Quante volte dovresti lavare i capelli, la doccia e altre attività di igiene?

Una buona igiene personale è fondamentale per vivere una vita sana. Questo perché, come cardiologo di New York Steven Reisman, MD, spiega, lavarti i capelli, lavarsi i denti e fare la doccia regolarmente aiuta a sbarazzarsi di germi, parassiti e altri agenti potenzialmente contagiosi. "Su base giornaliera, entriamo in contatto con germi e virus che possono causare malattie", afferma. "La prevenzione con un programma regolare di igiene personale è importante per evitare di ammalarsi."

E mentre probabilmente sei già consapevole di quali compiti di igiene di base che dovresti svolgere, potresti non capire come Spesso Dovresti farlo. Abbiamo parlato con medici e altri esperti per ottenere la frequenza con cui dovresti lavarti i capelli, le mani, i piedi e altro ancora. È probabile che ci siano alcuni compiti di igiene che stai a corto e altri stai effettivamente facendo troppo!

Quante volte dovresti lavarti i capelli?

Quante volte dovresti lavarti i capelli sembra essere una domanda popolare in questi giorni. E mentre alcuni dicono che dovresti lavarti i capelli ogni giorno, altri affermano di meno è meglio. Questo perché non esiste una sola risposta alla frequenza con cui le persone dovrebbero shampoo-si riduce sia alle preferenze personali che al tipo di capelli.

"I capelli di ogni persona sono diversi in termini di età, background etnico, livello di attività e tipo di capelli, che tutti determinano la frequenza con cui lavare i capelli", dermatologo Shilpi Khetarpal, MD, ha detto alla Cleveland Clinic. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nota che le donne anziane, le donne afroamericane e le donne con i capelli più asciutti in generale dovrebbero lavarsi meno spesso. "Anche con l'esercizio quotidiano, non è necessario lavarti i capelli ogni giorno", dice Khetarpal. "In genere consiglio ai pazienti di mantenere un programma di lavaggio dei capelli standard, che si tratti di tre volte a settimana, settimanale o una volta al mese, indipendentemente dal livello di attività."

Quante volte dovresti fare la doccia?

Potresti essere sorpreso di sapere che probabilmente stai facendo la doccia più del necessario. Secondo Medical News Today, alcune persone, sinistro e meno attivo anziani, si allontanano con la doccia solo una o due volte una settimana. I bambini di età compresa tra 6 e 11 anni devono solo fare una doccia ogni pochi giorni, mentre gli adolescenti dovrebbero fare una doccia ogni giorno. E, naturalmente, le persone che fanno molto esercizio fisico devono fare la doccia più spesso.

Fondamentalmente, se ti senti pulito, non preoccuparti di fare la doccia senza motivo. Il bagno più del necessario rimuove i batteri buoni dalla pelle, rendendoti più soggetto all'infezione.

Quante volte dovresti lavarti i denti?

Dovresti lavarti i denti ogni mattina e ogni sera prima di andare a letto, dice Kelly Hancock, Un igienista dentale registrato e blogger di salute orale con la vita di spazzolino. Hancock suggerisce anche la pulizia tra i denti di notte per rafforzarli e dare al tuo dentifricio la possibilità di "lavorare [la sua] magia."

E mentre la pulizia tra i denti è importante quando si tratta di igiene orale, ciò non significa necessariamente che devi filare di per sé. Secondo Daniel Balaze, DMD, un dentista con sede in California meridionale, molte persone usano scelte interdentali, scelte morbide, punte di gomma, scelte d'acqua e idroflosse per pulire tra i loro denti invece.

Quante volte dovresti lavarti le mani?

Secondo WebMD, non è il numero di volte in cui ti lavi le mani al giorno che conta; sono le situazioni in cui devi assicurarti di lavarsi. Quindi, quali sono esattamente quelle situazioni? Prima, durante e dopo aver preparato il cibo; prima di mangiare; Dopo aver usato il bagno; Dopo aver soffiato il naso, la tosse o lo starnuto; Dopo aver toccato un animale; Dopo aver da mangiare al tuo animale domestico; e dopo aver toccato la spazzatura.

Quante volte dovresti tagliare le unghie?

Mentre ottenere una manicure può essere un'indulgenza, tagliare le unghie è un importante compito di igiene personale. Alla fine della giornata, sia le unghie che le unghie dei piedi "dovrebbero essere mantenute a corto secondo necessità perché la sporcizia può causare infezione", afferma Matthew Ross, co-fondatore e coo nel cortile del sonno. Anche se non esiste una formula segreta per la frequenza con cui dovresti tagliare le unghie, quando noti lo sporco che si raccoglie sotto le unghie, rompi i Clippers.

Quante volte dovresti lavare i tuoi fogli?

La maggior parte di noi tende a non pensare troppo alla pulizia e alla modifica dei nostri fogli, ma in realtà ospitano una tonnellata di batteri e germi, secondo Ross. In effetti, devono essere lavati molto più frequentemente di quanto pensi. "Non importa quante volte fai la doccia ogni giorno. Dovresti lavarti le lenzuola e le coperture per cuscini settimanali ", dice. "In tal modo, ti stai sbarazzando dei batteri e ripristinando il tuo ambiente di sonno."

Quante volte dovresti lavare i piedi?

Le persone tendono a saltare questo importante compito di igiene personale perché sono presupponti che bagnare i piedi e insaponato nella doccia sia abbastanza buono. Tuttavia, secondo Velimir Petkov, DPM, un podologo a base di New Jersey, dovresti lavarti i piedi ogni giorno.

"I tuoi piedi vengono ricoperti di batteri molto simili al resto del tuo corpo. Possono anche diventare sudati se indossi scarpe chiuse o raccogli polvere e sporcizia se cammini a piedi nudi ", dice. "La mancata lavatura a fondo può causare un odore spiacevole, un'infezione da stafil."