25 abitudini infantili che influiscono sulla salute degli adulti

I bambini non sono in genere le persone più attente alla salute. Al parco, mangiano sporcizia; A scuola, masticano le penne; A casa, consumano ore di televisione. E ammettiamolo: non importa quanto sano ci piace pensare che siamo ora che siamo adulti, non c'è quasi dubbio che abbiamo parlato di almeno alcune di queste attività dannose quando eravamo bambini.

Sfortunatamente, queste abitudini infantili non ci influenzano solo in gioventù. In effetti, molte delle cose che abbiamo fatto da bambini hanno enormi impatti sulla nostra salute da adulti. Dal dormire con le luci accese per succhiare il pollice, queste sono le abitudini che potrebbero raggiungerti lungo la strada.

1 Dormire con la luce accesa.

Molti bambini hanno paura del buio e dormire con una luce accesa. Tuttavia, se lo hai fatto da bambino e continui a farlo da adulto (anche se ti sei laureato semplicemente a lasciare la televisione), avresti potuto prepararti per guai. Uno studio del 2018 pubblicato in American Journal of Epidemiology scoperto che le persone che sono esposte alla luce di notte avevano un rischio significativamente più elevato di depressione rispetto a quelli che dormivano al buio.

2 Scegli il naso.

La raccolta del naso è una cattiva abitudine che alcuni adulti portano con sé dalla loro infanzia. E non solo è imbarazzante, ma pone anche alcuni potenziali rischi per la salute. In uno studio del 2006 pubblicato sulla rivista Controllo delle infezioni e epidemiologia ospedaliera, I ricercatori hanno testato 324 soggetti e hanno scoperto che i raccoglitori del naso avevano il 51 % in più di probabilità di trasportare S. aureola-Una tensione di batteri responsabili delle infezioni del tratto della pelle e respiratorio, rispetto a quelli che hanno tenuto le dita fuori dal naso.

3 trascinamento attorno a uno zaino pesante.

La borsa pesante della tua infanzia potrebbe essere dietro quei dolori e dolori che provi oggi. Uno studio del 2004 pubblicato in Journal of Pediatric Ortopedic ha scoperto che il trasporto di uno zaino pesante era associato a mal di schiena cronica e lesioni potenzialmente permanenti. "Questo è davvero allarmante", ha detto David Siambanes, MD, il capo investigatore per lo studio. "La ricerca ha dimostrato che gli adulti con gravi problemi alla schiena avevano spesso dolore da bambini. Puoi soffrire per tutta la vita per questo tipo di infortunio."

4 Guardare troppi televisori.

Per uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Corteccia cerebrale, I bambini che trascorrono più tempo davanti alla TV hanno punteggi QI verbali più bassi. Questo perché guardare una quantità significativa di televisione è associata a un ispessimento nella corteccia frontopolare, un'area del cervello associata alle capacità intellettuali. Un altro studio del 2007 pubblicato sulla rivista Pediatria Ho scoperto che guardare troppi televisione da bambino potrebbe portare a problemi di attenzione nell'adolescenza.

5 succhiando il pollice.

I bambini e i bambini adorano succhiare i pollici come mezzo di conforto. E mentre la maggior parte delle persone cresce da questa abitudine, può lasciarsi alle spalle alcuni effetti collaterali che richiedono molto tempo per correggere. Ad esempio, secondo l'American Dental Association (ADA), il succhiare il pollice può interrompere i denti permanenti mentre si allineano durante l'infanzia e possono persino influire sul tetto della bocca.

6 mordere le unghie.

Il morso delle unghie è un altro meccanismo di coping su cui i bambini e gli adulti si affidano quando si sentono nervosi. Tuttavia, se hai trattenuto questa abitudine dalla tua infanzia, probabilmente dovresti eliminarla il prima possibile. In uno studio del 2014 pubblicato sull'International Journal Acta Dermato-Venereologica, I ricercatori hanno scoperto che le persone che si sono morse le unghie avevano una minore qualità della vita rispetto a quelli che non si sono impegnati nell'abitudine. Queste persone avevano anche anomalie delle unghie visibili.

7 bere molto succo.

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La tua abitudine infantile di sorseggiare i succhi zuccherati avrebbe potuto avere un effetto duraturo sui denti. Secondo l'American Dental Association, le abbondanti quantità di zucchero in queste bevande producono acido che danneggia i denti, creano cavità e provocano l'erosione. E se le cavità non vengono trattate o non vengono riempite correttamente, possono portare a dolorosi canali radicali o corone nella vita.

