Prendendo questo supplemento quotidianamente taglia il rischio di infarto, afferma lo studio

Se sei qualcuno che prende sul serio la salute del cuore, ci sono buone probabilità che tu abbia una routine quotidiana. Dopotutto, evitare la malattia cardiovascolare implica in genere il mantenimento di una buona dieta e l'esercizio fisico regolarmente. Ma secondo uno studio, c'è anche un integratore giornaliero che può ridurre significativamente il rischio di avere un infarto. Continua a leggere per vedere cosa dovresti aggiungere al tuo regime di salute.

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Assumere integratori Omega-3 quotidiani può ridurre notevolmente il rischio di infarto.

Nel 2019, un team di ricercatori della T di Harvard University T.H. Chan School of Public Health e Brigham e Women's Hospital di Boston hanno eseguito una meta-analisi per comprendere meglio il potenziale legame tra elevato consumo di integratori di olio di pesce omega-3 e miglioramento della salute cardiovascolare. Complessivamente, il gruppo ha preso in considerazione 13 studi provenienti da tutto il mondo che includevano dati di oltre 120.000 partecipanti.

I risultati dell'analisi hanno scoperto che le persone che hanno assunto un integratore di olio di pesce omega-3 quotidiano hanno visto un rischio ridotto di malattie cardiovascolari diverse dagli ictus rispetto a quelli che hanno preso un placebo. In particolare, coloro che hanno assunto un integratore omega-3 quotidianamente hanno visto una riduzione del rischio dell'8 % di infarto o morte dalle malattie coronariche.

I risultati hanno anche scoperto che dosi più alte quotidiane hanno ridotto ancora di più il rischio di infarto.

Oltre al consumo regolare, lo studio ha anche scoperto che la quantità ha avuto anche un effetto positivo sulla salute del cuore. I dati hanno rivelato che coloro che ingerivano più del tipico dosaggio giornaliero di 840 milligrammi di olio di pesce omega-3 al giorno hanno visto una riduzione ancora maggiore nel rischio di malattie cardiovascolari.

"Questa meta-analisi fornisce le prove più aggiornate riguardanti gli effetti della supplementazione di Omega-3 sul rischio di più risultati CVD [malattie cardiovascolari]", Yang Hu, Il primo autore dello studio e un membro post -dottorato nel Dipartimento di Nutrizione della Harvard Chan School, ha detto in un comunicato stampa dell'Università. "Abbiamo trovato significativi effetti protettivi della supplementazione quotidiana di omega-3 contro la maggior parte dei rischi di esito da CVD e le associazioni sembravano essere in modo dose-risposta."

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I ricercatori hanno concluso che un elevato consumo di oli omega-3 dovrebbe far parte di una routine salutare per il cuore.

Gli autori dello studio hanno concluso che una riduzione dell'8 % potrebbe sembrare un numero insignificante in termini di riduzione del rischio. Ma dati i milioni di decessi cardiovascolari legati alle malattie segnalate ogni anno, hanno sostenuto che il numero potrebbe potenzialmente tradursi in centinaia di migliaia di vite salvate.

"Sebbene le raccomandazioni sulla salute pubblica debbano concentrarsi sull'aumento del consumo di pesce, con una dieta generale salutare per il cuore, essendo fisicamente attiva e con altre pratiche di stile di vita sano, questo studio suggerisce che l'integrazione di omega-3 può avere un ruolo nei pazienti appropriati" Joann Manson, MD, l'autore senior dello studio, ha dichiarato in una nota.

La meta-analisi non è stata la prima a collegare gli Omega-3 con significativi benefici per la salute, che sia in forma di supplemento o nel suo stato naturale. In uno di questi studi pubblicati in BMJ Nel 2018, i ricercatori hanno seguito 2.622 adulti con un'età media di 74 anni dal 1992 e 2015 per vedere se hanno sviluppato malattie croniche o altri disturbi mentali o fisici.

Dopo che gli investigatori hanno misurato il livello di alcuni oli omega-3 nei campioni di sangue dei partecipanti, i risultati hanno scoperto che quelli nel massimo percentuale di livelli di omega-3 alti avevano il 18 % in meno di probabilità di mostrare segni di invecchiamento malsano, Il New York Times rapporti. "Nel nostro studio, abbiamo scoperto che gli adulti con livelli ematici più elevati di omega-3 da frutti di mare avevano maggiori probabilità di vivere una vita più lunga e più sana. Quindi è un'ottima idea mangiare più pesce ", Heidi t.M. Lai, PhD, autore principale dello studio e membro post -dottorato presso la Tufts University,.

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