30 bugie devi smettere di dirsi ogni gennaio

Non c'è niente di meglio di un nuovo inizio. Che si tratti di un nuovo giorno, una nuova era o un nuovo lavoro, molto poco ci ispira verso l'auto-miglioramento come una lavagna pulita. E sappiamo tutti che non c'è ardesia pulita migliore dell'inizio di un nuovo anno.

Quando inizia gennaio, può essere facile dirti tutti i modi in cui cambierai. Andare a svegliarsi prima? Decisamente. Andare a fare la palestra cinque volte a settimana? Ovviamente. Ma siamo onesti: quante volte hai preso queste risoluzioni prima, solo per fallire in un mese o meno? Probabilmente molto.

Se sei pronto a porre fine al ciclo di bugie e delusioni, ti sfidiamo a possedere queste fibs controproducenti e fare qualche passo verso il vero cambiamento. Ecco come farlo.

1 Tutto sarà diverso quest'anno.

Quando inizia un nuovo anno, alcune cose cambieranno, alcune si evolveranno e, inevitabilmente, alcune rimarranno esattamente gli stessi. Ma non è niente da vergognarsi della trasformazione non accade dall'oggi al domani. E qualsiasi cambiamento che si svolge sarà probabilmente dovuto a una sorta di azione intenzionale da parte tua. Puoi smettere di mentire che ti sveglierai il 1 ° gennaio a una serie completamente nuova di circostanze e motivazione interna.

2 Devo fare una risoluzione per cambiare le mie vie.

L'auto-miglioramento è un impegno a lungo termine e nonostante ciò che potresti essere spinto a credere in questa stagione, non inizia sempre con una risoluzione di un nuovo anno. In effetti, l'unica risoluzione che potresti voler fare è smettere di mentire a te stesso sulla necessità di uno. Le promesse e gli impegni che facciamo a noi stessi a gennaio sono spesso irrealistiche e ci sono alcune risoluzioni che falliscono sempre. Se vuoi cambiare i tuoi modi, puoi farlo in qualsiasi momento.

3 Devo fare un elenco di obiettivi per l'anno.

Gennaio può sembrare il momento perfetto per estrarre un blocco note e fare un elenco di obiettivi per i prossimi 12 mesi. Tuttavia, non dovresti sentirti come se fosse un requisito. Allo stesso modo in cui non è necessario effettuare una risoluzione di Capodanno, non è necessario creare un piano quinquennale. Questo non è per suggerire che non dovresti essere produttivo, solo che non devi sentirti male se non riesci a fare un elenco di 12 mesi di cose da fare. 

4 Vado in palestra cinque giorni alla settimana.

Aspettarsi troppo da te stesso porterà allo scoraggiamento quando ti rendi conto che il tuo obiettivo è irraggiungibile. Per risultati migliori, concediti una certa flessibilità. Ad esempio, potresti fare un obiettivo andare in palestra tra una e tre volte a settimana.

5 Vado a cucinare la cena cinque notti a settimana.

Dire a te stesso che cucinerai ogni pasto è un impegno enorme. Invece, inizia in piccolo: acquista alcune verdure fresche nel fine settimana, stampa alcune ricette che vorresti provare e limita il numero di volte in cui mangi una settimana. Risparmierai sia denaro che calorie. 

6 Diventerò un Early Wearer.

Molte persone giacciono a se stesse che svegliarsi in precedenza li renderà più produttivi, ma non è sempre così. Se revisioni completamente il tuo programma di sonno, rischi di esaurimento, che potrebbe uccidere totalmente la tua produttività. Se non c'è alcun vero motivo per cui devi svegliarti prima, probabilmente stai abbandonando questa bugia e stai a letto. 

7 Non ho intenzione di comprare vestiti di cui non ho bisogno.

Fare obiettivi per risparmiare denaro è sempre un'ottima idea, ma se menti a te stesso e dici che comprerai solo le necessità, il tuo piano per risparmiare non funzionerà. Consenti a te stesso di concederti una pazzia su alcuni pezzi di abbigliamento divertenti, quindi ti viene ricordato quanto sia bello avere denaro extra risparmiato per spendere.

8 Non bevo mai più.

Siamo stati tutti lì: ti svegli il giorno di Capodanno con una sbornia malvagia e giuri. È un obiettivo ammirevole, ma probabilmente fallirai il prossimo fine settimana. Invece, decidi di bere con moderazione. E poi, decidi cosa significa per te la moderazione. La specificità è la chiave qui. 

