Il mal di gola. Che sia provocato dal cambiamento nelle stagioni, un caso di strep o una notte di karaoke particolarmente entusiasta, praticamente ogni adulto si è trovato a combattere uno assilla.
E mentre il tuo CV o Walgreens locale ha praticamente tutti i rimedi medicinali del mal di gola noti per losanghe da uomo agli sciroppi per Tylenol PM-non c'è bisogno di sbirciarsi attraverso le navate affollate alla ricerca di una cura. Spesso è proprio di fronte a te a casa.
Per coloro che preferiscono un approccio completamente naturale, ci sono molti modi semplici per sentirsi meglio velocemente. In effetti, li abbiamo compilati tutti qui. Quindi, prima di sprecare i tuoi soldi per un'altra bottiglia di medicina per la tosse, prova invece questi rimedi mal di gola che puoi fare bene nella privacy della tua casa.
Gargle sale acqua.
Voglio Nix quel dolore alla gola in pochissimo tempo? Prova una gargarina d'acqua salata. "Sciogliere 1 cucchiaino in un grande bicchiere d'acqua. Gargle ogni tre ore per ridurre il muco ", afferma Ariane Hundt, M.S., Un nutrizionista clinico con sede a New York City.
Aggiungi un po 'di olio di origano all'acqua.
Gli oli di questa spezia culinariamente versatile potrebbero essere la soluzione ai guai alla gola mal di gola una volta per tutte. Uno dei rimedi per la gola del mal di gola più facili là fuori, olio di origano, secondo una ricerca pubblicata in Ecologia microbica in salute e malattia, ha potenti proprietà antimicrobiche, rendendo facile curare ciò che ti affligge in fretta. Hundt consiglia di bere due o tre gocce diluite in acqua ogni tre ore per i massimi risultati.
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Usa un umidificatore.
Uno dei rimedi per la gola dolena più efficaci là fuori non va affatto vicino alla gola. Il mal di gola è spesso causato secchezza a causa di un improvviso calo di temperatura, ma la soluzione non è sempre semplice come rimanere caldi. Invece, gestire un umidificatore nella tua camera da letto mentre dormi può aiutare a rafforzare il contenuto di umidità nell'aria, tenendo a bada quei seni a disagio.
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Investi in una pentola neti.
Mentre il pensiero di versare acqua sul naso può essere un po 'spaventoso all'inizio, è anche uno dei rimedi per la gola del mal di mal di mal di mal di dolore e un salvavita durante la stagione fredda e l'influenza, si ottiene la sospensione, ovviamente. "La congestione nasale è spesso anche responsabile [per il mal di gola], quindi una pentola neti per rimuovere gli allergeni nei seni può ridurre e fermare il gocciolamento post-nasale (che è legato alla gola dolorante e alle infezioni respiratorie)", afferma Hundt.
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Bere acqua minerale.
Sorseggia il mal di gola in fretta con uno dei pochi rimedi mal di gola che puoi ottenere la stessa facilità in una farmacia possibile al tuo supermercato locale: acqua minerale. "Anche la GERD può causare mal di gola, a causa dell'acido dello stomaco che entra nell'esofago", afferma Hundt. "Bere acqua minerale (come Gerolsteiner) può ridurre l'acido dello stomaco con il suo alto contenuto di bicarbonato."
Fai scoppiare alcuni antiacidi.
Se l'acqua minerale non è la tua bevanda preferita, puoi sempre ridurre la puntura del mal di gola causata dalla GERD facendo invece scoppiare alcuni antiacidi. Gli antiacidi possono aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco che provoca mal di gola quando passa oltre lo sfintere esofageo.
Cuocere a vapore il viso con olio di timo.
Vuoi aiutare quei passaggi nasali a distendersi e ridurre il dolore alla gola? Aggiungi un po 'di olio di timo a una ciotola di acqua calda e mettilo sopra, coprendo la parte superiore della testa con un asciugamano. "È antimicrobico e ricco di antiossidanti, quindi è utile per aumentare il sistema immunitario e combattere i batteri", afferma Hundt. "Aggiungi da tre a quattro gocce in una ciotola di acqua calda e fai un trattamento per inalazione."Penso che suoni troppo bene per essere vero? I ricercatori dell'Università di Thrace di Democrito e dell'ospedale antitumorale di Piraeus hanno scoperto che, tra gli oli essenziali studiati, il timo era il più efficace nell'uccidere i batteri.
