22 modi sorprendenti in cui bere troppo influisce sul tuo corpo

Anche se potresti non sentirlo dopo aver preso alcuni sorsi di vino o aver finito una pinta di birra, l'alcol colpisce tutto dal tuo cervello al tuo cuore al tuo sistema immunitario dal momento in cui colpisce il flusso sanguigno. Bere troppo alcol per un lungo periodo di tempo o anche in una sola occasione può avere un enorme tributo sulla salute generale. Ad esempio, può danneggiare il cuore e causare problemi come il battito cardiaco irregolare (aka aritmia) e l'ipertensione, secondo il National Institute per l'abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA).

"Il motivo per cui l'alcol è così pericoloso è che agisce per sopprimere il sistema nervoso del corpo, non solo in modo emotivo ma anche in modo fisico. I riflessi vengono rallentati, la respirazione viene soppressa, la sensazione è ridotta e l'inibizione è compromessa ", spiega David Cutler, MD, medico di medicina di famiglia presso il Centro sanitario di Providence Saint John a Santa Monica, California.

Ecco perché se bevi alcol, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda alle donne di attenersi a una bevanda alcolica ogni giorno e agli uomini fino a due drink. Ma uno studio di riferimento 2018 in La lancetta mostra che nessuna quantità di alcol è totalmente sicura. Pensa che le tue abitudini di bere stiano influenzando la tua salute? Ecco tutti i modi in cui l'alcol influisce sul tuo corpo.

1 provoca danni al fegato.

Il fegato è responsabile della metabolizzazione dell'alcool, quindi il consumo di alcol può portare a una varietà di problemi epatici, tra cui cirrosi, fibrosi, malattia epatica grassa e epatite alcolica, afferma la NIAAA. Il danno epatico è anche associato a linga e coagulazione del sangue. Quando bevi troppo alcol, produci più piastrine nel sangue, che hanno maggiori probabilità di formare coaguli. Ciò che è ancora più preoccupante è che l'abuso di alcol e la cirrosi epatica possono interrompere i batteri nell'intestino, influenzando l'efficienza del sistema immunitario, uno studio del 2017 Microbioma Spettacoli.

2 può portare a coaguli di sangue ed emorragia.

Un consumo eccessivo di alcol ti mette anche un aumentato rischio di trombosi vena profonda (TVT), che sono coaguli di sangue che si formano nelle vene profonde del corpo, in particolare nelle gambe.

"Mescolando l'alcol con i fluidi di sangue, come il warfarin, può aumentare e ridurre lo spessore del sangue, portando a sanguinamenti pericolosi o emorragie o sviluppare coaguli di sangue", afferma Kristine Arthur, MD, internista presso MemorialCare Medical Group a Laguna Woods, California.

3 porta al gonfiore.

Perché l'alcol può creare uno squilibrio di batteri nell'intestino e interrompere il funzionamento epatico, il gonfiore, il bruciore di stomaco, le ulcere allo stomaco e l'indigestione sono comuni tra le persone che abusano di alcol. L'alcol irrita il rivestimento dello stomaco, che può portare a gastrite acuta, riferisce la Mayo Clinic. La gastrite può anche aumentare il rischio di cancro allo stomaco. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 può causare diarrea.

Poiché l'alcol contiene acidi che possono irritare il rivestimento dello stomaco e il tratto gastrointestinale, può causare diarrea. In alcune persone, le bevande miste possono innescare i sintomi dell'IBS perché contengono dolcificanti artificiali e zuccheri che possono causare mal di stomaco. Inoltre, il binge bere altera i batteri nell'intestino distruggendo i batteri buoni e consentendo a sviluppare i batteri cattivi.

5 Causa problemi di sonno.

Un bicchiere di vino potrebbe sembrare un buon berretto da notte, e mentre l'alcol potrebbe aiutarti ad addormentarti inizialmente, può interrompere il sonno nel cuore della notte. Secondo la National Sleep Foundation, l'alcol aumenta la quantità di adenosina, un neurochimico responsabile del sonno, ma funziona anche per bloccare il sonno REM (rapido movimento degli occhi), causando un rimprovero.

