23 segni che stai stressando le persone senza renderlo conto

Tutti sperimentano una sorta di stress nella loro vita, sia a causa del loro capo, dei loro colleghi, dei loro figli o del loro altro significativo. Ma ti sei mai fermato a considerare che è del tutto possibile che tu possa anche essere la fonte di stress nella vita di altre persone? Per aiutarti a diventare più consapevole di come fai sentire gli altri, abbiamo raccolto tutti i segni che indicano che stai stressando le persone nella tua vita senza nemmeno accorgersene.

1 mangiano di più quando sono intorno a te.

Qualcuno sembra indulgere di più quando sei in giro? Potrebbe non essere perché sono a proprio agio con te, ma piuttosto perché stanno mangiando lo stress. Secondo la Harvard Medical School, lo stress persistente rilascia il cortisolo, che aumenta l'appetito e spinge le persone a mangiare troppo grassi e costi zuccherati "."Quindi, se il tuo collega tipicamente sano si spinge nelle patatine durante il pranzo di lavoro, è un potenziale segno che stai causando stress loro.

2 Guardano il loro telefono mentre parli.

Hai mai notato qualcuno che guarda il telefono mentre provi a parlare con loro? Certo, questo potrebbe essere scortese, ma dice tanto su di te quanto su di loro. Di solito questo indica che qualcuno è a disagio o stressato dalla conversazione a portata di mano. Invece di prendere questo comportamento come un leggero verso di te, usalo come un'opportunità per valutare se stai mettendo o meno le persone intorno a te a disagio.

3 o evitano del tutto il contatto visivo.

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Mentre alcune persone usano il telefono come un modo per sfuggire a una conversazione, psicologo con licenza con sede in Florida Jamie Long osserva che altri eviteranno semplicemente il contatto visivo del tutto quando qualcuno li stresserà. Se la persona con cui parli interrompe il contatto visivo, si allontana o trova qualcosa con cui distrarre, "È possibile che l'argomento della conversazione sia diventato troppo intenso [o] troppo unilaterale", spiega Long.

4 Toccano i piedi intorno a te.

Quando sei con qualcuno e noti che ti toccano il piede o rimbalzano la gamba in modo coerente, prendi nota. L'American Institute of Stress elenca abitudini nervose come agitazione e toccatura dei piedi come segni comuni di stress. Quindi, la prossima volta che lo senti Tocca, tocca, tocca Mentre stai parlando, Tocca, tocca, tocca Questo promemoria nella tua testa.

5 o sospirano molto.

Secondo uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Psicofisiologia, Il sospiro è spesso una funzione involontaria che deriva dall'essere eccessivamente stressato. Quindi, se qualcuno sospira in modo udibile non appena varchi la porta, non prenderlo leggermente.

6 o si mordono le unghie.

Toccando i piedi e i sospiri non sono gli unici segni rivelatori di stress. Il morso delle unghie, altrimenti noto come onchofagia, è anche usato da alcuni come un modo per far fronte allo stress, al nervosismo o all'ansia. Quindi, se scopri che qualcuno sembra prendere questa abitudine nervosa ogni volta che sono intorno a te, potrebbe essere un segno che aumenti istantaneamente i loro livelli di ansia.

7 Fanno una scusa per partire quando vieni.

Se noti che le persone hanno la tendenza a lasciare la stanza quando entri, potrebbe essere perché evitano attivamente una situazione stressante o, in altre parole, interagendo con te. Dopotutto, la rimozione di fattori di stress dalla tua vita può rilasciare la tensione, eliminare la necessità di cattivi meccanismi di coping e migliorare i sintomi fisici ed emotivi, quindi chi può incolparli, davvero?

8 Puoi sentire il turno di energia quando entri in una stanza.

Sei preoccupato che potresti stressare le persone? Long dice se vuoi saperlo con certezza, dovresti entrare in una stanza e prestare attenzione a come l'ambiente cambia. "Potresti stressare le persone se entri in una stanza di persone che ridono e sorridenti che improvvisamente si zitti subito dopo la tua partenza o iniziano a parlare", dice."Questo perché la tua energia è incongruente con l'atmosfera positiva che i tuoi amici si stavano godendo."

9 O la conversazione si ferma del tutto quando arrivi.

Potrebbe non essere solo un cambiamento di energia che chiarisce che stresshi le persone. Se entri nella stanza e la conversazione si ferma, è probabile che tutti stessero discutendo di te o, almeno, dicendo qualcosa che non volevano che tu sapessi. Invece di prenderlo personalmente, usalo come un'opportunità per crescere e diventare una parte più produttiva e meno inducente del gruppo.

10 Non ti salutano mai prima.

Qualcuno che ti trova un fattore di stress nella loro vita non farà di tutto per iniziare la conversazione con te. Se li vedi nel corridoio e passano senza un ciao, molto probabilmente evitano di rimanere bloccati in una conversazione con te perché sono preoccupati che aggiungerà ansia inutile alla loro giornata.

11 Fanno piani senza di te.

E se sei una fonte di stress nella vita delle persone, probabilmente non faranno di tutto per uscire con te. Se noti che qualcuno è ansioso di uscire con tutti Ma tu, potrebbe essere perché stanno cercando la possibilità di riprendersi da Voi.

12 Non rispondono mai ai tuoi testi.

Oggi le persone usano spesso i messaggi di testo per comunicare i loro problemi piuttosto che farlo faccia a faccia. Ma se stai scaricando su qualcuno tramite questo metodo e non hai nulla in cambio, è probabile che tu stia causando anche loro stress.

"Potresti stressare gli altri con testi pieni di cose emotive come ciò che sei arrabbiato o come ti senti per qualcosa", dice Sherianna Boyle, un professore di psicologia in Massachusetts e autore di Disintossicazione emotiva. "Questo sottolinea le persone fuori perché non riescono a sentire il tono e in realtà non riescono a rispondere a quello che stai dicendo."

