16 modi in cui gli esperti affermano che i genitori rovinano le loro relazioni con i loro figli

Quando si tratta di bambini, c'è solo una costante: cambiamento. E questo non è solo applicabile ai loro gusti e antipatie, ma anche alle nostre relazioni in continua evoluzione con loro come genitori. Forse hai smesso di cenare insieme come famiglia. Forse è diventato più difficile andare avanti dopo una discussione, o, piuttosto che lasciarli provare a fallire, ti sei abituato a intervenire quando le cose diventano difficili. Se una di queste situazioni ti sembra familiare, è tempo di fare un passo indietro e lavorare sulla tua relazione genitore-figlio prima che le cose peggiorano. Ecco come gli esperti di salute mentale dicono che potresti rovinare la tua relazione con i tuoi figli senza renderlo conto.

1 Non parli con i tuoi figli dei tuoi sentimenti.

Essere in grado di nominare ed elaborare i tuoi sentimenti è un'abilità appresa, che in genere i bambini si sviluppano a casa. E i genitori possono modellare come "nominare a domare" i sentimenti facendolo da soli in bella visione dei loro figli, spiega lo psicoterapeuta infantile con sede a New York Lucía García-Giurgiu.

Mentre dovresti ovviamente fare attenzione a non scaricare problemi adulti sui bambini prima che siano pronti per tali oneri, condividendo i tuoi momenti difficili in modo adatto all'età non solo rafforzerà il tuo legame, ti umanizza nei loro occhi e mostrerà loro come elaborare in modo sicuro i propri sentimenti negativi mentre si presentano.

2 o lasci che il tuo umore influisca alle tue interazioni con loro.

Quando hai avuto una dura giornata al lavoro o ti senti esausto, potrebbe sembrare un po 'falso schiaffeggiare un sorriso e salutare tuo figlio con esuberanza. Ma i bambini sono sensibili alle emozioni dei loro genitori, specialmente quelle negative. Se interagisci spesso con tuo figlio con un chip sulla spalla, potresti danneggiare la relazione. Consigliere di famiglia con sede in California Amanda Lopez Suggerisce di chiederti: "Come ti comporti quando tuo figlio entra in una stanza? Sei felice di vederli? Li ignori?"Se la risposta a quell'ultima domanda è" Sì ", è tempo di falsificare fino a quando non lo fai.

"A volte un sorriso o un aspetto felice può cambiare la natura di un'interazione. I bambini vogliono essere riconosciuti e apprezzati, proprio come tutti gli altri ", spiega Lopez. Se stai vivendo una giornata più dura, fai in modo di ritagliarti qualche minuto per sederti con quei sentimenti, allora mettili da parte in modo da poter provare a sfruttare al massimo il tuo tempo trascorso con i tuoi figli.

3 TU Mismarging i birilli di tuo figlio.

I capricci sono comuni nei bambini più piccoli e molti genitori li trovano una parte particolarmente frustrante dell'allevamento dei bambini. Ma, secondo Lopez, i frequenti capricci possono indicare che un bambino si sente inaudito e disconnesso dai loro genitori.

"Prova a rispecchiare le emozioni di tuo figlio e metterle in parole", suggerisce. "Ad esempio, 'Ti senti frustrato in questo momento perché non vuoi andare a letto!'Quindi offri una correzione:' Va bene sentirsi frustrati quando dobbiamo fare qualcosa che non vogliamo fare, ma in questo momento è tempo di andare a letto.'Convalida e fornendo un'alternativa aiuta i bambini a imparare come autoproolare e a sua volta ridurrà la loro necessità di recitare."

4 Non hai abbastanza tempo di qualità insieme.

Quando si tratta di genitorialità, passare il tempo di qualità con tuo figlio è fondamentale. È un'opportunità per formare un legame profondo, impartire il tuo sistema di valori, condividere importanti lezioni di vita e fissare una base per una relazione genitore-figlio sana e di lunga durata. E, fintanto che sei attivo al riguardo, il "tempo di qualità" come famiglia può essere qualsiasi cosa: andare al parco, praticare uno sport, giocare a un gioco da tavolo, leggere insieme o addirittura parlare della tua giornata. La chiave è rimanere presente e attenta quando sei insieme. "Potresti essere seduto accanto a tuo figlio, ma se la tua attenzione è da qualche altra parte, a tuo figlio ti manca", spiega Lopez. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 o il tuo tempo insieme è speso per i dispositivi.

Al giorno e dell'età di oggi, è fin troppo facile fare affidamento sugli schermi come babysitter stand-in, ma i terapisti concordano sul fatto che i genitori dovrebbero resistere alla tentazione. "Se tu e i tuoi figli vi sono intrattenuti dalle informazioni sui vostri dispositivi elettronici più di quanto vi state intrattenendo nella vita reale, potrebbe esserci qualcosa di più grande in gioco qui", dice Heidi McBain, LMFT, che ha sede a Flower Mound, in Texas. "Inizia con l'impostazione dei confini e dei limiti sull'uso elettronico per tutti i membri della tua famiglia, e poi inizia a trovare piccoli modi in cui puoi riconnetterti tra loro, come cuocere qualcosa di dolce insieme, fare una passeggiata insieme o uscire Mangia e parlando di vita."

