3 modi in cui la biancheria da letto sta danneggiando la tua salute, secondo gli esperti

Non molte cose sono meglio che scivolare tra biancheria da letto appena lavate quando vai a fogli di sonno in qualche modo nitidi e morbidi allo stesso tempo, conditi con un piumino morbido perfetto per coccolarsi e andare alla deriva in Dreamland. Ma se non stai diventando un buon sonno di una notte come desideri, la tua lettiera potrebbe essere da incolpare?

Dormire molto, come molti di noi sanno, è la chiave per la nostra salute fisica e mentale e quando si selezionano fogli, copertine per piumini e persino il tuo materasso, la scelta del materiale giusto può fare una grande differenza per la qualità del resto. La fondazione del sonno riporta che oltre il 35 percento degli adulti nella U.S. Ottieni una quantità insufficiente di sonno ogni notte. Se sei tra loro, potresti essere sorpreso di scoprire che lo scambio di biancheria da letto potrebbe essere una strategia di sonno più efficace che contare le pecore.

Continua a leggere per scoprire tre modi in cui la tua lettiera potrebbe avere un impatto sul sonno e quindi danneggia la salute generale.

Leggi questo successivo: se dormi in questa posizione, potresti farti del male alla schiena, avvertono gli esperti.

1 ti sta facendo sudare.

Se ti sei mai svegliato sentirsi freddi e viscari, con il tuo pigiama sudato che si aggrappa a te, allora sai quanto è miserabile. Per le persone che soffrono di sudorazioni notturne, sia come sintomo della menopausa che come risultato di incubi cronici, dormire con la lettiera giusta può fornire sollievo.

"L'umidità e la temperatura-regolazione sono grandi qualità da cercare se sei un sonno caldo", Amelia Jerden, Uno specialista di accessori per il sonno a Sleepopolis, dice Migliore vita. "Il wicking dell'umidità significa essenzialmente che il tessuto non si sentirà umido quando assorbe l'umidità. Quindi, se sudi molto di notte, avere una lettiera che vaga l'umidità fa una grande differenza."

Lauri Leadley, Fondatore e presidente del Valley Sleep Center, aggiunge: "Per il miglior sonno notturno, considera le lenzuola di cotone e una coperta di lana in cima. Le lenzuola di cotone dormono fresche, rendendole un'ottima scelta per dormienti caldi. Tuttavia, il peso di una coperta di lana in cima può tenerti caldo e accogliente di notte. Il trucco è scegliere un materiale traspirante contro la tua pelle."

2 sta aggravando le tue allergie.

Potrebbe essere una sorpresa apprendere che non importa quante volte lavi i tuoi fogli, potresti dormire con un mucchio di piccoli insetti che sono troppo piccoli per vedere gli acari della polvere. "Gli acari della polvere vivono su biancheria da letto, materassi, tappeti, tende e tessuto imbottito", spiega la Cleveland Clinic. "Si nutrono delle cellule della pelle morta che tu e i tuoi animali domestici vendono."

Oltre ad essere disgustoso (cerca di non pensarci troppo), molte persone sono allergiche a queste creature inquietanti. La clinica afferma che circa 20 milioni di persone nella U.S. soffrire di un'allergia agli acari della polvere e elencare la tosse, la congestione, starnuti, un naso che cola e gli occhi pruriginosi tra i sintomi.

Se questo sembra familiare, la lettiera di lana può aiutare. "La lana è ipoallergenica, il che significa che è meno probabile causare una reazione allergica. Inoltre, le fibre di lana sono naturalmente resistenti agli acari della polvere e ad altri allergeni, rendendolo un'ottima scelta per coloro che hanno allergie ", afferma Marc Werner, Il CEO e fondatore di Ghostbed.

Esatto, lana. Potresti pensare alla lana calda, e quindi a un materiale solo invernale, ma non è così. "Piccole tasche d'aria nelle fibre di lana circolano il calore, permettendo a più calore di muoversi verso il corpo quando sei a freddo, per questo perché la lana è così calda", spiegano gli esperti di Woolroom. "Queste piccole tasche rendono la lana traspirante, il che significa che si allontaneranno anche da te quando sei caldo."

Leadley aggiunge che oltre alla lana, "Le fogli di cotone sono anche ipoallergeniche e realizzate con fibre naturali, quindi sono un'ottima scelta per le dormienti con una pelle sensibile."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 È pieno di sostanze chimiche tossiche.

Gran parte della nostra biancheria da letto è trattata con sostanze chimiche per renderlo retardante fiamma o resistente alla fiamma. Queste sostanze chimiche sono potenzialmente tossiche e sono state collegate al cancro e ad altre malattie. Se questo ti riguarda, considera un materiale naturale che ti tiene anche al sicuro. "La lana è comunemente usata nei prodotti per biancheria da letto naturale come barriera di fiamma", afferma Jerden.

Preoccupato che la biancheria da letto di lana, come alcuni maglioni di lana che potresti aver indossato da bambino, potrebbe essere pruriginoso? Vai di fascia alta quando fai acquisti e investi nella biancheria da letto merino. "La lana è prurito se è di bassa qualità", spiegano gli esperti di Woolroom sul loro blog. "Scegliere la lana giusta fa la differenza ... La lana merino non è pruriginosa ed è uno dei migliori tipi di lana per prevenire i graffi."

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La biancheria da letto giusta può aiutare a migliorare la tua salute.

È noto che il sonno è vitale per la nostra salute. Lo studio dopo lo studio mostra che ottenere la giusta quantità di sonno di notte aiuta a prevenire tutto, dalla demenza alle malattie cardiache. Quindi ha senso che tutto ciò che ti aiuti a ottenere quegli zzz ininterrotti aumenterà la tua salute generale.

"Le persone trascorrono 27 anni della loro vita addormentate; la salute migliore inizia con la salute della camera da letto", Chris Tattersall, Clean Sleep Expert e amministratore delegato di Woolroom, dice Migliore vita.