30 modi migliori per avere la tua pelle migliore

Puoi lavarti il ​​viso e spritz su tutta l'acqua di rose che desideri, ma avere la tua pelle migliore va ben oltre una rapida routine quotidiana. La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e ciò significa che richiede un po 'di cura extra, sia esternamente e che cambi le casse di federe settimanali o internamente e che si carichi sui fitonutrienti. Con questi 30 consigli, brillerai in un modo che non sapevi che fosse possibile. Per ulteriori informazioni sui fatti sulla tua pelle, ecco le 20 cose che il tuo dermatologo non ti dirà.

1 diventa naturale

La bellezza naturale è in forte espansione in questo momento, e per una buona ragione: una volta che hai ottenuto tutte le tossine e le sostanze chimiche dai tuoi prodotti per la cura della pelle, vedrai una grande differenza nella tua carnagione. Pulisci il tuo gabinetto e sbarazzati di tutti i marchi che contengono ancora ingredienti dannosi e sostituirli con articoli di aziende che mettono solo il meglio del meglio nei loro prodotti. Inoltre: Au Natural for Great Skin è uno dei 9 incredibili benefici per la salute delle saune.

2 diventa migliori amici con fitonutrienti

Potresti non aver ancora sentito parlare di fitonutrienti, ma potrebbero diventare il salvatore della tua pelle. Secondo Karin Hermoni, PhD, responsabile della categoria complesso nutrizionale di Lycored, la sostanza trovata nelle piante può fare di tutto, dalla protezione della pelle per renderla più impeccabile.

"I fitonutrienti naturali di frutta e verdura possono supportare il colore e la luminosità della pelle e fornire la prima linea di difesa contro le diverse sfide ambientali con cui la nostra pelle sta affrontando", afferma Hermoni. "Ci aiutano anche ad elevare la nostra bellezza naturale e il nostro bagliore."

Per raccogliere i benefici, mangia semplicemente l'arcobaleno e otterrai una combinazione di diversi fitonutrienti naturali da frutta, verdura e spezie.

3 indossare la protezione solare

Ormai conosci l'importanza della protezione solare, ma quanto spesso la usi effettivamente? La crema cruciale non solo ti protegge dal cancro della pelle, ma mantiene anche la pelle benissimo per gli anni a venire, aiutando a prevenire rughe e macchie scure. E secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), ciò significa applicarlo tutto l'anno, anche nei giorni nuvolosi. E per ulteriori informazioni sulla protezione della pelle, dai un'occhiata ai 20 modi migliori per cancellare le rughe.

4 bere più acqua

L'acqua non è solo il modo in cui alimenta il tuo corpo, aiutando tutto a correre correttamente - è anche fondamentale per la tua pelle. La sola pelle è costituita dal 64 % dell'acqua e se non rimani adeguatamente idratato, mostrerà: sarà secco, stretto, traballante e più incline alle rughe, dice UW Health. Attenersi a un minimo di 8 bicchieri al giorno e non ci vorrà molto prima di brillare. E per altri ottimi consigli, ecco 40 modi per garantire una pelle sana dopo 40.

5 Taglia lo zucchero dalla tua dieta

Lo zucchero è orribile per il corpo, ma è male anche per la pelle. Non solo provoca un'infiammazione che può portare a rughe e pelle cadente, ma dermatologo Nissan Plest, MD, ha anche detto sul suo blog che può peggiorare l'acne e la rosacea. Non è solo lo zucchero da tavola: sono anche semplici carboidrati che si convertono in zucchero nel corpo, come la pizza, il pane bianco e la pasta bianca. E per ulteriori consigli per la cura della pelle, ecco come Meghan Markle mantiene la pelle luminosa. 

