Questo supplemento che stai assumendo per le tue ossa non funziona, rivela un nuovo studio

In questo momento, più di un terzo degli americani assume almeno un integratore alimentare e il 30 percento degli anziani prenderà quattro o più, secondo Penn Medicine. Eppure gli esperti hanno messo a lungo dubbi sull'efficacia di alcuni integratori che secondo loro non sono all'altezza dei loro benefici promessi. Ora, un nuovo studio ha preso di mira un integratore particolarmente popolare, che è stato a lungo pubblicizzato per rafforzare le ossa. I ricercatori avvertono che questo supplemento non viene fornito con tali benefici se sei considerato carente in questa vitamina o hai l'osteoporosi. Continua a leggere per sapere come è stato sfatato questo vantaggio e per scoprire quale gruppo di persone dovrebbe continuare a prendere questo supplemento.

Leggi questo successivo: prendere troppo di questo supplemento fa salire il rischio di cancro, dice lo studio.

Si ritiene che diversi integratori proteggano le ossa.

I professionisti medici hanno a lungo raccomandato integratori per proteggere dall'osteoporosi, una condizione in cui le ossa diventano deboli e fragili, spesso causando rottura. Alcuni degli integratori più popolari usati per combattere la condizione includono calcio e vitamina D.

Tuttavia, si ritiene anche che una manciata di altri integratori sia protettiva nei confronti delle ossa. "I medici hanno meno probabilità di essere consapevoli del fatto che anche insufficienze dietetiche di magnesio, silicio, vitamina K e boro sono molto diffusi e ognuno di questi nutrienti essenziali contribuisce in modo importante alla salute delle ossa", spiega uno studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 pubblicato nello studio del 2012 Rivista ortopedica aperta.

Leggi questo successivo: se stai assumendo questo integratore popolare, potrebbe causare incubi.

Questo supplemento che stai assumendo per la salute delle ossa non funziona, dice un nuovo studio.

Un nuovo studio del 2022 pubblicato in Il New England Journal of Medicine ha scoperto che uno degli integratori più consigliati utilizzati per proteggere la vita-vitamina D-HAS ossea non è possibile.

"L'opinione prevalente all'epoca era che la vitamina D avrebbe probabilmente impedito le fratture ossee. I ricercatori hanno pensato che quando i livelli di vitamina D diminuiscono, i livelli di ormone paratiroide avrebbero aumentato a un danno per le ossa ", spiega lo studio. Per scoprire se ciò fosse vero, i ricercatori hanno testato "se la vitamina D3 supplementare avrebbe comportato un rischio inferiore di fratture rispetto al placebo."

Il team ha esaminato i dati che durano circa cinque anni da oltre 25.000 soggetti. Di quel gruppo, hanno confermato quasi 2.000 lesioni alla frattura ossea durante il periodo di studio. Hanno appreso che la vitamina D3 non ha avuto alcun effetto significativo su fratture totali, fratture non vertebrali o fratture dell'anca rispetto al gruppo di controllo.

Alcuni fornitori ora dicono che dovresti smettere di prenderlo del tutto.

I ricercatori hanno pubblicato un editoriale insieme alla loro ricerca, in cui in realtà hanno esortato il pubblico a smettere di prendere la vitamina D per proteggere le loro ossa.

"I fornitori dovrebbero interrompere lo screening per i livelli di 25-idrossivitamina D o raccomandare integratori di vitamina D e le persone dovrebbero smettere di assumere integratori di vitamina D al fine di prevenire le malattie importanti o prolungare la vita", ha scritto Steven r. Cummings, MD, ricercatore presso il California Pacific Medical Center Research Institute e Clifford Rosen, MD, uno scienziato senior presso il MaineHealth Institute for Research e un editore di Il New England Journal of Medicine.

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C'è solo un'eccezione alla regola.

I ricercatori notano che le loro scoperte sono state vere indipendentemente dalle "caratteristiche di base, tra cui età, sesso, razza o gruppo etnico, indice di massa corporea o livelli sierici di 25-idrossivitamina D", il che significa se qualcuno è o meno con difficoltà con vitamina D D. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tuttavia, un gruppo di persone probabilmente richiederà ancora integratori di vitamina D, Il New York Times Rapporti: quelli con la malattia di Celiaca o Crohn, che potrebbero avere difficoltà ad assorbire la vitamina attraverso normali fonti nutrizionali.

Parla con il tuo medico se hai domande sulla vitamina D o qualsiasi altro integratore che potresti assumere o prendere in considerazione. Soprattutto, assicurati di seguire una dieta ben bilanciata che comprende cibi ricchi di vitamina D come pesce grassa, funghi, uova, latte e cereali fortificati.