20 modi geniali per uccidere il tempo senza uno smartphone

Secondo la società tecnologica Asurion, ognuno di noi controlla approssimativamente il proprio telefono 80 volte al giorno. A questo punto, se riesci a farlo più di 30 secondi senza controllare il telefono, sei praticamente un supereroe. Siamo chiari: questo non è buono. Trascorrere troppo tempo ingobbi sullo schermo può darti il ​​"collo della tecnologia" (dolore cronico della parte superiore e del collo), una durata di attenzione ridotta e, secondo la ricerca dell'Università di Granada, portare persino ad un aumento di peso.

Quindi la prossima volta che ti trovi nella linea di check-out nel negozio di alimentari e hai 46 secondi per uccidere, non controllare Instagram. Invece, prova uno dei modi migliori per passare in modo divertente il tempo senza il tuo smartphone, che abbiamo compilato proprio qui. E se hai bisogno di qualche motivazione in più per intraprendere occasionali disintossicazione digitale, dai un'occhiata ai 20 modi sorprendenti in cui il tuo cellulare danneggia la tua salute.

1 zona fuori.

Ci sono prove crescenti che suggeriscono che sognare ad occhi aperti, contrariamente alla sua immagine come un atto totale di stupidità stupida, può aiutare a migliorare il tuo umore e persino ad affinare la tua mente. Quindi vai avanti: immagina te stesso su un lungomare del Belize.

2 sistemare un po 'di Catan.

I coloni di Catan, il gioco da tavolo preferito di tutti (ha venduto oltre 22 milioni di copie ed è disponibile in 30 lingue diverse), ha un problema serio: è un dolore da portare ovunque ... o almeno era. Al giorno d'oggi, c'è una versione da gioco del gioco ($ 59.99; Amazon.com).

È la metà delle dimensioni dell'originale e presenta pezzi robusti e bloccati per impedire la fuoriuscita. Quindi, se vuoi ottenere il tuo trading e costruire, sappi che ora puoi farlo ovunque. E per altri modi per mettere giù il telefono, impara i 11 semplici modi per conquistare la dipendenza da smartphone.

3 Leggi.

Libri. Riviste. Giornali. Ricorda quelli? Ora, facciamo un po 'di matematica. Innanzitutto, fare un test di lettura della velocità. (Puoi trovare opzioni gratuite online abbastanza facilmente.) Se sei qualcosa come l'americano medio, orologio a 200 parole al minuto. Successivamente, scopri quanto tempo trascorri ad aspettare al giorno. Tra aspettando il tuo pendolarismo, il tuo pranzo, il tuo caffè, puoi facilmente passare a nord di 30 minuti al giorno. Invece, dedica quel tempo ad alimentare un po 'di prosa. E se vuoi imparare come amplificare il tuo contributo, padroneggia la guida dell'esperto per legare la velocità qualsiasi libro.

4 Ascolta la musica.

È difficile da credere, ma, prima che Spotify e Apple Music avessero sconvolto l'industria musicale, le persone scaricano la loro musica. Ecco il punto: è ancora possibile. Non hai bisogno di una connessione Internet per trasmettere in streaming i tuoi brani preferiti. In effetti, puoi raccogliere un lettore mp3 di qualità e compatto per meno di cinque dollari! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 meditare.

La meditazione può aiutare a tagliare lo stress, migliorare il flusso sanguigno e amplificare i sentimenti generali di felicità. E, sebbene le rappresentazioni comuni di meditazione siano le persone sedute Sukhasana ("Criss Cross Selesauce"), sappi che puoi anche meditare mentre sei in piedi. In effetti, in Yi Quan-A Chinese Martial Art-Masters insegnano gli apprendisti a meditare in piedi con un semplice trucco. Innanzitutto, muovi le braccia attorno alla distanza di una palla da tennis dal tuo corpo. Quindi, unisciti alle mani sotto la navale. Saprai che lo stai facendo bene se ti senti come se stessi tenendo una palla da spiaggia.

6 Pratica la consapevolezza.

La meditazione può aiutarti a essere più consapevole, ma non è l'unico modo. La consapevolezza, in poche parole, parla Essere nel momento. E hai l'opportunità di essere nel momento ogni giorno, tranne che ti stai seppellendo nei social media o e-mail,. Quindi fai un passo indietro e prendi i luoghi e i suoni intorno a te. E per sfruttare al meglio la tua ricerca di equilibrio, impara i 20 modi in cui ti impegni di essere più consapevole senza renderlo conto.

7 Mettiti in un allenamento.

Sì, potresti sembrare sciocco. Ma se hai 15 minuti per uccidere, e se hai lo spazio, ovviamente puoi armeggiare in un allenamento. È molto meglio per te che scorrere a destra (o a sinistra). Considera le mosse di base come squat, affondi e flessioni. Per ispirazione, prova l'allenamento di 15 minuti di Bella Hadid.

Negozio.

Sì, gli articoli del punto vendita possono essere ingannevoli. Ma un occhio attento può anche far apparire le gemme. Sapevi, ad esempio, che Starbucks cambia la loro selezione per stagione? (Vieni in autunno, tieni d'occhio le madeleine di zucca veramente decadenti.) O che, a H&M, l'unico posto in cui puoi raccogliere calzini alla caviglia colorati-un must-have per i balsami giorni estivi-è sulla linea di cassa? E se provi a shopping, assicurati di conoscere i 30 modi migliori per risparmiare sui vestiti. 

