15 segni che dovresti sparare al tuo terapista

Con lo stigma che circonda il trattamento per la salute mentale che cala di minuto in minuto, più americani cercano terapia che mai. In effetti, in un sondaggio condotto dall'American Psychological Association il 48 % degli intervistati ha rivelato che almeno un membro della loro famiglia ha visitato un professionista della salute mentale nell'ultimo anno. Quando hai a che fare con problemi di salute mentale, trovare il giusto terapista può fare la differenza.

Tuttavia, solo perché un terapista viene altamente riconosciuto non significa necessariamente che forniranno il trattamento giusto per te e in molti casi, vedere qualcuno che è una cattiva vestibilità può fare più male che bene. Quindi, prima di trascorrere un'altra ora con un medico che non soddisfa le tue esigenze, scopri i segni che stai lavorando con un cattivo terapista.

1 Non riescono a ricordare i dettagli di base sulla tua vita.

I terapisti sono solo umani e, come tali, potrebbero non ricordare ogni singolo dettaglio della tua vita che fornisci loro, soprattutto se li vede solo per un breve periodo. Tuttavia, se il tuo terapeuta non ricorda dettagli importanti che riguardano la tua relazione terapeutica, la natura di un trauma specifico di cui li stai vedendo, il nome del tuo partner se l'hai menzionato o i dettagli di base sulla tua struttura familiare , per esempio, è il momento di cercare cure da qualcuno di nuovo.

2 Hai sempre voglia di trattenere.

Mentre spesso può sembrare imbarazzante o imbarazzante iniziare a divulgare i dettagli intimi della tua vita a uno sconosciuto completo, farlo è l'unico modo per far funzionare la terapia a lungo termine. "Un rapporto forte è la cosa più importante che un terapeuta e un cliente possono avere. La forza della relazione determinerà quanto il cliente si sente a proprio agio nell'apertura del terapeuta e quanto si sentono sicuri riguardo alle situazioni ", afferma DR. Jaime Kulaga, PH.D., LMHC.

"Più comodo il cliente si sente nell'apertura, migliore è il terapeuta può trattarli", afferma. "Quindi, se non ti senti a tuo agio ad aprirsi a un terapeuta, è tempo di cercarne uno con cui puoi essere aperto e onesto."

3 Vederli ti stressano.

Mentre vedere un terapista dovrebbe essere un netto positivo nella vita di un paziente, ciò non significa che le sessioni saranno sempre prive di stress, specialmente quando stai esplorando il trauma. Detto questo, se ogni singola sessione è stressante al punto in cui temi andare, è tempo di trovare qualcuno di nuovo. Sentirsi straordinariamente negativi e stressati dal tuo terapeuta e terapia solo rende più difficile aprirsi e lavorare verso gli obiettivi che stai cercando di raggiungere.

4 Apri troppo a te.

Sebbene avere una conversazione per lo più unilaterale può essere strano per coloro che sono nuovi in ​​terapia, è importante che il tuo trattamento rimanga una strada a senso unico. Se il tuo terapeuta sta rivelando dettagli intimi sulla loro vita personale, lamentandosi di cose che sono successe a loro o che ti parlano come un amico piuttosto che un cliente, è tempo di riconsiderare la tua relazione.

"Mentre va bene per un terapista condividere un po 'di se stesso, per costruire un rapporto o dare una guida, va bene solo in piccole dosi", afferma Kulaga. "Se senti che stai diventando il terapista e stai ascoltando in sessione, è tempo di trovare un nuovo terapista."

5 Ti senti come se fossi diagnosticato erroneamente.

Il tuo terapeuta è un professionista, ma non sono onniscienti. Proprio come qualsiasi altro medico, i terapisti possono commettere errori nelle loro diagnosi. Detto questo, se hai sollevato un'obiezione alla diagnosi del tuo terapeuta e ti senti come se non fossi ascoltato, è tempo di andare avanti.

"Ti conosci meglio. Sia nella consulenza sulla salute mentale o in campo medico, se hai la sensazione di essere diagnosticato erroneamente, non mantenerlo di seconda indennità ", afferma Kulaga. "Ottieni subito una seconda opinione."In altre parole, no, non è tutto nella tua testa.

6 Il loro ambito di pratica non si allinea ai tuoi bisogni.

La terapia è tutt'altro che una relazione unica. Se stai cercando un freudiano rigoroso, un terapista gestalt probabilmente non si adatterà alle tue esigenze e viceversa. "Nessun consulente può essere un esperto in ciascuna delle centinaia di settori all'interno della consulenza", afferma Kulaga. "Quando cerchi un consulente, assicurati di fare ricerche su di loro e scopri se sono specializzati con le esigenze che stai presentando. Se stai già vedendo un consulente e ritieni che non abbiano la portata dell'esperienza necessaria per aiutarti con un problema, è tempo di trovarne uno nuovo."

7 sembrano disinteressati.

