33 cose altruistiche da fare ogni giorno che ti farà sentire fantastico

Ovviamente, sai che piccoli atti di gentilezza possono servire a beneficiare di coloro che ti circondano. Ma sapevi che questi atti "altruisti" possono anche aumentare il tuo umore e farti sentire fantastico? Non importa quanto possano sembrare significativi o insignificanti i tuoi sforzi di beneficenza, quegli atti di gentilezza ti aiutano a condurre un'esistenza quotidiana più felice e più soddisfatta. Per saperne di più su come fare del bene e sentirsi bene di conseguenza, abbiamo scoperto tutti gli atti "altruisti" che puoi fare ogni giorno per trasformare completamente le tue prospettive e la tua prospettiva, rendendo felici anche altre persone. Non c'è niente di meglio di così, giusto?

Inizio con un sorriso.

Basta prenderti il ​​tempo fuori dalla tua giornata per salutare calorosamente le persone, anche gli estranei che hanno un impatto più di quanto ti rendi conto. Innumerevoli studi hanno dimostrato che sorridere agli altri non solo aumenta il loro livello di comfort e felicità, ma può anche funzionare per metterti in uno stato d'animo migliore. Alla fine, sorridere è un win-win, ed è un atto "altruistico" che servirà effettivamente sia tu e chiunque la tua felicità è diretta.

2 Di 'alle persone che ami come ti senti.

Anche se le persone che ami sanno già come ti senti per loro, è importante continuare a ricordare loro il tuo costante sentimento. Dire a qualcuno che li ami può mantenere forte la tua relazione e con forti legami arrivano più risate, più ricordi e più bei tempi. Inoltre, niente è meglio che conoscere qualcuno a cui tieni è sentirsi bene!

3 Perdona gli altri.

Possedere la capacità di perdonare è importante, poiché aggrapparsi ai sentimenti negativi può funzionare per aggravare lo stress. Quindi, anche se l'azione o le parole di qualcuno avessero gravemente influito sulla tua vita in modo negativo, andrebbe a beneficio entrambi per perdonarli e lavorare sulla ricostruzione della tua relazione, piuttosto che ospitare il risentimento.

4 Tenere l'ascensore.

In un mondo perfetto, tenere la porta o l'ascensore per qualcuno non richiederebbe nemmeno un secondo pensiero, ma in realtà dove è una rarità per le persone essere educate, questo gesto fa molta strada. E non lo sai mai: quella persona che si precipita all'ascensore potrebbe essere in ritardo per un incontro che cambia la carriera, quindi il tuo atto di gentilezza potrebbe fare o rompere non solo la loro giornata, ma la loro vita nel suo insieme.

5 Porta una tazza di caffè al tuo collega.

Non sai mai cosa sta passando un'altra persona, quindi anche un atto di gentilezza piccolo come portare a un collega una tazza di caffè potrebbe servire a illuminare seriamente la loro giornata. Inoltre, eseguire questo atto di gentilezza può rafforzare il tuo rapporto con il tuo collega, creando un'amicizia che potrebbe non essere stata lì prima.

6 rinunciare al tuo posto sul treno.

Non importa quanto vuoi rilassarti dopo una lunga giornata di lavoro, dovresti sempre rinunciare al tuo posto sul treno per qualcuno che ne ha bisogno più di te (gli anziani, una donna incinta, ecc.). Se tu fossi in quella posizione, non speri che qualcuno rinuncisse al posto per te? Questa è una situazione in cui la regola d'oro è utile, perché quando tratti gli altri come vorresti essere trattato, può farti sentire come se stessi davvero usando il tuo potere di scelta per il bene.

7 Aiuta qualcuno a sollevare un oggetto pesante.

Invece di chiudere un occhio quando vedi qualcuno che lotta con qualcosa di pesante, prenditi qualche minuto fuori dalla tua giornata per dare una mano. Non solo aiuterà qualcuno a facilitare il loro onere, ma ti darà anche la soddisfazione di sapere che hai fatto qualcosa per rendere il giorno di qualcuno solo un po 'più facile.

