13 cose che devi dire al tuo fratello oggi

Per tutto il tempo che hai trascorso con i tuoi fratelli e, oltre a conoscerli, ci sono probabilmente molte cose importanti che non vengono dette da. Soprattutto durante i periodi difficili, quando dobbiamo fermarci e rivalutare ciò che è veramente importante nella nostra vita, è il momento perfetto per considerare il tipo di parole gentili e conversazioni utili che possono aiutare a rafforzare la tua relazione, ma possono essere facilmente trascurate nel giorno in cui il giorno è -giorno. Ecco 13 cose che dovresti dire al tuo fratello, secondo gli esperti.

1 "Mi piace molto su di te."

I tuoi fratelli sanno che ti importa di loro e li ami, ma quando è stata l'ultima volta che hai effettivamente detto loro cosa pensi che sia fantastico su di loro? Molte persone potrebbero non prendersi il tempo per considerare ciò che gli piace dei loro fratelli o sorelle, ma ora è un buon momento per rimediare a questo.

"Quali sono alcune cose che hai sempre ammirato nei tuoi fratelli? Il suo grande stile? Essere in grado di mantenere un segreto?"Chiede psichiatra Vinay Saranga, MD, fondatore di Saranga completa psichiatria. "Qualunque cosa sia, fate loro sapere. Quando ci troviamo di fronte a momenti difficili, eventi spaventosi e scenari di vita o morte, ci ricorda quanto sia preziosa la vita. Assicurati di far conoscere le persone prima che sia troppo tardi."

2 "Mi piace farlo con te."

Simile a parlare di quello che ti piace dei tuoi fratelli, dicendo loro cosa ti piace Fare Con loro e fare piani per fare quelle cose, è anche importante. Tendiamo tutti ad occuparci delle nostre vite, quindi è facile deprezzare il tempo con coloro che sono più vicini a te. Anche se non puoi essere fisicamente nello stesso posto, discutere di cosa ti piace fare con loro può aiutare a rafforzare la relazione.

"Dì le cose dei tuoi fratelli che ti piace fare con lui e, se possibile, fatele", afferma il matrimonio con licenza e il terapista familiare Sofia Robirosa, autore di L'attività del matrimonio. "Questa è un'ottima informazione che può rendere il tuo fratello speciale e anche feedback su cosa continuare a fare insieme."

3 "Quella cosa che fai mi ispira."

Dovresti anche dire ai tuoi fratelli come il loro comportamento e il loro carattere hanno un impatto positivo su di te. "Ci sono stati momenti in cui forse ti sentivi giù e qualcosa che tuo fratello ha detto o ha aiutato a sollevarti?"Chiede Saranga. "Il tuo fratello ha realizzato qualcosa di significativo nella sua vita che ammiri segretamente? Fai sapere loro quanto ti ha ispirato e le azioni che ti hanno fatto intraprendere."

Molto probabilmente, non hanno idea che qualcosa che hanno fatto hanno avuto un impatto diretto e positivo sulla tua vita. Fargli sapere non solo darà loro un'esplosione di felicità, ma a sua volta potrebbe ispirarli a fare cose più positive nella loro vita e rafforzerà anche la tua relazione nel processo.

4 "Ti apprezzo davvero."

Uno dei rivestimenti d'argento di tempi difficili e dirompenti è che mette a fuoco ciò che conta davvero nella vita, dandoti un maggiore senso di gratitudine per le cose e le persone che potresti altrimenti dare per scontato, compresi i tuoi fratelli. Questi tempi difficili sono l'occasione perfetta per dire ai tuoi fratelli quanto li apprezzi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ora è un momento in cui dobbiamo tenere la nostra famiglia e i nostri amici più vicini a noi", afferma Saranga. "Esprimere il nostro apprezzamento per i nostri fratelli ci mette in uno stato di gratitudine, il che ci aiuterà a superare questi tempi incerti e caotici con più facilità. Sii specifico e spiega perché li apprezzi e racconta le esperienze passate che vengono in mente."

5 "Ti perdono."

Naturalmente, poche relazioni tra fratelli sono senza le loro tensioni o disaccordi, a volte anche profonde controversie. Potresti averli passati oltre ma hai lasciato le cose non dette, sentendo ancora la sensazione che tu sia stato torto. Ora potrebbe essere il momento di affrontarli e di esprimere perdono.

"Non esiste un segno più forte dell'amore della capacità di perdonare", afferma Saranga. "Indirizza un evento specifico che ha causato tensione con il tuo fratello perché senti che ti hanno sbagliato e fai sapere che è dimenticato e vuoi andare avanti. Questo aumenterà il tuo spirito e il tuo benessere, così come il tuo fratello."

6 "Puoi fidarti di me."

Anche se pensiamo di sapere tutto sui nostri fratelli, probabilmente ci sono cose che non ti hanno detto, né sulla loro vita, le loro esperienze crescendo o solo la loro visione del mondo. Come meglio puoi, dovresti dare loro la sensazione che possano condividere qualsiasi cosa con te, anche segreti potenzialmente dannosi, e che rispetti la loro fiducia.