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Goditi un po 'di miele.
Un cucchiaio di zucchero può aiutare la medicina a scendere (e cure immediatamente un brutto caso di singhio. Oltre ad aiutare a ricoprire il mal di gola, rendendolo meno infiammato, il miele impacchetta anche proprietà antibatteriche che possono potenzialmente aiutare a uccidere i batteri mantenendoti malato. Capita anche di essere un ottimo modo per indulgere al tuo goloso senza rivolgersi a prelibatezze caricate di zucchero raffinato.
Sorseggia un po 'di tè alla radice marshmallow.
Fermati nel tuo negozio di alimenti per la salute locale per uno dei rimedi per la gola più efficaci: Root Marshmallow. "Un piccolo studio ben condotto che guarda una tisana contenente la radice di liquirizia, la corteccia interna elmo e la radice di marshmallow hanno ridotto il dolore alla gola rispetto al placebo, entro 30 minuti dal bere", afferma DR. Tania Elliott, MD, un medico di medicina interna con sede a Manhattan.
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Fare un po 'di acqua al limone caldo.
Le bevande calde possono aiutare a lenire un mal di gola, anche quando è troppo doloroso mangiare qualsiasi cosa. Non solo una bevanda calda e rilassante può aiutarti a mantenerti idratato, mantenendo la disidratazione di farti sentire peggio, quando aggiungi limone alla tua acqua calda, puoi effettivamente uccidere alcuni dei batteri che ti mantengono malato, secondo la ricerca pubblicata in Progressi in biotecnologia e microbiologia.
Gargarina con aceto di sidro di mele.
C'è qualcosa che miracolo guarisce l'aceto di mele per alimenti per il cibo non va bene? Le proprietà antibatteriche dell'aceto di mele lo rendono uno dei più popolari rimedi per la gola non medicinali. Per i migliori risultati, Gargle con alcuni cucchiai di aceto di mele ogni poche ore. E non credono che i tuoi amici che pensano. Coli e Salmonella.
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Aggiungi un po 'di calore al tuo cibo.
Uno dei rimedi per la gola del mal di gola più efficaci è anche il più delizioso: l'umile peperoncino. La capsaicina che dà ai peperoni piccanti il loro calore del marchio ha proprietà sia antibatteriche che antivirali, rendendolo un'ottima scelta da aggiungere al tuo regime dolorante di combattimento.
Fare una sabbia tintura.
Se hai bisogno di abbandonare quel mal di gola al più presto, uno spray salvia è uno dei migliori rimedi per la gola per ottenere risultati veloci. Secondo la ricerca pubblicata in Iranian Journal of Microbiology, L'uso del collutorio SAGE ha ridotto significativamente il numero di Streptococcus mutans batteri nella bocca dei pazienti e ha dimostrato di uccidere anche una ricchezza di altri potenziali agenti patogeni.
Preparare un po 'di tè alla radice di zenzero.
Un po 'di zenzero può fare molto quando si tratta di combattere il mal di gola. Oltre alle sue proprietà antibatteriche, lo zenzero può aiutare ad alleviare parte della nausea che spesso accompagna le infezioni del seno, impedendo all'acido dello stomaco di gorgogliare e peggiorare il mal di gola.
Fare un lotto di tè al grove.
I rimedi per la gola del mal di gola non richiedono tutti ingredienti fantasiosi. Caso in questione: una tazza di tè al grove può aiutare ad alleviare il dolore alla gola in fretta. "Alimenti caldi come tè e zuppe possono essere migliori degli alimenti che possono irritare la gola, come cibi a trama grezza o cibi piccanti", afferma DR. Elliott.
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Aggiungi l'aglio ai tuoi cibi preferiti.
Questa lampadina pungente potrebbe diventare uno dei tuoi rimedi per la gola dolena. L'aglio confeziona un pugno di un due di proprietà antimicrobiche e antibatteriche, rendendo facile respingere quei brutti raffreddori in fretta. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Supplemento con echinacea.