8 Consenti a qualcuno di fondersi nel traffico.

Anche se stai correndo un po 'in ritardo, dando a qualcuno un passaggio gratuito nel traffico farà sentire bene sia te che i tuoi compagni pendolari. Semplicemente lasciare che le auto si fondano nella tua corsia può ridurre lo stress di qualcun altro e sapere che era a causa della tua buona azione ti farà sentire benissimo.

9 Offerta a babysitter per i genitori stanchi che necessitano di una notte libera.

Anche se non hai figli tuoi, puoi sicuramente capire come prenderti cura dei bambini piccoli può lasciare mamme e papà con poco o nessun tempo libero. Quindi, se noti che un genitore nella tua vita sembra più esausto del solito, offre volontariamente i tuoi servizi di babysitter. Ti darà la possibilità di legare con i figli del tuo amico, e potrebbe anche girare completamente la settimana di quel genitore e fornire loro una pausa di salute mentale tanto necessaria.

10 biscotti in forno per il tuo vicino.

Al giorno d'oggi, sei fortunato se sai anche come sono i tuoi vicini. Tuttavia, puoi lavorare per cambiare questo sistema ostile semplicemente portando un cesto di biscotti o muffin al tuo vicino e presentandosi.

Questo piccolo gesto può far sembrare i colleghi proprietari di case sul blocco benvenuti e a mio agio, stabilendo anche un'unità nel quartiere che potrebbe avvantaggiarti in seguito lungo la linea. Infatti, Bob Borzotta, autore di Vicini da h ***, spiegato al Chicago Tribune Che conoscere i tuoi vicini può aiutare a diffondere argomenti in modo molto più efficiente. "Se qualcuno lascia il loro cane troppo tardi che abbaia, allora è Joe, non è un ragazzo a caso che odi", ha detto.

11 Porta la zuppa a una persona malata.

Mostrare gentilezza agli altri quando sono malati può essere un ottimo modo per dimostrare che ti prendi cura di loro. E se non sei esattamente il miglior chef del mondo, puoi anche mostrare a qualcuno che ti interessa quando scendono con il raffreddore offrendo di aiutare in qualsiasi arena della loro vita che può essere trascurata mentre si recuperano.

12 Smetti di interrompere.

Se vuoi veramente mostrare alle persone a cui tieni che le rispetti, semplicemente ascoltare ciò che hanno da dire può essere potente da solo. È semplice e semplice!

13 Correggi qualcosa per qualcun altro.

Prendersi il tempo fuori dalla tua giornata per dare a qualcuno una mano in casa potrebbe risparmiare tempo e denaro. E completare questi piccoli compiti per altri può aiutarti a affilare le tue capacità meccaniche e di lavorazione del legno, quindi è una vittoria!

14 Fai complimenti agli estranei.

Sebbene la cattura non sia il modo per complimentarsi con gli altri, c'è un modo per dare complimenti agli estranei sul loro aspetto senza attraversare una linea. Dire a qualcuno che ami il proprio vestito o che le loro sopracciglia sono in fuga possono rendere la loro giornata e chissà, potresti semplicemente ispirare detto sconosciuto a pagarti un complimento in cambio.

15 Dona vecchi oggetti.

Quando si tratta di donare i tuoi vecchi oggetti, le possibilità sono infinite. Non profit come Goodwill e The Salvation Army sono disposti ad accettare tutto, dai vestiti e scarpe ai libri, ai mobili e ad altri oggetti domestici. La parte migliore? Aiuterai gli altri mentre fai spazio a casa tua per nuove cose per cui hai effettivamente usato.

16 Fai ridere qualcuno.

Crack alcune battute può effettivamente beneficiare di te e di quelli intorno a te. Oltre al fatto che ci sono numerosi benefici per la salute delle risate, far ridere le persone può anche fornire un modo eccellente per legare con amici e familiari.

