6 domande da porre al tuo partner che mantengono in vita la scintilla, dicono i terapisti

Se hai una relazione a lungo termine, sai che può essere difficile mantenere quella sfuggente "scintilla."Quando hai incontrato per la prima volta il tuo partner, probabilmente eri innamorato di loro, e non c'è niente di più esaltante del brivido di qualcosa di nuovo. Ma dopo aver trascorso diversi anni con la stessa persona, devi curare consapevolmente la fiamma per mantenere felice e sano la tua relazione o il tuo matrimonio.

"Non è un segreto che le relazioni possano essere un duro lavoro, ma ci sono modi per renderle più facili e uno di questi è comunicare con il tuo partner", Megan Harrison, LMFT di Coppie Candy, dice Migliore vita. "Mantenere la scintilla in vita in una relazione richiede uno sforzo da entrambi i partner, ma ne vale la pena se si considera quanto sarai più felice di conseguenza."

Per fare ciò, i terapisti consigliano di porre domande specifiche al tuo partner che dimostrano il tuo impegno e dedizione alla tua relazione, mentre ascolta attivamente la loro risposta. Continua a leggere per le sei domande che dovresti chiedere di mantenere viva la scintilla.

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1 "Hai bisogno di" tu "?"

Se senti la tensione nella tua relazione, potrebbe essere che tu o il tuo partner avete semplicemente bisogno di un po 'di tempo da solo. Questa non è una drastica separazione, ma più prenditi del tempo per fare ciò che ti piace individualmente, Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC, fondatore e direttore clinico di New Heights Counselling & Consulting, LLC, afferma.

"In coppia, passi molto tempo a fare la vita insieme. È altrettanto importante per entrambi ritagliate anche il tempo personale in modo da poter ricaricare e rilassarti ", spiega Wenner. Questo fa parte della teoria secondo cui "la distanza rende il cuore più affettuoso" e passare il tempo in modo indipendente ti ricorderà perché ami così tanto la tua relazione.

"Il tempo lontano l'uno dall'altro può essere molto utile per la tua relazione e accordare i sentimenti di amore e passione", aggiunge Wenner. "Quando sei separato, ti aiuta ad apprezzare di stare l'uno con l'altro ancora di più quando torni insieme."

2 "Quali sono le tue lingue d'amore?"

Potresti aver sentito parlare di "Lingue Love", che sono semplicemente come preferisci dare e ricevere amore, che sia attraverso il tocco fisico, le parole di affermazione, gli atti di servizio, la ricezione di regali o il tempo di qualità. Se non hai mai chiesto al tuo altro significativo delle loro lingue d'amore, può essere un ottimo modo per mantenere o riaccendere quella scintilla.

"Conoscendo il linguaggio d'amore del tuo partner, puoi fare uno sforzo consapevole per parlare il loro linguaggio d'amore e mostrare loro che ti interessa", Joni Ogle, LCSW, CSAT, CEO del trattamento di Heights,.

Ad esempio, se il linguaggio d'amore del tuo partner è atti di servizio, potresti offrirti di cucinare o fare la biancheria o completare altre attività che sai stanno perducendo nella loro lista di cose da fare. Coloro che preferiscono doni probabilmente apprezzeranno un bouquet di fiori, mentre le persone che hanno bisogno di parole di affermazione saranno entusiaste di sentirti dire: "Ti amo e valorizzati."

Leggi questo successivo: Se questo è il tuo linguaggio d'amore, hai maggiori probabilità di divorziare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 "Quali sono le tue cose preferite da fare insieme?"

Altrettanto importante quanto il tempo "tu" è il tempo trascorso insieme, dicono i terapisti. Chiedere al tuo partner una data preferita che hai seguito o cosa gli piace fare con te può fornire una visione inestimabile.

"Questo può darti delle grandi idee per le serate da appuntamento o le fughe del fine settimana", spiega Ogle. "È sempre importante mantenere le cose fresche ed eccitanti in una relazione, quindi conoscere le attività preferite del tuo partner può essere molto utile."

Wenner dice che puoi anche chiedere loro direttamente su un'avventura che vorrebbero continuare ad un certo punto in futuro. "Essere avventurosi in coppia è uno dei modi migliori per rimanere in contatto. Non devi fare un viaggio epico insieme, ma potresti provare qualcosa di diverso che nessuno di voi ha fatto prima ", dice lei.  "L'atto di creare ricordi insieme ti aiuterà a sentirti più vicino e più entusiasta di ciò che verrà dopo."

4 "Cosa posso fare per te oggi?"

Parte integrante di qualsiasi relazione è assicurarsi che le esigenze del tuo partner siano soddisfatte. Se chiedi al tuo significativo cosa puoi fare e come puoi aiutarli, sarai meglio equipaggiato per anticipare le loro esigenze in futuro.

"Mostra che vuoi soddisfare le esigenze del tuo partner assicurando che sappiano quanto ti tieni a loro. Sii attento ai loro umori ed emozioni ", suggerisce Wenner. "Assicurati di essere disponibile ad ascoltare i loro problemi e preoccupazioni. Fare complimenti se del caso e comunicare aperti e onestamente. Avvierai il tuo partner ancora più vicino a te perché si sente speciale."

Harrison fa eco a questo, aggiungendo che chiedendo cosa puoi fare mostra "che sei disposto a mettere la loro felicità davanti alla tua."

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5 "Cosa ti fa sentire sexy o desiderato?"

Un componente chiave della "scintilla" nella tua relazione è probabilmente l'intimità fisica. Sebbene non sia della massima importanza per tutti, capire cosa rende il tuo partner desiderabile è importante.

"Puoi chiedere [al tuo partner] di condividere quei dettagli intimi e specifici", Jaclyn Gultta, PhD, LMHC, scrittore che contribuisce alla scelta della terapia, Migliore vita. "Puoi anche avere" check-in "e chiedere loro se si sentono bene e cosa vorrebbero che tu facessi per farli sentire ancora meglio."

Quando ritieni che il tuo partner stia dando la priorità alla tua felicità e desideri, è convalida e il rovescio della medaglia, il tuo partner apprezzerà che hai dedicato del tempo a chiedere informazioni sui loro desideri e bisogni.

"Sentirsi positivi per il nostro partner e la nostra relazione aiuta anche a farci desiderare di essere più vicini e connetterci a livello intimo", afferma Gulatta. "Quando siamo in grado di essere vulnerabili e condividere ciò che ci fa sentire sexy e desiderati, aiuta a soddisfare tali esigenze e costruire una connessione più profonda mantenendo in vita la scintilla lungo la strada."

6 "Quali sono i tuoi obiettivi e sogni?"

Avere obiettivi nella vita è un pilota chiave per molti di noi, e questi possono evolversi e cambiare nel corso di una relazione. Garantire di essere aggiornato e informato su ciò che il tuo partner desidera davvero nella vita può essere un buon test per la tua continua compatibilità, dice Ogle.

"Se sei entrambi sulla stessa pagina su dove vuoi essere nella vita, allora è probabile che la tua relazione sia forte e duratura", spiega. "Se non sei compatibile in questo settore, è importante avere una discussione onesta al riguardo e vedere se riesci a trovare una via di mezzo."