Se sono adeguatamente professionali, il tuo terapeuta non condividerà mai lo stesso tipo di interesse per i tuoi problemi personali che un amico farebbe. Ma ciò non significa nemmeno che un'aria di disinteresse sia sempre appropriata. Se il tuo terapista sembra non essere investito, anche in una capacità professionale in quello che stai discutendo con loro, è tempo di andare avanti.

8 Non forniscono alcuna guida attuabile.

Anche se nessun buon terapista non proverà mai a dettare il tuo comportamento, una completa mancanza di guida è un'importante bandiera rossa. "Un terapista non dovrebbe dirti cosa fare, ma dovrebbero guidarti in base alle informazioni e alle esperienze che li presenti", afferma Kulaga. "Se ritieni che ogni volta che lasci una sessione non hai acquisito intuizione, guida o direzione dal terapeuta, potrebbe essere il momento di cercare un nuovo terapista."

9 Ripulenza costantemente.

La vita accade, anche ai terapisti. Si ammalano, vanno in vacanza e di tanto in tanto i loro bambini si rompono le ossa in palestra, proprio come chiunque altro. Detto questo, se il tuo terapista è costantemente riprogrammato le tue sessioni, specialmente se non forniscono un ampio preavviso, dovresti valutare le tue opzioni. "Se scopri che un professionista medico ti riprogramma sempre e che sei stressato di conseguenza, è tempo di trovare qualcuno più professionale e rispettoso del tuo tempo", afferma Kulaga. E se hai bisogno di più "me time", è tempo di praticare i 50 migliori segreti di un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.

10 Attraversano i confini con cui non sei a tuo agio.

"C'è molto da dire sull'etica e sulle regole di una relazione di consulenza", afferma Kulaga. "Point Blank, se un terapeuta ti fa sentire a disagio a causa della traversata dei confini in alcun modo, dovresti chiedere aiuto a un altro terapista. Stare in una situazione con un terapeuta che ha attraversato i confini può ostacolare in modo significativo il trattamento per la salute mentale e ha persino la capacità di fare più danni."

Alcuni segni che il tuo terapista non aderisce ai confini appropriati? Cercano di vedere te o i membri della tua cerchia sociale al di fuori delle tue sessioni, iniziano il contatto con te in pubblico, ti chiedono di aiutarli con i loro problemi, o agiscono civettuolo o sessuali nei tuoi confronti.

11 Non vai d'accordo.

Il tuo terapeuta non ha bisogno e non dovrebbe essere il tuo migliore amico, ma sperimentare una vera animosità l'uno verso l'altro è appena meglio. Se trascorri gran parte delle tue sessioni terapeutiche pensando a quanto non ti piace la persona con cui stai parlando, ciò ostacolerà inevitabilmente il tuo processo e ti impedirà di raggiungere i tuoi obiettivi terapeutici.

12 Backup delle tue cattive decisioni.

Il tuo terapeuta dovrebbe fornirti una guida adeguata. Quindi, se il tuo terapista sembra guidarti in una direzione dannosa o pericolosa o offre un supporto incrollabile per le scelte che stanno peggiorando la vita, forse affermando qualsiasi problema di uso di sostanze o incoraggiando a attenersi alle relazioni tossiche-IT del tempo per iniziare a cercare qualcuno di nuovo.

13 Sono sprezzanti nei confronti dei tuoi problemi.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Non è compito del tuo terapeuta supportare incondizionatamente le tue scelte. Detto questo, se senti che il tuo terapeuta è sprezzante nei confronti delle tue esperienze, è tempo di trovare qualcuno di nuovo. Un buon terapista non confronterà le tue lotte personali con quelle di altri pazienti, né ti suggeriranno semplicemente di guardare il lato positivo quando si tratta dei problemi che stai cercando di risolvere.

14 Hai preoccupazioni sulla riservatezza.

La riservatezza è essenziale in qualsiasi persona-DOCTORE, e questo è doppiamente per una relazione terapeutica. Se hai un terapista che corre e inizia a discutere del tuo trattamento quando ti vedono al negozio di alimentari o che termina la sessione chiamando: "Possiamo continuare a parlare di quelle fantasie sul tuo personal trainer la prossima settimana!"Nella sala d'attesa, è il momento di andare avanti. Se non puoi fidarti del tuo terapista per mantenere privati ​​i dettagli delle tue sessioni e della tua relazione, non esiste un modo sano o sicuro per continuare a lavorare insieme.

15 Si addormentano.

Per quanto assurdo possa sembrare, i terapisti si addormentano di tanto in tanto nelle sessioni. E quando lo fanno, c'è solo un corso d'azione. "Sparateli ora", dice Kulaga. "E chiedi un rimborso per quella sessione!"E se stai praticamente annuendo sul lavoro, è tempo di affrontare questi 23 motivi che sei sempre stanco.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per seguirci su Instagram!