17 Invia una lettera di ringraziamento.

Inviare una nota di ringraziamento è sempre un modo più personale per mostrare la tua gratitudine. Quando qualcuno vede che hai impiegato il tempo extra per scrivere una carta e inviarla, capiscono davvero quanto significano per te. E per quanto riguarda i benefici per te, ecco 20 benefici sostenuti dalla scienza della gratitudine.

18 Condividi le tue risorse con gli altri.

Sia che tu stia facendo riferimento a un amico a un grande medico o dando un consiglio più strano su quale palestra dovrebbero iscriverti, condividere le tue risorse e la ricchezza di conoscenze è un atto di gentilezza incredibilmente utile. Non solo stai aiutando amici e parenti con la tua esperienza, ma stai anche fornendo più affari in luoghi che ami.

19 Dai a qualcuno un libro che ha cambiato la tua vita.

Dare a qualcuno il dono della saggezza che cambia la vita è probabilmente uno dei più potenti piccoli atti di gentilezza che esiste. Dopotutto, se il destinatario è spostato come te dal libro, potrebbe anche condividerlo con qualcun altro, una vera istanza di pagarlo in avanti.

20 cuccioli di raccolta.

Occasionalmente raccogliendo i brandini per ogni essere vivente sul pianeta specifico, conserva i tuoi quartieri e parchi, impedisce alluvioni e lavori per mantenere bassi il costo della vita risparmiando denaro sui servizi sanitari, secondo il Providence Journal. Raccogliendo una bottiglia d'acqua sulla strada per lavorare o durante una passeggiata attraverso il parco, stai facendo la tua parte per preservare la bellezza dei luoghi che tu e gli altri godi così tanto.

21 Chiama i tuoi genitori.

Non importa quanti anni hai, dando ai tuoi genitori (o a qualsiasi membro della famiglia, per quella materia) una chiamata solo per chattare può fare miracoli per la tua relazione. Anche se la tua famiglia sarà sempre lì per supportarti, è comunque importante ricordare loro quanto sei grato per questo fatto e che sei sempre lì dall'altra parte della linea.

22 Paga per il pasto di qualcuno.

La prossima volta che sei in un fast food, spendi qualche dollaro in più per pagare il pasto della persona dietro di te in fila. In questo modo aumenterà sicuramente il tuo umore e potrebbe persino influenzare la persona che ha ricevuto un pasto gratuito da te per trasmettere quella gentilezza a qualcun altro.

23 Lascia una recensione positiva.

Le persone hanno la tendenza a scrivere recensioni solo quando hanno avuto un'esperienza particolarmente brutta, lasciando siti di recensioni come Yelp inondati di recensioni negative che scoraggiano le persone dal visitare ristoranti e negozi che avrebbero potuto avere una giornata di riposo. Quindi, la prossima volta che hai un ottimo pasto da qualche parte o incontri un associato extra amichevole in un negozio, assicurati di lasciare loro una bella recensione online. Una buona recensione ha il potere di aumentare la reputazione di un'azienda o del servizio con gli indizi ad altri potenziali clienti.

24 Sii gentile con i server e i dipendenti al dettaglio.

La prossima volta che il tuo cameriere sbagli il tuo ordine, invece di lanciare una vestibilità, riconosci semplicemente che è stato un semplice errore e chiedi loro di provargli un altro tentativo. Essere maleducato o arrabbiarsi farà solo sentire il cameriere meno incline ad aiutarti e ti farà sembrare un tiranno a chiunque tu stia cenando. Pronunciare un semplice "per favore" e "grazie" andrà molto più lontano, specialmente se abbinato alla pazienza e alla comprensione.

25 Suggerimento 22 percento.

Anche se non eri esattamente entusiasta del servizio, dovresti sempre prendere l'abitudine di ribaltare il tuo cameriere solo un po 'più del previsto. Pensaci in questo modo: hai mai lasciato che quello che sta succedendo nella tua vita personale influisce sulla tua performance nel tuo lavoro? Di conseguenza vorresti che i tuoi salari? Esattamente. (Inoltre, ricorda: per Fair Labor Standards Act, alcuni camerieri potrebbero guadagnare fino a $ 2.13 all'ora prima dei suggerimenti.)

