20 migliori elementi essenziali del sonno che ti farà svegliare ben riposati ogni mattina

Che tu sia un nottambulo naturale o una persona mattiniera autentica, praticamente tutti si ritrovano a fissare l'orologio, lottando per dormire sufficienti di qualità in un punto o nell'altro. E mentre facevi abbastanza esercizio. Con questo in mente, abbiamo raccolto i migliori elementi essenziali per il sonno per assicurarci che tu inizi ogni giorno a sentirti rinfrescato. E se stai cercando di migliorare le tue abitudini di sonno in generale, dai un'occhiata a queste 25 cose che stai facendo, inorriderebbe i medici del sonno.

I redattori di Best Life hanno sfumato Internet per offrirti i migliori prodotti là fuori e speriamo che li amerai tanto quanto noi. Divulgazione completa: potremmo guadagnare una commissione per tutto ciò che acquisti tramite link in questa pagina, ma ciò non significa che pagherai di più per loro (non ti faremmo mai!). I prezzi e la disponibilità sono accurati dalla data di pubblicazione iniziale del pezzo, ma è Internet e non possiamo garantire che queste dolci e dolci offerte dureranno per sempre, quindi raccolgono prima che qualcun altro faccia!

1 Queste tende blackout

Quei primi raggi di sole potrebbero essere fantastici a cui svegliarsi, ma quelle luci di sicurezza attivate dal movimento che il vicino ha installato raggiante attraverso la finestra è sicuramente non Il modo in cui vuoi essere suscitato dal tuo sonno. Queste tende a blackout non solo eliminano l'inquinamento luminoso, un fattore importante nelle notti insonni di molte persone, ma sono anche facili da installare come la chiusura del set corrente. Bonus: dal momento che impediscono al sole di entrare, queste tende possono anche aiutare a mantenere qualsiasi stanza più fresca tutto il giorno, oltre a ridurre la possibilità che i tuoi mobili o pavimenti svaniranno. E per modi più semplici per abbellire in casa, dai un'occhiata a questi 23 geniali progetti di miglioramento domestico che puoi fare in un'ora (o meno!).

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2 Questo spray per olio di magnesio

I rituali pre-letto possono svolgere un ruolo enorme nell'impostarti per un sonno di successo. Questo spray per il corpo combina cloruro di magnesio puro con olio di lavanda e arnica per promuovere un sonno calmante e riposante.

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3 Questo umidificatore intelligente

Migliorare la qualità dell'aria nella tua camera da letto può significare la differenza tra un sonno riposante e annusare e starnuti per tutta la notte. Questo umidificatore controllato da smartphone funge anche da diffusore per aroma e purificatore d'aria silenziosa, che può aiutare a ridurre lo stress e combattere le allergie mattina, giorno e notte.

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4 Questo metronomo leggero assistenza per il sonno

Le meditazioni guidate sono fantastiche per addormentarsi. Ma inciampare al buio per le cuffie e farti accendere un'app di rilassamento a 2 a.M. Per far funzionare le cose? Non così tanto. Questa lampada ti aiuterà a controllare senza suono il respiro con morbidi impulsi di luce che alla fine ti curiranno per dormire.

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5 questa coperta ponderata

Che si tratti di parte della tua pigra domenica di cura di sé o di un modo che riduce lo stress per aiutarti ad addormentarti, le coperte ponderate sono diventate popolari per un motivo. Sdraiati sotto uno di questi per sentirsi abbracciato, sicuro e rilassato tutta la notte. E per modi più semplici per felicità, dai un'occhiata a questi 27 regali di rilassamento che vorrai mantenere per te stesso.

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6 Questi tappi per le orecchie di silicone riutilizzabili

Potresti non essere in grado di impedire al cane del tuo vicino di abbaiare in ogni singola auto che passa di notte, ma con questi tappi per le ore.

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7 Questo spray per cuscini di lavanda

Alcuni dei migliori elementi essenziali del sonno sul mercato sono semplici e basati sulla natura. Questo spray per cuscini è realizzato con lavanda e camomilla, che promuovono un ciclo di sonno sano e aiutano a ridurre lo stress e l'insonnia.

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8 Queste gummie del sonno a base di melatonina

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Anche se lavorano al momento, i tradizionali sonniferi di forza medicinale possono farti sentire intontito e stordito la mattina seguente. Queste gomme si affidano ai botanici naturali e alla melatonina per aiutarti ad addormentarti senza gli effetti post-post-.

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9 Questa macchina del rumore bianco

Le macchine a rumore bianco sono popolari per i genitori con neonati per un motivo: funzionano incredibilmente bene! Questa macchina viene fornita con più impostazioni per aiutarti ad annegare qualsiasi rumore esterno e creare un ambiente tranquillo e assonnato.

