20 peggiori miti per la salute degli uomini che non moriranno

Quando si tratta di andare dal dottore, gli uomini si presentano chiaramente a corto rispetto alle loro controparti femminili. In effetti, secondo uno studio di un anno condotto dai Centers for Disease Control & Prevention (CDC), le donne avevano il 33 % in più di probabilità rispetto agli uomini di visitare un medico entro un periodo di un anno. Inoltre, il CDC ha scoperto che il tasso di visite mediche per cose come esami annuali e misure preventive era superiore al 100 % per le donne che per gli uomini. Perché gli uomini odiano il check -in sullo stato della loro salute generale così tanto? Probabilmente per una moltitudine di ragioni, ma qualunque cosa possano essere, non andare dal medico aiuta a spiegare perché ci sono così tante in conflitto e spesso semplicemente informazioni inaccurate che circolano sulla salute degli uomini. Quindi, che sia per te o per un uomo nella tua vita, continua a leggere per aiutare a porre fine a questi miti di salute di lunga data per uomini.

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1 calvizie viene dal pool genetico di tua madre.

Il mito che la perdita dei capelli proviene dal lato della famiglia di tua madre è ancora ostinatamente in giro. Mentre la calvizie maschile è legata a ragioni ereditarie, può essere tramandata da entrambe le parti della famiglia, non solo di quella della mamma.

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2 indossare un cappello ti renderà calvo.

In un certo senso ha senso che questo mito abbia guadagnato trazione che indossa in modo regolare di cappelli potrebbe essere visto come tagliare il cuoio capelluto e i capelli dall'aria fresca e dalla luce del sole, oppure il tessuto del cappello potrebbe essere sfregato contro il tuo patè, rendendo un punto nudo. Ma, no, un cappello non causerà calvizie.

"Ho avuto persone che me lo chiedono e posso capire perché pensano che sia vero", Hayley Goldbach, MD, un dermatologo presso l'UCLA Health, ha detto Tempo nel 2019. "Penso che la risposta breve sia che [il cappello che indossa] probabilmente non è una vera preoccupazione."

3 Il cancro alla prostata è la forma più comune di cancro negli uomini.

Anche se vicino ad esso, questo mito comune non è del tutto vero. Secondo l'American Cancer Society (ACS), "il cancro alla prostata è il cancro più comune negli uomini americani, ad eccezione dei tumori della pelle."

4 E devi ottenere un esame della prostata ogni anno.

Non deve accadere ogni anno, ma l'ACS raccomanda che gli uomini a rischio medio della malattia inizino a screening all'età di 50 anni. Per coloro che sono a rischio più elevato, il processo di screening dovrebbe iniziare qualche anno prima all'età di 40 o 45 anni, a seconda del livello di rischio. Parla con il tuo medico della frequenza con cui dovresti essere controllato dopo.

5 Mangiare più proteine ​​significa che costruirai più muscoli.

Scusa ragazzi. Le proteine ​​ti aiuteranno a costruire muscoli solo se stai allenando anche la forza. Secondo WebMD, "L'aggiunta di più proteine ​​ma non più calorie o esercizio fisico alla tua dieta non ti aiuterà."

6 La proteina deve essere consumata subito dopo un allenamento.

Per il frequentatori di palestra medio, non è essenziale mescolare immediatamente un grande frullato proteico e sbatterlo subito dopo aver fatto pompare il ferro. È piuttosto il contrario, dice il nutrizionista Susan Bowerman, Rd. "Gli atleti che addestrano la forza dovrebbero mirare a diffondere la loro assunzione di proteine ​​in modo equo su pasti e snack durante il giorno", afferma.

7 Calorie di taglio significa perdita di peso.

Solo perché tagli l'apporto calorico giornaliero non significa che perderai peso. Prendilo dal CDC, il che dice: "Mangiare meno calorie non significa necessariamente mangiare meno cibo. Essere in grado di tagliare le calorie senza mangiare meno e sentirsi affamati,

È necessario sostituire alcuni cibi calorici più alti con alimenti che sono più bassi nelle calorie e riempirti. In generale, questi alimenti contengono molta acqua e sono ricchi di fibre."

8 uomini non hanno bisogno della protezione solare.

I ragazzi spesso sentono il bisogno di spazzare via la protezione solare, ma è molto probabile che il cancro della pelle venga visualizzato negli uomini, l'American Cancer Society afferma che è il tipo più comune di cancro che si trova negli uomini, anche più della prostata cancro.

9 uomini più anziani sono sempre più deboli degli uomini più giovani.

Ok, è vero che le tue ossa si indeboliranno e i tuoi muscoli appassiranno mentre invecchiano, ma puoi ritardare gravemente quella perdita di vitalità rimanendo attiva. Quindi, tieni così una routine di esercizi coerente e non smettere di sfidare il tuo corpo, indipendentemente dalla tua età.