8 Essere troppo sedentari.

Livelli di attività sani da bambino portano a livelli di attività sani da adulto. "È importante incoraggiare il movimento nei bambini, anche se non è un esercizio formale o sport organizzato, per aiutarli a crescere negli adulti che rendono il movimento ed esercitano una priorità nel loro stile di vita", afferma Maryann Walsh, MFN, RD, un dietista registrato. Fortunatamente, non è mai troppo tardi per iniziare a condurre una vita meno sedentaria.

9 Tenendoti respiro durante i capricci.

Spero che tu non l'abbia fatto troppo spesso da bambino. Per un'analisi del 2012 pubblicata sulla rivista Medicina sportiva, Tenere regolarmente il respiro può causare un crollo dei polmoni, dell'arresto cardiaco, dei blackout e di altri gravi problemi di salute a lungo termine. Quindi davvero, lo stavi solo attaccando a te stesso facendo questo.

10 succhiare un ciuccio.

Simile a succhiare il pollice, succhiare un ciuccio per un periodo di tempo significativo da bambino può danneggiare seriamente i denti. Per un'analisi del 2006 pubblicata in International Journal of Orthodontics, "L'uso del ciuccio oltre l'età di tre anni contribuisce a una maggiore incidenza nel morso aperto anteriore, nel traversario posteriore e nella larghezza intercuspide stretta."

11 marcatori annusati.

I marcatori annusati sono un'abitudine infantile che dovrebbe essere presa sul serio. In effetti, nel 1990, la Texas Prevention Partnership ha persino creato una serie di poster che avvertono i bambini sui pericoli di "Huffing", alcuni dei quali includono la perdita di cellule cerebrali, lo sviluppo di malattie polmonari e lo sviluppo di complicanze cardiache.

12 masticare sui giocattoli.

A meno che un giocattolo non sia specificamente designato come qualcosa che può essere usato per la dentizione, quindi assicurati che il tuo bambino non stia masticando o succhialo. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avverte che i giocattoli e quelli antichi, in particolare, contengono piombo, il che è dannoso sia a breve che a lungo termine quando ingerito.

13 Seguendo la dieta eccessivamente restrittiva dei tuoi genitori.

Esiste una cosa come essere pure sano, e può avere un impatto serio sulla salute e lo sviluppo dei bambini. "Ho visto molti bambini con genitori che hanno ortoressia, una ossessione per il consumo sano che diventa eccessivo, sviluppando scarse relazioni con il cibo", afferma Walsh. "Alcuni alimenti sono vietati a [questi bambini], il che li rende solo più allettanti man mano che invecchiano. Ciò può portare a bambini che sviluppano schemi alimentari disordinati, che si tratti di abbuffarsi, anoressia o persino ortoressia come i genitori."

14 Non difenderti.

Sei stato vittima di bullismo da bambino? In tal caso, potrebbe avere un impatto sulla tua salute mentale da adulto. Questo è secondo il 2013 di ricerche pubblicate sulla rivista Jama Psychiatry, che ha concluso che essere vittime di bullismo da bambino è correlato all'essere depresso (e che ha bisogno di essere trattato per la depressione).

15 Non indossare abbastanza crema solare.

Ti sei divertito un po 'troppo al sole senza la protezione solare da bambino? Bene, da adulto, potresti soffrire le conseguenze. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Fotochimica e fotobiologia scoperto che i carcinomi a cellule basali (BCC) diagnosticati più avanti nella vita erano più comunemente il risultato di troppa esposizione al sole durante l'infanzia.

16 Non imparare a cucinare.

Se non hai mai chiesto ai tuoi genitori di mostrarti alcune semplici tecniche di cottura da bambino, potrebbe raggiungerti più tardi. "Sebbene non sia necessario essere uno chef a cinque stelle, non dimostrare alcun tipo di preparazione di cucina o pasto davanti ai bambini può portarli a non avere il desiderio di imparare le semplici tecniche di preparazione dei pasti o di cucina e fare affidamento su fast food, Mangiare fuori o preparare i pasti dai supermercati ", spiega Walsh.

17 abitudini di spazzolatura dei denti cattivi.

I bambini sono facilmente impressionabili. E sfortunatamente, ciò significa che se i tuoi genitori avessero mantenuto alcune cattive abitudini quando stavi crescendo, potresti averle acquisite anche tu. Uno studio del 2011 pubblicato in Journal of Dental Research, Ad esempio, ha scoperto che quando una madre ha una scarsa igiene orale, il suo bambino o i suoi figli hanno maggiori probabilità di avere una cattiva salute orale e si avvicinano all'età adulta.

