27 ispirare le promozioni del diario per gli scrittori sconcertati

Il journaling ha una miriade di benefici per la tua salute mentale. Mantenere un diario ti consente di elaborare le tue emozioni e pensieri in modo sano e l'atto di mettere le cose sulla carta può aiutarti a gestire l'ansia e lo stress. Anni da oggi, il tuo diario servirà da promemoria di come ti sei sentito in momenti specifici. Ma se sei nuovo nel journaling, potresti non sapere dove o come iniziare. Mentre alcune persone possono iniziare a scarabocchiare i loro pensieri senza troppi sforzi, altri hanno bisogno di un po 'di direzione. Se sei nuovo nel journaling o hai esaurito le cose di cui scrivere, abbiamo 27 ispiratrici istruzioni per il diario per te. E se stai cercando altre attività da solista, dai un'occhiata a 17 cose da fare da solo mentre si sta allundendo social.

Prommette di giornali introspettive

 1. Descrivi il tuo umore attuale senza usare gli aggettivi.

2. Scrivi un elenco di cose in cui ritieni di essere carente o temere di essere carente. Per ogni carenza, scrivi una voce di diario su ciò che hai in relazione a quella carenza.

3. Descrivi in ​​dettaglio squisito come speri di trascorrere questo esatto giorno l'anno prossimo.

4. Scrivi qualcosa che non ti serve più, quindi lascialo andare.

 5. Pensa a un cambiamento o una decisione che stai cercando di prendere. Disegna un diagramma di Venn. Da un lato, scrivi cose che ti spaventano su questo cambiamento e dall'altra parte scrivi cose che ti eccitano per questo cambiamento. Nel mezzo, scrivi ciò che è eccitante e spaventoso su questo cambiamento. Prendilo dentro.

6. Scrivi di un colore che descrive come ti senti in questo momento.

7. Scrivi qualcosa che hai dato per scontato e considera cosa potresti fare per cambiarlo.

8. Descrivi il tuo partner perfetto (romantico o platonico). Descrivi come ti fanno sentire.

9. Qual è stata la cosa migliore che è venuta dalla cosa peggiore che ti succede di recente?

10. Scrivi una spiegazione di qualcosa con cui stai lottando che gli altri non vedono. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11. Identifica il tuo difetto fatale che potrebbe portare alla tua caduta. Scrivi sull'eradicazione di quel difetto.

12. Lasciati in modo eccessivo per cinque minuti. Scrivi ogni pensiero che puoi ed esaminare ciascuno.

13. Qual è la tua principale fonte di energia al di fuori del cibo? Cosa nutre la tua volontà di fare le cose?

14. Scrivi su ciò che hai imparato dalla tua ultima relazione che ti aiuterà a stare meglio nel tuo prossimo.

15. Identifica una decisione o un'azione che ti senti male. Scrivi una lettera di scuse a te stesso. Perdona te stesso.

16. Identifica se stai mentendo a te stesso su qualcosa. Scrivi una voce di diario rompendo la verità su te stesso.

17. Cosa c'è qualcosa di sorprendente che hai imparato su di te questa settimana? Questo mese? Quest'anno?

Pronts Creative Journal

18. Scrivi una voce di diario che ringrazia qualcuno per un favore davvero piccolo.

19. Descrivi la sensazione di essere innamorato senza usare gli aggettivi.

20. Scegli una forza della natura con cui risuoni ed elabora.

21. Descrivi come sarebbe un dipinto basato sulla tua personalità.

22. Leggi "How to Live" di Charles Harper Webb. Modella la voce del tuo diario dopo la sua poesia ma descrivi come vivere dalla tua prospettiva.

23. Scrivi da una delle prospettive del tuo corpo.

24. Descrivi qualcosa di cui sei innamorato che non è una persona.

25. Scrivi una lettera al tuo io più giovane.

26. Descrivi qualcosa di specifico senza mai usare la parola.

27. Scrivi un rifiuto che ha finito per avere un effetto positivo sulla tua vita.