Le vere ragioni per cui le rotture fanno così tanto male, secondo la scienza

Chiunque sia mai stato innamorato sa che la rottura è dolorosa in modo eccessivo, soprattutto se finire le cose non era una tua decisione. Il dolore scorre attraverso tutto il tuo corpo e il tuo cuore si sente come se fosse in fiamme e ghiacciato allo stesso tempo. Forse non puoi smettere di piangere, o forse sei così depresso che trovi difficile alzarsi dal letto e motivarti a fare qualsiasi cosa. Sei consumato da una sensazione schiacciante e costante di intensa perdita e desiderio, e non riesci a smettere di pensare alla persona che è andata. Se la condizione diventa abbastanza grave, è anche possibile morire di cuore spezzato.

E una delle cose che rende l'intero processo più difficile è il fatto che tendiamo a sentirci in colpa, arrabbiato o imbarazzato per quanto ci sentiamo terribili. "Perché non posso semplicemente superare questo?"Pensi a te stesso. "Se non ti vogliono, allora non dovresti volerli", dicono i tuoi amici. Ma il cervello non funziona in questo modo.

La buona notizia è che la scienza è dalla tua parte qui, in quanto ci sono una varietà di ragioni basate sulla ricerca per cui le pause hanno fatto male tanto quanto loro. Puoi controllarli di seguito e se stai attraversando una rottura, prova ad ascoltare questa playlist musicale che gli scienziati hanno curato per curare un cuore spezzato.

1 È come una morte

Quando muore un amico intimo o un familiare, nessuno si aspetta che tu torni indietro tra un paio di settimane. Ma una delle cose che rende difficili le rotture è che tedi ad avere un periodo di tempo relativamente breve per soffrire, dopo di che le persone si comportano come se fosse un po 'patetico se non puoi semplicemente lasciarti andare e andare avanti con la tua vita. Alcuni potrebbero persino essere esasperati e dire qualcosa sulla falsariga di "Non è come se chiunque fosse morto."

Ma la verità è, secondo gli esperti, il modo in cui le persone elaborano emotivamente le rotture è molto simile al modo in cui elaborano una morte improvvisa, motivo per cui attraversiamo le stesse cinque fasi di dolore: negazione, rabbia, contrattazione, depressione, e accettazione.

2 L'amore è una dipendenza

In Perché amiamo, antropologo biologico Helen Fisher sostiene che l'amore romantico può essere tanto una dipendenza quanto qualsiasi altra forma di abuso di sostanze. L'amore romantico inonda il cervello con ormoni del benessere come la dopamina e premia i centri di piacere nel cervello allo stesso modo di una droga davvero potente. Ecco perché gli amanti tendono a sperimentare voglie intense per l'oggetto del loro desiderio e si sentono come se fossero disposti a far cadere qualsiasi cosa per stare con loro o morirebbero persino per loro. Mentre questo crea una straordinaria sensazione di euforia quando siamo effettivamente con loro, significa anche che possiamo sperimentare gli stessi sintomi di astinenza da qualcuno che sta cercando di battere una dipendenza da un farmaco hardcore.

Alcune delle prove più avvincenti del fatto che l'amore è una droga è che quando Fisher e i suoi colleghi hanno condotto uno studio rivoluzionario su persone che stavano attraversando una recente rottura, hanno scoperto che le loro scansioni cerebrali sembravano notevolmente simili a quelle di un tossicodipendente di cocaina. E come un tossicodipendente che attraversa il ritiro, potresti sentirti come se fossi disposto a fare qualsiasi cosa per ottenere un solo "colpo" in più della persona, anche se sai che renderà più difficile la pulizia nel lungo correre. Per quello che vale, tuttavia, un recente studio afferma che, in alcuni casi, è effettivamente giusto dormire con il tuo ex. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Il tuo cervello è affamato

Uno degli altri risultati interessanti dello studio di Fisher Brain Scan è stato che vi era una maggiore attività nel nucleo caudato, una regione associata al rilevamento e alle aspettative della ricompensa, nonché all'area tegmentale ventrale, il circuito di ricompensa del cervello.

Quando sei con il tuo amante, il sistema di ricompensa del tuo cervello è costantemente soddisfatto. Ma quando non vedi più la persona, i tuoi neuroni si aspettano ancora quella ricompensa. Anche se sai che non lo otterrai più, ci vuole un po 'di tempo per recuperare il tuo cervello.

4 Non puoi vedere chiaramente

Un'altra scoperta dallo studio di Fisher è stata che, quando ci innamoriamo, parti del cervello che sono legate alle emozioni negative, la valutazione critica dei tratti comportamentali e la valutazione dell'affidabilità si disattivano. In tal modo, Chaucer aveva ragione quando disse: "L'amore è cieco."Fisher crede che la nostra incapacità di vedere i difetti del nostro oggetto di affetto derivi dal nostro bisogno di attaccarci a qualcuno abbastanza a lungo da riprodurre, motivo per cui questa cieca Euforia diminuisce dopo circa 18 mesi. Il tuo corpo ti dà essenzialmente una scadenza per riprodursi, dopo di che ti consente di vedere la persona per le loro verruche e tutto.