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Altri 10 rasatura significa più capelli.

Un'altra vecchia, ma Goodie, è l'idea che più ti radi, più spessi e più velocemente i tuoi capelli ricresceranno. (Seinfeld, chiunque?) Ma questo è un altro falso fatto basato su osservazioni difettose: i capelli che stai rasando è la porzione morta dei capelli, quindi non ha alcun effetto su ciò che accade al pezzetto vivente sotto la pelle.

11 La depressione è solo per i deboli.

È sorprendente che gli uomini moderni si aggrappano ancora all'idea che piangere e depressi sia per gli individui inferiori, ma lo fanno e hanno torto. La depressione è un disturbo che colpisce uomini e donne.

12 dormire ti aiuta a recuperare il ritardo dalla mancanza di shuteye.

Corri duro per tutta la settimana lavorativa, soggiornando in ufficio fino a tardi e poi esci con i tuoi amici alle prime ore e finisci per dormire circa cinque ore a notte. Poi arriva il fine settimana e fai sonno per 10 ore alla volta, pensando che compenserà la tua perdita settimanale. Non vero. In effetti, uno studio della Harvard Medical School afferma che è quasi impossibile recuperare il sonno perduto.

13 cibi preferiti non fanno parte di una dieta sana.

Non pensare che solo perché sei stato indossato (o indossato) una nuova dieta rigorosa per aiutare a svuotare la pancia grassa che non puoi ancora avere un po 'del tuo cibo spazzatura preferito. Un buon piano di perdita di peso include cheat pasti per aiutarti psicologicamente e fisicamente. Basta non farlo più di una volta alla settimana. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Devi vivere in palestra per essere sano.

La pressione per essere magra e muscolosa come una star del cinema o un modello di copertina per una rivista di fitness può essere intensa per alcuni ragazzi, il che li porta a pensare che devono essere in palestra 7 giorni alla settimana per ore. Ma, a meno che il tuo lavoro non sia un modello di fitness, per essere sani e forti non devi vivere in palestra.

15 squat sono cattivi per te.

Se fatto correttamente, lo squat posteriore è una delle mosse migliori per costruire la resistenza e l'equilibrio della parte inferiore del corpo mentre si lavora a tutto il corpo, innescando la combustione dei grassi e il rilascio di testosterone. La scuola di medicina di Harvard dice anche che il "semplice squat" è uno degli esercizi più importanti che puoi fare.

16 vaccinazioni sono per i giovani.

Molti ragazzi pensano alle vaccinazioni come qualcosa per neonati o persone malate, e generalmente sono corretti, ma ci sono alcune iniezioni che tutti dovrebbero ricevere indipendentemente dall'età o dal genere. Le vaccinazioni antinfluenzali sono utili per tutti e ridurre eventuali sintomi in caso di bug e tutti dovrebbero ottenere un tetano ogni 10 anni. E una volta che invecchi (oltre 65) ottenere una polmonite e un vaccino contro l'herpes zoster è una buona idea.

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17 ogni uomo russa.

Russare è proprio quello che fanno i ragazzi, giusto? Non esattamente.

Ogni tanto è perfettamente normale per ragazzi e ragazze russare durante la notte, sia a causa delle vie aeree intasate da allergie o di malattia, posizione del sonno o semplicemente cambia nel tempo. Ma il russare persistente e problematico può essere un segno di pericolosi disturbi del sonno come l'apnea del sonno, che aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache e ipertensione della pressione sanguigna.

18 carboidrati sono cattivi.

Devi mangiare carboidrati per mantenere i livelli di energia. In effetti, dovrebbero essere la fonte principale dell'energia del tuo corpo se consumati come parte di una dieta sana.  Ciò è particolarmente vero se ti stai allenando per aiutare a perdere peso. Puoi cronometrare anche se per la colazione ottimale e dopo un allenamento.

19 usi solo il 10 percento del tuo cervello.

Il nonno di tutti i miti della salute, l'idea che usi solo il 10 percento della capacità del tuo cervello è rimasta per anni, anche tra alcuni medici.

Ma non ci sono prove o studi per dare credito a questo mito sciocco poiché sappiamo che si accede sempre parti del tuo cervello ed è un maiale di energia: il cervello è solo il 3 percento del nostro peso ma usa il 20 percento del nostro energia.

20 birre a basso contenuto di carboidrati non ti daranno una pancia di birra.

Bere birre a basso contenuto di carboidrati e leggero significa che stai assumendo meno calorie e carboidrati per ogni birra, ma stai ancora consumando calorie, nutrienti e alcol.

Tutti questi possono contribuire all'aumento di peso, in particolare all'alcool denso di energia che è alla pari con quali grassi pacchi, grammo per grammo e il gusto più chiaro può significare che berrai di più durante la notte, annullando eventuali vantaggi.

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