20 miti più grandi sulla felicità

Solo il 33 percento degli americani ha riferito di essere felice nel 2017, secondo il sondaggio di Harris. Il sondaggio ha misurato la felicità tra gli americani per quasi un decennio e quel numero non ha mai superato il 35 percento. Allora perché la maggioranza enorme di U è.S. adulti non felici? Bene, un fattore importante è che ci sono così tanti miti sulla felicità.

Senza una chiara idea di cosa siamo dopo, o come arrivarci, non c'è da meravigliarsi che così tante persone non si sentano felici. Quindi, nella speranza di riportarti sulla strada giusta, abbiamo compilato alcuni dei miti più pervasivi che circondano la felicità che potrebbero ostacolarti.

1 "raggiungere i tuoi obiettivi ti renderà felice."

"Le persone pensano sempre che una volta raggiunti i loro obiettivi, saranno felici", afferma Life Coach Stacy Caprio. "Vedono la felicità come un risultato finale una volta che pagano il loro debito, la scuola di specializzazione, ottengono quella promozione o trovano un marito."

Ma, secondo Caprio, raggiungere questi obiettivi fornirà solo una felicità a breve termine che probabilmente svanirà di fronte al tuo prossimo ostacolo.

Per questo motivo, esorta i clienti a basare la loro felicità su qualcosa di diverso da un obiettivo a lungo o breve termine. "Godere del processo è dove si può trovare la vera felicità", spiega.

2 "Devi essere autosufficiente per essere felice."

"Quella forza personale, indipendenza o-uguali ai sensi della sufficienza sono gli ingredienti essenziali o sono sinonimi di felicità è un mito pervasivo e pernicioso nella nostra cultura", afferma Psychoanalyst Mark Borg, coautore di Irrelationship.

Non solo queste imprese quasi impossibili da raggiungere per gli animali sociali come un umano, ma concentrarsi sull'indipendenza tende a "tagliarci dalla consapevolezza del nostro stato emotivo", spiega.

Inoltre, secondo Borg, è controproducente tentare di essere autosufficiente a volte in cui sei incapace. In effetti, dice, farlo è come "impegnarci a una camicia di forza emotiva da cui temiamo di fuggire."

3 "avere cose ti renderà felice."

"La società ci insegna che avere di più ti renderà felice e che avere di più è la misura del successo", afferma lo stress Therapist Dee Doanes, Proprietario della clinica di stress ayurveda di Shanti Atlanta.

Ma non è così. "Avere più aumenta il tuo livello di stress a causa della quantità di energia necessaria per mantenere le cose", spiega. Quindi, "molte volte in cui le persone ottengono più cose, più sono infelici."

4 "La felicità è la destinazione."

"La felicità è spesso vista come una destinazione futura o qualcosa all'orizzonte", afferma Life Coach Dannie de novo, autore di Entra in un buon umore e resta lì.

Ma ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità. "Se non puoi essere felice in questo momento, nel presente, indipendentemente dalle tue circostanze, allora non sarai mai felice" un giorno ", spiega.

5 "C'è un percorso verso la felicità."

"Uno dei miti pervasivi sulla felicità è che è lineare", afferma lo psicologo Rachel Tomlinson, fondatore di verso il benessere. Questa è l'idea che se continui sulla strada giusta, diventerai più felice nel tempo. Ma Tomlinson esorta, "Questo non è il caso!"

Non c'è percorso sicuro per trovare la felicità, e certamente nessuno basato su qualche idea di "fare la" cosa giusta ", spiega.

6 "Lo stato normale per gli umani è felice."

"Il mito più inutile là fuori è che lo stato normale per la maggior parte degli umani è essere sempre felice", dice Karly Hoffman King, Un consulente per la salute mentale a Cincinnati, Ohio.

In realtà, gran parte della vita è dolore, dice, e meno sei in grado di abbracciarlo, più è probabile che tu abbia lottato. "Coloro che sono in grado di accettare il loro dolore come parte della vita sono molto meglio equipaggiati per gestirlo e muoversi attraverso di essa", spiega. King esorta i clienti a riconoscere la felicità come una pausa dalla lotta, non uno stato di essere.

7 "La felicità diminuisce con l'età."

"La maggior parte delle persone pensa che il più vecchio ottieni, meno sei felice", dice Diane Lang, Un life coach e un oratore di ispirazione presso DL Counselling. "Ma la verità è che più abbiamo, più siamo felici."

Nella sua esperienza, questo è in gran parte perché quando siamo più grandi, non cerchiamo più l'accettazione e l'approvazione degli altri. "Le donne discutono di come prenderanno più rischi e usciranno di più", afferma Lang. "Gli uomini discutono di come si calmano un po 'e sono meno stressati."

8 "Sei felice o non lo sei."

"Non ci sono" persone felici ", dice Paul Depompo, uno psicologo clinico presso il Cognitive Behavioral Therapy Institute della California meridionale.

Nonostante i migliori sforzi degli altri per convincerti di questo fatto attraverso i loro selfie di Instagram, il fatto è: "Abbiamo tutti parti buone e cattive dei nostri giorni", dice. Più ti concentri su questa dicotomia immaginaria tra la felicità e la sua mancanza, più diventerai infelice, Depompo esorta.

9 "Se hai x, y o z, sarai felice."

È allettante immaginare che ci sia solo una cosa che manca nella tua vita che è la chiave della tua felicità. Ma non è così, dice Samantha Waldman, MHC-LP, un terapista con sede a New York City, specializzato in transizioni di vita.

"Mentre avere una relazione o una carriera soddisfacente può contribuire al senso complessivo di appagamento di una persona, nessuna cosa esterna può servire come chiave per sbloccare la felicità nella vita di una persona", afferma.

