Bere questo 3 volte al giorno potrebbe aiutarti a vivere più a lungo, studia scoperte

Per quelli di noi che non sono esattamente "Morning People", la giornata non inizia davvero fino a quando non ci è piaciuta quella prima tazza di caffè. E mentre sei stato avvisato più volte sugli effetti dannosi che Jolt di Joe può avere su di te, una nuova ricerca suggerisce che la bevanda ha un paio di benefici chiave (e non stiamo solo parlando del kickstart indotto dalla caffeina che fornisce). In effetti, gli esperti stanno ora suggerendo che un'assunzione moderata di caffè ogni giorno può portare a una mortalità più bassa e un rischio inferiore di malattia cardiovascolare. Per le scoperte complete sull'incredibile potere del caffè, continua a leggere e per un tipo di Java da evitare, dai un'occhiata se hai questo caffè a casa, la FDA dice ora sbarazzarsene.

Per otto anni, i ricercatori italiani hanno esaminato l'assunzione di caffè di 20.000 persone.

Pubblicato in The Journal of Nutrition, Lo studio ha seguito più di 20.000 partecipanti in Italia, di età compresa tra 35 e 94 anni, e ha misurato l'assunzione di caffè per un periodo di otto anni. Nessuno coinvolto aveva sofferto di malattie cardiovascolari o cancro prima di prendere parte allo studio. E per ulteriori informazioni su Quando Per bere la tua tazza quotidiana di Joe, dai un'occhiata al momento peggiore per bere il tuo caffè mattutino, dice Study.

Hanno scoperto che la tua abitudine al caffè potrebbe essere buona per il tuo cuore e la tua longevità.

I ricercatori hanno scoperto che, in contrasto con coloro che non consumavano affatto il caffè, "consumo moderato (3-4 tazze/d) ... era associato a minori rischi di per tutte le cause e, in particolare della mortalità CVD (malattia cardio vascolare)."

Questo si basa su un altro studio pubblicato in The Journal of Nutrition in luglio. 2020 che ha osservato che tra gli adulti più anziani in Spagna, coloro che hanno smesso di bere caffè dopo una vita di consumo normale hanno registrato un declino della salute. Tuttavia, non è chiaro in tal caso se i partecipanti avessero sperimentato una cattiva salute a causa del taglio del caffè o non lo stavano bevendo perché erano malati. Quest'ultima ricerca suggerisce il primo.

Inoltre, altri studi hanno scoperto che bere più caffè è associato a un rischio inferiore di cirrosi, malattie cardiache e diabete. E per notizie sanitarie più regolari consegnate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

È tutto a causa di un indicatore specifico nel caffè.

I ricercatori si sono concentrati su un particolare elemento presente nel corpo specificamente un composto chiamato peptide natriuretico di tipo N-terminale. Secondo i consigli sul servizio sanitario nazionale del Regno Unito, questo è un "peptide inattivo" rilasciato nel corpo quando le pareti del cuore sono allungate o sotto pressione e misurate quando i medici hanno preoccupazioni per la salute cardiaca di un paziente. Tuttavia, in questo studio, i ricercatori hanno anche concluso che "NTPROBNP probabilmente media la relazione tra assunzione di caffè e mortalità per tutte le cause."E per ulteriori informazioni sull'attuale crisi sanitaria, dai un'occhiata a questa carenza di vitamina fa salire il rischio di decesso del tuo covidi, afferma lo studio.

Ma tienilo sul sapore novità venti cappuccinos.

Un fattore importante da tenere a mente è che mentre questo studio tracciava i pazienti che consumavano da tre a quattro tazze di caffè al giorno, lo stavano facendo in stile italiano: "L'assunzione di caffè era standardizzata a una taglia di tazza da 30 ml di espresso italiano."Questo è il volume normale di un singolo espresso, non un doppio.

Al contrario, se il tuo ordine regolare è, diciamo, un latte di pan di zenzero di Starbucks Grande, quattro di questi includeranno 8 colpi di espresso, 180 percento del tuo abbigliamento giornaliero di grassi saturi e 152 grammi di zucchero, quindi scegli il tuo ordine con cura. E per ulteriori informazioni sulle ultime notizie sulla salute, dai un'occhiata a 4 cose facili che puoi fare per vivere una vita più lunga, secondo i medici.