18 dentifricio di deglutizione.

Quando visiti il ​​dentista, spesso si sottopone un trattamento con fluoro per prevenire il decadimento e rafforzare i bianchi perlati. Tuttavia, c'è un motivo per cui il dentista ti avverte sempre di non ingoiare la roba. Come uno studio del 2017 pubblicato in Iranian Journal of Basic Medical Sciences avverte, ingerisci grandi quantità di fluoro può avere "effetti tossici e letali."Fortunatamente, se non hai ancora avuto effetti collaterali negativi, probabilmente sei in chiaro.

19 essere in sovrappeso.

Avevamo tutti un po 'di grasso per bambini, ma un bambino dovrebbe trasportare solo così tanti chili in più. Il CDC avverte che i bambini obesi hanno maggiori probabilità di crescere per diventare adulti obesi con condizioni di salute come le malattie cardiache e il diabete di tipo 2.

E uno studio del 2017 pubblicato in British Journal of Cancer hanno scoperto che i soggetti che hanno riferito di essere in sovrappeso a 20 anni avevano ovunque dal 60 all'80 % in più di probabilità di sviluppare un cancro esofageo o di stomaco più avanti nella vita rispetto a quelli che lo sono, e sempre, un peso sano.

20 Non dormire abbastanza.

La tua abitudine di stare in piedi oltre la tua ora di andare a letto da bambino potrebbe avere un impatto sul tuo peso ora che sei più vecchio. Quando i ricercatori per uno studio del 2008 hanno pubblicato sulla rivista Pediatria Seguiti 1.037 bambini dalla nascita fino al loro 32 ° compleanno, hanno scoperto che ogni ora di sonno perso durante l'infanzia era associata a un rischio maggiore del 50 % di obesità nei 30 anni.

21 giocando in aree fortemente inquinate.

Proprio come il resto del tuo corpo, i tuoi polmoni non si sviluppano fino a lungo dopo la nascita. Il problema? Quando un bambino è esposto all'aria inquinata, l'American Lung Association avverte di essere a maggior rischio di una crescita polmonare ridotta ", che non potrebbe mai riprendersi alla piena capacità."In questi casi, la funzione polmonare ridotta è simile a quella che si vede nei bambini che crescono con i genitori fumatori. E parlando di ..

22 Trascorrere del tempo con i fumatori.

Vivere in una famiglia con un genitore che fuma non influisce solo sulla tua salute da bambino; Può anche influenzare le tue decisioni da adulto. In effetti, secondo Cancer Research UK, i bambini che assistono ai loro genitori fumano lo sono tre volte più probabilità di prendere la cattiva abitudine da soli da adulti rispetto a quelli con genitori che non fumano mai.

23 masticare sui tappi della penna.

Quando ti sei annoiato o ansioso in classe da bambino, potresti aver preso l'abitudine di masticare il tappo della penna. Sfortunatamente, non è stato così grande per i tuoi denti. Come uno studio del 2012 pubblicato in Journal of Pharmacy & BioalLied Sciences Spiega: "Le abitudini che potrebbero contribuire ai denti rotti sono serraggi o macinanti, masticano ghiaccio, penne, caramelle dure o altri oggetti simili."

24 essendo cronicamente stressato.

Stavi costantemente stressato di cose come amici e compiti scolastici da bambino con poca o nessun sostegno da parte degli adulti intorno a te? In tal caso, questo potrebbe essere il motivo per cui soffri di-o soffrirà di malattie grave come malattie cardiache e malattie polmonari croniche. Per un rapporto 2015 pubblicato in Le questioni infermieristiche di Yale, Lo stress tossico durante l'infanzia è associato a problemi sia fisici che mentali più avanti nella vita.

25 Social media eccessivamente.

A seconda di quanti anni hai, potresti o meno avere i social media crescere e se non l'hai fatto, è probabilmente una buona cosa. Secondo uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Comunicazioni naturali, Gli adolescenti di oggi trascorrono da sei a nove ore al giorno su piattaforme di social media come Instagram, Facebook e Snapchat. E mentre queste app sono divertenti, gli autori dello studio avvertono che l'eccessivo uso dei social media negli adolescenti può renderli meno pazienti, più guidati dalla ricompensa, meno fiduciosi e più inclini a problemi di salute mentale per tutto il resto della loro vita. E per ulteriori padri falsi di Facebook, ecco 20 errori di social media che stai facendo.

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