6 e raramente mangi i pasti insieme.

Trascurare di sedersi per i pasti in famiglia potrebbe essere un segno che la tua relazione con i tuoi figli ha bisogno di un po 'di TLC. "I pasti in famiglia sono una routine importante per favorire le relazioni genitore-figlio, le capacità comunicative e le abitudini alimentari sane", afferma Nicole Beurkens, PhD, uno psicologo clinico olistico con sede a Caledonia, nel Michigan. "Se non riesci a ricordare l'ultima volta che ti sei seduto intenzionalmente insieme per un pasto, o non lo fai regolarmente per tutta la settimana, quindi entrare in una normale routine di pasti in famiglia è un modo semplice e potente per migliorare la relazione hai con i tuoi figli."

7 Non celebra spesso i punti di forza di tuo figlio.

La convalida di un genitore è un'enorme fonte di fiducia e orgoglio per un bambino e il tifo vocale per i successi di tuo figlio rafforza il tuo legame come famiglia. Secondo Mayra Mendez, PhD, LMFT, uno psicoterapeuta con sede a Santa Monica, in California, i genitori dovrebbero sempre cercare il bene nei loro figli e sottolineare cosa fa bene cosa fa bene il loro bambino. "Cattura il tuo bambino è bravo."Ciò richiede difocazione della tua attenzione sulle cose positive che fanno, non importa quanto piccola", dice.

Preoccupato che tutta quella lode e convalida vada in testa? Concentrati sul lodare il processo piuttosto che il risultato finale complimentando il loro duro lavoro, persistenza o coraggio.

8 Passi molto tempo a correggere le loro azioni.

I confini sono importanti per i bambini. Dopotutto, è attraverso le regole della tua famiglia e della tua famiglia che imparano come esistere nel mondo. Ma c'è una cosa come la correzione eccessiva di tuo figlio, e farlo può lasciarli sentire come niente che facciano ti accontenterà. Mendez spiega che se "ti concentri costantemente su ciò che credi che tuo figlio stia sbagliando", specialmente se "identifichi sempre e chiede la correzione di quei torti", che può danneggiare la tua relazione con i tuoi figli e minare la fiducia.

Se ritieni di esagerare, scegli le tue battaglie e applichi le regole in cui la tua famiglia crede in modo più forte. Secondo Mendez, non dovresti scavare ai talloni per abitudini adeguate all'età, come se il tuo bambino di otto anni fa il loro letto o meno.

9 E non dai loro il beneficio del dubbio.

I bambini commettono molti errori; Fa parte della crescita. Ma se si predefinito per percepire le loro azioni come intenzionali, Mendez sostiene che potresti creare un ciclo di risentimento e alienazione che alla fine metterà la distanza e la sfiducia tra di te.

Invece, dice: "Cattura pensieri negativi e proiezioni negative che hai su tuo figlio e chiede se c'è verità in quei giudizi. Fai uno sforzo consapevole per cambiare quei pensieri e sostituirli con quelli più positivi, come dire a te stesso che tuo figlio non significava danno, che si verificano incidenti e il bambino stava facendo il meglio che potevano, data la loro capacità di sviluppo."

Ricorda a tuo figlio che, mentre non ti piacciono quelle azioni particolari, ti piace ancora loro come persone. Quindi, sii specifico su come possono cambiare le loro azioni la prossima volta in modo che il problema non si ripeta.

10 Non sai molto degli interessi di tuo figlio.

Se qualcuno ti chiedesse degli interessi di tuo figlio, dei passatempi preferiti e dei compagni di classe, sei sicuro di sapere come rispondere? In caso contrario, questo potrebbe essere un segno che non stai trascorrendo abbastanza tempo di qualità con tuo figlio o che non stai ascoltando abbastanza da vicino quando ti parlano.

Le minuzie della vita quotidiana di tuo figlio, che si divertivano a scuola o si sono compensate con un amico dopo una piccola discussione-May, nel momento, il momento come banale, ma ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità a il tuo bambino. "Chiedi loro della loro giornata e ascolta attivamente quando ti parlano", dice Mendez. "Sii curioso e mostra sinuosi eccitazione e interesse quando condividono."

11 E non conosci i loro amici.

Man mano che i tuoi figli invecchiano, le loro amicizie diventeranno sempre più centrali nelle loro vite. Conoscere gli amici di tuo figlio colma il divario tra la tua famiglia e il loro nuovo mondo al di fuori della tua casa e riconosce il loro bisogno di una connessione tra pari che fa da fare molto quando entrano nel loro adolescente.

