20 Risoluzioni di Capodanno creativo che ti renderà così felice nel 2020

Quando si tratta delle risoluzioni di Capodanno, può essere facile rimanere bloccati sulle stesse cose vecchie che dici che cambierai ogni anno. Forse affermi sempre che inizierai ad allenarti di più o ti concentrerai sul diventare una persona più bella, ma è facile lasciare che tali obiettivi cadano sul ciglio della strada. Qualunque siano le tue solite risoluzioni, considera di impegnarti per le risoluzioni di Capodanno più creative quest'anno.

È più probabile che tu segua una risoluzione più unica. Forse vuoi qualcosa che ti aiuti a viaggiare di più o un modo per commettere T0 a imparare di più quest'anno, qualunque cosa sia, queste 20 risoluzioni creative per il nuovo anno ti aiuteranno a essere più felice e più sano nel 2020.

1 getta una dardo sulla mappa e ci vada.

Tutti sanno che Cabo e Maui sono fughe mozzafiato da un inarrestabile congelamento invernale, ma con più di 200 paesi là fuori, come puoi limitarti solo alle famose trappole turistiche?

Un resort di lusso potrebbe permetterti le comodità di riempire spudoratamente la tua faccia al buffet o di avere un'abbronzatura profonda, ma non sfiderà le tue idee sul mondo e sul tuo posto al suo interno. Se hai i mezzi e i fondi, getta un dardo sulla mappa e vai da qualche parte più fuori dai sentieri battuti. Quando vivi come la gente del posto fa per un po ', potresti essere sorpreso da ciò che impari su te stesso e dalla felicità che la scoperta di sé porta.

2 Esci nella natura più spesso.

A volte devi uscire dalla tua zona di comfort per sperimentare più felicità e questo include lasciare la tua casa di tanto in tanto. Dopotutto, uno studio del 2015 è stato pubblicato in Paesaggio e pianificazione urbana Ho scoperto che anche poco meno di un'ora di uscire in natura può farti sentire più felice, oltre a ridurre l'ansia e migliorare la memoria. Vai letteralmente a sentire l'odore delle rose.

3 compiono un atto di gentilezza ogni giorno.

Se sei davvero impegnato a diventare una persona migliore nel 2020, fai una risoluzione pratica per lavorare verso questo obiettivo. Nicole Black, Fondatore di Coffee and Carpool: crescere bambini gentili, dice che fare qualcosa di gentile per qualcun altro ogni giorno è un ottimo modo per farlo. Che si tratti di controllare dietro di te per tenere la porta aperta per qualcuno, spostare la borsa da una sedia per far sedere qualcuno, o addirittura sorridere a qualcuno per strada, un atto casuale di gentilezza ogni giorno può fare molto.

4 Trova un modello di ruolo quotidiano.

Scegli una persona da ammirare nel 2020. E, no, non stiamo parlando di una celebrità come Beyoncé, Ma invece, un normale essere umano con il quale stai effettivamente consapevole. Forse sono il tuo partner, i tuoi figli o anche il tuo vicino di casa.

Se non riesci a trovare qualcuno a cui guardare senza prenotazione, allora assapora piccole fette di diverse persone: forse il lavoro del tuo collega è sempre eccezionale, o il tuo compagno di golf ha avuto il coraggio di ricostruire il suo swing. E poi diteli a destra, niente ironia, che li ammiri. Il rispetto ti mantiene fiducioso e essere colpito dagli altri ti aiuterà a mettere a punto la tua performance.

5 Trova qualcuno da mentore.

Se hai figli, sono praticamente tenuti a pensare che tu sia un adulta adulta. Lascia che accada. Ma anche se non sei un genitore, una volta che hai qualche chilometro sul tuo contachilometri, trova un giovane che potrebbe beneficiare delle lezioni che hai imparato lungo la strada. Gennaio è il mese di mentoring nazionale, dopo tutto, quindi fatti coinvolgere. E ricorda che mentre il tuo allievo beneficerà sicuramente della tua saggezza, ti fa anche bene a sentirti grande agli occhi di qualcuno.

6 Cambia la tua percezione di altre persone.

Uno dei modi più semplici che ci rendiamo infelici non riguarda affatto noi, ma invece, su come percepiamo le altre persone. Quest'anno, fai uno sforzo per tagliare un po 'le persone. Maestro di vita Matthew Ferry dice di "smettere di tenere le persone responsabili degli accordi che non hanno mai fatto" nel 2020.

