6 bandiere rosse Il tuo partner ha una bassa intelligenza emotiva, dicono i terapisti

Essere in grado di identificare, elaborare e comunicare le tue emozioni, nonché riconoscere e comprendere le emozioni degli altri- può ovviamente beneficiare della tua relazione in una miriade di modi. Questa capacità è conosciuta come "intelligenza emotiva" o EQ e gli esperti affermano che tutti i tipi di problemi possono sorgere quando un partner manca in questo settore.

"Quando qualcuno ha un alto livello di intelligenza emotiva, sono in grado di adattarsi, comunicare in modo efficace e risolvere facilmente i conflitti", spiega " Lisa Lawless, Uno psicoterapeuta clinico e CEO di Wisdom olistica. "Possono anche dare ai loro partner il supporto emotivo, la fiducia e l'intimità vitali vitali."

D'altra parte, quando qualcuno ha una bassa intelligenza emotiva, ciò può influire sulla loro autocoscienza e capacità di empatia. Secondo James Miller, Psicoterapeuta e conduttore della radio di vita, l'EQ svolge anche un ruolo significativo nella capacità di qualcuno di regolare le proprie emozioni e gestire il conflitto.

Le buone notizie? Con un piccolo sforzo, è totalmente possibile costruire l'EQ. Ma prima dovrai identificare che questo è, in effetti, il problema. Ecco sei segni che suggeriscono che il tuo partner potrebbe mancare nel dipartimento di intelligenza emotiva.

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6 segni Il tuo partner ha una bassa intelligenza emotiva

1. Non convalidano i tuoi sentimenti.

Quando condividi con il tuo partner che sei arrabbiato, come reagiscono? Riconoscono e accettano i tuoi sentimenti e ti fanno sentire ascoltato e compreso? Oppure ti spazzano via, si rifiutano di convalidarti e minimizzano le tue esperienze?

Secondo Marisa t. Cohen, Un terapista del matrimonio e della famiglia autorizzato e ricercatore di relazioni di Hily, l'incapacità di convalidare le tue emozioni è un classico segno di bassa intelligenza emotiva.

"Questo può indicare che mancano la capacità di mettersi nei panni di qualcun altro", spiega Candace Kotkin-de Carvalho, un assistente sociale autorizzato in assoluto risvegli.

Alcuni esempi di frasi di convalida includono "Posso immaginare che sia davvero frustrante", "che deve essere stato davvero sconvolgente" o "Posso capire perché ti sentiresti così."Un partner con EQ basso potrebbe non rispondere in questo modo perché lottano con empatia.

2. Non possono essere auto-così.

I bambini tendono a sferzarsi quando sono frustrati, delusi o sconvolti, ma una parte significativa del crescere implica l'apprendimento di "autopor essere" o gestire quelle emozioni negative. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se sembra che le cose più piccole possano innescare il tuo partner ad avere esplosioni emotive incontrollabili, questo potrebbe essere un segno che hanno una bassa intelligenza emotiva.

Secondo Lawless, un partner con EQ basso può avere difficoltà a regolare le proprie emozioni e il proprio conforto o calmarsi. Di conseguenza, potresti notare che reagiscono come un bambino, lanciando un capriccio quando le cose non vanno per il loro percorso, piuttosto che esprimere i loro sentimenti in modo sano e maturo.

"Possono spesso reagire a situazioni con rabbia e aggressività", aggiunge Kotkin-de Carvalho. "Questo è preoccupante perché mostra una mancanza di autocontrollo e suggerisce che potrebbero non capire l'impatto che il loro comportamento ha sugli altri.

"Aiutare il tuo partner a identificare i propri trigger emotivi è un passo importante per migliorare la propria intelligenza emotiva", spiega Kotkin-De Carvalho. "Questo può aiutarli a diventare consapevoli delle loro emozioni e comportamenti in modo che possano essere consapevoli di come stanno rispondendo a determinate situazioni."

Leggi questo successivo: 8 cose "piccole ma tossiche" per smettere di dire al tuo partner, secondo i terapisti.

3. Si comportano in modo insensibile.

Il tuo partner fa occasionali battute e commenti scarsamente cronometrati o fuori colore, e poi sembra confuso quando le persone sono offese? Secondo Kotkin-de Carvalho, ciò potrebbe essere dovuto al fatto che hanno difficoltà a comprendere le emozioni degli altri, e quindi lottano per rispondere in modo appropriato secondo l'ambientazione, l'occasione e il tono emotivo in una determinata situazione.

"La loro incapacità di" leggere la stanza "può spesso causare imbarazzo", aggiunge Miller. "Se lo porti a loro, possono diventare difensivi perché non vedono un problema con il loro comportamento."

4. Non sono un buon ascoltatore.

Se il tuo partner sembra costantemente distratto mentre parli o ti interrompe, questo può anche essere un segno di bassa intelligenza emotiva, afferma Lawless. "Ciò dimostra una carenza di empatia e rispetto per i sentimenti e le opinioni degli altri."

È anche comune per le persone con eq basso dominare conversazioni. Ancora una volta, questo segnala una mancanza di autocoscienza ed empatia.

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5. Cercano sempre di "risolvere" i tuoi problemi, anche quando non vuoi che lo facciano.

Supponiamo che torni a casa dopo una terribile giornata al lavoro e ti sfogci con il tuo partner sul tuo collega che non tirerà il peso su un progetto e il tuo cliente che ha richieste non realistiche.

Invece di dire: "Sembra orribile, mi dispiace tanto che tu abbia dovuto affrontarlo", vanno all'istante in modalità "aggiustalo" che ti faceva dire ciò che avresti dovuto dire al tuo cliente o come devi gestire il tuo collega.

Potrebbe non essere stato quello che volevi o di cui hai bisogno, ma se hanno una bassa intelligenza emotiva, potrebbe essere tutto ciò che sono in grado di offrire.

"Una persona con un EQ più basso non farà domande empatiche", spiega Miller. "Invece, useranno fatti e dati per conversare e spesso sono ciechi ai segnali sociali."

Ricorda, tuttavia, che questo non significa che non amano o vogliono sostenerti. "Invece, di solito vogliono risolvere subito i problemi e non concentrarsi sulle emozioni della situazione", aggiunge Miller.

6. Sono sempre colpi di colpa.

Secondo Miller, un partner con una bassa intelligenza emotiva può avere difficoltà ad assumersi la responsabilità delle loro azioni. "È molto più facile incolpare qualcun altro perché non vi è alcuna visione della motivazione o delle conseguenze naturali del loro comportamento", afferma.

Questo rifiuto di riconoscere il loro ruolo in una situazione può essere dovuto all'incapacità di gestire ed elaborare i sentimenti di colpa e vergogna in risposta a illeciti.