30 Problemi di salute ogni donna di oltre 30 anni dovrebbe iniziare a cercare

Mentre 30 sono ancora giovani nel grande schema delle cose, chiedi a molte persone che entrano nel loro quarto decennio e ti diranno che non sempre si sentono così. E mentre scoprire la linea sottile occasionale o i capelli grigi possono essere uno shock, quei cambiamenti esterni spesso impallidiscono rispetto ai problemi di salute più gravi che possono iniziare a insinuarsi dopo il grande 3-0. Quindi, prima di ritrovarti alla cieca da un dolore sorprendente o da dolore, scopri quali problemi di salute delle donne potrebbero essere dietro l'angolo. E per altre cose che devi riconoscere con l'età, controlla 50 segni di cattiva salute che le donne non dovrebbero mai ignorare.

1 tendinite

Potresti voler stare attento agli allenamenti mentre entri 30 anni o potresti ritrovarti a trattare con dolorosa tendinite. Man mano che invecchi, i tuoi tendini tendono a diventare meno elastici, spesso portando a lesioni con uso eccessivo e ripetitivo. E per alcune idee su come migliorare il tuo benessere, dai un'occhiata a 100 semplici modi per essere una (molto) donna più sana.

2 asma

Mentre molte persone pensano all'asma come una condizione che colpisce principalmente i bambini, è spesso una preoccupazione anche per il set di Over30. I dati dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) indicano che il numero di decessi associati all'asma aumenta drasticamente negli adulti di oltre 35 anni.

3 mal di schiena

Quelle lunghe ore in piedi potrebbero semplicemente raggiungerti quando colpisci i 30 anni. Mentre la maggior parte delle persone sperimentarà il mal di schiena ad un certo punto della loro vita, in effetti, si stima che uno sorprendente 80 % degli adulti-l'inizio del mal di schiena tende a verificarsi, per la maggior parte delle persone, sui 30 e '50. E per ulteriori problemi di cui essere consapevoli per il tuo prossimo decennio, dai un'occhiata a 40 cose che ogni donna sopra i 40 anni dovrebbe sapere sulla sua salute.

4 malattie cardiache

Le malattie cardiache sono il killer globale numero uno tra le donne e le sue vittime stanno diventando più giovani di anno in anno. In effetti, secondo la ricerca di revisione pubblicata in Circolazione, Mentre il numero totale di attacchi di cuore è diminuito tra gli adulti di età compresa. E per alcuni fatti affascinanti sul tuo ticker, dai un'occhiata a 23 cose fantastiche che non sapevi sul tuo cuore.

5 artrite

L'artrite non accade sempre tardi nella vita. Secondo la Fondazione per l'artrite, l'età media di insorgenza dell'artrite si verifica tra i 30 e i 60 anni, il che significa che numerose donne di 30 anni si troveranno messe da parte dalla condizione.

6 ansia

I disturbi d'ansia colpiscono 18.1 percento della popolazione adulta negli Stati Uniti, con molte persone di età superiore a 30 che si occupano della condizione per la prima volta. E mentre chiunque può provare nervi di volta in volta, le donne sono particolarmente predisposte all'ansia clinica, con la condizione che colpisce il doppio degli uomini. E per ulteriori informazioni su come puoi affrontare lo stress, dai un'occhiata a questo semplice esercizio può aiutare ad alleviare l'ansia.

7 osteoporosi

Sebbene molte persone presumono che l'osteoporosi colpisca principalmente gli anziani, una perdita di densità ossea è comune tra le donne che iniziano nei 30 anni, secondo i loro 30 anni Koushik Shaw, MD, dell'Istituto di urologia di Austin. "[È] progressivo con l'età, l'aumento di peso, così come coloro che sono sottopeso o hanno una storia familiare di osteoporosi", afferma. Per aiutare a combattere la condizione, ottenere molta vitamina D, integratori di calcio ed esercizio fisico con il peso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 ossa fratturate

Mentre la minaccia dell'osteoporosi può essere abbastanza spaventosa da sole, le donne di età superiore ai 30 anni dovrebbero essere alla ricerca di uno dei suoi sintomi più dannosi: le ossa rotte.

"Perdere la densità ossea può portare all'osteoporosi, una malattia in cui la densità e la qualità delle ossa sono ridotte mettendo le persone a rischio di fratture", afferma Niket Sonpal, MD, internista e gastroenterologo e professore a contratto con sede a New York al Touro College. Sonpal consiglia di ottenere una scansione della densità ossea per verificare come si misura la salute delle ossa.

9 Riduzione del tasso metabolico

Quel veloce metabolismo che ti è piaciuto negli adolescenti e nei 20 anni potrebbe aver volato la cooperativa quando hai 30 anni. "Durante gli anni del college, molte persone sono in grado di mangiare tutto ciò che vogliono e a malapena ingrassare grazie a un metabolismo super efficace. Indipendentemente dal fatto che il tuo metabolismo sia veloce o solo in media per la tua età, rallenterà ", afferma Sonpal.