L'alcol è anche un diuretico, quindi puoi svegliarti più volte di notte per usare il bagno.

6 può portare a frequenti mal di testa.

L'alcol è uno dei fattori scatenanti più comuni di emicrania e mal di testa. La American Emicrany Foundation riferisce che l'alcol può innescare due diversi tipi di emicrania: uno che si verifica dopo poche ore e un mal di testa di sbornia ritardata. Sebbene non sia completamente chiaro come l'alcol possa causare mal di testa, si ritiene che le istamine e i solfiti nelle bevande alcoliche possano scatenarli.

7 può compromettere il sistema immunitario.

Se stai bevendo troppo alcol, potresti notare che sei suscettibile ai raffreddori o non riesci a scrollarsi di dosso altre malattie. Secondo la Cleveland Clinic, l'alcol può sopprimere e indebolire il sistema immunitario. Una recensione del 2016 in Progressi nella neuro-psicofarmacologia e nella psichiatria biologica mostra che i bevitori pesanti sono ad aumento del rischio sia per le infezioni batteriche che virali.

8 Rende asciutta la pelle e la invecchia.

Bere anche non sta facendo la pelle. L'alcol disidrata il corpo, rendendo la pelle più inclini alle rughe. Uno studio del 2019 in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology suggerisce che un uso pesante di alcol è associato ad un aumento delle linee facciali superiori, sotto gli occhi gonfi e la perdita del volume centrale.

Inoltre, lo zucchero e gli acidi nell'alcool possono anche interrompere il microbioma intestinale, che può manifestarsi come acne.

9 Causa dimenticanza e perdita di memoria.

Una revisione del 2017 in Ricerca clinica e sperimentale dell'alcolismo mostra che il consumo cronico di alcol eccessivo è associato a deficit cognitivi da lieve a gravi. In effetti, a partire da una concentrazione di alcol nel sangue (BAC) di .05, che è circa tre bevande alcoliche, c'è un inizio di menomazioni della memoria, dicono i centri di dipendenza americana.

"Molti studi hanno mostrato una correlazione tra consumo di alcol prolungato e lamentele cognitive", afferma Clifford Segil, Do, neurologo del Centro sanitario di Providence Saint John. "Anni di bere alcol possono anche causare rare forme di perdita di memoria associate alla confusione chiamata sindrome di Wernicke-Korsakoff. L'alcol attraversa la barriera emato-encefalica ed è tossico per i neuroni che causano danni ai nervi ", dice.

10 può causare ansia e depressione.

Poiché l'alcol colpisce i centri emotivi del cervello, può avere un impatto significativo sull'umore. L'alcol aumenta la quantità di serotonina e endorfine nel corpo, che regolano i sentimenti di felicità e benessere, ma gli studi dimostrano che troppo alcol per un lungo periodo di tempo può effettivamente ridurre i livelli di serotonina, portando alla depressione e all'ansia. Uno studio del 2018 in Ricerca psichiatrica suggerisce che l'abuso di alcol è comorbido con un disturbo depressivo maggiore.

Le persone con disturbo depressivo maggiore o disturbo depressivo persistente possono anche auto-medicare con l'alcol, il che può peggiorare i loro sentimenti di disperazione e fatica. Nei casi più gravi, consumare quantità eccessive di alcol può anche innescare pensieri suicidi, uno studio del 2017 in Ricerca psichiatrica suggerisce.

11 porta a una fatica estrema.

Poiché un forte consumo di alcol è associato alla depressione e all'ansia, può anche causare affaticamento, uno dei sintomi comuni di questi problemi di salute mentale. Un eccessivo consumo di alcol può anche portare alla sarcopenia, nota anche come perdita di massa muscolare e miopatia alcolica, che è disfunzione dei sistemi muscolari e scheletrici, uno studio del 2017 Ricerca alcolica Spettacoli. Debolezza, dolore, tenerezza e gonfiore sono esempi di sintomi di miopatia alcolica.