"È difficile essere felici quando sei infastidito dalle persone nella tua vita", dice. "Essere felici nel 2020, riconosci che la tua mente crede che il tuo modo di vivere sia il modo giusto e che tutti gli altri debbano salire a bordo. Certo, questo è completamente falso. Nessuno si è registrato per il tuo programma di vita. Lascia che si comportino nel modo in cui ritengono opportuno. Se non ti piace, rimuoviti o cambia il tuo contesto per accettarli come sono loro."

7 inventare e ospitare un evento annuale.

Non importa cosa sia, uno Iowa Mizzou Tailgate, una squadra 10k su Halloween, ma fai qualcosa. Mentre è bello partecipare agli eventi, ospitare il tuo ogni anno può darti un modo semplice per essere orgoglioso del tuo lavoro. Ed essere responsabile della pianificazione e dell'organizzazione di un evento annuale è anche un modo creativo per costringersi a diventare più organizzati nel tempo.

8 essere più dando a letto.

Quando si tratta di sesso, a volte siamo coinvolti in ciò che si potrebbe fare per piacere e dimentichiamo di concentrarci sul nostro partner. Tuttavia, questo egoismo ti rende in realtà più infelice. COME David Ludden, PhD, scrive in Psicologia oggi, "Piacere il tuo partner è metà del divertimento."Quando fai uno sforzo per soddisfare le esigenze del tuo partner (e farli provare a soddisfare le tue, in cambio), avrai un aumento della soddisfazione sessuale complessiva.

9 Crea un nuovo amico.

Man mano che invecchiamo, è comune smettere di fare nuove amicizie. Per la maggior parte, siamo troppo impegnati con le nostre famiglie e le nostre carriere per concentrarci sugli impegni coinvolti nella creazione di amicizie precoci. In effetti, i ricercatori della Duke University e dell'Università dell'Arizona hanno scoperto che gli adulti americani hanno riferito di avere circa un numero in meno nel 2004 di quanto lo stesso demografico avesse avuto solo due decenni prima. Ma resisti alla sensazione che il tuo elenco sia pieno e si concentra sulla stesura di un nuovo giocatore quest'anno.

10 e riconnettiti con un vecchio amico.

Allo stesso tempo, man mano che invecchiamo, tendiamo a perdere il contatto con le persone nella nostra città natale o dal college. Nuovo è buono, ma la continuità approfondisce la vita. Contattare qualcuno che ti piaceva molto tempo fa e riconnettiti con loro. Non devono diventare un bestie, ma vale la pena farli tornare nella tua vita.

11 Connettiti con una persona cara per telefono ogni settimana.

Che si tratti di amici anziani o vecchi, prendi un impegno più grande per raggiungere e connettersi con quelli della tua vita quest'anno. È facile dimenticare di incoraggiare gli amici che si sentono bassi o per celebrare i successi dei propri cari. Ricorda che non importa se hai qualche saggezza particolare da condividere in ogni caso con una telefonata a qualcuno a cui tieni ogni settimana.

12 intraprendere una ricerca.

È fantastico se puoi intraprendere una serie seria, come raccogliere fondi per il programma musicale presso la tua alma mater. Ma in caso contrario, puoi accontentarti di uno piccolo. Diventa ossessivo per qualsiasi obiettivo, sia per scalare ogni picco del Colorado oltre 10.000 piedi o leggere ogni libro sui lupi artici. Tutti hanno bisogno di un obiettivo a cui mirare e chiamarlo una "ricerca" ti farà sentire molto più felice quando finalmente lo raggiungi.

13 Trascorrere meno tempo sui social media.

Impostare una risoluzione per il nuovo anno per stare fuori da Instagram è così cliché che a questo punto siamo anche sicuri Mark Zuckerberg ha pensato di farlo. Ma se vuoi davvero squillare nel 2020 con meno stress dei social media, considera di utilizzare la funzione "Tempo" del tuo iPhone. Con questa funzione, puoi programmare il tuo telefono per limitare il tempo trascorso su determinate app e persino i periodi di programmazione quando si desidera che app specifiche non siano disponibili. Per gli utenti Android, l'app FamilyTime fornisce un servizio simile.

14 Pensa prima di scattare una foto.

Non c'è niente di più stressante che cercare di trovare una foto quando il tuo telefono è pieno di loro, o non essere in grado di farne una nuova perché sei fuori dallo storage. Quest'anno, organizzatore fotografico Susan Rosenbaum consiglia di essere più intelligente quando si tocca.

