13 motivi per dimenticare le cose tutto il tempo

Forse passi 20 minuti a cercare le chiavi della tua auto solo per scoprire che sono state in tasca per tutto il tempo. O forse ti ritrovi spesso nel panico mentre cerchi di uscire dalla porta perché hai più smarrito il telefono. Forse ti fa scivolare la testa che hai cenare nel forno fino a quando l'odore del cibo bruciato fa scattare la memoria. Qualunque cosa possa essere, è probabile che tu dimentichi le cose dal tempo a tutti noi facciamo tutti noi.

Tuttavia, se la tua dimenticanza è più di un valore frustrante di una questione ridente, allora potresti sperimentare più del semplice intervallo mentale medio. Potrebbe essere una condizione chiamata lieve compromissione cognitiva (MCI), che colpisce tra il 15 percento e il 20 percento delle persone di età pari o superiore a 65 anni, secondo l'Associazione dell'Alzheimer. Oltre all'invecchiamento, ci sono una varietà di cose che possono causare problemi di memoria relativi a MCI. E poiché MCI può essere un indicatore che si è a maggior rischio di sviluppare condizioni cognitive più gravi come la malattia e la demenza di Alzheimer, è meglio sapere perché stai dimenticando le cose. Ecco i 13 motivi più comuni per la perdita di memoria. E per altre cose da cercare quando si tratta della tua salute cognitiva, dai un'occhiata a 40 primi segni di Alzheimer che tutti gli oltre 40 dovrebbero sapere.

1 Stai bevendo troppo.

"Una persona che beve pesantemente per un lungo periodo di tempo può avere deficit cerebrali che persistono bene dopo aver raggiunto la sobrietà", avverte l'Istituto Nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo. Uno di questi deficit comunemente vissuti da alcolisti attuali e precedenti è la compromissione della memoria; Secondo l'Istituto, un consumo eccessivo può comportare tutto, dai "semplici scivoli in memoria alle condizioni permanenti e debilitanti che richiedono cure di custodia a vita."E per ulteriori informazioni su come l'alcol influisce sulla tua salute, dai un'occhiata a 22 modi sorprendenti per bere troppo il tuo corpo.

2 Sei stressato.

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La maggior parte delle persone è già profondamente consapevole del legame tra stress e aumento di peso o stress e depressione, ma per quanto riguarda lo stress e la perdita di memoria? I ricercatori ritengono che livelli più alti di cortisolo possano prevedere tutto, dalle dimensioni del cervello alle prestazioni di una persona nei test cognitivi. In un recente studio pubblicato in Neurologia, Gli scienziati hanno analizzato i livelli di cortisolo degli adulti e le capacità cognitive e hanno scoperto che più una persona era una persona, più intensa è la perdita di memoria. E per ulteriori motivi per gestire i sentimenti di essere sopraffatti, controlla 18 segni sottili che i livelli di stress stanno danneggiando la salute.

3 Sei depresso.

C'è una pletora di ricerche pubblicate che suggeriscono una correlazione tra sintomi depressivi e dimenticanza. Ad esempio, uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Neurologia analizzato più di 1.000 adulti più anziani per un periodo di cinque anni e hanno scoperto che più intensi sintomi depressivi di una persona, peggiore è la sua memoria episodica. Perché? Come autore dello studio Zeki al Hazzouri, PhD, MS, ha spiegato in un'affermazione: "La nostra ricerca suggerisce che la depressione e l'invecchiamento del cervello possono verificarsi contemporaneamente e maggiori sintomi della depressione possono influire sulla salute del cervello [memoria] attraverso la malattia di piccoli vasi."E per gestire il tuo benessere mentale, dai un'occhiata a 26 cose che stai facendo che stanno danneggiando la tua salute mentale.

4 Non stai dormendo abbastanza.

Senza una quantità adeguata di sonno, il corpo e il cervello non sono in grado di funzionare a piena capacità. E non è solo quanto sonno che ottieni conta, ma anche se stai vivendo il sonno REM. Uno studio dell'Università della California, Berkeley ha trovato un'incredibile correlazione tra l'intensità del sonno e i ricordi immagazzinati, specialmente in relazione al processo di invecchiamento.

Quando i ricercatori hanno monitorato i modelli di sonno sia degli adulti più giovani (principalmente sui 20 anni) e degli individui più anziani (principalmente sulla 70), hanno scoperto che non solo gli adulti più anziani hanno sperimentato il 75 % meno un sonno profondo meno adeguato, ma si sono anche ricordati del 55 percento meno di ciò che è stato recitato a loro la sera prima. Coloro che dormivano peggio ricordavano meno.