6 Ottieni il viso regolare

Per quanto costoso possa essere il viso, valgono sicuramente i soldi quando si tratta di amplificare la pelle. Mentre ci sono molte cose che puoi fare per prenderti cura della tua carnagione a casa, a volte lasciare il lavoro ai professionisti è la strada da percorrere poiché possono individuare tutti i problemi che stai riscontrando e sapere esattamente come risolverli. E per alcune cose non dovresti assolutamente fare, ecco i 20 prodotti di bellezza che non dovresti mai usare.

7 Investi in prodotti per la cura della pelle di qualità

Ora non andare a raid Sephora e acquistare tutto nella sezione per la cura della pelle, ma fai qualche ricerca e trova alcuni prodotti con cui puoi sostituire i tuoi più economici ed esistenti con. Man mano che invecchi, la tua pelle è una delle cose più importanti di cui prendersi cura e spendere un po 'di più su articoli di qualità che faranno il bene della tua carnagione è qualcosa che non ti pentirai mai.

8 prepara un po 'di tè verde

Il tè verde non è solo un modo molto più sano per ottenere la tua correzione della caffeina: è anche un modo rapido per dare una spinta alla tua pelle. Una revisione del 2000 pubblicata in Jama Dermatology Trovato il tè verde possiede proprietà antinfiammatorie che sono incredibilmente rilassanti e possono anche aiutare con i disturbi della pelle.

9 Smettila di stare sveglio così tardi

È ora di spingere da parte le vostre via da notte. Secondo il dermatologo Melissa Piliang, Il rallentamento delle ore di riposo può effettivamente contribuire all'invecchiamento - e nessuno vuole accelerare quel processo.

"Vuoi evitare la bomba infiammatoria causata dall'insulina", ha detto alla Cleveland Clinic. "Fai del tuo meglio per dormire da sei a otto ore a notte. Prova ad alzarti presto ogni giorno e andare a letto allo stesso tempo ogni notte."

10 idratare, idratare, idratare

Sì, anche quando la tua pelle è grassa. E sì, anche se non pensi di averne bisogno. Non importa quale sia il tuo tipo di pelle, deve rimanere idratato per apparire meglio. Non solo con qualsiasi prodotto, però: scegli un'opzione senza fragranza per assicurarti che la tua carnagione rimanga idratata senza alcuna irritazione inutile. E per altri modi per sembrare incredibile, ecco come rendere le gambe più sexy. 

11 Cambia i prodotti per capelli

Se stai costantemente scoppiando lungo l'attaccatura, la fronte o le guance, i tuoi prodotti per capelli potrebbero essere troppo colpa. I tuoi capelli sono costantemente sfregamenti sulla pelle tutto il giorno, così come sulla tua federa di notte. E se sono troppo spessi o oleosi, potresti finire per avere i pori intasati a causa sua. Cerca opzioni più naturali e che non contengano fragranze, solfati e altri additivi irritanti.

12 Cambia le tue cushercase

Parlando di federe, devi cambiare queste cose il più spesso possibile. Dato che trascorri fino a otto ore alla notte a strofinandosi il viso e i capelli, immagina quanto sporco e olio raccolgono nel tempo. Per mantenere la pelle il più vibrante possibile, gettarle in lavanderia meno Una volta alla settimana, se non di più. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Taglia i latticini dalla tua dieta

Scusa, amanti del formaggio! Mentre potrebbe avere un buon sapore, la tua pelle non è un grande fan. Secondo l'AAD, gli studi suggeriscono che i latticini potrebbero andare di pari passo con l'acne a causa degli ormoni e dei fattori di crescita nel latte. Quando entrano nel tuo corpo, possono provocare il caos sui tuoi ormoni, facendo impazzire la pelle e provocare brufoli, nonché aggravare altre condizioni della pelle. Taglialo per un paio di settimane e vedi se noti una differenza.

14 Controlla i livelli di stress

Sbarazzarsi dello stress è più facile a dirsi che a farsi, ma se lascia che prendi il controllo, può davvero danneggiare il tuo corpo - pelle, incluso. Uno studio del 2003 pubblicato in Jama Dermatology ha trovato l'acne dei partecipanti è peggiorata molto quando sono state stressate, ed è tanto più motivo per trovare qualcosa che ami fare per rilassare i nervi, che si tratti di leggere un libro o di meditare per 10 minuti. Aiuterai a prevenire i guasti e ad avere un po 'di sollievo tanto necessario nel processo.