12 Ti mette ad un rischio maggiore per alcuni tumori.

La ricerca mostra che un consumo di alcol pesante è associato al cancro della testa e del collo, esofago, fegato, seno e colon. Uno studio del 2017 da Ricerca farmacologica mostra che l'alcol non può solo innescare l'insorgenza del cancro al seno, ma può anche promuovere la progressione e l'aggressività della malattia.

Quindi quanto costa troppo? Jane Kakkis, MD, oncologo chirurgico e direttore medico della chirurgia del seno presso il Centro per il seno del Memorialcare presso Orange Coast Medical Center, afferma: "Una piccola quantità [di alcol] durante le celebrazioni rare, probabilmente non aumenterà molto il rischio, ma recenti ricerche suggeriscono che qualsiasi importo di consumo regolare di alcol aumenta il rischio di cancro al seno. Anche un drink al giorno aumenta il rischio."

13 Aumenta il rischio di osteoporosi.

L'alcol colpisce ogni parte del tuo corpo, comprese le articolazioni. L'osteoporosi NIH e le relative malattie ossee del National Resource Center afferma che l'alcol interferisce con l'equilibrio del calcio nelle ossa e la produzione di vitamina D. Il consumo di alcol pesante può anche ridurre la quantità di livelli di testosterone e estrogeni nel corpo, il che aumenta il rischio di osteoporosi.

14 può provocare danni ai nervi.

Nel tempo, il consumo di alcol può causare polieuropatia alcolica, che è un danno a diversi nervi. Il danno ai nervi è molto probabilmente dovuto all'avvelenamento delle carenze nervose o nutrizionali dall'alcolismo. Alcuni sintomi di polneuropatia alcolica sono formicolio e intorpidimento in braccia, gambe, piedi e mani.

15 porta a un rapido aumento di peso.

Molte bevande alcoliche tendono ad essere dense e le calorie si sommano se ti piace più di un drink. Ad esempio, una porzione da 12 once di birra artigianale può essere facilmente di 170 calorie. Un bicchiere di Syrah? 122 calorie. "L'alcol contiene calorie vuote, che aiutano a fare le valigie che portano all'obesità. A sua volta, l'obesità è una delle principali cause di problemi metabolici ", afferma David Diaz, MD, endocrinologo riproduttivo presso il Memorialcare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. "L'alcool eccessivo, come un'alimentazione eccessiva, può portare a molti disturbi fisici indesiderati come il diabete, la resistenza all'insulina e la tossicità epatica.

16 può causare cicli mestruali irregolari.

Diaz afferma che il 50 percento dei bevitori sociali che ha consumato più di tre bevande al giorno e il 60 percento dei bevitori pesanti hanno serencili significativi nel ciclo mestruale e nella funzione dell'ormone riproduttivo. L'alcol può interrompere gli ormoni che regolano le mestruazioni e influenzano le normali funzioni riproduttive, inclusa la prolattina. "La principale anomalia trovata nei bevitori sociali erano i cicli anovulatorie e le donne che sono pesanti bevitori hanno avuto un persistente aumento dei livelli di prolattina", afferma. Questo ormone promuove la produzione di latte durante la gravidanza e il postpartum, ma nelle donne in gravidanza, alti livelli di prolattina possono causare irregolarità mestruali.

17 può portare all'infertilità.

Le coppie che stanno cercando di concepire dovrebbero astenersi dal bere alcol o limitare l'assunzione. Il consumo di eccesso di alcol è associato a malattie croniche, come ipertensione, malattie cardiache e malattie epatiche, che rendono più difficile per le donne rimanere incinta, secondo uno studio del 2017 Ricerca e pratica della fertilità. Lo stesso studio ha anche scoperto che un forte consumo di alcol può ridurre la riserva ovarica di una donna e la fecondabilità, che è la probabilità di raggiungere la gravidanza.

