Questo è ciò che accade al tuo corpo quando hai un attacco di panico

Ogni anno, ovunque dal 2 al tre percento della popolazione americana sperimenta un attacco di panico veramente debilitante, secondo l'ansia e la depressione dell'America (ADAA). Ciò significa che circa nove milioni di persone negli Stati Uniti affrontano sintomi come mancanza di respiro, dolori al torace ed eruzioni su base annuale. Quindi, sia che tu sia uno dei milioni che soffrono di attacchi di panico da solo o che vuoi capirli meglio per una persona cara, continua a leggere per scoprire esattamente cosa succede al corpo quando uno di questi paralizzanti attacchi di ansia si inserisce.

Il tuo sistema nervoso simpatico è attivato.

Dal momento in cui inizia un attacco di panico, attiva il sistema nervoso simpatico, secondo l'esperto di gestione dello stress Dr. Carolyn Dean, M.D., N.D. Questa attivazione "ti sta preparando per la lotta o il volo", spiega Dean. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La tua frequenza cardiaca aumenta.

Il sistema nervoso simpatico rilascia anche l'adrenalina nel corpo quando si inserisce un attacco di panico. Come sottolinea l'American Psychiatric Association, questo afflusso di adrenalina può far sì che il corpo sperimenta palpitazioni cardiache, un battito cardiaco accelerato e dolore toracico o disagio. Per molti, questi sintomi possono persino sembrare un infarto.

I tuoi occhi dilatano.

Secondo Calm Clinic, parte della risposta fisica di combattimento o fuga durante un attacco di panico comporta la dilatazione degli alunni. Quando le pupille sono dilatate, consente agli occhi di far entrare più luce, migliorando temporaneamente la visione e rendendo più facile assumere un potenziale predatore.

Tuttavia, alcuni malati di attacco di panico sperimentano la reazione opposta: visione offuscata. Questo è causato dagli occhi che si impegnano troppo per rimanere concentrati, il che fa apparire una visione periferica sfocata.

Il tuo sistema digestivo rallenta o smette di funzionare del tutto.

Durante un attacco di panico, molte persone scoprono che la loro digestione viene interrotta. Poiché il corpo pensa che sia in pericolo, invierà segnali al sistema nervoso enterico (che regola la funzione del tratto gastrointestinale) per rallentare o persino fermare il sistema digestivo. Questo è il tentativo del tuo corpo di conservare l'energia e prepararsi al potenziale di una minaccia fisica.

Secondo l'ADAA, questa interruzione della digestione può causare crampi allo stomaco, diarrea, costipazione e nausea.

Il flusso sanguigno diminuisce alle braccia e alle gambe.

Per coloro che soffrono di un attacco di panico, il sangue alle estremità viene spesso reindirizzata alle altre parti del corpo che il sistema nervoso centrale ritiene più importante. A causa di questa perdita di sangue, gli attacchi di panico si lamentano spesso di intorpidimento tra le braccia, le gambe, i piedi e le mani.

L'iperventilazione può anche causare una sensazione insensibile alle estremità, poiché la respirazione poco profonda fornisce al corpo troppo ossigeno e troppo poco biossido di carbonio. Questo rapporto sbilanciato alla fine fa restringere i vasi sanguigni e limita il flusso sanguigno alle estremità, come sottolinea la calma clinica.

Le tue ghiandole sudore vanno in overdrive.

Una persona che ha un attacco di panico può sudare eccessivamente per una miriade di ragioni diverse. Da una prospettiva di combattimento o fuga, il centro di ansia rileva che il corpo aumenta la sua produzione di sudore al fine di ridurre la quantità di acqua immagazzinata nei reni. Meno acqua nei reni significa una ridotta necessità di andare in bagno e per quanto riguarda il corpo, non c'è tempo per questo quando c'è una minaccia imminente.

In altri casi, qualcuno che ha un attacco di panico può anche sperimentare una sospensione di sudore a causa della loro maggiore frequenza cardiaca e respirazione. Questi aumenti si verificano mentre il corpo funziona negli straordinari per reindirizzare il flusso di sangue dalle parti meno essenziali del corpo alle aree più importanti essenziali per la sopravvivenza.

La tua bocca diventa asciutta.

Per gli individui ansiosi, un impulso di arrampicata è generalmente strettamente accompagnato dalla respirazione rapida. Per questo motivo, la calma clinica osserva che coloro che soffrono di ansia e/o attacchi di panico hanno maggiori probabilità di espirare dalla bocca, il che alla fine provoca secchezza.

Sviluppi un'eruzione cutanea.

Mentre non tutti coloro che soffrono di attacchi di panico sperimentano questo sintomo spiacevole, ci sono ancora alcuni che sviluppano eruzioni cutanee da attacchi particolarmente cattivi di ansia.

Secondo la National Eczema Association, si verificano eruzioni cutanee durante gli attacchi di panico a causa del modo in cui il corpo comunica con il cervello durante una situazione di combattimento o fuga. Quando sei incredibilmente ansioso, il tuo corpo produce una grande quantità di cortisolo. Troppo di questo ormone finisce per sopprimere il sistema immunitario, causando una risposta infiammatoria nella pelle. E per ulteriori informazioni sulla riduzione dell'ansia, dai un'occhiata a 30 semplici modi per combattere lo stress.

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