è importante, perché il tuo corpo crea calore quando brucia calorie. Secondo alcuni studi, una dieta pesante nel grasso ti manterrà più calda poiché brucia più calorie, ma il cibo piccante funziona anche per aumentare la temperatura corporea. La radice di zenzero fresca è stata a lungo dimostrata per aiutare il tuo flusso sanguigno, quindi è buono anche su cui fare uno spuntino.

11 bere acqua.

L'acqua è scientificamente dimostrata di trattenere il calore, quindi rimani in abbondanza.

12 Esercizio.

Sapevi che bruci davvero più calorie quando ti alleni al freddo? È tutto grazie alla termogenesi, alias il processo del tuo corpo che cerca di tenerti al caldo. Oltre a bruciare più calorie, fare un piccolo esercizio leggero quando sei fuori può davvero aumentare la temperatura corporea. Prova a fare jogging per lavorare invece di camminare o fare jack di salto se sei fuori. Potrebbe sembrare sciocco, ma sarai quello che ride quando sarai tutto carino e caldo. E se hai bisogno di suggerimenti per farti allenarti, dai un'occhiata agli 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano ad andare in palestra.

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