Ti dà anche una finestra cruciale di intuizione delle persone che stanno aiutando a modellare l'identità di tuo figlio; Le abitudini e i valori dei loro amici contribuiranno senza dubbio a quelli di tuo figlio. Se chi trascorrono il loro tempo è un grande punto interrogativo, conoscere i loro amici dovrebbe essere in cima alla tua lista di controllo per il miglioramento delle relazioni.

12 Evita di parlare con i tuoi figli di argomenti difficili.

I tuoi figli hanno a che fare con ogni tipo di emozioni complesse ogni giorno e se non stai parlando delle sfide che stanno affrontando, hanno solo i loro coetanei e il loro istinto per guidarli (e puoi indovinare come va spesso a finire).

Invece di fare argomenti come sesso o droghe troppo tabù per parlare, riconoscere che esistono e danno a tuo figlio gli strumenti di cui hanno bisogno per fare delle scelte responsabili e sicure. "I bambini sono molto percettivi e possono raccogliere segnali non verbali attorno ai sentimenti di disagio dei loro genitori", afferma Gita Zarnegar, PhD, terapista autorizzato e co-fondatore del Center for Authenticy. È probabile che la tua mancanza di comunicazione sia parlare di volumi e sta inviando il messaggio sbagliato.

13 Fai tutto per tuo figlio.

I genitori in questi giorni tendono a default a fare cose per il loro bambino che potrebbero benissimo fare da soli con qualche sforzo. E così facendo, probabilmente trattengono i loro figli dal raggiungere il loro pieno potenziale. "Quando fai di tutto per tuo figlio, li privi dall'avere un'esperienza autentica di chi sono e di quali comportino i loro punti di forza", afferma Zarnegar.

Avverte che, mentre tuo figlio perde tocco con le proprie esperienze, perdono la loro resilienza e diventano poco chiari su quali aree della loro vita hanno bisogno di miglioramenti. "I bambini inizieranno a sviluppare gradualmente un senso ridotto di se stessi e delle loro capacità", spiega.

14 Non permetti che falliscano.

Allo stesso modo, quando proteggano i tuoi figli dal fallimento e dalla delusione, probabilmente passiamo la tua paura del fallimento a loro, il che invierà loro il messaggio che il loro meglio non è abbastanza buono e li allenerà in un comportamento avverso al rischio, spiega Zarnegar.

"Quando non permetti ai tuoi figli di fallire, stai comunicando che il fallimento è inaccettabile e vergognoso", dice. "Alla fine, vivere con la paura del fallimento porta a una riduzione delle esperienze di vitalità ed espandività."Se hai trattenuto il tuo bambino, è tempo di lavorare su quell'elemento della tua relazione genitore-figlio prima che abbiano un grande successo alla loro fiducia.

15 Sei impaziente per le emozioni negative di tuo figlio.

I bambini sono montagne russe emotive e, come genitori, non riusciamo a raccogliere le emozioni positive e ignoriamo il resto. Se scopri di essere impaziente quando tuo figlio è arrabbiato o arrabbiato e è ansioso di avanzare rapidamente alla parte in cui sono felici come vongole, questa potrebbe essere un'area di miglioramento nella tua relazione genitore-figlio.

Tania Dasilva, Un terapista di bambini e giovani con sede a Toronto, sostiene che rallentare e incoraggiare i tuoi figli a dedicare al tempo di cui hanno bisogno per provare ed elaborare i loro sentimenti dà loro gli strumenti di cui avranno bisogno per diventare emotivamente intelligenti e sani più tardi nella vita. "Come genitori di solito vogliamo salvare i nostri figli da sentimenti ed esperienze scomodi, ma questo non porta a bambini resilienti", spiega. "Lascia che i problemi dei tuoi figli si risolvano per se stessi e si sentano a proprio agio a disagio di tanto in tanto."

16 E fai fatica ad andare avanti dopo i conflitti con i tuoi figli.

Ovviamente è normale che i bambini e i loro genitori discutino. Fin da giovane, i bambini lottano per affermare la loro indipendenza e i genitori sono nella posizione precaria di assicurarsi che lo facciano all'interno di confini sicuri e sani. Ma se i tuoi conflitti indugiano con i tuoi figli, può significare che qualcosa di più profondo è malvagio nella relazione genitore-figlio, in genere un problema di scarsa comunicazione o una mancanza di fiducia in cui può costruire risentimento in corso nel tempo.

Tuttavia, sconfiggere questo può sembrare nel momento, tieni presente che possiamo imparare dai nostri fallimenti, anche quando ci stiamo fallendo. "Fallimento significa che ci stiamo provando, stiamo imparando e stiamo crescendo", afferma Dasilva. "Chiediamoci", cosa possiamo imparare da questo e come possiamo andare avanti?'"Prova a esprimere quelle domande ad alta voce con la partecipazione di tuo figlio e vedi se puoi prendere le cose in una nuova direzione costruttiva.