15 Smetti di toccarti sempre la faccia

Non è raro toccarti la faccia per tutto il giorno, sia che ti annoi alla tua scrivania o che sei seduto nel traffico, anche se non ti accorgi che lo stai facendo. L'unica cosa a cui probabilmente non pensi, però, è quanti germi e batteri stai scatenando nei pori. Una volta che hai lasciato l'abitudine, potresti notare che il tuo viso inizia a chiarire.

16 esci all'ombra

Quando eri più giovane, probabilmente hai trascorso un sacco di tempo a sdraiarti al sole cercando di abbronzarsi. Quando si tratta di avere una pelle fantastica, però, vorrai iniziare a cercare l'ombra ogni volta che è possibile invece. Secondo la Mayo Clinic, i raggi del sole sono più forti tra 10 a.M. e 4 p.M., Quindi resta coperto, sia che indossa un cappello o un picnic sotto un albero.

17 Proteggi la pelle dal freddo

Una volta che l'inverno rotola, le persone tendono a dimenticare quanto siano dure le temperature fredde sulla pelle. Potrebbe non sembrare che stia facendo alcun danno mentre stai facendo commissioni sulla neve, ma Frostbite può facilmente presentarsi ovunque dalle dita delle dita e delle dita dei piedi alle orecchie, al naso e alle guance, afferma la Mayo Clinic. Proprio come stai proteggendo la pelle in estate, tienila al sicuro anche in inverno raggruppandoti, anche quando non pensi di averlo bisogno.

18 Supplementi

Se stai cercando un modo semplice per dare una spinta alla tua pelle, cerca gli integratori. Ci sono molte combinazioni diverse disponibili che sono piene di antiossidanti, vitamine e minerali che ti lasceranno con la tua pelle più luminosa di sempre. Alcuni arrivano addirittura in formato in polvere che puoi semplicemente aggiungere al tuo caffè mattutino o al tuo frullato.

19 radi più delicatamente

Rasatura non è qualcosa che le persone tendono a trascorrere lunghi periodi di tempo. Per quanto bello sarebbe, la maggior parte dei giorni implica afferrare il rasoio, bagnarlo e farla rapidamente correre sulle ascelle e qualsiasi altra aree che necessitano di una rapida pulizia. Non sorprende che non sia il metodo migliore per la tua pelle, però. Prenditi invece il tempo per usare gel di rasatura e un rasoio affilato per mantenere la pelle il più sana possibile.

20 Prova la tendenza a doppia maschera

Perché andare con una sola maschera quando puoi raccogliere i benefici di due? Questo è esattamente cosa Chris Pratt's Hair-stilist-slash-skincare-expert BRIDGET BRAGER gli fece fare per portare la sua carnagione al livello successivo. In un video che ha pubblicato su Instagram, ha mostrato l'aspetto mentre lavorava una maschera chiara sulla sua pelle con toppe sotto gli occhi, aiutando a sbarazzarsi di eventuali imperfezioni e gonfiore allo stesso tempo.

21 Visita regolarmente il tuo derma

Proprio come pianificare le nomine regolari con tutti gli altri tuoi medici, anche vedere il derma è cruciale. Non solo possono verificare eventuali moli o segni strani sulla pelle, ma possono anche guidarti nella giusta direzione quando si tratta di prendersi cura del tuo particolare tipo di pelle possibile per assicurarsi che sembri sempre meglio.

22 Investi in un rullo facciale

Anche se i rulli del viso potrebbero sembrare un po 'woo-woo, fanno miracoli per la tua pelle. Le celebrità giurano in particolare i rulli di giada - realizzati con una vera pietra di giada - che può aiutare con tutto, dal miglioramento della circolazione sanguigna e dell'elasticità della pelle alla riduzione dei cerchi e delle rughe. Inoltre, sono super divertenti e rilassanti da usare.

