Dormire in questa posizione potrebbe farti male al cuore, dicono gli studi

Alcune notti, ti giri e ti giri per sentirti abbastanza a tuo agio da addormentarsi. Su altri, potresti essere così esausto che hai appena colpito le lenzuola prima che tu sia freddo. Ma qualunque cosa accada alla fine di ogni giorno, il nostro obiettivo è di solito così impostato in realtà alla deriva che prestano pochissima attenzione a come stiamo sdraiando quando andiamo a letto. E mentre potrebbe sembrare il peggio che può venire a sonnecchiare in modo sbagliato è un collo o una colonna vertebrale dolente, gli studi hanno scoperto che dormire in una posizione specifica potrebbe effettivamente farti del male al tuo cuore. Continua a leggere per vedere come dovresti accontentarti quando ricevi il tuo shuteye.

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La ricerca suggerisce che dormire sul lato sinistro potrebbe essere dannoso per il tuo cuore.

Mentre la ricerca sull'argomento è ancora carente, alcuni scienziati hanno esplorato il modo in cui dormire in diverse posizioni potrebbe potenzialmente influire sul tuo cuore, i rapporti di Healthline. Uno di questi studi condotti nel 1997 ha testato 40 soggetti-18 dei quali erano stati diagnosticati con malattie cardiache e 22 considerati un elettrocardiogramma (ECG) per monitorare l'attività elettrica nel cuore mentre si spostavano tra il sonno sulla schiena e sui lati. I risultati hanno mostrato che i partecipanti che dormono sul lato sinistro hanno visto le modifiche più significative alle loro valutazioni ECG mentre riposano.

Altri studi hanno trovato effetti fisici sul cuore mentre dorme sul lato sinistro.

Uno studio separato condotto nel 2018 ha anche utilizzato ECG per monitorare i dati cardiaci di 9 soggetti. Simile allo studio del 1997, i risultati hanno anche scoperto che i partecipanti che dormono sui lati sinistro hanno avuto cambiamenti significativi nell'attività elettrica del loro cuore. Ma in questo studio, una tecnica di imaging nota come vectorcardiografia ha anche mostrato che il cuore si è girato e spostato mentre era in quella posizione, che i ricercatori hanno affermato che potrebbe spiegare i cambiamenti registrati.

In confronto, quasi nessun cambiamento ECG è stato registrato mentre i partecipanti hanno dormito sul lato destro, riferisce Healthline. L'imaging ha mostrato un sottile strato di tessuto tra i polmoni noti come mediastino in realtà teneva il cuore saldamente in posizione mentre dormiva in quel modo.

Tuttavia, entrambi gli studi hanno rapidamente concluso che sarebbero necessarie ulteriori ricerche su come la posizione del sonno potrebbe influire sull'attività del cuore in generale. E mentre ad alcuni pazienti a cui è stata diagnosticata l'insufficienza cardiaca congestizia ha riportato problemi a respirare o disagio mentre dormono sul lato sinistro, non ci sono prove conclusive che dormire sul lato sinistro potrebbe metterti ad un aumentato rischio di malattie cardiache se non "ha già una condizione.

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Alcuni esperti del sonno in realtà suggeriscono che dormire sul lato sinistro potrebbe aiutare il sangue a fluire nel tuo cuore.

D'altra parte, alcuni esperti affermano che dormire sul lato sinistro non è dannoso ma può effettivamente aiutare la sua funzione. Secondo W. Christopher Winter, MD, direttore medico del Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center di Charlottesville, in Virginia, ha a che fare con il modo in cui il sangue circola.

Poiché il sangue rientra il cuore attraverso l'atrio destro sul lato destro del corpo, dormire sul lato destro potrebbe causare pressione sui principali vasi sanguigni che alimentano l'organo. Tuttavia, "dormire sul lato sinistro con il lato destro non schiacciato dovrebbe potenzialmente aumentare il flusso sanguigno nel tuo cuore", ha detto Winter alla CNN in un'intervista del 2016.

I medici dicono che alcune persone con condizioni cardiache potrebbero voler evitare di dormire sulla schiena o sul lato sinistro.

Naturalmente, i consigli sulle posizioni del sonno sono diversi per coloro che sono già stati diagnosticati con malattie cardiache. E mentre tutti i consigli dovrebbero provenire dal tuo medico in questi casi, alcuni medici supportano l'idea che evitare il lato sinistro di notte potrebbe essere utile. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Coloro che hanno avuto insufficienza cardiaca o altre condizioni cardiache dovrebbero dormire sul lato destro ogni volta che è possibile. Il sonno sul lato destro lascia riposare il cuore in atto con l'aiuto del mediastino, impedendo l'interruzione della corrente elettrica del tuo cuore, "Tri-City Cardiology a Mesa, Arizona, scrive, facendo eco ai risultati degli studi precedenti. "Questo aiuterà a scongiurare i problemi di respirazione e il disagio durante il sonno."

Tuttavia, avvertono che rotolare sulla schiena può creare un altro problema, dicendo che la posizione "può peggiorare l'apnea notturna e le persone con apnea notturna hanno maggiori probabilità di sperimentare le malattie cardiache."Invece di creare mal di schiena sdraiato sullo stomaco, gli esperti consigliano di dormire sulla schiena e di elevare la testa con i cuscini, il che aiuta a promuovere la respirazione più facile e riduce la pressione sul tuo cuore.

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