"Penso che l'amore romantico si sia evoluto per consentire alle persone di focalizzare la propria energia di accoppiamento su una sola persona alla volta, conservando così il tempo e l'energia dell'accoppiamento", ha detto Fisher. "Non è favorevole alla vita reale vivere in questo stato per 20 anni perché ne sei distratto, non puoi pensare ad altre cose, dimentichi quello che stai facendo, probabilmente non mangi correttamente, sicuramente non Dormi bene e tu attraversi alti e bassi ... Penso che l'attacco si sia evoluto per tollerare qualcuno almeno abbastanza a lungo da allevare un bambino insieme."

Il problema è che se qualcuno si rompe con te mentre sei ancora nella fase in cui il tuo cervello sta disabilitando la tua capacità di individuare i difetti, sei responsabile di continuare a idolatrare, non importa quanto terribili i tuoi amici continuino a dire che sono. La buona notizia è che questo passa e, alla fine, sarai in grado di vederli per i cretini che erano davvero.

5 Il dolore è fisico

Un corpus crescente di ricerche sembra suggerire che facciamo troppa distinzione culturale tra dolore fisico e dolore emotivo. Ad esempio, uno studio recente ha scoperto che il sollievo emotivo che si verifica quando si tiene per mano con una persona cara può effettivamente alleviare il dolore fisico.

Sfortunatamente, è vero anche il contrario. In uno studio del 2011, ai partecipanti sono state mostrate foto dei loro ex e hanno scoperto che le immagini hanno stimolato le stesse parti esatte del cervello che sono associate al dolore fisico. Secondo il documento, i risultati indicano che "il rifiuto e il dolore fisico sono simili non solo in quanto sono entrambi angoscianti,: condividono anche una rappresentazione somatosensoriale comune."Ecco perché alcuni studi hanno persino dimostrato che scoppiettare Tylenol può essere in qualche modo efficace nel trattare con una rottura.

6 Il sistema nervoso parasimpatico è attivato

La maggior parte degli studi sul crepacuore si è concentrata sul cervello, ma alcuni scienziati ritengono che la sensazione che identifichiamo come crepacuore abbia anche a che fare con il innesco ormonale del sistema di attivazione simpatica (che controlla la risposta di combattimento o fuga) e il sistema di attivazione parasimpatica (parasimpatica ( che controlla la risposta di riposo e digere).

"In un modo in qualche modo contrario a quando ci troviamo di fronte a una minaccia, il rifiuto attiva il nostro sistema nervoso parasimpatico", ha scritto la neuroscienziata Melissa Hill per Il New York Times. "Un segnale viene inviato attraverso il nervo vago dal nostro cervello al nostro cuore e allo stomaco. I muscoli del nostro sistema digestivo si contraggono, facendo sentire come se ci fosse una fossa nella parte più profonda del nostro stomaco. Le nostre vie aeree si restringono, rendendo più difficile respirare. Il battito ritmico del nostro cuore è rallentato in modo così evidente che si sente letteralmente come il nostro cuore si sta rompendo."

7 È evolutivo

Quando stai attraversando una rottura, non è raro sentirsi improvvisamente impeccabilmente solo nel mondo, anche se hai il supporto di familiari e amici. Potresti provare ansia e una sensazione irrazionale che sei in una sorta di pericolo mortale. Alcuni scienziati credono che ciò sia perché, ai tempi, essere respinto o separato dalla tua tribù ha davvero costituito una crisi nella tua capacità di sopravvivere, e dobbiamo ancora perdere quella sensazione primordiale.

"Da una prospettiva evolutiva, sappiamo che la compagnia è una spinta primordiale", Guy Winch, uno psicologo e autore di recente pubblicato Come riparare un cuore spezzato, ha detto il mezzo.  "Riesci a immaginare se un membro di un clan è scomparso e nessuno degli altri membri di quella tribù ha sentito il bisogno di andare a cercarli o non ha sentito il dolore della separazione?"

8 I tuoi sogni sono tratteggiati

Una delle cose peggiori della fine di una relazione seria è il fatto che devi fare i conti con il fatto che tutti i piani che hai avuto per il tuo futuro non accadranno.

"Quando stai costruendo un legame romantico, parli dei reciproci sogni, ambizioni e obiettivi comuni. Hai rispetto reciproco e focalizzate la tua attenzione l'uno sull'altro. Quei legami di attaccamento umano, una volta formati, sono estremamente forti, quindi può essere necessario molto tempo per staccarsi da quella persona e, in alcuni casi, ci saranno sempre resti di quel legame ", Bianca Acevedo, un neuroscienziato e un esperto d'amore, ha detto Medium. "Non solo si può avere il cuore spezzato come un'esperienza emotivamente devastante, ma quando improvvisamente diventi di nuovo single, può sembrare che tu abbia perso una parte di te stesso nell'investire nel processo di questa fusione o relazione avvenuta. Ma in società, ancora non lo trattiamo allo stesso modo di [per esempio] a soffrire qualcuno che trasmette. Quindi, concederti il ​​tempo di piangere e fare il punto di ciò che è accaduto è cruciale."

La ricerca sull'amore romantico è ancora nelle sue prime fasi, ma ci sono due takeaway principali che sono stati sufficientemente dimostrati per essere veri. Il primo è che, a livello scientifico, sei pienamente giustificato nel sentirti terribile come una persona dipendente che scende da una droga o qualcuno che ha perso una persona cara o un Neanderthal che improvvisamente ha trovato se stesso da solo in natura Non lasciare che chiunque ti convinca che dovresti "superarlo."

Secondo, il tempo guarisce tutte le ferite. Quindi non importa quanto fa male ora, puoi essere certo che, tra poco, la tua chimica del cervello tornerà alla normalità e starai bene.

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