"Ricorda, le conversazioni personali e rivelatrici lasciano le persone vulnerabili e potrebbe volerci del tempo per arrivare alle cose profonde", afferma Terry Connell, un esperto di benessere e agopuntore che lavora con le famiglie. "Se l'idea di avvicinarsi sembra una buona, ma provoca un senso di leggera paura o ansia, mantienilo leggero per iniziare."

7 "Questo è quello che spero di fare della mia vita."

Quando ci mettiamo al passo con i fratelli, potremmo parlare di ciò che è successo negli ultimi giorni con il lavoro o un nuovo film che abbiamo appena visto, ma gli obiettivi di grande immagine nella nostra vita probabilmente rimangono fuori dal tavolo. Prenditi il ​​tempo per condividere i tuoi obiettivi di vita a lungo termine con lavoro, la tua relazione e altri aspetti della tua vita con i tuoi fratelli e chiedi loro di condividere il loro.

"Condividi ciò su cui stai lavorando, i tuoi obiettivi personali e chiedi loro quali sono i loro", afferma Robirosa. "Fare questo promuove il supporto reciproco e mostra che ti interessa."

8 "Come posso aiutare?"

Probabilmente sai che i tuoi fratelli e sorelle sono lì per te e sanno che sei lì per loro. Ma a volte aiuta a ricordare loro, specialmente durante i momenti difficili, sia che offre loro un aiuto emotivo di ascoltare le loro preoccupazioni o di prestare fisicamente una mano con un progetto.

"Se c'è qualcosa di cui il tuo fratello ha bisogno o hai bisogno, parlane e fallo, se [è] entro ragione", afferma Robirosa. "Questo può aiutare a creare la sensazione di essere in grado di contare l'uno sull'altro."

9 "Come stai Veramente?"

Potresti pensare: "Certo, questa è la prima domanda che faccio a chiunque."Ma piuttosto che porre loro la domanda nel modo meccanico che fai con la maggior parte delle persone, davvero chiedere loro questa domanda, alla ricerca di una risposta genuina.

"Questo aiuta a promuovere il dialogo aperto sui nostri sentimenti e crea un senso di supporto in questi tempi difficili", afferma Robirosa. "Quando condividiamo i nostri fattori di stress con qualcuno a cui ci teniamo, aiuta a promuovere una sensazione di sicurezza emotiva."

10 "Ricorda quel momento in cui ..."

Ogni famiglia ha le loro battute interne e la mitologia familiare che si trovano in qualsiasi conversazione quando tutti si riuniscono. Ma prima di parlare con tuo fratello dopo, prenditi del tempo per provare a ricordare un ricordo positivo o divertente di cui non hai parlato da un po 'o del tutto, ma questo ti ha lasciato un'impressione su.

"Questi possono essere ricordi positivi di te e del tuo fratello e della tua famiglia nel suo insieme", dice Reema Beri, PhD, psicologo presso Great Lakes Psychology Group. "Questa è una grande opportunità per prenderti del tempo e riflettere su tutti i ricordi divertenti che hai creato come fratelli e goduto come famiglia."

11 "Mettiamo una vacanza in famiglia sul calendario."

Ognuno ha una vita frenetica, soprattutto quando invecchi e la tua famiglia cresce. Ma c'è poco che rafforza la tua connessione con i tuoi fratelli più che andare allo sforzo di trascorrere del tempo con loro e la loro famiglia. Certo, questo può significare sfide logistiche di coordinamento delle date e trovare una gita su cui tutti possono essere d'accordo, ma semplicemente fare lo sforzo di vederli, per qualcosa di divertente significare molto e permetterti di creare tutti nuovi e gioiosi ricordi con le persone che ti conosce meglio.

12 "Cosa dovremmo fare su mamma e papà?"

Di tutte le cose che hai in comune con i tuoi fratelli, i tuoi genitori sono probabilmente i più importanti. E mentre potresti condividere gli ultimi aggiornamenti sui genitori, sia di bene che in particolare quando invecchiano, è importante discutere dei tuoi genitori e dei loro bisogni.

"In tempi di crisi, l'onestà e la trasparenza possono essere uno strumento utile. In questo momento, molte persone sentono che la vita è breve e dovremmo far contare i nostri momenti ", afferma Rachel McCrickard, Un terapista del matrimonio e della famiglia autorizzato e fondatore e CEO di Motio Virtual Clinic. Dice che questo include conversazioni sinceri sui tuoi genitori, dicendo cose come "Voglio essere sicuro che pianifichiamo in anticipo per la cura della vita di mamma e papà. Possiamo mettere da parte un po 'di tempo per una conversazione su questo?"

13 "Aiuterebbe se parlassi con mamma e papà?"

Potrebbe essere più facile per un fratello più di un altro parlare ai tuoi genitori di argomenti difficili o chiedere loro di fare qualcosa. Coloro che hanno un tempo più facilmente facendo una richiesta dei loro genitori dovrebbero offrirlo quando renderebbe un po 'più facile la vita di fratello o sorella.