Come gli uomini sottili bevono durante le festività natalizie

È la stagione per essere allegri - o tipsy, per lo meno. Va bene, ma quando il tuo programma di dicembre inizia a riempirsi di feste, tutto ciò che Jolliness può sembrare uno slogan senza gioia a gennaio e la più grande sbornia per le vacanze di tutti loro. Ma segui queste 10 regole per bere salutari per le vacanze e sfuggirai alla stagione festiva con il tuo ingegno e addominali intatti. E controlla il rapporto che ha cambiato migliaia di vite: 100 modi per vivere a 100!

1 messo la penna sulla carta

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Scrivere intenzioni ci aiuta a essere responsabili. È particolarmente utile quando si imbarca un baccano di un mese. Inizia elencando i motivi per cui bere moderatamente sarà una buona idea: un sonno migliore, una vita del tagliaio. Rivedi questa nota prima di andare a una festa e sarai un ospite migliore che è un momento migliore, con meno rimpianti la mattina dopo.

2 Presentati in ritardo

Se hai bisogno di mostrare il tuo viso ma preferiresti non sacrificare il tuo fegato o la dignità - o sentirti come la spazzatura il giorno successivo - brezza in un'ora di ritardo. Tutti saranno uno o due drink davanti a te e pianterai l'idea che sei ancora più popolare di te. A cena in anticipo, prendi una pagina da come gli uomini magri mangiano ogni stagione delle vacanze!

3 Conteggio fino a tre

Quando ti versa un bicchiere di vino, conta 1-2-3 per migliorare le tue possibilità di finire con una porzione da 5 once. Non fare l'errore di rookie di riempire un bicchiere a metà strada. Per molti bicchieri, questo potrebbe essere di 10 once di vino. Questo trasforma un vetro da 125 calorie in uno di 250 calorie.

4 Versare acqua sulla situazione

Succede quasi immediatamente dopo aver attraversato la porta: qualcuno ti mette un drink in mano. Durante le festività natalizie, dirigiti verso la cucina prima di essere stato shanghaied, versarti una pinta d'acqua e guidarla. Riempi il tuo bicchiere e tienilo in mano quando si mescola. Solo avere un bicchiere di liquido in mano dovrebbe smorzare l'impulso di raccogliere qualcosa di più forte. Per ogni bevanda alcolica, sorseggia un bicchiere d'acqua. Bere più acqua è solo una di queste incredibili 52 correzioni di salute superve!

5 Stabilisci un obiettivo di bere

Prima di uscire per fare allegro, fissa un limite a quanto assorbirai. Se aiuta, ci sono linee guida raccomandate sulla questione: non più di una bevanda standard al giorno per uomini di età pari o più. I suggerimenti 7 e 9 ti aiuteranno a mantenere giù il totale.

6 Tenere un diario di alcol

Con la stagione delle parti vacanze in pieno svolgimento, impegnati a mantenere un diario da bere e ad un ingresso quando torni a casa. Questo ti darà un'idea più chiara di ciò che stai mettendo nel tuo sistema. Includi informazioni su cosa e quanto hai bevuto e dove eri. Confronta questo con il tuo obiettivo (vedi sopra). Idealmente, questi numeri dovrebbero corrispondere. Quei numeri in bianco e nero ti aiuteranno a mantenere giù quelli sulla scala del bagno. Per consigli più solidi sl-down, dai un'occhiata a questi 6 modi rapidi per perdere peso velocemente!

7 Non piegare alla pressione dei pari

"Non stai bevendo?"Dice un amico, un parente o un collega con un tono che suggerisce che ciò li colpisce in qualche modo significativo. Non lo è. O almeno, non dovrebbe. Preparati a dire di no, anche se educatamente. Sei un ragazzo grande e sai che non devi bere solo perché gli altri lo sono, e non dovresti sentirti obbligato ad accettare ogni bevanda che hai offerto.

8 bere lentamente

Sorseggia il tuo drink. Prova a tenerlo al massimo da un drink all'ora e bevi soda, acqua o succo dopo aver avuto ogni bevanda alcolica. Questo dovrebbe essere ovvio, ma non bere mai a stomaco vuoto. Prima di uscire, riempi questi 25 alimenti che ti manterranno per sempre giovane!

9 Scegli giorni senza alcol

Anche se sei MR. Popolare, probabilmente non andrai alle feste di vacanza ogni sera. Guarda il tuo programma e designa i giorni gratuiti come interamente alcolici.

10 Evita il pensiero tutto o niente

Avere un nuovo atteggiamento nei confronti di bere durante le festività rappresenta un cambiamento, e va bene. Ma fai attenzione all'impulso di dire "frettalo" dopo averne avuto un troppa nonostante abbia seguito i suggerimenti sopra. Sì, potrebbero esserci alcuni scivoloni lungo la strada, guardarli come esperienze di apprendimento. Sforzati di fare meglio alla tua prossima serata. Ora assicurati di vivere la tua vita al massimo assoluto tutto l'anno - inizia a controllare queste 40 cose che devi fare nei tuoi 40 anni!