I 10 subreddit essenziali per le persone mentali

Che tu sia un topo da palestra dedicato o un fan di yoga casual, puoi ottenere di più dall'esercizio fisico con un piccolo aiuto dal 1 di Reddit.66 miliardi di utenti.
Il sito ha un subreddit per ogni interesse immaginabile, inclusi molti focalizzati sulla salute per coloro che desiderano alzare il livello nei loro allenamenti.
Come tutto il resto su Internet, è saggio prendere i consigli di questi membri con un pizzico di scetticismo, anche se affermano di essere un medico o un allenatore. Ma è probabile che una visita a uno di questi subreddit ti dia alcune nuove idee o approcci creativi alla tua dieta e all'esercizio fisico. Pensando prima di consultare il medico? Dai un'occhiata ai 10 segreti per massimizzare la visita di qualsiasi medico prima di entrare nell'appuntamento.

1 r/fitness

Questo forum è un'ottima opzione indipendentemente dagli interessi del tuo fitness. Include "megathreads" di ricette sane, consigli sui migliori abbigliamento e attrezzatura da allenamento, nonché video didattici e persino consigli musicali per allenarti. Presenta anche thread quotidiani, come Moronic Mondays (per "le tue domande settimanali stupide"), sabato della storia della palestra e mercoledì rant (quando qualcosa ti infastidisce sul tuo esercizio). Se sei sul mercato per un po 'più di Fit #inspo, considera queste 10 impressioni di fitness per ispirare la tua forma fisica. 

2 R/Healthyfood

Come suggerisce il nome, questo è tutto su quali cibi mangiare e come mangiarli per ottenere e rimanere in salute. Alcuni fili recenti popolari sono "lo zucchero nella frutta è davvero migliore per te?"E" Aiuto! ho sempre fame."Include caratteristiche come una tabella dei dati nutrizionali di alimenti, una guida nutrizionale generale e una serie di raccolti di ricette, tra cui un calendario delle ricette invernali, ricette mensili di keto e ricette vegane. E se hai bisogno di un aumento dell'energia, dai un'occhiata ai 30 migliori alimenti per massimizzare i livelli di energia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 r/nutrizione

Questo subreddit copre un terreno simile a R/HealthyFood ma approfondisce un po 'più in profondità nei risultati specifici del consumo (o non mangiare) ingredienti particolari. Offre un utile raccolta di libri nutrizionali, video di YouTube e podcast in cui gli utenti possono saperne di più su ciò che dovrebbero e non dovrebbero mangiare, oltre a una pagina di ricette comuni con informazioni nutrizionali per ciascuno. Esegui valutazioni dietetiche settimanali in cui gli utenti possono pubblicare ciò che stanno mangiando e i loro colleghi possono pesare e offrire suggerimenti e suggerimenti.

4 r/eatcheapandhealthy

Se stai cercando di tagliare le tue calorie e le tue spese, questo è un ottimo posto da visitare. Hanno un flusso quasi infinito di ricette semplici, economiche e salutari, nonché funzionalità settimanali come "Meatless Monday", "Restrover giovedì" e "Soupy Saturday."Puoi ottenere un'analisi nutrizionale gratuita delle tue ricette, imparare a nutrire una famiglia di quattro persone per una settimana con $ 26 e ottenere un grafico utile quando i momenti migliori sono mangiare vari frutti e verdure. E per consigli per la vita più salutari, ecco il modo migliore per aumentare il tuo metabolismo ogni giorno.

5 r/perdeit

Per coloro che sono più preoccupati di perdere peso, questa è solo la comunità che stai cercando. Gli utenti condividono le loro storie di tentativo di cambiare le loro abitudini o di perdere qualche (o poche centinaia di) sterline, mentre altri membri si impegnano con incoraggiamento per "vittorie in scala", "traguardi principali" e "aggiornamenti di progresso" (di solito accompagnati da allora/ ora foto ... chi non ama allora/ora foto? I thread ricorrenti includono "Peso-in mercoledì" e "Tantrum Tuesday" e questo subreddit ha persino il suo club di corsa.

6 R/Stronglifts5x5

Questo è il posto per chi lo cerca guadagno Peso o almeno in massa, seguendo gli allenamenti di Stronglifts sulla loro app. I membri condividono le loro storie di successo e caricano video di "forma-controllo" di se stessi eseguendo le routine, ottenendo feedback da altri membri su come stanno guardando. Include una raccolta di utili video di formazione e altri suggerimenti. Ancora temendo la palestra? Dai un'occhiata a 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano ad andare in palestra per ulteriore ispirazione.

7 r/progresspics

Se vuoi prima/dopo le foto e soltanto prima/dopo le foto, è qui che si dirige. Gli utenti che stanno lavorando per perdere peso, ingombrare i muscoli o stringere ogni parte della loro testa del corpo qui per sfoggiare fino a che punto sono arrivati. Gli utenti pubblicano le loro statistiche essenziali (sesso/età/altezza) più il peso che hanno lasciato cadere e quanto tempo ci è voluto.

8 R/C25K

Abbreviazione di "Couch to 5K", questo forum offre un posto per i corridori principianti per imparare e condividere le loro esperienze cercando di praticare il programma C25K in esecuzione di nove settimane con l'obiettivo di far sì fermarsi. Gli utenti condividono in quale settimana e allenamento si trovano, condividono storie di successo e inciampi e generalmente cercano di aiutarsi a vicenda a fare a loro agio con un 5K.

9 R/Bodyweightfitness

Per coloro che preferirebbero evitare set di peso e campane di bollitore, questo forum fornisce suggerimenti e routine di allenamento per esercitazioni a peso corporeo (o quasi liberi) esercizi come flessioni, pullup, squat e altro ancora. Gli utenti condividono le loro esperienze e possono rivedere una pagina di discussione "tecnica e forma" utile, seguire una guida di formazione o imparare a costruire le proprie attrezzature. Questa è un'opzione ideale per coloro che cercano di allenarsi, senza dover cadere centinaia di dollari in una palestra.

10 r/eood

Il legame tra salute mentale e salute fisica è innegabile e questo subreddit mira a offrire supporto e assistenza a coloro che soffrono di depressione, offrendo suggerimenti per l'esercizio. Mentre è attento a stressare "R/EOOD non è un sostituto per il medico!,"Serve come luogo utile per coloro che cercano modi non farmaceutici per lavorare attraverso problemi di salute mentale. E per una motivazione extra, leggi su come questi uomini famosi hanno conquistato la depressione e hanno trovato la felicità.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti alla nostra newsletter giornaliera gratuita!