Studiare questo potrebbe tagliare il rischio del tuo Alzheimer, dicono gli esperti

La malattia di Alzheimer è un grave disturbo progressivo che provoca il declino della memoria e la perdita di altre importanti funzioni cognitive. In questo momento, 5.8 milioni di americani vivono con la condizione, che è considerata la forma più comune di demenza, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). Sebbene non esista una cura per l'Alzheimer, gli esperti ora credono che potrebbero esserci modi per evitare i sintomi della condizione. In particolare, dicono che c'è qualcosa che puoi studiare che ha un effetto protettivo sul cervello che invecchia, specialmente in quelli con un alto rischio di Alzheimer. Continua a leggere per scoprire quale abilità può ritardare l'insorgenza dei sintomi della demenza o addirittura ridurre il rischio.

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Studiare un'altra lingua può ridurre il rischio del tuo Alzheimer.

Alcune abitudini che mantengono il cervello attivo per tutta la vita possono aiutare a ritardare l'insorgenza dei sintomi di Alzheimer, dicono alcuni esperti. In particolare, parlare due o più lingue sembra avere un effetto positivo sulla salute cognitiva a lungo termine. "Nel complesso, parlare più di una lingua può ritardare molti sintomi di demenza", scrive la società di Alzheimer.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare la relazione tra multilinguismo e rischio ritardato della demenza, alcuni studi hanno scoperto che l'apprendimento di lingue aggiuntive possono aiutarti a costruire "riserva cognitiva", che il tuo cervello può usare più avanti nella vita. "Si pensa che le attività che sviluppino un lavoro di riserva cognitiva perché aumentano la robustezza del flusso sanguigno che arricchiscono l'architettura del tuo cervello, migliorando l'attività dei neuroni e mettendo l'uso di più cervello", spiega la Mayo Clinic. "Questo può compensare la perdita di parti malate del cervello", dicono i loro esperti.

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Tuttavia, i pazienti di Alzheimer potrebbero perdere la seconda lingua nel tempo.

Man mano che la malattia di Alzheimer e le relative demenze progrediscono, molti pazienti che una volta erano bilingui tornano gradualmente alla loro lingua madre, perdendo alcune o tutte le loro seconde abilità linguistiche. "Le persone sperimentano cambiamenti nel linguaggio man mano che la demenza progredisce e questo include persone multilingue", spiega la società di Alzheimer. "Anche qualcuno che ha parlato una seconda lingua per anni potrebbe iniziare a far cadere le parole dalla loro lingua madre, forse inconsapevolmente", scrivono. "Nel tempo, la lingua che è meno familiare e non così profondamente incorporata tende a perdersi prima. Questa è spesso la lingua che è stata appresa in seguito."

Praticamente praticare la seconda lingua può aiutarti a trattenerla più a lungo se si sviluppano sintomi di demenza.

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Potrebbero esserci altri modi per costruire la tua riserva cognitiva.

Gli scienziati hanno introdotto per la prima volta il concetto di riserva cognitiva negli anni '80, quando hanno scoperto durante gli studi di autopsia che alcune persone decedute avevano placche e grovigli nel cervello indicativo di Alzheimer, ma nessun segni osservabile della malattia. I ricercatori credevano che a questi individui mancassero sintomi di demenza perché avevano mantenuto più cognitivamente attivi per tutta la vita.

Mentre parla una seconda lingua sembra avere benefici per il potenziamento del cervello, il multilinguismo non è il soltanto abilità con questo effetto. Alcuni ricercatori ora credono che imparando e praticando uno strumento, facendo regolarmente cruciverba o prendendo hobby creativi, puoi ritardare i peggiori effetti della demenza.

Alcune abitudini passive possono anche rendere il cervello più resiliente alla demenza. In particolare, fare attività per il tempo libero che riducono lo stress, facendo esercizio fisico regolare, ottenere le ore di sonno raccomandate e mantenere i legami sociali può anche aiutare a costruire la tua riserva cognitiva.

Ciò può essere vantaggioso per il processo di invecchiamento di tutti.

Ricerche più recenti hanno cercato di confermare questa teoria e sondare i benefici di stabilire una riserva cognitiva. Ciò che gli scienziati hanno scoperto è che costruire una riserva cognitiva può essere utile tutti Dato che hanno l'età, non solo a quelli a maggior rischio di Alzheimer o di altre forme di demenza. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"L'ipotesi della riserva cognitiva (CR) suggerisce che il cervello tenta attivamente di far fronte ai danni neurali usando approcci preesistenti di elaborazione cognitiva o arruolando approcci compensativi", spiega uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Frontiers in psicologia. "Ciò consentirebbe a un individuo con CR elevato di far fronte meglio all'invecchiamento rispetto a un individuo con CR inferiore."Lo studio aggiunge che" la riserva è rilevante non solo all'inizio della demenza o di altre malattie neurologiche legate all'età, ma anche all'invecchiamento normale, in quanto consente alla popolazione che invecchia di far fronte in modo più efficiente con i cambiamenti del cervello legati all'età."

Quindi, se stai pensando di imparare una seconda lingua, raccogliere uno strumento o affrontare i cruciverba settimanali, il tuo cervello potrebbe ringraziarti più tardi. Trattare l'apprendimento come uno sforzo per tutta la vita può solo aiutare la tua salute.

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