10 "La felicità è una scelta."

"Vedo tutti i social media questa frase," scegli la felicità ", come se potessimo semplicemente lanciare un interruttore ed essere felici sempre", dice King. Mentre c'è valore nella pratica della gratitudine e nel godersi le piccole cose, King dice che il mantra è "troppo semplicistico."

Il più delle volte, "La felicità ti trova, non viceversa", dice. Non è un'azione volontaria; È più un evento seredipitico.

In realtà, quell'idea è nell'origine della parola stessa. "'Hap,' la parola radice della felicità, significa 'per fortuna o possibilità'", dice King.

11 "La felicità proviene da fonti esterne."

"La maggior parte delle persone pensa che la felicità venga da qualche parte al di fuori di se stessi", dice Jennifer Jakobsen, Un life coach a Phoenix, in Arizona. "Questo non potrebbe essere più falso."

Secondo Jakobsen, gran parte della nostra felicità non viene dalle nostre circostanze, ma come rispondiamo a loro. "Le persone felici non hanno tutte le cose migliori", spiega. "Sfruttano il meglio da quello che hanno."

12 "Una vita semplice non ti renderà felice."

"C'è qualche idea che abbia una vita equilibrata, funzionale," normale "è in qualche modo noiosa o inferiore", dice Laura Dabney, MD, fondatore di Dabney Coaching. Ma "non c'è nulla di sbagliato nel mirare a una vita equilibrata e soddisfacente se questo è ciò che è importante."

Invece di confrontarti con le star dei social media, i fondatori di startup o i CEO internazionali, è importante ricordare che "sei nel tuo viaggio", dice Dabney. "Respira la voce che dice: 'Non hai successo, solo perché non stai diventando virale.'"

13 "La tua carriera è sufficiente per renderti felice."

La nostra società ha messo così tante azioni nel trovare una carriera, ma un lavoro è solo una parte della tua identità, afferma Dabney.

"Parlo con molti giovani che sperimentano un brusco risveglio quando entra nel posto di lavoro", spiega. Secondo Dabney, sono sorpresi di imparare quanto il loro lavoro li ha lasciati insoddisfatti, perché avevano l'impressione che avrebbe fornito loro la soddisfazione necessaria per la felicità.

"Ci sono così tanti altri aspetti della vita che, se combinati, fanno una persona intera", dice Dabney.

14 "I dossi nella vita impediscono la felicità."

Secondo il relatore ispiratore Jodie Ashbrook, La felicità richiede "la capacità di abbracciare pienamente la bellezza del nostro viaggio unico, compresi tutti i suoi colpi di scena inaspettati."

Ciò significa non disperare per tutte le palle curve della vita, ma in realtà abbracciare l'incertezza e "riconoscere] la crescita che sperimentiamo lungo la strada."

15 "La felicità arriva in pensione."

"Le persone credono che una volta ritirato, saranno in grado di fare tutte le cose che piacciono veramente perché non dovranno più lavorare", afferma Jakobsen.

Mentre questo potrebbe essere vero per un gruppo selezionato, "La maggior parte delle persone ha bisogno di uno scopo nella vita per sentirsi felice", avverte. Invece di aspettare che la pensione vivesse la tua vita migliore, lo consiglia ora di farlo.

I soldi da 16 "ti rendono felice."

Il denaro certamente rende la vita più facile. Ma, ad un certo punto, smette di renderlo Meglio.

Secondo la ricerca pubblicata in Atti della National Academy of Sciences Nel 2010, la correlazione positiva tra reddito e "benessere emotivo" cessa una volta che stai guadagnando più di $ 75.000 all'anno. Pertanto, i ricercatori hanno concluso che "ad alto reddito acquista la soddisfazione della vita, ma non la felicità."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 "Puoi essere felice da solo."

Essere felici con se stessi è, ovviamente, importante. Ma ciò non significa che sarai felice in letterale isolamento.

La ricerca condotta presso l'Università di Oxford negli anni '90 ha scoperto che gli extravert sono generalmente più felici dei loro coetanei, a causa della loro "maggiore partecipazione alle attività sociali."Pertanto, le ricerche hanno concluso che" la felicità è fortemente correlata all'estroversione."

18 "La felicità consiste nell'accettare le tue circostanze."

Mentre venire a patti con la realtà è certamente parte della felicità, non è l'intera storia. In effetti, la felicità potrebbe derivare dal apportare un cambiamento nelle tue circostanze,.

Se sei infelice, "Non importa quale sia la tua situazione, provare un cambiamento in modo molto piccolo inizialmente è di solito una buona idea", scrive psicologo clinico Nick Wignall. 

19 "È colpa tua se non sei felice."

Se ti trovi incapace di ottenere la felicità, non è sempre perché stai facendo qualcosa di sbagliato. Il fatto è che le malattie mentali influenzano la capacità di molti americani di raggiungere uno stato di soddisfazione nella loro vita.

Secondo l'ansia e la depressione dell'America, ad esempio, circa il 18 percento della popolazione è influenzato da un disturbo d'ansia. Nel frattempo, 6.Il 7 percento è influenzato dal disturbo depressivo maggiore. Quindi non incolpare te stesso, ma considera la ricerca di aiuto.

20 "La felicità è un progetto solista."

La felicità non è diversa da crescere un bambino: ci vuole un villaggio.

Soprattutto con l'età, avere il sostegno degli altri è fondamentale in termini di mantenimento della felicità. "La qualità e la quantità di supporto sociale possono essere prese in considerazione come determinanti adeguati e predittori di felicità tra gli anziani", ha scoperto un recente studio in Iran.

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