"Nei tuoi 30 anni, questo può tradursi in leggero aumento di peso a seconda dell'attività di fitness e della dieta adattata."Fortunatamente, puoi aiutare a migliorare il tuo metabolismo relativamente facilmente:" Esercitati regolarmente, puoi aumentare il tasso metabolico, anche durante il riposo."E per alcune idee utili su come puoi far cadere qualche chilo nel modo giusto, dai un'occhiata a 101 suggerimenti per la perdita di peso per l'estate 2020.

10 diabete

Insieme all'aumento di peso con cui molte donne lottano sui 30 anni arriva un altro onere: un aumentato rischio di diabete di tipo 2. In effetti, nel 2015, c'erano quasi tante diagnosi di diabete di tipo 2 tra le persone di età inferiore ai 44 anni come c'erano tra le persone con più di 65 anni. E per informazioni più utili, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

11 influenza

Penso di poter saltare il tuo vaccino antinfluenzale perché stai invecchiando? Pensa di nuovo. Mentre i bambini piccoli e gli anziani sono maggiormente a rischio di complicanze legate all'influenza, gli adulti sono ancora a rischio, con il numero di decessi associati a influenza e polmonite al di sopra della soglia epidemica per 16 settimane consecutive durante la stagione influenzale 2017-2018.

12 Cancro cervicale

Le donne sui 30 anni dovrebbero essere diligenti sulla pianificazione dei loro esami ginecologici annuali, attribuiscono il recente declino delle diagnosi di cancro cervicale a più donne americane viste dai ginecologi. Tuttavia, la malattia è ancora prevalente, con circa 13.170 nuovi casi diagnosticati ogni anno, la maggior parte di essi tra le donne tra 35 e 44.

13 UTI

Mentre possono colpire a qualsiasi età, molte donne potrebbero trovarsi a gestire un aumento dei sintomi UTI. "Man mano che le donne invecchiano, la flora vaginale e il pH cambiano, insieme a diminuzioni dei livelli locali degli estrogeni", afferma Shaw, che osserva che una digestione lenta e il diabete dei quali hanno maggiori probabilità di presentarsi con i cani aumentano anche il rischio di rischio di rischio UTI.

14 calcoli renali

I dolorosi calcoli renali potrebbero essere all'orizzonte mentre entri 30 anni. E mentre il rischio di questi dolorosi depositi di minerali e sale aumenta dopo 30, ci sono anche una serie di fattori di vita che possono contribuire. "Cose come la disidratazione, le diete cheto, le diete ricche di cola, caffè e tè possono contribuire a calcoli renali", afferma Shaw, che consiglia di aggiungere un po 'di frutta ad alto cittaia, come i limoni, per l'assunzione quotidiana dell'acqua per mitigare il rischio.

15 Incontinenza

L'incontinenza non è solo un problema per gli anziani. "L'età, l'aumento di peso, i bambini multipli, la genetica e la perdita di estrogeni possono contribuire all'indebolimento del pavimento pelvico e della muscolatura", afferma Shaw. "Per le donne di età superiore ai 30 anni, questo può portare a urgenza urinaria, frequenza e incontinenza con ridere, tosse, ecc."Fortunatamente, la perdita di peso, la terapia del pavimento pelvico, i kegel e la riduzione della caffeina e l'assunzione di alimenti piccanti possono aiutare tutto e se tutto il resto fallisce, la chirurgia potrebbe semplicemente risolvere il problema.

16 palpitazioni cardiache

Se hai notato alcuni fluttuanti nel petto dopo il tuo trentesimo compleanno, non stai immaginando le cose. Secondo lo studio di Framingham Heart, il rischio di fibrillazione atriale, o un battito cardiaco irregolare, aumenta con l'età, con un significativo aumento intorno alla mezza età.

17 alta pressione sanguigna

Anche relativamente giovani dovrebbero essere cauti quando si tratta delle loro letture della pressione sanguigna. Secondo una revisione dello studio longitudinale nazionale della NIH sulla salute degli adolescenti, il 19 % degli individui tra 24 e 32 anni ha la pressione alta e il rischio di sviluppare la condizione, un importante contributo agli aumenti delle sola malattie cardiache con l'età.

18 perdita di massa muscolare

Non è solo la tua vita frenetica e il metabolismo di allegria improvvisamente che contribuisce a quel corpo più morbido nei tuoi 30 anni. "Nei tuoi 30 anni, la perdita nella massa muscolare influisce sul tasso metabolico", afferma Vince Sant, co-fondatore e allenatore di piombo di V Shred. Fortunatamente, l'allenamento di resistenza può aiutare a combattere quella mancanza di tono muscolare. "Non devi essere un bodybuilder ma mantenere la massa muscolare può aiutarti mentre l'età per mantenere la struttura del tuo corpo e ridurre la diminuzione del metabolismo causato dall'età."

19 Iperpigmentazione

Invece di un'abbronzatura dorata o di lentiggini carini, l'esposizione al sole porta a un nuovo problema di pelle fastidioso nei 30 anni: iperpigmentazione o oscuramento di punti o aree specifiche della pelle. "L'eccessiva esposizione ultravioletta al sole provoca un'attività instabile di melanociti, che a sua volta provoca l'iperpigmentazione nei 30 anni e in seguito", afferma il chirurgo plastico Denver certificato ed esperto anti-invecchiamento Manish Shah, MD.