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10 Questo cuscino di rilassamento esagerato

Le maschere per gli occhi sono ottime per promuovere il sonno, e così sono coperte ponderate. Ma cosa succede se combini i due per creare un aiuto per il sonno che riduce il rumore e eliminante? Allora probabilmente sembrerebbe molto simile alla corona del sonno, che li unisce tutti in un prodotto.

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11 Queste dormono e svegliano le patch

L'unica cosa migliore di uno strumento che ti aiuta ad addormentarti è quella che Anche ti aiuta a svegliarti la mattina dopo. Queste patch completamente naturali usano melatonina, luppolo e radice di Valerian per farti accomodare di notte e B12, B1, caffeina e estratto di tè verde per farti passare attraverso la giornata. E se stai cercando altri pick-me-up a metà pomeriggio, dai un'occhiata ai 25 migliori regali per gli amanti del caffè.

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12 Questo diffusore di aromaterapia

Chiudere gli occhi per andare a dormire la notte aumenta il tuo odore, il che significa che l'aromaterapia può essere uno strumento importante nella tua lotta contro l'insonnia. Questo diffusore è abbastanza compatto da adattarsi a un comodino o al comò, ma può comunque conservare fino a due bottiglie di oli essenziali alla volta.

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13 Questa miscela di olio essenziale di aromaterapia

Il tuo nuovo diffusore può sembrare carino, ma è utile solo come i profumi che ci metti dentro! Questa miscela contiene oltre sette ingredienti che inducono il sonno, tra cui lavanda, olio di mandarino, bergamotto, olio di cipresso, incenso e camomilla.

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14 Questo materasso per il perno del sonno

Più informazioni hai su come dormi, più facile è affrontare eventuali problemi che potresti avere. L'uso dell'app inclusa con questa pad di sonno sotto il mattrezza può aiutare a capire cosa disturba il tuo sonno, inclusi russare e disturbi del rumore, e può aiutarti a allenarti verso notti più riposanti. E se sei sul mercato per altri gadget per semplificarti la vita, dai un'occhiata a questi 23 fantastici regali tecnologici che devi avere.

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15 Questa maschera del sonno sagomata

Le maschere per gli occhi tradizionali sono ottimi per bloccare la luce, ma la pressione contro i tuoi occhi e le ciglia possono renderle una vendita dura per le dormienti sensibili. Questa maschera leggera funge da set personale di tende a blackout con tazze sagomate che si alzano sopra gli occhi, consentendo movimenti oculari a medio sonno più comodi per riposarti quando sei su un volo. E se stai cercando più prodotti che semplificano molto più facilmente, dai un'occhiata a questi 25 elementi essenziali di viaggi estivi da $ 25 sotto $ 25.

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16 Questo cuscino tunnel del braccio di schiuma memoria

Swining Sleepers si rallegra! Questo comodo cuscino può aiutarti ad addormentarti nella tua posizione preferita senza doversi preoccupare di quei temuti pin e bisogni che si svegliano ad un certo punto della notte.

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17 Questo condizionatore d'aria personale

Impostare una temperatura ambiente durante la notte più fredda è uno dei modi più semplici per aiutare a promuovere un sonno migliore, ma questo può essere complicato se sei un sonno caldo e il tuo partner non lo è. Questo condizionatore d'aria personale compatto può adattarsi comodamente al comodino e, meglio ancora, può aiutare a evitare qualsiasi argomento del termostato della buonanotte.

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18 queste cuffie per il sonno

L'uso di un'app di meditazione guidata per addormentarsi può essere incredibilmente efficace, ma svegliarsi con una serie di auricolari mancanti nega lo scopo. Queste cuffie morbide alla fascia rimarranno comodamente sicure sul posto, sia che tu stia ascoltando musica dolce o un mantra calmante.

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19 Questo calmante tisoso

Anche se le app di aromaterapia o meditazione non sono la tua tazza di tè per la preparazione del sonno, questa miscela di erbe eticamente selvaggia potrebbe essere proprio.

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20 Questa sveglia per la luce del risveglio

Attendere con il sole è un ottimo modo per usare il ritmo naturale del tuo corpo per svegliarsi sentendosi rinfrescato, ma non tutte le camere da letto sono un paradiso in fiamme. Fortunatamente, questa lampada può replicare l'alba per aiutarti nel modo giusto. Inoltre, se questo può sostituire il telefono come allarme e toglierlo dal comodino, sei destinato a dormire molto di più! E se stai cercando di svegliarti completamente Au Naturel, dai un'occhiata a come svegliarti senza una sveglia.

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