5 Stai soffrendo.

Il dolore complicato è il tipo di dolore che consuma e provoca sentimenti di disperazione. E non influisce solo una persona emotivamente. Quando gli scienziati psicologici dell'Università di Harvard hanno studiato le persone che attraversano il processo di lutto, hanno scoperto che coloro che soffrono di dolore complicato (al contrario di coloro che vivono il dolore normale) avevano sia la memoria che l'immaginazione.

6 Sei su un nuovo farmaco.

Ci sono alcuni farmaci da prescrizione che elencano la perdita di memoria come effetto collaterale. Secondo un rapporto del National Institutes of Health in combinazione con il CDC, alcuni dei farmaci che possono influire sulla memoria includono antistaminici, anti-ansia e antidepressivi, aiuti per il sonno, antipsicotici, rilassanti muscolari, antimuscarinici e antispasmodici. Se sei preoccupato che le tue pillole stiano causando la tua dimenticanza, parla con il tuo medico di cambiare farmaci e vedi se le cose migliorano.

7 Hai un disturbo della tiroide.

Potresti non rendertene nemmeno conto, ma una tiroide sottoattiva potrebbe essere la radice dei tuoi problemi di memoria. Per una meta-analisi pubblicata in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Le persone con anche un lieve disturbo tiroideo sono a "un rischio significativo di alterazione cognitiva."Dopo aver analizzato 13 studi, i ricercatori alla base del rapporto hanno concluso che le persone con ipotiroidismo hanno una possibilità di aumento del 56 % di funzionalità cognitiva compromessa e un aumento del rischio di demenza dell'81 %. E per informazioni più utili, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

8 Hai una commozione cerebrale.

Se la tua dimenticanza è iniziata dopo un brutto incidente, allora potresti sperimentare gli effetti collaterali di una commozione cerebrale. Per uno studio pubblicato in Diario di neurochirurgia, Le persone con commozioni cerebrali persino lievi possono verificare una compromissione della memoria per tre a sette giorni dopo il loro infortunio.

9 Stai avendo un tratto silenzioso.

Secondo un rapporto pubblicato in Harvard Women's Health Watch, Per ogni paziente che soffre di un ictus tipico, ci sono 14 pazienti che soffrono di quello che viene chiamato "ictus silenzioso."Tuttavia, queste due afflizioni non differiscono solo per come si manifestano. Mentre un ictus regolare compromette funzioni come visione e lingua.

10 Hai la sclerosi multipla.

Secondo la multipla sclerosi Trust, circa il 50 percento di tutti i pazienti con SM sperimenterà "difficoltà ad un certo punto con qualche aspetto del pensiero."Sulla base di casi documentati, i tipi più comuni di difficoltà di memoria associate alla SM includono dimenticare eventi recenti e dimenticare le cose che hai programmato di fare. Le buone notizie? Molto spesso questi problemi sono perfettamente gestibili e non si sviluppano in completa perdita di memoria.

11 I tuoi reni non funzionano correttamente.

Sia il cervello che i reni sono influenzati dai cambiamenti nel sistema cardiovascolare. Quindi, quando una persona sperimenta qualsiasi tipo di cambiamento nella loro funzione renale, spesso sperimenteranno anche cambiamenti nella chimica del cervello. In effetti, uno studio pubblicato sul American Journal of Kidney Diseases analizzati i dati di oltre 2.000 persone e hanno scoperto che i pazienti con albuminuria-A del sintomo delle malattie renali non sono probabili il 50 % in più di demenza rispetto a quelli senza indicatori di danno renale.

E in un altro studio pubblicato sulla rivista Nefrologia, dialisi e trapianto, I ricercatori hanno concluso che "la diagnosi precoce di malattie renali da lieve a moderata è un importante problema di salute pubblica per quanto riguarda il declino cognitivo."

12 Sei incinta.

Quel fenomeno che chiamano "cervello di gravidanza" non è uno scherzo. Tra tutti gli ormoni che infuriano attraverso il tuo corpo durante la gravidanza e l'incapacità di dormire profondamente, il tuo cervello è troppo stanco e focalizzato su altre cose, vale a dire, portando un bambino a preoccuparsi di ricordare un appuntamento da medico. In effetti, uno studio pubblicato sulla rivista Abstract endocrini scoperto che le donne in gravidanza avevano ricordi spaziali peggiori rispetto alle donne non in gravidanza e più lungo la gravidanza erano, peggiore il loro memoria spaziale.

13 Hai la malattia di Alzheimer.

Nella popolazione anziana, il tipo più diffuso di demenza o perdita della funzione cognitiva-è la malattia di Alzheimer. Secondo l'Associazione dell'Alzheimer, circa 5.8 milioni di persone attualmente vivono con la malattia solo negli Stati Uniti e uno dei sintomi più comuni è dimenticare cose come nomi, date e eventi importanti al punto da interrompere la vita quotidiana.