9 Sto cancellando le mie app di social media.

I social media ci perseguitano tutti, ma ciò non significa che devi scendere del tutto dal web. Invece, prova a eliminare le app di Zapping di maggior attenzione durante la settimana e scaricarle il venerdì sera. Il fine settimana sembrerà una ricompensa e chissà, forse ti renderai conto che sei più felice senza di loro. 

10 Non guardo più Netflix.

Se hai mai osservato un'intera stagione di TV in un fine settimana, può sembrare indispensabile tagliare completamente il sito dalla tua vita. Ma la verità è una buona quantità di televisione non è poi così male. Gli spettacoli ci danno qualcosa di cui parlare con gli altri e possono persino innescare la creatività. Invece di giurare per sempre Netflix, prova a limitarti a solo uno o due episodi al giorno. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Non sto comprando cibo spazzatura.

Cercare di tagliare tutti i cibi malsani fuori dalla tua vita in un solo sweep è estenuante e probabilmente finirai per arrendersi perché, francamente, è troppo difficile. Permetterti di avere un imbroglione o uno spuntino una volta ogni tanto renderà molto più facile un'alimentazione sana. 

12 Vado a fare il tacchino freddo.

Qualunque cosa tu stia cercando di smettere di fare gennaio, le probabilità sono che il tacchino freddo non porterà al successo. Mentre alcune persone hanno sicuramente avuto la fortuna di lasciare qualcosa per un capriccio, hai molte più probabilità di raggiungere il tuo obiettivo inventando un piano a lungo termine.

13 Ho intenzione di perdere 20 sterline.

Stiamo tutti cercando di perdere qualche chilo dopo le vacanze, ma è molto meglio concentrarsi sull'essere sani che cercare di perdere peso. Se vuoi iniziare a prenderti cura di te stesso fisicamente e mirare a migliorare la tua salute generale nel nuovo anno, allora è fantastico. Ma non pensare per un secondo che tu Avere perdere peso. Sei incredibile come sei!

14 Vado a preparare tutti i miei pranzi quest'anno.

Non solo la preparazione dei pasti ti risparmierà un po 'di denaro serio, ma è anche una scelta di stile di vita più sana. Tuttavia, non è sempre realistico. Invece, di decidere di cambiare le tue vie il 1 ° gennaio, inizia in piccolo. Prepara il pranzo un giorno alla settimana è meglio di niente. 

15 Farò una maratona entro la fine dell'anno.

Decidere di gestire una maratona è un enorme impegno. L'allenamento richiede tempo e dura sul corpo e, a meno che tu non sia già un fanatico del fitness, probabilmente è meglio iniziare con un obiettivo più piccolo. Gestire un 5K o anche una mezza maratona, è un obiettivo più raggiungibile per un principiante. È anche importante notare che la corsa non è per tutti e che camminare ha anche molti benefici per la salute.

16 risparmierò il venti percento della mia busta paga.

Questo può sembrare possibile, ma perdere un quinto del tuo denaro di spesa è un aggiustamento enorme. Semplifica il tuo obiettivo di risparmio rivedendo dove vanno attualmente i tuoi soldi. Potrebbe essere difficile vedere tutti quei caffè Starbucks elencati sulla tua dichiarazione mensile, ma è un male necessario. E forse, solo Forse, Ti convincerà a iniziare a preparare quel caffè a casa.

17 Smetterò di procrastinare.

Se sei il tipo di persona che è soggetta alla procrastinazione, probabilmente ci vorrà più di un nuovo anno per farti motivato abbastanza da cambiare le tue vie. Francamente, probabilmente procrastinerai quando si tratta di andare in giro al tuo piano per smettere di procrastinare, quindi potresti anche essere onesto con te stesso e rimandarlo fino a più tardi.

18 Darò da ora in tempo.

Allo stesso modo alcune persone tendono a procrastinare, altre sono abitualmente in ritardo. C'è sempre una buona ragione per te, non puoi trovare le tue chiavi, colpisci ogni luce rossa, quel genere di cose. Ma non mentire a te stesso; Nessuno di questi fattori si risolverà magicamente se stesso il 1 gennaio. Se vuoi iniziare ad essere pronto, dovrai andarsene prima. 

19 Vado al filo interdentale ogni giorno.

Dovresti ancora dirti questo ogni gennaio, ma non farcela una bugia. Rendila la verità. Floss ogni giorno, amico! E mentre ci sei, smettila di fare queste 17 cose che inorriderebbero il tuo dentista.

