Questo è il no. 1 tratto che ti rende un buon amico, dicono gli esperti

Hai sicuramente fatto molti amici già per tutta la vita, ma quasi sicuramente ne hai persi anche diversi. Cadere con un amico può essere particolarmente difficile, perché un'amicizia è "una delle relazioni più importanti che abbiamo nella nostra vita", secondo Sofia Celestino, Un allenatore di relazioni di Destiny Awakens. Ma mentre ci sono una serie di ragioni per cui qualcuno potrebbe non voler essere tuo amico, gran parte si riduce a un problema chiave: si sentono. Quindi cosa rende esattamente qualcuno un buon amico? Parlando con terapisti e esperti di relazioni, abbiamo scoperto il tratto più alto che le persone cercano quando scelgono chi vogliono nella loro vita. Continua a leggere per scoprire la qualità numero uno che ti rende un buon amico.

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In generale, tutti vogliono essere amici di persone che mostrano tratti positivi.

Quando si tratta di esso, "un'amicizia è bilaterale", dice Justin Larkin, Un terapista con la riabilitazione alcolica di lusso Ohana alle Hawaii. Ciò significa che devi mostrare alcuni dei tratti positivi che cerchi quando cerchi gli amici da solo. Dopotutto, se solo una persona in un'amicizia sta lavorando per produrre le caratteristiche di un "buon" amico ", allora non è una vera amicizia", ​​secondo Larkin. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Una persona che non si impegna nell'amicizia ugualmente non è un buon amico", spiega. "A volte hai una persona che fa tutto il lavoro nell'amicizia. Questo è problematico. Vogliamo un'amicizia uguale. Vogliamo che i nostri amici siano lì per noi tanto quanto siamo lì per loro."

Ma c'è un tratto che potrebbe distinguersi sopra il resto.

Mentre ci sono molte qualità diverse che possono renderti un buon amico, ce n'è uno che può essere più importante di qualsiasi altro: essere un buon ascoltatore. "Il tratto migliore che si accende e sostiene le amicizie è la capacità di ascoltarsi l'un l'altro", dice Randi Levin, uno specialista della vita di transizione ed esperto di relazioni. Secondo Levin, le persone spesso cercano questo tratto da altre persone perché aggiunge profondità a qualsiasi amicizia.

"In una parola, questo tratto è prezioso perché è alla radice della connessione", afferma. "Niente è più prezioso nel mondo di oggi della vera connessione. I social media hanno annacquato la definizione di amicizia della società, quindi è ancora più importante curare e coltivare amicizie forti e continue che aggiungono autentiche sostanze, significato e conversazione intelligente alla tua vita."

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Un buon ascolto comporta una mancanza di giudizio.

C'è una differenza tra ascoltare qualcuno e essere un buon ascoltatore, comunque. Heidi McBain, MFT, un terapista online e un allenatore per le madri, afferma che una componente chiave per essere un buon ascoltatore è una mancanza di giudizio. Mostrando a qualcuno che puoi essere lì per loro "senza giudicare come vivono le loro vite" li fa sentire compresi, secondo McBain. "Le persone si sentono al sicuro in uno spazio in cui sono comprese. È spesso difficile trovare amici che accettano piuttosto che giudicarti ", spiega ulteriormente Levin.

Aggiunge: "La capacità di ascoltare senza interrompere e senza la necessità di overshare per primo i tuoi pensieri è una abilità che è memorabile per le persone. Si sentono bene in tua presenza, compresi e aperti quando interagiscono con te."Ma riservare il giudizio non significa necessariamente che devi vedere gli occhi con ogni decisione che qualcuno prende.

"Comprendere i sentimenti e i pensieri dei tuoi amici non significa sempre che sei d'accordo con loro, ma piuttosto che li celebri e permetti loro di essere se stessi", dice Levin. Ciò significa che anche se pensi che il tuo amico stia commettendo un errore, "resisti all'impulso" di dirlo, dice Laura Doyle, Un esperto di relazioni con oltre 20 anni di esperienza. "Potrebbe non essere un errore per loro. Hanno i loro obiettivi, sogni e desideri nella vita ", spiega Doyle. "La critica è una pillola avvelenata a qualsiasi tipo di relazione, in particolare amicizie strette."

Può anche beneficiare della salute dei tuoi amici.

La tua capacità di essere un buon ascoltatore potrebbe anche avere benefici per la salute positivi per i tuoi amici. Uno studio del 2021 pubblicato in Jama Network Open Ho scoperto che l'atto di circondarci con amici che ci ascoltano attivamente quando parliamo e sfoghiamo può effettivamente aiutare a costruire resilienza cognitiva. I ricercatori hanno chiesto a più di 2.100 adulti di documentare i loro livelli di socializzazione attraverso cinque diversi tipi di supporto: ascolto, consigli, affetto d'amore, supporto emotivo e contatto sufficiente.

Hanno quindi misurato la resilienza cognitiva dei partecipanti attraverso la risonanza magnetica (MRIS) e hanno scoperto che i partecipanti che hanno riportato alti livelli di ascolto di supporto hanno anche mostrato una maggiore resilienza cognitiva. Ciò è particolarmente importante perché una bassa resilienza cognitiva è stata associata ad alcune malattie che compromettono la funzione cerebrale e la memoria, come l'Alzheimer e altri tipi di demenza.