"L'alcol può anche influenzare la fertilità maschile. Sia nelle donne che negli uomini, i sistemi riproduttivi sono regolati dagli stessi ormoni stimolanti rilasciati dalla ghiandola pituitaria ", afferma Diaz. "L'esposizione cronica può portare a effetti dannosi non solo nella produzione di spermatozoi ma anche tossicità del fegato, del tratto intestinale, del cervello e un aumento del cancro."

18 può ridurre l'efficacia dei tuoi farmaci.

Quando consumi alcol con qualsiasi farmaco, corri sempre il rischio di sviluppare una serie di effetti collaterali, come mal di testa, nausea e vomito e sonnolenza. Ti mette anche a rischio di sanguinamento interno, problemi cardiaci e problemi di respirazione, secondo la NIAAA. Ecco perché è importante leggere attentamente le etichette sui farmaci e chiedere al medico o al farmacista le interazioni farmacologiche.

"Bere alcol con farmaci da colesterolo come le statine può causare irritazione epatica ed elevati enzimi epatici. L'alcol può anche ridurre l'efficacia di altri farmaci per colesterolo come i fenofibrati ", afferma Arthur. Inoltre, "mescolare alcol e farmaci per il dolore toracico come la nitroglicerina e i farmaci per la pressione sanguigna può causare pericolosamente bassa pressione sanguigna o ritmi cardiaci anormali."

19 Può causare problemi di respirazione.

L'alcool è un deprendente, quindi rallenta naturalmente la frequenza cardiaca e, in quantità eccessive, può causare battiti cardiaci irregolari e portare alla mancanza di respiro, dice Nicole Weinberg, MD, cardiologo presso il Centro sanitario di Providence Saint John. Nota che le persone che bevono più alcol hanno maggiori probabilità di essere diagnosticata con fibrillazione atriale.

L'alcol può anche causare problemi di respirazione quando consumato con determinati farmaci. "Quando è mescolato con altre droghe, il pieno effetto dell'alcol sul sistema nervoso viene spesso avvertito in modi inaspettati", avverte Cutler. "Un'ansia o un farmaco per il sonno, che ti calma, potrebbe farti smettere di respirare."

20 compromette la funzione motoria.

Un consumo significativo di alcol può influire sul funzionamento del motore, inclusa la capacità di usare le mani, camminare, guidare e parlare.

Mescolare l'alcol con i farmaci può anche influire sul tuo comportamento e giudizio e ritarda il tempo di reazione. "Mescolare alcuni farmaci che tendono a causare sedazione con alcol può causare sedazione estrema, depressione respiratoria e compromissione psicomotoria", afferma Arthur. Dice anche che miscelare i farmaci antidepressivi, come gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI), con l'alcol, può causare comportamenti insoli. La Mayo Clinic aggiunge che l'alcol contrasta i benefici degli SSRI e rende gli effetti collaterali dei farmaci, che includono nausea, mal di testa e sonnolenza, peggio.

21 rallenta i tuoi riflessi.

Poiché l'alcol compromette la funzione cognitiva e il modo in cui il tuo cervello elabora le informazioni, può rallentare i tempi di reazione e ridurre la capacità di concentrarsi su dettagli specifici. Questo può renderti più incline alle lesioni e ti mette a rischio in situazioni pericolose. Il CDC riferisce che circa 29 persone negli Stati Uniti muoiono ogni giorno in un incidente automobilistico da un guidatore con disagio alcolici. L'abuso di alcol ha anche un impatto sul processo decisionale e sulle capacità sociali, uno studio del 2000 spesso citato in Alcol e alcolismo Spettacoli.

22 Ti rende più incline alla lesione.

Il bere pesante può metterti a un rischio maggiore di lesioni e incidenti perché compromette le tue capacità motorie e il processo decisionale. Il CDC riferisce che 10.497 persone sono morte per incidenti guida per alcol solo nel 2016. A partire da una concentrazione di alcol nel sangue di .02 percento, inizi a perdere funzioni visive e capacità di esibirsi, quindi per evitare incidenti, gli esperti di salute raccomandano di designare un pilota sobrio, di chiamare un servizio automobilistico o di pianificare un altro modo sicuro dopo aver bevuto.