23 Vai senza trucco il più spesso possibile

Per quanto sia facile prendere l'abitudine di truccarti ogni mattina, è sempre bello dare una pausa alla tua pelle in occasione. Che si tratti solo dei fine settimana per togliere tutto proprio quando torni a casa dopo il lavoro invece di lasciarlo in posizione fino all'ora di coricarsi.

24 esfoliare sul normale

Non è necessario esfoliare spesso, ma fa molto bene per la pelle quando lo fai. Secondo l'AAD, tutto ciò di cui hai bisogno per sbarazzarti delle cellule della pelle morta in tutto il corpo è un tela e uno scrub delicato. Per la pelle super-morbida, mettiti sotto la doccia e lavora il prodotto utilizzando piccoli movimenti circolari per circa 30 secondi, quindi sciacquare con acqua calda. Assicurati solo di idratare in seguito poiché il processo può essere piuttosto asciugato.

25 Usa oli per il viso

Mettere l'olio sul viso sembra un grande no-no, giusto? Abbastanza pazzo, anche i tipi di pelle grassa possono trarne beneficio. Applicare e massaggiare in alcune gocce al giorno può aiutare con secchezza, acne e qualsiasi altro problema di pelle con cui hai a che fare. Assicurati solo di scegliere un prodotto il più naturale possibile.

26 Pulisci i pennelli per il trucco

Se non ricordi l'ultima volta che hai pulito i pennelli per il trucco, è necessario cambiare: mentre li usi, costruiscono rapidamente sporcizia, sporcizia e olio che possono portare a sblocchi. Dopo ogni pochi usi, dai loro una bella pulizia usando il tuo normale facehash e dispone di asciugare in modo da essere pronti per il loro prossimo utilizzo.

27 Sii gentile

Siamo onesti: è facile dare per scontata la pelle. Nel corso degli anni, hai avuto molti tagli e lividi, ma ora è il momento di essere molto più delicati con l'organo più grande del tuo corpo. Non tirare la pelle quando rimuovi il trucco, smetti di usare prodotti asciutti e asciugati e smetti di far saltare i brufoli. Quando gestisci la pelle con cura, mostra.

28 Non passare troppo tempo nel bagno

Va bene, questo potrebbe essere un assassino, ma c'è un motivo importante per non esagerare con il tuo amore per i bagni rilassanti. Per quanto siano belli, la Mayo Clinic dice che l'acqua calda stringe il tuo corpo di olio naturale, che può fare un pedaggio sulla pelle nel tempo. Per evitare secchezza e altri problemi di pelle, tienili al minimo e attenersi con acqua calda quando lo fai.

29 Ottieni alcune piante d'appartamento

Per quanto strano possa sembrare ottenere piante d'appartamento per una pelle migliore, può effettivamente fare un favore alla tua carnagione. Avere la vegetazione a casa tua è un ottimo modo per migliorare la qualità dell'aria e quando l'aria è pulita, gli inquinanti non possono influenzare la pelle altrettanto. Aggiungi alcuni purificatori d'aria noti come piante di ragno, aloe vera e fichi di foglie di violino nella tua vita e respiri più facilmente E vedere una differenza nello specchio.

30 Smetti di fumare una volta per tutte

Ci sono molte ragioni diverse dalla tua salute della pelle per dare alle sigarette un aumentato rischio a forma di avvio, ma tutti quei branchi hanno anche provocato il caos sulla tua carnagione.

"Il fumo rende i piccoli vasi sanguigni nella pelle restringi", ha detto Piliang alla Cleveland Clinic. "Nel tempo, il collagene e le fibre elastiche sono danneggiate e la pelle viene più rugosa."Per di più sul perché dovresti probabilmente smettere prima piuttosto che dopo, questo è ciò che una sigaretta al giorno fa al tuo corpo.

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