Ecco cosa hanno da dire gli scienziati sul gennaio secco

Se hai deciso di fare un secco gennaio o un alcol per un intero mese, il percorso che si trova prima di te non è facile. Dopo un mese intero di infinite feste per le vacanze, i nostri corpi sono abituati all'alcol e al grasso cibo da postumi che lo segue. E la verità è che andare freddo il tacchino è molto più facile a dirsi che a farsi.

Ma, secondo un nuovo studio, se riesci a diventare alcol per un solo mese, i benefici sono enormi.

Psicologo dell'Università del Sussex Dr Richard de Visser ha studiato i risultati di 800 persone che hanno asciugato il gennaio dello scorso anno e hanno scoperto che l'88 % ha risparmiato denaro, il 71 % ha dormito meglio, il 67 % aveva più energia, il 54 % aveva una pelle migliore e il 58 % ha perso peso. I partecipanti hanno anche scoperto che fare a secco gennaio li ha aiutati a capire meglio e controllare la loro relazione con l'alcol. Uno su tre sentiva di avere un senso migliore del perché e quando bevono, e il 71 % di loro si rese conto che non aveva bisogno di un drink per divertirsi.

Forse soprattutto, i partecipanti hanno anche scoperto di essere in grado di controllare meglio il loro bere una volta scaduto il mese. I loro giorni di bere medi sono caduti da 4.3 a settimana a un 3 più sano 3.3, le unità di alcol consumate sono diminuite da 8.6 a 7.1, e sono passati dall'essere ubriachi oltre 3 volte al mese a solo due volte. In quanto tale, il 70 percento aveva migliorato la propria salute molto tempo dopo che il gennaio secco era finito.

"Il semplice atto di togliere un mese fuori alcol aiuta le persone a bere meno a lungo termine: entro agosto le persone segnalano un giorno in più secco a settimana", ha detto Visser. "Ci sono anche notevoli benefici immediati: nove persone su dieci risparmiano denaro, sette su dieci dormono meglio e tre su cinque perdono peso ... questo dimostra che ci sono reali benefici nel solo cercare di completare il gennaio a secco."

"In parole povere, secco gennaio può cambiare la vita", Dr. Richard Piper, CEO di Alcool Change UK, ha detto. "Sentiamo ogni giorno da persone che si sono occupate del loro bere usando il gennaio secco e di conseguenza si sentono più sani e più felici. "La cosa brillante di Dry gennaio è che non è proprio gennaio. Essere senza alcol per 31 giorni ci mostra che non abbiamo bisogno di alcol per divertirci, per rilassarci, per socializzare. Ciò significa che per il resto dell'anno siamo meglio in grado di prendere decisioni sul nostro bere e per evitare di scivolare nel bere più di quanto vogliamo veramente."

Certo, andare senza alcol per un intero mese non è facile per chiunque ami bere. E se suona come te, permettimi di darti un consiglio: non essere sgomenti per lo slip occasionale.

Secondo un recente studio sulle risoluzioni di Capodanno, la cosa che separa il 92 percento delle persone che falliscono ai loro obiettivi "Capodanno, nuovo You" dall'8 % che li raggiungono è che quest'ultimo gruppo si avvicina anche se loro Cadere dal carro qua e là. Visser ha anche affermato che, sebbene i benefici siano un po 'più piccoli, molti dei cambiamenti segnalati dai partecipanti sono stati intervistati anche in coloro che sono riusciti a diventare alcolici per almeno una parte del mese. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

E se ti senti ispirato, dai un'occhiata a questi 7 trucchi geniali per navigare con successo il tuo gennaio secco.

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