"Sei sopraffatto dal numero di foto sul tuo telefono?" lei chiede. "Non tutte le foto sono pensate per essere scattate e quelle che sono importanti nel momento possono essere condivise online e eliminate [sul tuo telefono] una volta pubblicati. Lascia che il 2020 sia il tuo anno di momenti fotografici significativi e memorabili."

15 Trova un hobby condiviso con il tuo coniuge.

Nel 2020, fai più uno sforzo per esplorare nuovi hobby e trascorrere del tempo con il tuo altro trovando un'attività che entrambi godiamo di partecipare. Che si tratti di prendere lezioni di cucina settimanale o di imparare una nuova lingua, questa esperienza condivisa rafforzerà il tuo legame coniugale e ti permetterà di espandere i tuoi orizzonti nel modo in cui hai intenzione di fare da anni.

16 Investi in un'azienda in cui credi.

Se hai messo denaro da ogni stipendio da anni, ora è il momento di mettere a buon uso quei fondi. Quest'anno, trova un'azienda in cui credi davvero e usi i tuoi fondi discrezionali per supportare qualunque cosa stia facendo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Anche se non sei un esperto di affari, puoi comunque fare una grande differenza acquistando azioni nel tuo marchio di abbigliamento ecologico preferito o orologiai a prezzi accessibili e se queste aziende non sono pubbliche, quindi prometti di acquistare il numero di loro prodotti possibile assicurarsi che siano in giro per gli anni a venire.

17 Impegnati a fare una nuova fonte di reddito.

E se stai cercando di fare più soldi quest'anno, impegnati a trovare una nuova fonte di reddito. Venditori di Tyler, CEO di Total Shape, consiglia di creare un budget da sogno per il prossimo anno e di spiegare di quanti soldi avresti bisogno. Dopo averlo fatto, puoi decidere cosa fare per raccogliere quei fondi, che si tratti di freelance, affittando una stanza libera o addirittura avvolgendo la tua auto in pubblicità a pagamento.

18 Ascolta una nuova canzone ogni giorno.

Con le nostre vite frenetiche, il fondatore di Zivadream Lynell Ross Riconosce che a volte cadiamo in routine banali in cui scriviamo le stesse persone ogni giorno, guardiamo gli stessi programmi TV e ascoltiamo le stesse playlist. Cambiarlo quest'anno.

"Fai un punto per uscire dalla monotonia ed espandere i tuoi orizzonti musicali", suggerisce Ross. "Fai una risoluzione per ascoltare una nuova canzone che non hai mai sentito prima. La musica è una delle cose più gioiose della vita, quindi non aver paura di immergerti in alcuni nuovi generi. Ti aiuterà a scoprire alcuni nuovi battiti che altrimenti non avresti mai scoperto e puoi impressionare la tua famiglia e i tuoi amici con la tua conoscenza della musica."

19 E prova una nuova ricetta una volta al mese.

Mentre ascoltare una nuova canzone ogni giorno può essere un compito semplice, dovresti anche impegnarti ad espandere i tuoi orizzonti culinari quest'anno. Fortunatamente, Ross suggerisce questo come una risoluzione mensile, non giornaliera.

"Dimentica gli spaghetti e gli hamburger e l'insalata di taco", dice. "Impegnati a provare regolarmente una nuova ricetta, in particolare una ricetta al di fuori della tua zona di comfort, come Kibbeh libanese o Köfte turco. La tua famiglia piacerà provare qualcosa di nuovo e diverso e uscire dalla tua zona di comfort ti aiuterà a crescere come chef e una persona."

20 Partecipa a #The100DayProject.

Forse non ti consideri una persona creativa o ti ritrovi troppo impegnato per investire tempo per creare un capolavoro. Non importa come ti stai limitando, scrollandolo le scrollati di dosso e si apri alla creatività quest'anno partecipando a #The100DayProject.

L'idea è semplice: ti impegni a fare qualcosa di coerentemente per 100 giorni e pubblichi i tuoi progressi online ogni giorno. Che si tratti di scrivere un libro, costruire un portafoglio o praticare una nuova abilità, tutto ciò che devi fare è dedicare da cinque a dieci minuti al tuo lato creativo ogni giorno per 100 giorni. E mentre l'organizzazione ufficiale di solito inizia ad aprile, puoi iniziare #the100dayproject ogni volta che è meglio per te.