La bevanda sorprendente che può proteggere il tuo cuore, dice nuovo studio

La maggior parte di noi probabilmente pensa alle insalate come parte di una dieta sana, mentre per quanto riguarda gli spuntini zuccherati come qualcosa da godere con moderazione perché sono cattivi per il nostro corpo. Se hai un debole per i dolci, prendi nota: uno studio recente ha scoperto che c'è una bevanda deliziosa che potrebbe effettivamente aiutarti a proteggere il tuo cuore. Continua a leggere per scoprire quale bevanda dovresti avere a portata di mano per la salute del tuo cuore, e per ulteriori informazioni sul mantenimento del ticker in ottima forma, se non puoi fare questo push-up, il tuo cuore è a rischio, lo studio dice.

Bere cacao quando sei stressato può aiutarti a proteggere il tuo cuore.

Lo stress mentale può eventualmente portare a eventi cardiovascolari, come ictus, malattie cardiache o trombosi. Per fortuna, ci sono modi per mitigare alcuni di questi effetti dannosi. Uno studio del 27 marzo fuori dall'Università di Birmingham ha scoperto che bere cacao potrebbe aiutarti a proteggere il tuo cuore quando sei sotto stress. Lo studio, pubblicato in Nutrienti, scoperto che i vasi sanguigni erano in grado di funzionare meglio durante lo stress quando le persone venivano date una bevanda al cacao con alti livelli di flavanoli rispetto a una bevanda senza flavanoli.

"Abbiamo scoperto che bere il cacao ricco di flavanolo può essere un'efficace strategia dietetica per ridurre le menomazioni temporanee nella funzione endoteliale a seguito dello stress mentale e anche migliorare il flusso sanguigno durante episodi stressanti", autore principale Catarina Rendeiro, PhD, della School of Sport, dell'esercizio fisico e della riabilitazione dell'Università di Birmingham, ha dichiarato in una nota. E per un drink che potrebbero farti male al cuore, se bevi così tanto caffè al giorno, il tuo cuore è in pericolo, studia reperti.

I flavanoli si trovano anche in frutta e verdura.

Il cacao non è l'unico modo per inserire i flavanoli nella tua dieta. "I flavanoli sono estremamente comuni in una vasta gamma di frutta e verdura. Utilizzando i benefici cardiovascolari noti di questi composti durante i periodi di vulnerabilità vascolare acuta (come lo stress), possiamo offrire una migliore guida alle persone su come sfruttare al meglio le loro scelte dietetiche durante i periodi stressanti ", afferma la dichiarazione. Secondo Rendeiro, è possibile ottenere il dosaggio di flavanoli somministrati nello studio consumando una varietà di alimenti, tra cui "mele, uva nera, more, ciliegie, lamponi, pere e tè verde."Ma il cacao potrebbe essere l'opzione più deliziosa. E per controllare la salute del tuo cuore, se non puoi farlo in 90 secondi, il tuo cuore è in pericolo, dice Study. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I flavanoli hanno altri benefici per la salute.

I flavanoli sono buoni per qualcosa di più della salute del tuo cuore. Uno studio del 2015 pubblicato da Recensioni nutrizionali Ho scoperto che i flavonoidi possono aiutare a ridurre la pressione alta. Un altro studio del 2018 in Medicinale ha concluso che una dieta ricca di flavanoli potrebbe ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Inoltre, alcuni flavanoli possono aiutare a impedire alle cellule tumorali di moltiplicare, secondo uno studio del 2011 di Recensioni farmacologiche. E per ulteriori notizie sulla salute consegnate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Lo stress fa male alla salute mentale e fisica.

Secondo lo studio in Nutrienti, "Lo stress è molto diffuso nella società di oggi ed è stato collegato alla salute sia psicologica che fisica. Lo stress mentale induce aumenti immediati della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna (BP) negli adulti sani e provoca anche disturbi temporanei in funzione delle arterie anche dopo che l'episodio dello stress è cessato."Anche singoli episodi di stress hanno dimostrato di aumentare il rischio di eventi cardiovascolari acuti, quindi considera di aggiungere una tazza di cacao caldo alla tua dieta per proteggere il tuo cuore. E per ulteriori rischi per il tuo cuore, se hai questo problema con i tuoi occhi, il rischio di malattie cardiache è elevato.