4 alimenti che aumentano lo stesso ormone per la perdita di peso di Ozimpic, dicono gli esperti

Quando si tratta di perdita di peso, Ozembic è il nome sulle labbra di tutti in questi giorni. Molte persone stanno prendendo il popolare droga del diabete 0FF-label nella speranza di raggiungere il loro obiettivo di peso, ma alcuni esperti affermano che mangiare determinati alimenti potrebbe avere un effetto simile sul tuo corpo.

"Ozempic aiuta le persone a perdere peso rallentando la digestione, aumentando la sensazione di pienezza e diminuendo l'assunzione di cibo", spiega Raoul Manalac, MD, un esperto di obesità e direttore senior dell'esperienza clinica per il programma del corpo di RO. "Realizza queste imprese attivando un ormone chiamato GLP-1. Il tuo intestino rilascia GLP-1 ogni volta che mangi, che si tratti di carboidrati, grassi o proteine. Alcuni studi suggeriscono che proteine ​​e peptidi (ciò che ottieni quando abbatti le proteine) possono stimolare la produzione di GLP-1 ", dice Migliore vita.

Continua a leggere per quattro alimenti che gli esperti dicono potrebbero aumentare il GLP-1 e potenzialmente aiutarti a perdere peso, non i farmaci necessari.

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1 Avocado

Gli avocado hanno molti benefici per la salute. Non solo sono ricchi di grassi sani, fibre e antiossidanti, ma hanno anche proprietà antinfiammatorie e possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo gli esperti di Healthline. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Chester Wu, MD, revisore medico per Rise Science, afferma che gli alimenti ricchi di grassi sani, come gli avocado, possono promuovere il rilascio di GLP-1. Tuttavia, avverte che "Mentre alcuni alimenti possono stimolare il rilascio di GLP-1 e avere un effetto positivo sui livelli di zucchero nel sangue, potrebbero non essere un sostituto di farmaci come Ozembic per la perdita di peso o la gestione del diabete."

La fibra di avocado può anche essere utile se stai cercando di far cadere qualche chilo, dice Manalac. "Gli alimenti ricchi di fibre rallentano i tempi di vuoto dello stomaco, facendoti sentire più pieno. Gli studi hanno dimostrato che questo può aiutarti a perdere peso."

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2 uova

Sia che tu li prenda in giro, le uova strapazzate, troppo facili o morbide sono una ricca fonte di proteine, e questo è abbastanza per guadagnare un punto nell'elenco degli alimenti che possono imitare l'effetto di Ozempic sul corpo, insieme ad alcuni altri alti alti -Ipzioni di proteine.

"Alcuni studi suggeriscono che proteine ​​e peptidi (ciò che ottieni quando abbatti le proteine) possono stimolare la produzione di GLP-1", afferma Manalac. "Esempi includono integratori proteici come la proteina del siero di latte e alimenti ricchi di proteine, come merluzzo e uova. In teoria, tutte le proteine ​​e i loro mattoni potrebbero potenzialmente stimolare la secrezione di GLP-1."

3 noci

"Sebbene non ci siano alimenti singoli specifici che imitano direttamente gli effetti di Ozimpic, ci sono schemi dietetici che possono avere un risultato simile", afferma Manalac, che afferma che mangiare più proteine ​​può essere una strategia efficace per la perdita di peso. "Gli studi suggeriscono che una dieta ad alta proteina può aumentare i livelli di GLP-1 e aiutarti a sentirti più pieno, diminuendo così quanto cibo mangi e ti aiuta a perdere peso", dice.

Oltre alle uova, noci di tutti i tipi sono un'altra opzione ricca di proteine ​​che puoi aggiungere alla tua dieta e come bonus, fanno uno spuntino facile in viaggio.

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4 olio d'oliva

La maggior parte di noi probabilmente tiene una bottiglia di olio d'oliva nelle vicinanze ogni volta che stiamo cucinando. Non solo è ottimo per saltare, immergersi e piovigginare, ma è nella lista degli alimenti che possono potenzialmente stimolare la produzione di GLP-1. "Gli acidi grassi monoinsaturi, come l'olio d'oliva, possono anche aumentare i livelli di GLP-1 e aiutare con la perdita di peso", dice Manalac Migliore vita. "Gli studi suggeriscono che un pasto ricco di olio d'oliva o a seguito di una dieta mediterranea può anche stimolare i livelli di GLP-1."

Tuttavia, è importante ricordare che nessun cibo può avere un impatto sul tuo corpo allo stesso modo in cui un potente farmaceutico può.

"Poiché GLP-1 è un ormone naturale prodotto nel corpo, alcuni alimenti possono aumentare i livelli di GLP-1 nel corpo", afferma Velocità di melanie NP, fondatore di Flawless Med Spas. "Tuttavia, l'effetto desiderato di mangiare questi alimenti è minuscolo rispetto a farmaci come Ozempic. Sfortunatamente, è altamente improbabile mangiare questi alimenti che producono la perdita di peso desiderata e la regolamentazione a livello di insulina come ozempica."

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