20 Non ho intenzione di collegarmi con il mio ex.

Non c'è vergogna nell'avere sentimenti persistenti nei confronti di qualcuno a cui tenevi una volta (e forse lo fai ancora). Ma quando si tratta di collegarsi con un ex, vuoi assolutamente essere onesto con te stesso sulle tue intenzioni e motivazioni. Una cattiva comunicazione o un malinteso potrebbero portare a un cuore ricreduto.

21 Ho intenzione di fare nuove amicizie.

Fare nuove amicizie è un ottimo obiettivo, ma è un tratto per dirti che inizierai con un equipaggio completamente nuovo. Invece, inizia provando cose nuove che ti interessa. Sei destinato a incontrare alcune nuove persone lungo la strada.

22 Cambierò qualcuno.

Oltre a migliorarti nel nuovo anno, potresti anche sentire l'impulso di cambiare qualcun altro. Tuttavia, gennaio è un momento altrettanto buono come qualsiasi altro per affrontare il fatto che è quasi impossibile alterare le convinzioni o i comportamenti di qualcun altro.

23 Ho intenzione di uscire di più.

Se vuoi davvero socializzare di più, allora è fantastico! Ma se ti stai dicendo questa bugia perché ti senti in colpa per essere un casybody, probabilmente dovresti scartarla. Non c'è motivo di convincerti ad uscire più di quanto tu già faccia. 

24 Resterò di più.

D'altro canto, quando inizia un nuovo anno potresti essere tentato di impegnarti a rimanere in più. Ma allo stesso modo in cui stare potrebbe essere l'opzione migliore per alcuni, uscire potrebbe essere l'opzione migliore per gli altri. Se uscire con gli amici è come ti allegi alla fine della settimana, probabilmente è meglio tenerlo nel tuo programma. 

25 Vado a crescere.

È importante gestire le tue responsabilità e rimanere oltre i tuoi obblighi. Ma se ottieni un bisogno annuale di perdere la tua sciocca lato e adottare un modo strettamente da adulto, devi ricordare che le influenze esterne possono alterare la nostra percezione di ciò che è davvero un adulto e che il cambiamento della tua personalità probabilmente non è necessario. Puoi essere responsabile E Silly, quindi dimentica l'idea di aver bisogno di abbandonare il tuo lato divertente nel nuovo anno. 

Non mi stresserò più.

Ammettilo: questo non lo farà. Mentre puoi adottare misure attuabili per cercare di ridurre lo stress (meditazione, chiunque?) non dovresti mai tentare di bandirlo completamente. La risoluzione di mantenere la calma aggiungerà solo pressione e ti stresserà di più.

27 Devo contattare più persone.

Ci sono alcune persone nella tua vita che probabilmente non valgono lo sforzo. Forse è perché hanno una cattiva influenza o non possono essere disturbati a fare Voi una priorità in loro vita. Qualunque cosa sia, non devi contattarli più spesso a causa di un senso di obbligo. Invece di lasciare che il nuovo anno ti faccia sentire come se dovessi fare il check -in con l'intero elenco di conoscenti, potrebbe essere il momento di considerare chi dovresti tagliare. Sii onesto con te stesso su chi non ha bisogno o merita la tua attenzione.

28 Mi dimenticherò del dolore passato.

Che si tratti di un vecchio rancore o di un recente crepacuore, è un desiderio comune di voler lasciare il dolore all'inizio di un nuovo anno. E se hai affrontato quel dolore, allora è un obiettivo meraviglioso. Ma se il tuo piano è semplicemente dimenticare ciò che hai sopportato solo perché è un nuovo mese, puoi aspettarti di fallire. 

29 Mi concentrerò solo sul futuro.

Sebbene gennaio sia il momento ideale per guardare avanti, concentrarsi esclusivamente sul futuro non è il piano più grande. Il tuo passato fa parte di ciò che sei ora ed è importante onorarlo. Se non lo fai, sei tenuto a ripetere gli stessi errori. 

30 Sarò sempre felice.

Questo è un obiettivo impossibile. Non puoi cambiare la tua psicologia durante la notte e aspettarti che tu porti solo al fallimento. Invece, fai un piano attuabile per aggiungere più cose che ti portino felicità alla tua routine quotidiana. Sentiti sempre rinfrescato quando c'è un bouquet di fiori nelle vicinanze? Impostare una consegna settimanale. Fatti sempre ispirare quando senti un ottimo oratore? Dai un'occhiata al programma degli eventi dell'autore della libreria locale. Questi piccoli cambiamenti aumenteranno la tua felicità molto più di quanto potrebbe mai un obiettivo elevato. E per altri modi per mettere un pep nel tuo passo quest'anno, impara le 23 cose per lasciar andare per essere felici nel 2019.

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