20 ipopigmentazione

Il rovescio della medaglia della moneta di iperpigmentazione, tuttavia, è che le donne sui 30 anni tendono a sperimentare l'ipopigmentazione o una mancanza di pigmenti nella loro pelle.

"Dopo 30, c'è anche una naturale riduzione dei melanociti nel corpo, in media il declino è di circa il 6-8 per cento. Ciò porta all'ipopigmentazione che è il fenomeno che si verifica quando le regioni della pelle diventano più leggere ", afferma Shah. "Non solo questa diminuzione dei melanociti collegati a un declino della melanina, ma anche a una protezione ridotta contro l'esposizione ultravioletta dannosa che, come molti sanno, può causare lesioni cutanee pre-maligna e maligna."

21 talpe

Con una ridotta protezione naturale contro i raggi UV, anche le donne di età superiore ai 30. E mentre la maggior parte delle moli è benigna, è importante conoscere gli Abcdes quando stai controllando il tuo corpo per nuove macchie-asimmetria, bordo, colore, diametro e evoluzione, tutto ciò che può indicare che la talpa è qualcosa di più grave.

22 capelli diradamento

Se i tuoi capelli non sembrano lussureggianti nei tuoi 30 anni come nei decenni precedenti, non sei solo. Le fluttuazioni ormonali, inclusi i livelli ridotti degli estrogeni, possono contribuire alla perdita di capelli, anche tra donne relativamente giovani.

23 infertilità

Circa il 10 percento delle donne lotta con l'infertilità e quel numero continua a salire dopo 30. Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists, la fertilità femminile inizia a diminuire "gradualmente ma significativamente" all'età di 32 anni e il processo accelera di 37.

24 ISS

Solo perché potresti diventare più serio sulle tue relazioni nei tuoi 30 anni non significa che tu possa essere lassista sulla tua salute sessuale. STI come HPV, gonorrea e clamidia sono in aumento tra gli adulti più anziani nella U.S., e, lasciato non trattato, può portare a cancro, infertilità o persino morte.

25 solitudine

Non è solo la tua salute fisica a cui dovresti partecipare anche ai tuoi 30 questioni di salute mentale. Sanam Hafeez, Psyd, neuropsicologo con sede a New York e membro della facoltà della Columbia University, afferma che i sentimenti di isolamento durante questo periodo non dovrebbero non essere controllati.

"Per le donne single, potrebbero assistere ai loro amici che si sposano e iniziano una famiglia.  Quando ciò accade, a volte la donna single si sente "fuori al freddo" poiché le sue amiche di mamma sposate hanno le priorità mutevoli. Spesso, ciò richiede di trovare una nuova cerchia di amici. Assicurati di prendere momenti per te stesso e, se la tua ansia diventa schiacciante, cerca il consiglio di un professionista."

26 burnout

Allo stesso modo, molte donne in questa fascia di età sentono la pressione delle loro miriadi di responsabilità che pesano un po 'troppo pesantemente sulle loro spalle. "Stiamo guardando un'epoca in cui non importa quello che fai, dovrai essere responsabile di" Adulting ", afferma Hafeez. "Se sei una donna in carriera, devi affrontare l'essere finanziariamente indipendente, valutando i tuoi obiettivi e il tuo percorso. D'altra parte, 30 potrebbero essere un momento in cui hai già iniziato a costruire una famiglia e ora sei responsabile di una famiglia, dei bambini e di un coniuge."

27 perdita di denti

Mantieni quella routine di spazzolatura e filo interdentale che vada forte o potresti ritrovarti a gestire gli spiacevoli effetti collaterali, come la perdita dei denti, nei 30 anni. Mentre una bocca adulta sana ha in genere 32 denti, gli adulti americani tra 20 e 34 media solo 26.9 denti, mentre quelli tra 35 e 49 hanno 25.05.

28 cuoio capelluto a secco

Gli squilibri ormonali e la perdita degli estrogeni non influiscono solo sui livelli di fertilità: possono anche influenzare la pelle. Una delle manifestazioni più comuni di questo nei tuoi 30 anni? Un cuoio capelluto secco e i fiocchi per dimostrarlo.

29 perdita di visione

Se stai entrando nei tuoi 30 anni, è tempo di iniziare a fare quei viaggi annuali dall'occhio medico una priorità. Secondo il CDC, entro il 2050, circa 8.Si prevede che 96 milioni di americani di età superiore ai 40 anni soffrono di compromissione della visione non correggibile.

30 depressione

Quei blu semplicemente che non puoi battere possono diventare un appuntamento fisso nei tuoi 30 anni se non cerchi un trattamento. Secondo l'ansia e la depressione dell'America, l'età media di insorgenza per il disturbo depressivo persistente ha 31 anni, mentre il disturbo depressivo maggiore tende a apparire più spesso a 32.5 anni.