Avere questo può aiutarti a vivere oltre 90, dice nuovo studio

Betty White è morto poco prima del suo centesimo compleanno. Regina Elisabetta II è arrivato a 96 prima della sua recente morte. Ma c'era un fattore comune che hanno condiviso che li ha aiutati a vivere un secolo? Ci sono una serie di cose che possiamo fare per rimanere in salute e vivere più a lungo, vite più piene, ma secondo una nuova ricerca, una cosa in particolare potrebbe essere la chiave per la longevità. Un nuovo studio ha trovato un'associazione tra persone che hanno una cosa specifica e una durata più lunga. Continua a leggere per scoprire cosa potrebbe aiutarti a vivere oltre i 90 anni.

Leggi questo successivo: Mangiare questo dopo 65 può aggiungere anni alla tua vita, dice nuovo studio.

Aspettativa di vita nell'u.S. è in calo.

Nonostante i nuovi progressi nel campo medico, l'aspettativa di vita tra gli americani sta cadendo costantemente. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hanno pubblicato un nuovo rapporto su agosto. 31 spiegando che il tasso è diminuito per il secondo anno consecutivo. Dal 2019 al 2020, l'aspettativa di vita alla nascita è diminuita da 78.8 anni a 77.0 anni. E nel 2021, il tasso scese di nuovo a 76.1 anni.

"Quel declino-77.Da 0 a 76.1 anni-tollerato u.S. Aspettativa di vita alla nascita al suo livello più basso dal 1996 ", ha spiegato il CDC. "Lo 0.Assunzione di 9 anni nell'aspettativa di vita nel 2021, insieme a 1.Il calo di 8 anni nel 2020, fu il più grande calo di due anni nell'aspettativa di vita dal 1921 [a] 1923."

Gli esperti dicono che questa è una tendenza riguardante.

La pandemia mortale Covidic ha chiaramente un ruolo sull'aspettativa di vita in declino tra gli americani. Ma nonostante questa sia la forza trainante, Il New York Times Ha detto che un aumento delle morti accidentali e delle overdose di droga ha anche contribuito alla tendenza preoccupante, insieme alle morti per malattie cardiache, malattie epatiche croniche e cirrosi.

"Anche piccoli calo nell'aspettativa di vita di un decimo o due decimi di un anno significano che a livello di popolazione, molte più persone stanno morendo prematuramente di quanto dovrebbero realmente" Robert Anderson, Il capo delle statistiche sulla mortalità presso il National Center for Health Statistics (NCHS), ha detto al giornale. "Questo segnala un impatto enorme sulla popolazione in termini di aumento della mortalità."

Gli esperti sono anche preoccupati perché mentre altri paesi ad alto reddito avevano i loro tassi di aspettativa di vita gravemente colpiti anche nel 2020, molti di loro hanno iniziato a rimbalzare la banca l'anno scorso. Questo paese non ha visto lo stesso aumento.

Steven Woolf, PhD, direttore emerito del Center on Society and Health presso la Virginia Commonwealth University, Il New York Times che la continua caduta dell'aspettativa di vita nell'u.S. è "storico" e una partenza da altri paesi. "Nessuno di loro ha sperimentato una caduta continua nell'aspettativa di vita come la u.S. lo fece, e un buon numero di loro vide l'aspettativa di vita ricominciare alla normalità ", ha detto. "L'u.S. è chiaramente un outlier."

Ma un nuovo studio ha scoperto che esiste una cosa che potrebbe aiutarti a vivere oltre 90, anche se l'aspettativa di vita nel complesso sta andando giù.

Correlati: per informazioni più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Avere una cosa potrebbe aiutarti a vivere più a lungo.

Potresti non voler preoccuparti troppo della tendenza dell'aspettativa di vita. A quanto pare, una nuova ricerca ha scoperto che avere un atteggiamento più positivo nel complesso potrebbe effettivamente aiutarti a vivere oltre i 90 anni. Questa conclusione è stata segnalata in un American Geriatrics Society studio che è stato pubblicato l'8 giugno e condotto dai ricercatori all'Harvard T.H. Chan School of Public Health.

I ricercatori hanno scoperto che "un ottimismo più elevato era associato a una durata più lunga e una maggiore probabilità di raggiungere una longevità eccezionale in generale e tra i gruppi razziali ed etnici", secondo lo studio. Questa particolare ricerca basata su uno studio precedente degli stessi ricercatori che ha esaminato principalmente le popolazioni bianche per determinare che l'ottimismo era legato a una durata più lunga. Per il nuovo studio, hanno analizzato un pool di partecipanti ampliato di oltre 150.000 donne di vari gruppi razziali ed etnici.

Di questi partecipanti, i ricercatori hanno scoperto che il 25 percento che era il più ottimista aveva probabilmente un 5.4 % di durata più lunga e una probabilità del 10 percento di vivere oltre i 90 anni rispetto al 25 percento che è stato classificato come il meno ottimista. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sebbene l'ottimismo stesso possa essere influenzato da fattori strutturali sociali, come razza ed etnia, la nostra ricerca suggerisce che i benefici dell'ottimismo possono trattenere in diversi gruppi", autore principale Hayami Koga, Un candidato di dottorato nel dipartimento di scienze sociali e comportamentali presso la Harvard Chan School, ha dichiarato in una nota.

Puoi lavorare per diventare una persona più positiva.

L'impatto significativo dell'ottimismo sull'invecchiamento non è un mistero. Un atteggiamento positivo è stato collegato a molti benefici per la salute che potrebbero contribuire a una durata più lunga, Ryan Bolling, Un analista comportamentale e un professionista della salute mentale, dice Migliore vita.

"È stato scoperto che l'ottimismo aumenta il sistema immunitario, abbassa i livelli di stress e protegge dalle malattie cardiache", osserva. "Una visione positiva della vita può anche portare a scelte di stile di vita sane, come mangiare una dieta nutriente, esercitarsi regolarmente e dormire a sufficienza. Tutti questi fattori possono contribuire a una vita più lunga e più sana."

Sfortunatamente, alcuni di noi non sono naturalmente disposti verso l'ottimismo. Ma ciò non significa che non puoi mettere nel lavoro per diventare una persona più positiva. Lori Feldman, LICSW, un lavoratore di supporto clinico autorizzato e un consulente di supporto residente per Ebraico Seniorlife, raccomanda alcuni suggerimenti per aumentare la positività: connettersi con almeno un'altra persona ogni giorno, praticare gratitudine, muoversi e impegnarsi in esercizi di rilassamento.

"Concentrati su ciò che puoi controllare", consiglia Feldman. "Riconoscendo che non puoi controllare Covid-19 o il futuro, ma puoi controllare ciò che fai, come quante notizie guardi o a che ora vai a letto, può aiutarti a sentirti meno ansioso o negativo."E quel turno di mentalità può ripagare a lungo termine, se sei fortunato.