9 Play Sudoku.

Raccogli un libro sudoku di dimensioni tascabili ($ 7.99; bersaglio.com) e tienilo nella tasca posteriore. Ottieni punti bonus per giocare a questo bender matematico in penna, a proposito: nessuna cancellazione, quindi devi essere certo di ogni mossa se vuoi un risultato impeccabile.

10 Incontra uno sconosciuto.

Aspettare in giro è un'occasione perfetta per affinare le tue capacità di conversazione. Colpisci una chiacchierata con uno sconosciuto. Potresti finire piacevolmente sorpreso da una conversazione avvincente. Oppure potresti finire in modo impreziosamente annoiato in ogni caso, ehi, hai sprecato solo pochi minuti. Se hai bisogno di un pad di lancio, impara i 30 grandi rompighiaccio che sono sempre esilaranti.

11 Eavesdrop.

Oppure, se non sei il tipo sociale, prendi le chiacchiere intorno a te. Chissà: forse finirai con ispirazione per un libro.

12 Gioca.

Concentrazione. Io non ho mai. Categorie. Io spio. Se sei con un gruppo, ci sono innumerevoli giochi per uccidere il tempo. Per i nostri soldi, però, il miglior gioco è senza nome. Ecco come suonare: scegli uno sconosciuto (o un gruppo) e trova una storia su di loro. Tienilo all'interno dei limiti della realtà e indovina perché ci siano o divertiti con esso e immaginali come un agente MI6 globtrottante. Qualunque cosa! La scelta è tua.

13 Disegna.

Secondo il Lettera di salute di Harvard, Doodling può migliorare la memoria e la concentrazione a lungo termine e mitigare il "disagio psicologico" nel breve. Inoltre, è anche un hobby presidenziale; Secondo quanto riferito, 26 U.S. I presidenti sono stati avidi scarabocchi, tra cui Ronald Reagan, che adorava disegnare cowboys. (Due punti negativi a chiunque non lo abbia indovinato.)

14 Prendi selfie.

Fatto: tutti sembrano migliori in una polaroid. Quindi, invece di scattare selfie con i tuoi obiettivi per fotocamera per smartphone, come quello sul G5 di LG, sono gli occhi del pesce e il tuo assoluto in modo supermulgente con una polaroid. Soprattutto, aspettare lo sviluppo in loco può essere un gioco divertente in sé e per sé.

15 rinfrescanti.

Correggi i capelli o il trucco. Raddrizza la cravatta o assicurati che la tua camicia sia effettivamente nascosta (ehi, abbiamo avuto tutti sfortunati slip-up). Il periodo di attesa è un'occasione perfetta per assicurarsi di sembrare il più impeccabile possibile. In effetti, come è leggenda, gli elevatori sono stati prima equipaggiati con specchi negli anni '40, per l'unico scopo di aiutare i ciclisti a passare il tempo.

16 Play Nintendo.

"Gioca a Nintendo", potrebbe essere la frase di cattura di tua nonna (errata) per "Gioca ai videogiochi."Ma in questi giorni, non è del tutto errato. Nintendo, di lungo e lontano, produce le migliori console di gioco in movimento sul mercato, dalla Wii U al nuovo 3DS allo switch di successo dell'anno scorso. Per i nostri soldi, raccogli lo switch ($ 300; bestbuy.com). Fra Super Mario Odyssey; Legend of Zelda: Breath of the Wild, il gioco dell'anno 2017; e una suite impressionante di giochi rimasterizzati, come Shovel Knight E DESTINO, Non ti annoierai mai.

17 Riorganizzare.

Ci sono buone probabilità che il tuo portafoglio o la tua borsa non siano così ottimizzati in modo organizzativo. (Entrate accartocciate e oggetti sciolti sono frequenti colpevoli.) Prenditi il ​​tempo per impostare un sistema per assicurarti di sapere esattamente dove si trova tutto in ogni momento. E hey, ti farà risparmiare tempo, specialmente una volta arrivato al registro.

18 Fai un po 'di journaling.

Più che un centesimo per i tuoi pensieri, puoi iniziare a capire la meccanica interiore della tua mente, semplicemente annotando le tue idee. Molti scrittori hanno accreditato la loro routine di journaling di scoprire storie nascoste e saggezza nelle loro vite quotidiane che potrebbero essere state altrimenti perse nella nebbia.

19 Controlla compulsivamente l'orologio.

E tocca impazientemente le dita dei piedi e le dita dei piedi. Perché, se gli uomini allenati nel distretto finanziario sono indicativi, più proietti trasparentemente il tuo impaziente e la noia, più velocemente passa il tempo.

20 Chiama tua madre.

Sì, tecnicamente si sta dando in modo che tu stia usando il telefono per uno scopo superiore. Inoltre, secondo uno studio in Atti della Royal Society B: scienze biologiche, Quando senti la voce di tua madre, il tuo ossitocina-questo è l'ormone che aiuta a tagliare i recettori dello stress ad andare in overdrive. Quindi ascolta tua madre. Chiama più spesso. Non hai nemmeno bisogno di uno smartphone, fallo. Tuttavia, se ti ritrovi a ricorrere a questo, probabilmente dovresti controllare i 20 segni che sei dipendente dal tuo smartphone.

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