26 Mostra un po 'di gentilezza a un telemarketer.

Proprio come te, i telemarket sono persone reali con lavori da fare, e ogni volta che li chiami nomi o riattaccano su di loro senza nemmeno lasciarli parlare, stai rendendo incredibilmente difficile per loro fare il loro lavoro. Quindi, la prossima volta che un telemarketer ti chiama, pratica la pazienza e almeno sederti attraverso il loro monologo prima di rifiutare educatamente qualunque cosa offrano e appenno il telefono. In questo modo, finirai entrambi la conversazione in una luce più positiva.

27 Invia fiori al tuo partner.

Inviare fiori al tuo partner su base regolare (o semplicemente fare cose carine in generale per loro) può mostrare loro quanto sei grato di averli nella tua vita ogni singolo giorno, non solo durante le vacanze nazionali quando è previsto. Fare queste piccole cose per rendere felice il tuo partner può rafforzare la tua relazione.

28 Incoraggia qualcuno a perseguire un obiettivo.

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L'ultima volta che hai fatto un grande cambiamento nella tua vita, hai ricevuto alcune parole di incoraggiamento da un amico o un familiare? In tal caso, allora conosci il potere di un discorso pep, specialmente quando si tratta di prendere una grande decisione di vita. Con solo poche parole di incoraggiamento, potresti cambiare il corso dell'intera vita di una persona e sentirti bene sapendo che hai spinto qualcuno a perseguire le loro passioni.

29 Inizia a guardare il vetro mezzo pieno.

Le persone che si lamentano sempre non si stanno solo facendo arrabbiare, ma stanno abbattendo tutti intorno a loro. Quindi, la prossima volta che senti l'impulso di gemere per quanto tempo è la linea di Starbucks o lamentarsi di quel collega che non finisce mai il suo lavoro in tempo, fermati prima di dire qualcosa ad alta voce. Essere un ottimista e cercare il rivestimento d'argento nella vita renderà te e quelli intorno a te all'istante più felici.

30 Lascia il cambio di riserva in giro.

Macchine per lavanderia, parcheggi, distributori automatici: se un servizio dipende ancora dal metodo di pagamento del 20 ° secolo, lasciano alcuni alle spalle per il prossimo cliente. Allo stesso modo, se stai guidando attraverso una cabina a pedaggio, considera di pagare per la persona dietro di te. È un piccolo atto di gentilezza che non costa troppo e sicuramente farà la giornata di qualcuno.

31 Lascia che qualcuno tagli la linea.

Se sei alla linea di checkout del negozio di alimentari con un carrello enorme caricato di cibo per la settimana, guarda dietro di te prima di avvicinarti al registro. La persona alla fine della linea ha solo una manciata di oggetti? Lasciali andare di fronte a te. Sarai ritardato di meno di un minuto, mentre la persona dietro di te risparmierà una quantità di tempo non così insignificante.

32 Aiuta una persona anziana con la spesa.

Invece di stare in piedi e guardare come una persona anziana lotta con la spesa, prenditi i cinque minuti per aiutarli a portare le loro cose. Impedirai loro di ferirsi E dimostrando loro che ci sono brave persone in questo mondo!

33 Sii gentile con te stesso.

Certo, tutti i piccoli atti di gentilezza "altruistica" in questo elenco possono aiutarti a sentirti fantastico, ma il modo migliore per migliorare veramente la tua salute mentale è essere più gentile con te stesso. Stabilire standard impossibili o picchiarti costantemente per le cose ti metterà solo in una coda di pensieri negativi, alla fine ti farà sfruttare coloro che ti circondano. Pratica la gentilezza con te stesso, e sarà molto più facile fare lo stesso con gli altri. E se fai fatica a regalarti il ​​modo in cui tratti gli altri, qui ci sono 23 modi semplici per aumentare istantaneamente la tua autostima.

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