13 Ti è stato detto che monopolizza le conversazioni.

Se ti è mai stato detto che prendi spesso il comando nelle conversazioni, potrebbe non essere un complimento. Mentre parli dei tuoi problemi può alleviare lo stress, potresti involontariamente costringere gli altri a mantenere le loro preoccupazioni imbottigliate.

"Quando una persona sta attraversando un momento difficile, a volte può elaborare eccessivamente lo stress con i propri cari", afferma Long. "In altre parole, non tieni spazio agli altri per parlare di quello che sta succedendo nella loro vita. Per contrastare questo, concentrarsi su porre domande, ascoltare di più e interrompere di meno."

14 si lamentano spesso di avere mal di testa.

Se stai causando stress nella vita di qualcuno, potrebbe portarli a iniziare a sperimentare il mal di testa su base regolare. Secondo la Mayo Clinic, lo stress è un innesco comune del mal di testa da tensione. E le irritanti quotidiane, come affrontare un collega difficile, possono scatenare questi mal di testa più frequentemente dello stress di un grande evento di vita.

15 Una persona normalmente estroversa viene riservata quando sei vicino.

Se qualcuno che è in genere estroverso sembra sempre diventare più silenzioso e chiuso quando sei in giro, potrebbe essere un segno che la tua presenza li rende a disagio. In effetti, allenatore di carriera con sede in California Elizabeth Pearson Questo tipo di rinculo o distanza può indicare stress specifici come la paura e l'intimidazione.

"[Questa] reazione potrebbe comunicare che la persona si sente minacciata da te", afferma Pearson. "Senza dire nulla, la persona ti sta mostrando che si sentono a disagio, ansioso, a disagio o che vogliono uscire dalla conversazione o dalla tua presenza."

16 Diventano sudati quando vieni.

La sudorazione è una parte regolare della vita, ma se noti che qualcuno sembra sempre un po 'più umido intorno a te, potrebbe non essere solo dal caldo. Secondo l'assistenza sanitaria in Piemonte, se qualcuno è particolarmente sudato sotto le braccia o attorno al cuoio capelluto, potrebbe sudare dalle loro ghiandole apocrine, da cui proviene lo stress sudore da.

17 sembrano stanchi dopo aver trascorso molto tempo con te.

L'affaticamento è un sintomo rivelatore di stress. Quindi, se qualcuno appare più stanco sia fisicamente che mentalmente dopo aver trascorso del tempo con te, potrebbe benissimo essere perché stai aggiungendo ansia alla loro vita.

18 Non portano mai il loro altro significativo intorno a te.

Se causi un eccesso di stress nella vita di qualcuno, probabilmente non chiederanno al loro altro significativo di trascorrere del tempo anche con te. Non solo vorranno impedire al loro partner di sperimentare lo stesso stress con cui affrontano, ma potrebbero anche non volere che vedessero come si arrabbiano, sudati, riservati, ecc.-Quando sono intorno a te.

19 sembrano distratti in tua presenza.

Lo stress può causare distrarsi anche le persone più preparate e messe in atto. Come neuropsicologo Amy Serin spiegato a Azienda veloce, Le persone non sono in grado di accedere a ricordi e informazioni quando sono stressate e le loro menti hanno difficoltà a concentrarsi su una cosa. Quindi, se noti che qualcuno sembra eccessivamente distratto intorno a te, potrebbe essere un'indicazione che li stai stressando seriamente.

20 Evitano le loro attività preferite se sei coinvolto.

In scenari gravemente stressanti, le persone eviteranno persino le attività di solito se sanno che ci sarà qualcuno lì che li fa sentire ansiosi. Se decidi di partecipare all'happy hour e il tuo collega più socievole immediatamente cancella, è sicuro supporre che il problema non sia un conflitto di programmazione, è la società, vale a dire.

21 sembrano bere di più quando sei in giro.

Lo stress può spesso indurre le persone a rivolgersi a vizi come l'alcol come mezzo per far fronte. In effetti, un sondaggio del 2018 dalla U.K. La fondazione per la salute mentale ha scoperto che il 74 percento degli intervistati ha avuto stress schiacciante nell'ultimo anno e il 29 percento di questi individui ha riferito di aver assunto bere o aumentare il loro bere come modo per far fronte. Quindi, se uno dei tuoi amici, colleghi o persone care inizia ad avere più cocktail del solito quando sei in giro, considera di parlare con loro di ciò che li sta stressando. (E sii avvisato: potresti essere tu.)

22 Ti scagliano contro.

Se noti che qualcuno diventa sempre più irritabile, questo è un chiaro sintomo emotivo di stress. Inoltre, se ti capita di essere la persona che sta sopportando il peso della loro rabbia, è del tutto possibile che tu sia tu a causare lo stress. Prova a parlarli e poi appianare la situazione prima che sia troppo tardi.

23 Sono sempre malati.

Uno dei sintomi più sorprendenti di stress è la malattia frequente. Uno studio pubblicato sulla rivista Età Nel 2013 ha dimostrato che lo stress cronico può provocare un sistema immunitario indebolito. Allo stesso modo, un altro studio del 2010 pubblicato sulla rivista Medicina psicosomatica confermato che lo stress psicologico era associato ad una maggiore possibilità di sviluppare un'infezione respiratoria superiore. Quindi, se qualcuno con cui interagisci spesso si ammala, potrebbe essere un segno, è eccessivamente stressato e che tu sia il problema. E per ulteriori segni di stress, dai un'occhiata a questi 25 modi sorprendenti in cui lo stress influisce sul tuo corpo.

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