4 swap sui farmaci per chiedere al tuo medico in questo momento

Che si tratti di mal di testa, dolori articolari o un classico incontro di indigestione, esistono molte opzioni diverse per curare ciò che affligge le medicine da banco (OTC) con integratori di vitamine e persino bevande sane che trasportano proprietà sorprendenti. Questa gamma di scelte può sembrare schiacciante che tu prenda questo farmaco invece di quella? Ci sono alcuni rimedi che non dovresti mai prendere insieme? Che ne dici di cose che non dovresti mai prendere? Continua a leggere per quattro farmaci che le persone spesso raggiungono quando soffrono di malattie comuni e alcune alternative sorprendenti, potenzialmente più sicure,. Una tazza di tè di salice bianco, chiunque?

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1 melatonina invece di sonniferi

Perdere il sonno a causa dell'insonnia o di qualsiasi altro disturbo può fare casino con il tuo benessere generale su molti livelli diversi. I problemi di concentrazione, riduzione dell'immunità alla malattia e ipertensione sono solo alcuni possibili effetti della privazione del sonno, secondo Healthline. E mentre molti farmaci per dormire sono prontamente disponibili, "possono portare a dipendenza e altri pericolosi effetti collaterali", avverte Tonny Benjamin, MD. "Possono anche diventare inefficaci nel tempo, richiedendo dosi sempre più elevate per lo stesso effetto."Benjamin consiglia invece di provare la melatonina.

"La melatonina è un ormone che il corpo produce naturalmente ed è essenziale per i normali cicli di sonno/veglia", spiega Benjamin. "Molte persone scoprono che l'assunzione di integratori di melatonina può essere un potente strumento per migliorare la qualità del sonno e ridurre la quantità di farmaci aidro."

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2 probiotici invece di antiacidi

Chiamalo bruciolo di stomaco, reflusso acido o indigestione: la linea di fondo è che tutti questi disturbi legati allo stomaco possono essere estremamente scomodi. "Il bruciore di stomaco si verifica quando l'acido dello stomaco esegue il backup nel tubo che porta il cibo dalla bocca allo stomaco (esofago)", spiega la mayo clinica. Ciò può causare dolore al petto che può peggiorare quando ti sdraiate o si pieghi e/o un sapore amaro e acido in bocca, dice il sito.

I farmaci per condizioni come il bruciore di stomaco includono bloccanti di istamina-2 (H2) come la famotidina (pepcid) o gli inibitori della pompa protonica (PPI), che includono l'omeprazolo (Prilosec).

Tuttavia ", la ricerca emergente suggerisce che i probiotici possono essere un trattamento complementare praticabile, sia che una persona abbia occasionali attacchi di reflusso acido o una malattia da reflusso gastroesofageo più prolungato (GERD)", riferisce oggi Medical News Notizie. Inoltre, "ci sono anche prove che i probiotici possono alleviare gli effetti collaterali dei farmaci che aiutano a gestire la condizione."Questo perché i probiotici aiutano ad affrontare l'equilibrio dei batteri intestinali, che è essenziale per una buona salute intestinale. I priobiotici possono essere presi come integratori o alimenti come "Yogurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh e Kimchi", consiglia Healthline.

3 Tylenol invece dell'aspirina

I sollievi antidolorifici da banco (OTC) possono sembrare intercambiabili, ma ogni tipo è diverso. Il paracetamolo e l'aspirina sono un tipo di farmaco anti-infiammatorio non steroideo (FANS), mentre il paracetamolo è anche "un antidolorifico e un riduttore della febbre, ma non ha [le] proprietà antinfiammatorie dei NSAID", spiega Cleveland Clinic. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se stai prendendo l'aspirina per affrontare vari dolori e dolori, Benjamin suggerisce invece di provare Tylenol (acetaminofene). "Tylenol (acetaminofene) e aspirina alleviano entrambi il dolore riducendo l'attività delle cellule endogene della cromaffina nel cervello", afferma Benjamin. "Consiglio Tylenol sull'aspirina se hai una scelta, perché è meno probabile che causino effetti o complicanze avverse."

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4 integratori invece di antidolorifici.

Se possibile, potresti voler fare una pausa dalle medicine OTC del tutto, poiché nessuno di essi arriva senza il rischio di effetti collaterali o complicanze. "Acetaminofene ... condivide alcuni effetti collaterali con l'aspirina", avverte Benjamin. "Entrambi i farmaci possono portare a lesioni gastrointestinali e sanguinamento, sebbene si verifichino a tassi e gravità diversi a seconda della persona."E antidolorifici da prescrizione come la codeina possono provocare dipendenza e sovradosaggio, tra le altre pericolose effetti collaterali.

Diversi integratori di vitamina possono aiutare ad affrontare varie condizioni. "Quando si tratta di mal di testa, un basso magnesio è un contributo chiave", riferisce l'Istituto di medicina funzionale, rilevando che circa il 75 % degli americani non consuma abbastanza magnesio. "Le verdure a foglia scura, come gli spinaci, sono il modo migliore per ottenere il magnesio dal cibo", consiglia il sito. "Puoi anche assumere un integratore di alta qualità."Il magnesio può anche essere utile per affrontare condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Per il dolore articolare, l'Istituto di medicina funzionale suggerisce integratori omega-3. "I due acidi grassi in Omega-3, EPA e DHA possono ridurre l'infiammazione", afferma il sito. "Secondo diversi studi, le persone con artrite reumatoide che hanno assunto gli integratori omega-3 hanno avuto una riduzione del dolore articolare."

E il salice bianco delle erbe "è l'aspirina della natura", Eva Selhub, MD, dice a WebMD. "Ha la salicina, che doma infiammazione. Fa bene al mal di testa e può alleviare la lombalgia."WebMD Notes, tuttavia, che la corteccia di salice, che può essere presa come un tè o un integratore, non dovrebbe essere usato in nessuno sotto i 18.

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