Un punto fermo tra erboristi e naturopati, Echinacea può aiutarti a combattere quel mal di gola in pochissimo tempo. Sia assunta in forma di pillola o prodotta in un tè, l'echinacea è un modo semplice per ridurre i sintomi della gola; In effetti, i ricercatori del Dipartimento di Patologia e Medicina di laboratorio della University of British Columbia, a Vancouver, lo hanno considerato un potente antivirale per le infezioni respiratorie.
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Gargarina con olio di cocco.
Anche il tuo grasso preferito per cucinare sembra essere un ottimo rimedio per la gola. Semplicemente gargarismi con un cucchiaio di olio di cocco alcune volte al giorno le sue proprietà antibatteriche possono aiutare a uccidere alcuni dei batteri indesiderati che ti fa starvi. Meglio ancora, l'olio di cocco può aiutare a sbiancare i denti e uccidere i germi del respiro degli errori se usato come parte di una routine di tiratura dell'olio.
Sorseggia un po 'di tè alla menta.
Un po 'di menta piperita fa molta strada quando si tratta di combattere il mal di gola. Uno dei rimedi per la gola del mal di gola più popolari, il tè alla menta piperita non solo può uccidere i bei batteri, bevendolo caldo può aiutare ad alleviare un po 'del dolore che accompagna la tua malattia.
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Aggiungi un po 'di curcuma ai tuoi pasti.
C'è qualcosa che la curcuma non può fare? Una medicina popolare nelle comunità olistiche e omeopatiche, i pacchetti di curcuma sono proprietà antibatteriche e antivirali, aiutandoti a combattere quel bug mantenendoti malato. Spazzolare i denti con esso è anche un metodo comprovato per ottenere un sorriso più bianco. Ma soprattutto, è anche un potente antinfiammatorio, permettendoti di alleviare quei sintomi dolorosi in fretta.
Siediti in un bagno a vapore.
Se vuoi goderti i risultati raggiunti da un umidificatore in fretta, prova a cuocere il bagno con una doccia calda. Questo non solo aiuterà a lubrificare la gola irritata, ma puoi anche aggiungere alcuni oli essenziali antibatterici al trattamento per accelerare il recupero.
Prepara un lotto di tè a foglie di lampone.
Un po 'di tè a foglie di lampone potrebbe offrirti un sacco di sollievo dal mal di gola. Secondo la ricerca fuori dall'Università del Michigan, Raspberry Leaf è carico di tannini che aiutano a calmare il mal di gola velocemente.
Spice le cose con un po 'di cannella.
Una piccola spruzzata di cannella sul tuo caffè o nel tuo piatto preferito potrebbe essere la chiave per curare per sempre quelle mal di gola persistenti. I fitochimici della cannella, come la cannellata, hanno proprietà antibatteriche e antivirali che possono uccidere i batteri cattivi e farti sentire di nuovo velocemente.
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Prepara un po 'di tè alla radice di liquirizia.
Consigliato dal dott. Elliott, il tè alla radice di liquirizia è uno di quei rimedi mal di gola su cui non puoi permetterti di dormire. Le proprietà antibatteriche e antivirali di Licorice Root possono aiutare ad alleviare il dolore alla gola dolorante e rendere più facile tornare al normale velocemente.
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E per i rimedi più freddi del mal di gola: fare un lotto di ghiaccio.
Quando tutto il resto fallisce, non aver paura di rivolgersi ad alcuni dei tuoi rimedi preferiti per la gola dall'infanzia a Nix che fastidioso dolore. "Restare idratato è una delle cose migliori che puoi fare per combattere un'infezione. E quando hai un mal di gola, l'idratazione con ghiaccio o ghiaccioli può avere un effetto paralizzante che riduce il dolore della deglutizione ", afferma Elliott. "Il gelato e lo yogurt congelato forniscono anche l'assunzione calorica-ottima, quando abbiamo mal di gola o sentirci male, non vogliamo mangiare, anche se il nostro corpo ha bisogno di calorie per aiutare a combattere le infezioni."
